вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МНЕ 22. У МЕНЯ РОСТ 175, ВЕС 76-78. Я УБРАЛА ЖИРНОЕ, МУЧНОЕ, ПОЛУФАБРИКАТЫ. ЗАНИМАЮСЬ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ, КАЧАЮ ПРЕСС. КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ, МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ?

У меня в конце июня выпускной, а в августе свадьба у подруги, где я свидетельница.
Я давно хочу сбросить лишний вес, но теперь, наконец, решила взяться за это основательно.
Мне 22. У меня рост 175, вес 76=78. Проблемные зоны - не живот, как у многих, а бока и ляжки. толстые, жирные... ужас.
Как вы считаете, можно ли похудеть? Я убрала жирное, мучное, полуфабрикаты.
А по утрам 15 минут на беговой дорожке и пресс. 20 раз. больше не могу... и руки не скрестив.
говорят, любое издевательство над телом, которого не было, помогает похудеть. так вот. я редко занималась физкультурой еще в школе, а потом вообще никогда.
Если я буду по утрам на беговой 15 минут, ежедневно аэробика по 30-60 минут, смогу?
Еще я думаю на вакуумный массаж пойти, у нас есть девочка, делающая дешево, не в салоне.
Ем я мало, по сути, всегда мало ела. только на сладкое налегала, так что с этим проблем не будет.


И можете подсказать упражнения, которые помогут? Не сильно сложные, тело не тренировано.


Пожалуйста, не проходите мимо. Мне очень важно!

следующая тема»
регистрация»

автор: nzlm8pn0ng64, 03.04.11 11:45 все темы»
комментарии: +7, просмотры: +1766
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • хм. ошиблась, я 73. сейчас электронные весы соседки умыкнула. Но сути не меняет(((

  • ответ для: nzlm8pn0ng64


    нее....это ночью вредные килокалории их ушивают))))

  • ответ для: Хищница1


    Ну... у меня не очень хорошо. по крайней мере зеркало и протирающиеся джинсы с вами не согласны)))

  • конечно похудете!!!...толтько вот вакуумный массаж..почитайте отзывы в интернете, я как-то сама хотела пойти а потом почитала, что для тех кому это не эктренно нужно..лучше не делать, т.к. кожа очень сильно растягивается....а у Вас не экстренный случай...у Вас с ростом и весом все хорошо!

  • ой, еще забыла написать - по 100-150 приседаний каждый день. Можно по два подхода - очень хорошо ножки подтягивает

  • Конечно же сможешь. Если будешь придерживаться своего плана - вес уйдет уже к концу мая! Я примерно так же сбрасывала с 85 до 70 - с января по апрель - только я не на дорожке бегала, а просто бегала каждый день по 30 минут. Сначала дико не нравилось, но потом во время бега представляла себе свою новую стройную фигуру, и так втянулась - и похорошела, постройнела! И еще я свои обычные порции урезала в два раза

  • ну так ты сама для себя хороший план составила-ничего сладкого и аэробика 30-60 мин! это все поможет несомненно, еще можешь не есть после 6 и будет тебе отличная фигура! Удачи!
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там? » 14
муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть посуд» 34
десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили» 60
как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более неу» 6
тема содержит фото как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду? » 4
тема содержит фото мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили? » 6
как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как по» 3
какие кислоты, пилинги используете ? » 1
вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови? » 4
тема содержит фото вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете, выглядит» 6
сильный ли в сибири гнус? как там люди живут? » 8
какое самое большое у вас разочарование в личном?» 5
мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хоз» 63
тема содержит фото можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то проц» 37
прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не » 7
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? что изменить? » 9
у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие, » 36
тема содержит фото как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?» 8
тема содержит фото как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото? » 16
у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его кажд» 8
отработала неделю после отпуска и поднялось давление, самочувствие не » 4
делать уборку в воскресенье - это дурной тон? » 20
какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролист» 7
тема содержит фото арана и орейро нужна была разрядка для успешной работы? такие эмоции н» 4
женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им занима» 10
почему мужчины порой так безответственно относятся к контрацепции? поп» 14
тема содержит фото если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний кл» 12
вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы феном» 25
муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить» 19
вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой жи» 24
взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам бы» 7
вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в публичных» 4
моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и» 15
тема содержит фото хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас » 20
тема содержит фото почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть и ск» 6
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т» 30
какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли» 6
тема содержит фото как вам косуха? очень стильная » 16
вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов» 14
какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли попробовать? » 6
тема содержит фото зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс» 36
тема содержит фото про разделение домашних обязанностей. согласны? » 27
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 53
кто самая депрессивная участница? » 26
вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работа» 45
какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком, р» 14
кто смотрел великолепный век и империя кесем. чьи покои вам нравятся б» 1
тема содержит фото как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение? » 16
кто-то находит марс вкусным? покупаете его? » 14
кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста» 46
4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложне» 17
муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?» 26
у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со светодиодами?»
тема содержит фото похожа дочка на мужа в детстве? » 14
как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пир» 17
как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не бу» 18
уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на» 18
сколько у вас проходят синяки после банок ? » 2
купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди! » 9
кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень урожа»
тема содержит фото а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, » 19
в какой песне есть слово я? » 20
отслеживаете окситоцин? как поднимали? » 5
все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные » 19
вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это » 13
как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не противореч» 6
тема содержит фото в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня» 24
почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают, закрытые ста» 18
через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить » 15
как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью! » 20
писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: н» 10
какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне ег» 11
как думаете, это здравый смысл или избегание?» 13
богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего не умеет » 3
каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их жена» 57
у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя вредностями? » 5
вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой нич» 24
у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! » 19
откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование ж» 16
тема содержит фото как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или» 13
муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или по» 28
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 24
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они п» 29
много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с бол» 23
как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня » 10
вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по вечера» 93
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 30
почему женщинам так тяжело жить? токсикоз, изжога, невозможность споко» 19
когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился? » 3
не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл» 13
что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля » 8
что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль! завиду» 8
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 29
какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка» 21
а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки? » 9
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 58
в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во вс» 76
понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки » 28
как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к девушке? » 6
прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой» 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru