вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ПОХУДЕТЬ НЕ С ПОМОЩЬЮ ДИЕТ, А С ПОМОЩЬЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ИЛИ ПРАВИЛЬНОГО РАЦИОНА? НУЖНО СКИНУТЬ 10 КГ ЗА МЕСЯЦ! ОЧЕНЬ ЖДУ МЕНЮ!

Здравствуйте!Подскажите,Как похудеть не с помощью диет,а правильного питания или правильного рациона.Очень жду меню,Как похудеть до конца мая очень сильно хочу похудеть.Рост 1.59 вес 60 кг.Нужно скинуть 10 кг за месяц.Жду ваших советов!Буду благодарна выслушать все ваши комментарии.

следующая тема»
регистрация»

автор: Ol4ik138, 05.04.11 13:34 все темы»
комментарии: +8, просмотры: +812
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • да, кстати, можно наоборот, сначала упражнения, потом ванна, тк скипар еще и релаксирующим свойством обладает. даже некоторые тренера его говорят использовать, чтоб мышцы не болели после тренировок. а я вот только скипаром, закончила дочь лечить, врач прописал ноги парить, был сильный кашель. так что его можно часто применять и от всего, правда надо разный скипар:))

  • надо купить раствор для них. сестра использует “скипар“. наливаешь ванну, его растворяешь и лежишь минут 15-20. на упаковке написано, сколько ванн и с какой периодичностью надо делать. я не делала врать не буду, прочитаешь сама. и все. купить можно в аптеке скипар фигура. ну вот хорошо бы еще вместе с этим все таки делать какие-то упражнения.

  • на правильном питании за месяц при твоих параметрах много не скинешь, зато не сложно и полезно! я с 14 марта на 3-4 кг похудела где-то...

  • ответ для: Arina010588


    Скажите пожалуйста,что такое “скипидарные ванны“ и как пользуетесь?много слышала про них...

  • да, вот я никак не могу собраться тоже заняться. у меня дочь маленькая все время на меня залезает, как только я лягу на пол! ну вот она скипар и пилатес совместила и прямо я честно сказать обалдела!! и кожа и мышцы подтянулись!

  • ответ для: Arina010588


    Ваша сестра права на 100%) Пилатес - это обалденная вещь!

  • Постарайся отказаться от мучного (полностью)
    Пить в течении дня больше воды, зеленого чая с лимоном
    Есть чаще, но меньше чем обычно (я ем 4 раза, порции с два кулака примерно)
    Больше двигаться, обруч, зарядка (отжимания, приседания, махи и наклоны)
    Больше овощей
    Мясо вареное (на пару), лучше курица
    Творог обезжиренный, кефир
    Омлет на пару
    Исключить так же макароны, картошку, рис - хотя-бы на месяц
    Алкаголь - враг))
    После 19:00 старайся не есть, на крайняк только овощи или кефир
    Морить голодом себя не надо, хочешь есть - ешь, но только то что полезно. Иначе срывы и вес обратно(
    Фруктов лучше есть немного и в первой половине дня
    Если хочешь съесть что-то вредное, то очень немного и утром, главное не разбаловать себя
    Ну как то так) Мне помогает!
    Удачи!

  • попробуйте кушать маленькими порциями, рацион можно посмотреть в инете. а самое главное, мне очень помогли скипидарные ванны. они специально есть для коррекции фигуры и борьбы с целлюлитом. курс ванн помогает избавиться от целлюлита практически полностью и существенно скорректировать фигуру. ну и конечно занятия спортом предполагаются (можно дома) моя сестра купила диск с пилатосом, говорит очень нравиться. мышцы работают на 100 %!!
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 6
деньги что из дорогих вещей вы покупали в последнее время?» 1
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 10
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 10
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 37
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 23
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 4
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 13
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 15
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 54
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 1
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 29
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 33
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 23
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 10
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 21
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 3
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 2
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 11
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 6
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 15
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 56
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 13
какая песня у вас на репите? » 10
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 10
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
какие российские крема для лица посоветуете? » 6
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 16
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 12
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 9
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? »
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
какие у вас есть плохие привычки? » 23
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 2
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 11
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 23
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 11
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 10
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 16
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
что из сладкого сегодня ели? » 20
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 21
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 8
как справляетесь с панической атакой? » 3
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 25
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 21
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 64
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 22
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru