МЕЖПОЗВОНКОВАЯ ГРЫЖА И ФИТНЕС

начало

• Leysyan 18.03.13 15:53
  
  Актуальная тема для многих сейчас. Меня согнуло в декабре 2012. К врачу попала толкьо в январе. Врач у меня бестолковая женщина мне кажется. Я жаловалась на боль в пояснице, не могла с утра встатьь с кровати, согнуться или наклониться. Она отправила меня делать мрт тазобедренного сустава! А чтобы сдать мрт надо ждать 1-2 месяца. В итоге я не выдержала болей и мошла к мануальному терапевту, к нему можно попасть без направления лечащего врача ( в Норвегии к любоме специалисту нужно напрвление). В итоге мануальный терапевт меня покрутил, помял раз 6 и вроди как легче стало. Сказал что я могу тренироваться и даже работать с гирьками. Я дура полная занималсь, не бегала на беговой дорожке а ходила, работала без гирь, но делала приседания, растяжки... в итоге я думаю от неправильной хоть слабой тренировки появилась боль не то в левой попочной мыжце, не то нерв еще и икры тянуло на левой ноге. Последний раз мануалист сказал что это мыжцы и проделал оооочень болючую процедуру надавил на попочную мыжцу локтом своим и немного растирал его минут -3-5. Думала сдохну там. Перестала я тренироваться вообще! Стараюсь ходить много, тяжести не поднимаю, но сына иногда хошь не хошь приходиться поднимать. Была у своего терапевта и пожаловалась, ей что мрт то уже я прошла и она получила снимки чтож она не хвонит. А оказывется снимки то хорошие! муха! Я говорю “ А от чего ж у меня поясница до сих пор болит тогда?“ А она “сделаем новый снимок уже поясницы“ Ну вот ... снимок будем деалть только в середине апреля - очередь.... пока так и живу и лечусь у мануалиста раз в 2 недели. Эх ... в Норвегии система здравохранения тухлая. спасибо всем кто писал в теме много нового для себя открыла!
• LychikSveta 25.11.10 19:37
  
  мне такой диагноз в мае поставили, ходить нормально не могла. тоже тогда очень силдьно поправилась, депрессия была невыносимая. мысли были самые ужасные, с молодым человеком потом рассталась тожек из-за этого. все вырачи хором кричали, что непонятно, откуда у меня в 20 лет такой диагноз, что нужно делать операцию. я отказалась. делаю упражнения, сейчас худеть взялась. если чувствую, что спине больно, то эти упражнения не делаю. насчет езды на велосипеде, не знаю, я на велотренажере по часу сижу, спина не болит. на турнике вишу, но осторожно. кстати, мне очень помогает аппликатор кузнецова. я мазь на травах делала, она месяца 4 делается, там кажется около 20 трав и круп всяких. намажусь, и минут 20-30 на аппликатор. помогаетт очень. советую))
• RottweileR 05.09.07 17:13

  ответ для: Whity

  
  привет! вот только наткнулась на темку... я уже почти 13 лет с 2-мя грыжами в поясничном отделе...
  и я разгильдяйка полная... что говорят врачи не делаю, тяжести таскаю, поднимаю, катаюсь на велике и на роликах, периодически падая на мягкое место...
  были боли дикие... спасалась только лекарствами... операцию делать отказалась...
  родила двойняшек в прошлом году - хоть бы что!
  В общем, живу нормальной жизнью и не зацикливаюсь. Никто и недогадывается... А к постоянной боли в спине уже привыкла, как к родной... без нее, наверное, будет странно даже...
  И вот еще хочу в фитнесс центр записаться, только надо время найти (дети маленькие, оставить некому)
  Так что... не страшно это, не мой взгляд...
• Kostochka 04.09.07 19:15

  ответ для: Whity

  
  Чтоб мышцы от корсета не отрафировались, его носят только 4-6 часов в день.
  Система такая: ты весь день на ногах, или сидячая работа, за день спина в постоянном папряжении, за ночь отдохнуть не успеваешь, мышцам надо дольше отдыхать. Вот и получается, что мышцы в постоянном тонусе, отсюда и грыжи (одна из причин). Так что утром надо корсет носить, но не долго, чтоб просто мышцы отдохнули.
• Лагшмивара 24.07.06 19:38

