вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЖЕТ КОМУ-ТО ПОМОЖЕТ! НАДО ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ, СО ВСЕМИ ЛИШНИМИ КГ И СКЛАДОЧКАМИ. НАХОДИТЬ ВРЕМЯ ПОБАЛОВАТЬ СВОЕ ТЕЛО ХОРОШИМ КРЕМОМ, А ЖЕЛУДОК – ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫМ ФРУКТОВЫМ САЛАТИКОМ, ТОГДА И НЕ БУДЕТ ОЗЛОБЛЕННОСТИ. И ЖИЗНЬ СТАНЕТ ЯРЧE!

Скажу сразу,история не моя.Но я поддерживаю такой образ жизни=)
------------------------------------------------


Посмотрел а на себя в зеркало, решила, что все, конечно, хорошо, и я себя люблю, но надо чуть-чуть подтянуть здесь и здесь (при этом, скажу, вес тогда был 70 кг на 165 роста). Решила пересмотреть свою программу питания, стала задумываться над каждым кусочком – надо ли мне это?Решила худеть в первую очередь для себя, ни на кого не оглядываясь и не равняясь. Собрав в кучу свои познания о здоровом образе жизни, я решила выработать свои, оптимальные именно для моего организма принципы.
1.Первое, что я для себя решила – это не сидеть ни на каких диетах, а просто есть поменьше. Вставать из-за стола с легким чувством голода.
2.Затем я решила ходить пешком, много и с удовольствием. При этом избегая магазинов со всякими вкусностями, а разглядывая витрины магазинов красивой одежды с худенькими манекенами.
3.Пить больше жидкости. Это создает ощущение заполненности желудка, и еды туда влезает меньше. Жажду мы часто путаем с голодом, поэтому если я хочу есть, я выпиваю стакан воды и прислушиваюсь к себе через некоторое время.
4.Слушать больше музыки и вообще не сидеть без дела. От безделья рука сама тянется к холодильнику….
5.Обязательно завтракать и не пропускать приемов пищи. Даже если есть не хочется, надо приучить организм к определенному режиму, в нужное время скушать что-то легкое, но не пропускать прием пищи. Тогда организм оторвется в следующий прием, ближе к вечеру, что плохо.
6.Подумать над каждым кусочком пищи. Надо ли это организму или нет. Если посчитать «необдуманные» кусочки, которые были съедены, потому что подвернулись, потому что было нечего делать или просто за компанию, становится немного стыдно.
7.Стараться избавиться от таких формул: «все, с завтрашнего дня худею, сегодня наедаюсь про запас». Потому что это повторяется. Надо худеть с этой минуты!! А если не удержалась и съела вкусненького – ну ничего, бывает, главное, не говорить себе, что все потеряно, и доедать торт.
8.Устраивать разгрузочные дни (но только вкусные).
9.Не быть озлобленной из-за небольшого количества пищи, улыбаться и побольше смеяться.
10.Не смотреть на других и не мучаться из-за собственной «неполноценности».
И вот эти дни заботы о собственном теле так поменяли взгляд на жизнь, что тело, которое я полюбила заново (раньше просто не было времени), решило меня отблагодарить, и похудело за месяц килограмм на 10.
Конечно, все, что я здесь говорю, это все известно, и нового ничего нет, но хочу сказать – надо полюбить себя, со всеми лишними кг и складочками. Находить время побаловать свое тело хорошим кремом, а желудок – замечательным фруктовым салатиком, тогда и не будет озлобленности.
И жизнь станет ярчe!

следующая тема»
регистрация»

автор: F R E E D O M, 31.03.11 11:40 все темы»
комментарии: +23, просмотры: +1123
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: KiSuNka


    Диеты не помогают.Да и если помогают,временно.Надо менять свои привычки и образ жизни,питания.

  • советы замечательные, но мне никак без диет, когда на диете сижу, знаю, что и когда надо кушать и какие продукты в магазине покупать, а так не получается, думаю, ну съем печенюху во время завтрака ничего ведь не будет, и пошло-поехало... а пачки печенья уже и нету... ну, думаю тогда все, весь день без хлебушка и прочего, но блиииин, где моя сила воли?

  • Да, советы хорошие, причем все, но мне хватило п. 1 для того, чтобы похудеть и не набирать вес. Если он начинает колебаться, тогда более строго отношусь к этому же п. 1. Я ем все без разбора, но по чуть чуть. Красота! Не надо впадать в истерику после случайно съеденной шоколадки и считать из-за этого себя толстой коровой. Правильно говорит автор, надо мыслить позитивно и не сравнивать себя с другими!

