вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ПОХУДЕТЬ НЕ С ПОМОЩЬЮ ДИЕТ, А С ПОМОЩЬЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ИЛИ ПРАВИЛЬНОГО РАЦИОНА? НУЖНО СКИНУТЬ 10 КГ ЗА МЕСЯЦ! ОЧЕНЬ ЖДУ МЕНЮ!

Здравствуйте!Подскажите,Как похудеть не с помощью диет,а правильного питания или правильного рациона.Очень жду меню,Как похудеть до конца мая очень сильно хочу похудеть.Рост 1.59 вес 60 кг.Нужно скинуть 10 кг за месяц.Жду ваших советов!Буду благодарна выслушать все ваши комментарии.

следующая тема»
регистрация»

автор: Ol4ik138, 05.04.11 13:34 все темы»
комментарии: +8, просмотры: +811
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • да, кстати, можно наоборот, сначала упражнения, потом ванна, тк скипар еще и релаксирующим свойством обладает. даже некоторые тренера его говорят использовать, чтоб мышцы не болели после тренировок. а я вот только скипаром, закончила дочь лечить, врач прописал ноги парить, был сильный кашель. так что его можно часто применять и от всего, правда надо разный скипар:))

  • надо купить раствор для них. сестра использует “скипар“. наливаешь ванну, его растворяешь и лежишь минут 15-20. на упаковке написано, сколько ванн и с какой периодичностью надо делать. я не делала врать не буду, прочитаешь сама. и все. купить можно в аптеке скипар фигура. ну вот хорошо бы еще вместе с этим все таки делать какие-то упражнения.

  • на правильном питании за месяц при твоих параметрах много не скинешь, зато не сложно и полезно! я с 14 марта на 3-4 кг похудела где-то...

  • ответ для: Arina010588


    Скажите пожалуйста,что такое “скипидарные ванны“ и как пользуетесь?много слышала про них...

  • да, вот я никак не могу собраться тоже заняться. у меня дочь маленькая все время на меня залезает, как только я лягу на пол! ну вот она скипар и пилатес совместила и прямо я честно сказать обалдела!! и кожа и мышцы подтянулись!

  • ответ для: Arina010588


    Ваша сестра права на 100%) Пилатес - это обалденная вещь!

  • Постарайся отказаться от мучного (полностью)
    Пить в течении дня больше воды, зеленого чая с лимоном
    Есть чаще, но меньше чем обычно (я ем 4 раза, порции с два кулака примерно)
    Больше двигаться, обруч, зарядка (отжимания, приседания, махи и наклоны)
    Больше овощей
    Мясо вареное (на пару), лучше курица
    Творог обезжиренный, кефир
    Омлет на пару
    Исключить так же макароны, картошку, рис - хотя-бы на месяц
    Алкаголь - враг))
    После 19:00 старайся не есть, на крайняк только овощи или кефир
    Морить голодом себя не надо, хочешь есть - ешь, но только то что полезно. Иначе срывы и вес обратно(
    Фруктов лучше есть немного и в первой половине дня
    Если хочешь съесть что-то вредное, то очень немного и утром, главное не разбаловать себя
    Ну как то так) Мне помогает!
    Удачи!

  • попробуйте кушать маленькими порциями, рацион можно посмотреть в инете. а самое главное, мне очень помогли скипидарные ванны. они специально есть для коррекции фигуры и борьбы с целлюлитом. курс ванн помогает избавиться от целлюлита практически полностью и существенно скорректировать фигуру. ну и конечно занятия спортом предполагаются (можно дома) моя сестра купила диск с пилатосом, говорит очень нравиться. мышцы работают на 100 %!!
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 6
короче я узнала для чего» 3
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 10
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 6
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 5
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 12
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 7
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 2
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 10
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 36
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 11
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 16
какие российские крема для лица посоветуете? » 5
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 10
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 25
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 2
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 80
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 16
какие у вас есть плохие привычки? » 20
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 5
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 9
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 7
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 11
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 11
какая песня у вас на репите? » 8
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 9
что из сладкого сегодня ели? » 20
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 21
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 22
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 11
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 31
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 40
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 20
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 5
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 8
как справляетесь с панической атакой? » 3
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 8
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 25
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 21
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 64
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 22
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 11
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 12
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 25
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 12
вы этого ни разу не делали в школе? » 11
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 15
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 8
стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,» 2
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 10
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 20
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 57
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 6
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 16
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 9
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 16
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 39
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 19
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 1
почему с возрастом портится фигура? » 27
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru