ПОСМОТРИТЕ РАЦИОН. СКАЖИТЕ, НОРМАЛЬНЫЙ ИЛИ НЕТ? НА МНОГО БОЛЬШЕ ОН, ЧЕМ 2000 КАЛОРИЙ?

начало

• Konfffetka777 23.01.11 22:38
  
  да ....рацион ужасный ...на нем реально ток поправиться...а вообще если тебе нужен подсчет каллорий,то здесь на сайте есть калькулятор рецептов называется...а углеводы тебе и в правду лучше исключить ,ну кроме каш конечно)
• туфельканашпильк 23.01.11 01:02
  
  Не рацион, а ужас. На таком не похудеешь!
  Ни каких жареных яиц, только вареное. Нельзя картошку, макароны, сахар, СОСИСКИ ВООБЩЕ ни в коем случае, также как и любую колбасу! Ни какого кетчупа! И порции поменьше. Удачи!
• Кусачий Кот 22.01.11 10:17

  ответ для: Людмила59

  
  углеводы.Простые углеводы – это глюкоза и фруктоза. Они содержатся в овощах, фруктах, ягодах, но также в сладостях, мучных изделиях, многих видах макаронных изделий...Сложные углеводы, или полисахариды – крахмал и гликоген, содержатся в картофеле, в мясе, орехах, зерновых, бобовых, волокнах растений.
  Чем различаются эти два вида между собой?
  Сложные углеводы, в отличие от простых, усваиваются медленнее и не вызывают резкого подъёма сахара в крови.
  жиры. хорошие-в маслах,орехах,авокадо,рыбе.Что нужно убрать:Насыщенных жиров много: в сливочном масле, сале, жирном мясе, сырах, молоке, сливках, а также в готовой выпечке и десертах.
• БлОндинкА в шОкЕ 22.01.11 10:17
  
  вообще0то чтобы похудеть нужно 1200-1300 каллорий..не больше..даже для мужчин норма 1700...
• Кусачий Кот 22.01.11 10:12

  ответ для: Людмила59

  
  когда отвечаете, нажимайте на зеленый конвертик около ника , иначе сообщение не дойдет.
  слишком много продуктов в рационе.картошка с сыром не сочетается, много фруктов(их вообще лучше есть утром отдельно от всего)исключить жареное, сахар,сосиски-то есть продукты далекие от натуральности.мучноен-макароны тоже по возможности исключить.
• Я лю эТот мир! 22.01.11 09:54
  
  ппц скок сахара...
• Romanja 22.01.11 09:16
  
  На мой взгляд сахар здесь лишний!! Привыкайте пить без него, в начале гадостью покажется, но потом просто не сможете уже с сахаром пить. Ну и конечно сосиски, лучше котлету (если это не полуфабрикат, а сами готовили). И куда столько фруктов за раз наворачивать - 500-700гр. Лучше перекусить ещё пару раз в течении дня, тем же яблоком, но порции чтобы были 200-250гр, желудок тогда ужмётся, будете меньшим количеством еды наедаться
• Marya1991 22.01.11 09:09
  
  За неделю самое то
• Людмила59 22.01.11 08:55
  
  кто нибудь разъясните пожалуйста про углеводы и жиры которые откладываются сразу и про те которые не откладываютс сразу?
• florissa 21.01.11 23:57
  
  уберите кетчуп, картошку, виноград... макароны лучше перенести на обед или на завтрак
• Людмила59 21.01.11 22:22
  
  за 4 дня минус 2 кмлограмма по моемц рациону
• НесЪедеНыйБублиК 21.01.11 22:05
  
  у меня ваш рост,вес тоже был такой примерно...89,800.
  щас я 84,была 4 дня назад 82.. 2 дня ела много,у мамы была в гостях))
  щас я 84,0.ем я вот что...
  яйца варёные,рис,гречку,кефир,молоко,грейпфрукт,апельсины,яб локи,мандарины,морковный сок,чай зелёный,чай для похудения,чай слабительный.вес уходит пркрасно.
  ещё 3 раза в неделю на фитнес хочу по 1 часу.
  вот и всё.
  а продукты я эти ем так.. когда хочу..всем этим и перекусываю. а не всё в один день)