  • ответ для: ЛЕНУСИК 777


    ЛЕНУСИК 777 писал(а): да,теоретически все конечно правильно,а вот применить это на практике силы воли что-то не хватает

    согласна с каждым словом! иногда так трудно себя в руки взять)) но скоро лето, надо выглядеть на все 100%)

  • ответ для: ЛЕНУСИК 777


    Попробуйте так,хоть на 2 недели,сначала.Если не халтурить,будут результаты.Потом уже захочется еще большего

  • ответ для: F R E E D O M


    да,надо держаться,уже лето скоро...сегодня вечером,когда проснется аппетит,буду вспоминать вашу тему

  • ответ для: ЛЕНУСИК 777


    Ну и голодать вечерком тоже не вариант.Если будете что-то легкое,не повредит фигуре.Зеленый чай еще очень помогает справиться с голодом.

  • ответ для: aloha513


    Сигнал в мозг,что “уже поели“ поступает только через 20 минут.Если встали из-за стола немножко голодной,значит все норм.А если с ощущением сытости,значит переели.Это потом только,через полчаса,чувствуется

  • ответ для: F R E E D O M


    да уж 7 пункт-точно про меня и ведь с утра постоянно держу себя в руках,а вечером ничего не могу с собой поделать...

  • ммм я вот не могу выходить из-за стола голодной!!!и еще ДА я озлобленная,когда худею

  • очень хорошие советы!
    надо бы распечатать, да на стенку))

  • ответ для: ЛЕНУСИК 777


    Посоветовала бы вам запомнить 6-й и 7-й пункт.Я тоже вначале истязала себя,диеты всякие.Но срывы ыбли.Думала “ну ниче,сегодня поем,а завтра начну худеть“а завтра ситуация повторялась
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работа» 53
25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?» 10
тема содержит фото вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете, выглядит» 9
тема содержит фото суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью » 4
тема содержит фото как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к » 16
вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это » 15
лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как абстр» 27
тема содержит фото как вам образ девушки на фото? » 5
сильный ли в сибири гнус? как там люди живут? » 14
короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан »
ваша любимая поза? а муж что любит? » 1
какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли» 7
у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его кажд» 9
тема содержит фото что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй закупи» 2
какое самое большое у вас разочарование в личном?» 6
вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови? » 8
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 61
тема содержит фото как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду? » 33
эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что лучше? » 3
тема содержит фото оцените! удачные фото или нет? какие удачные, а какие нет? » 33
какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком, р» 18
кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем» 10
парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался де» 24
как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более неу» 11
какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли попробовать? » 7
тема содержит фото как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?» 9
делать уборку в воскресенье - это дурной тон? » 21
вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы феном» 29
у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие, » 39
муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть посуд» 39
вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой жи» 30
десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили» 67
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 31
вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там? » 20
тема содержит фото хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас » 21
серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у ва»
тема содержит фото почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть и ск» 8
как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как по» 4
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? что изменить? » 13
тема содержит фото мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили? » 8
тема содержит фото можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то проц» 38
почему мужчины порой так безответственно относятся к контрацепции? поп» 17
отработала неделю после отпуска и поднялось давление, самочувствие не » 5
много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с бол» 24
тема содержит фото какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих д» 21
какие кислоты, пилинги используете ? » 1
мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хоз» 63
прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не » 7
тема содержит фото как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото? » 16
какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролист» 7
тема содержит фото арана и орейро нужна была разрядка для успешной работы? такие эмоции н» 4
женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им занима» 10
тема содержит фото если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний кл» 12
муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить» 19
взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам бы» 7
вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в публичных» 4
моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и» 15
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т» 30
тема содержит фото как вам косуха? очень стильная » 16
вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов» 14
тема содержит фото зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс» 36
тема содержит фото про разделение домашних обязанностей. согласны? » 27
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 53
кто самая депрессивная участница? » 26
кто смотрел великолепный век и империя кесем. чьи покои вам нравятся б» 1
тема содержит фото как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение? » 16
кто-то находит марс вкусным? покупаете его? » 14
кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста» 46
4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложне» 17
муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?» 26
у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со светодиодами?»
тема содержит фото похожа дочка на мужа в детстве? » 14
как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пир» 17
как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не бу» 18
уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на» 18
сколько у вас проходят синяки после банок ? » 2
купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди! » 9
кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень урожа»
тема содержит фото а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, » 19
в какой песне есть слово я? » 20
отслеживаете окситоцин? как поднимали? » 5
все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные » 19
как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не противореч» 6
тема содержит фото в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня» 24
почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают, закрытые ста» 18
через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить » 15
как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью! » 20
писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: н» 10
какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне ег» 11
как думаете, это здравый смысл или избегание?» 13
богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего не умеет » 3
каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их жена» 57
у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя вредностями? » 5
вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой нич» 24
у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! » 19
откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование ж» 16
тема содержит фото как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или» 13
муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или по» 28
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 24
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они п» 29
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru