Я ДЕВУШКА СТРОЙНЕНЬКАЯ, ЗАХОТЕЛОСЬ ПОДКАЧАТЬ ПРЕСС И ПРОСТО ПРИДАТЬ ТЕЛУ УПРУГОСТЬ. ПОЗАНИМАЛАСЬ 5 ДНЕЙ ПО ПРОГРАММЕ ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС, И У МЕНЯ НОГИ УВЕЛИЧИЛИСЬ В ОБЪЕМЕ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

начало

• Соня Буш 10.02.11 20:23
  
  а вообще от любых физ. упражнений и от спорта появляются мышщы
• Соня Буш 10.02.11 20:22

  ответ для: 04tjmj876ngk

  
  название переводится “сгони жир, ускорь метаболизм“ думаю в названии и есть вся суть. вот ссылка
• 04tjmj876ngk 10.02.11 20:17

  ответ для: Соня Буш

  
  Спасибо.А где вы скачали это видео?И что дают эти упражнения?Для чего они?
• Соня Буш 10.02.11 20:06

  ответ для: 04tjmj876ngk

  
  В эти 30 минут входят и кардио и силовые упражнения ( с гантелями, приседания, например) вот от них может быть. У неё есть кардио “banish fat, boost metabolism“
• 04tjmj876ngk 10.02.11 20:02

  ответ для: Соня Буш

  
  Именно эта!Она не подходящая для меня?
• Соня Буш 10.02.11 19:54
  
  случайно не 30 day shred?
• Соня Буш 10.02.11 19:52
  
  у меня, наоборот, от упражнений мышцы растут, но и объём ног уменьшается - выглядят подтянутыми и рельефными
• Соня Буш 10.02.11 19:51

  ответ для: 04tjmj876ngk

  
  а какая именно программа джиллиан? у неё много разных,я сама по некоторым занимаюсь. Чтобы мышцы не росли занимайся только кардио, это те, которые без гантелей. От силовых упражнений наверное мышцы растут
• 04tjmj876ngk 10.02.11 19:05

  ответ для: Соня Буш

  
  Не знаю,не измеряла,я вижу это сама.У меня не те ноги,что были раньше.
• Соня Буш 10.02.11 18:57
  
  увеличились это насколько сантиметров???
• 04tjmj876ngk 09.02.11 21:16

  ответ для: Perebuljknutaja

  
  Извините,а где мне найти пресс по программе пресс за 8 минут?
  Как долго должен длиться отдых?
• Perebuljknutaja 09.02.11 21:15
  
  бывает, что мышцы припухают. Делайте отдых,тело должно прийти в норму. Качайте пресс по программе пресс за 8 минут. Там силовые только на пресс,Джиллиан все-таки затрагивает все тело