КТО ВЕДЕТ ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ? КАКОВА СУТОЧНАЯ ВАША НОРМА?

начало

• Чудо_с_пруда 16.04.11 22:30
  
  чем меньше-тем лучше...это для меня...
  в день до 1000-оптимально
• Khianne 16.04.11 22:29
  
  800-1000 стараюсь наедать не больше и не меньше.
  Раз в неделю не считаю, отжираюсь как свинка :) Но следующий день - разгрузка.
• Зимняя незнакомк 16.04.11 22:18
  
  прочитала,что менее 1200ккал в сутки влечет к мочекаменной болезни и сердечным заболеваниям
• minys47 16.04.11 22:13
  
  Бывает 500, бывает 1200. Но не больше. За месяц на подсчёте похудела на 11кг
• *лучик_солнца* 16.04.11 15:26
  
  1000-1200ккал
• alias1987 16.04.11 10:05
  
  ia hudela na 800 kkal,vot moi ration:4-5 xlebta+100 gr iogurta+2 iabloka;obed:100 gr tvoroga+200 gr kefira
  +200 gr pomidorov;,yjin:1 iaito+100 gr ribki+200 gr kefira
• обьективная 16.04.11 05:01
  
  моя потребность примерно такая-утро блинчик(30гр) с сыром (10 гр), кофе, обед яйцо (60 гр) и салат из овощей 150 гр, или курица (рыба, морепродукты, мясо, тофу) 100 гр с солянкой 100 гр или бутер с сыром 50 гр или пирожок 70 гр с овощем, ужин в таком же духе как и обед иногда могу пирожное заточить (80-100 гр) или кусок пиццы с овощем, на ночь обычно кефир, иногда днем ем фрукты, иногда кофе пью с конфетами печеньем булками (30гр), на выходных ем роллы гамбургеры пиццы и пр, но больше 2 гамбургеров за весь день в меня больше не влезет просто а это наверно 600 ккал максимум. а сколько в день ккал ем не считала