  ответ для: Whity

  
  Привет! Прости, что долго не отвечала, дел было много. Мы занимаемся в Центре йоги Айенгара, их много по Москве.Есть залы на Таганке, Арбате, Пятницкой... Этот вид йоги как раз очень подходит тем,кто хочет здоровье поправить. Только не советую заниматься фитнес-йогой, лучше в специализированных центрах заниматься.
• Whity 19.07.06 12:26

  ответ для: Лагшмивара

  
  Я приятно удивлена твоим сообщением, про йогу!! Я и сама так раньше думала. Врач как раз и не ссоветовала йогу, потому что есть нек-рые положения(асаны), которые мне не подходят и могут круто навредить(как раз про что ты и говоришь).
  Может ты мне посоветуешь чентр где занимается твой муж? Я была бы очень признательна тебе!!
• KOSTRA 19.07.06 00:15

  ответ для: Whity

  
  Корсет нужен если боли нестерпимые и ходить тяжело. Он у меня есть, но уже не помню где лежит. Аква аэробикой НУЖНО заниматься. В воде разгружается позвоночник. За счет сопротивления воды достигается эффект гантелек. Ну, типа с утяжелителями. Только НИКАКИХ скручиваний даже в воде. Подойди к инструктору и скажи про грыжу. Он будет говорить, какие упражнения стоит пропустить. Правда, я больше люблю спортивное плавание. Забудь про все виды аэробики. Правда и в бассейне можно так нагрузиться! Кстати, чтобы начался процесс потери веса, надо без остановки заниматься не менее 20 минут. То есть аква аэробика очень подходит! А так, все как у обычных людей. Будут вопросы - постараюсь ответить! Удачи!
• Лагшмивара 17.07.06 16:21

  ответ для: Whity

  
  Думаю, твой врач тебе рассказал, отчего боли при грыжах?И отчего вообще грыжи появляются? Нам вот в центре Дикуля все подробненько рассказали. Мы сразу спросили про йогу, врач ответил, что можно, помогает, только к хорошему инструктору надо идти. Я, кстати, многих людей знаю, к-рые всяческие проблемы со спиной йогой вылечили. Но если ты сомневаешься, лучше не занимайся, а то заранее будешь настроена на осложнения.И еще, есть специальные терапевтические группы для людей с разными проблемами со здоровьем.Там индивидуально составляют программу, по к-рой занимаешься.Т.к. нек-рые асаны нельзя делатьпри той или иной болезни.Вот.
• Whity 17.07.06 14:48

  ответ для: KOSTRA

  
  ну просто отличные результаты! У меня грыжа 5 мм, вот надеюсь карипазим поможет!
  меня интересует аквааэробика! Точно можно ей заниматься? И как ты себя после занятий чувтсвуешь?
  И стоит ли купить корсет? Я раздумывала на эту тему.......мне казалось, что мышцы за счет поодержки корсета атрофируются......Я не права?
• Whity 17.07.06 14:30

  ответ для: Лагшмивара

  
  Спасибо!
  Но, скжи мне, откуда ты точно знаешь, что йогой можно заниматься при грыжах? Просто мне сказала об обратном врач, которая занимается оеабилитацией людей после спортивных травм.
  Я тоже раньше была просто уверена, что можно йогой занямиться.....а сейчас в растерянности!
  Но я рада, что у мужа твоего все так хорошо получается!
  А Норбекова себе уже приобрела
  Спасибо за совет!
• KOSTRA 14.07.06 23:13
  
  У меня грыжа была 9 мм. За два года убралась до 5. В центре Дикуля врач практически аплодировал. Достигла такого результата только плаванием. Плаваю 3 раза в неделю по 40 бассейнов. Иначе через месяц начинает ныть спина. Органичений масса. Все нижесказанное правда. Но главное НЕ признать поражениия от собственной спины! И с грыжей можно жить достаточно активно, но в меру. Занимаюсь на кардиотренажерах(желательно сидячий вело), все тренажеры с фиксацией поясничного отдела, аква аэробика и конечно плавание. Удачи!
• Лагшмивара 14.07.06 19:56

  ответ для: Whity

  
  Йогой при грыжах заниматься можно и нужно! Только выбрать толкового инструктора. У моего мужа тоже две грыжи, в поясничном отделе. Йогой успешно лечит. Еще у Норбекова комплекс суставной гимнастики посмотри, муж вначале ею занимался, боли снимает очень эффективно.Хотя боли были адские, пошевелиться не мог.Удачи тебе!