ЛЕТОМ Я СКИНУЛА 5 КГ И ТЕПЕРЬ ВЕШУ 52 КГ ПРИ РОСТЕ 167. ЗАНИМАЮСЬ ВОЛЕЙБОЛОМ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ И РАЗ СИЛОВЫМИ. ПЫТАЮСЬ ПРИУЧИТЬСЯ ЕСТЬ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ, НО ПОСТОЯННО СРЫВАЮСЬ, ЗА СРЫВАМИ СЛЕДУЮТ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

начало

• М,Гинзбург 23.01.11 13:01
  
  Вот такие вот срывы часто означают отсутствие должного мотива. Ну посудите сами, весите вы более чем нормально, и как только беретесь худеть, сразу внутренний голос говорит “зачем?“. Отсюда и срывы. Лучше направить усилия на поддержание веса, а улучшение свойств фигуры достигать с помощью упражнений. По поводу фитнеса - ежедневные тренировки лучше, чем периодические, но важно, чтобы они не утомляли вас, а наоборот, тонизировали
• _tanechka_ 20.01.11 17:42
  
  вот эта сила воли..выносливость..молодец!а вместо сладкого попробуй творог+курага+изюм+горсть небольшая орехов+фрукты..можно ложку меда добавить..сладенько,но менее вредно для фигуры)
• Zafiro 20.01.11 13:40
  
  Я именно хочу даже не есть, а именно нажраться сладкого. За сколько отвыкаешь от него? и как это сделать?
• isle 20.01.11 12:31
  
  Вопрос не мне, но отвечу, что лучше заниматься часто и недолго, чем реже и помногу.
  Со сладкого лучше слезть. Есть только крахмалистое (каши, картошка, свёкла и пр.). Даже фруктов много нельзя. Аппетит тогда умереннее и приступы дикого голода прекращаются.
  Есть также предположение, что ты недоедаешь, поэтому организм требует энергию. Тратишь-то прилично - спортом занимаешься.