ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ

начало

• Scarletta 16.02.07 14:08
  
  Я читала, что между белками перерыв должен быть 4 часа до и 4 после. Углеводы - 3 часа до и 3 после. Фрукты, овощи - 2 до и 2 после. Но я стараюсь делать перерыв 4 часа.
• Blue_Elf 15.06.06 22:47
  
  ne ochen aktivni obraz zhizni, t.e. ne atlet i vagoni ne razgruzhaesh, to normalnim schitaetsa pitanie 3 raza v den. Esli pri etom tvoe pitanie optimalno, t.e. v nem prisutsvuyut vse neobhodimie organizmu vitamini i minerali, to chuvstva goloda bit ne dolzno (estestvennoe chuvstvo goloda poyavlyaetsa chasa cherez 4-5). Dlya teh, kto zanimaetsa sportom professionalno libo vipolnyaet rabotu s visokimi fizicheskimi nagruzkami, mozhno pitatsa 5 raz v den, tak kak pri etom ob“em portsi budet normalnim, a metabolizm - stabilnim. Esli sportsmenu est lisch 3 raza, to portsii budut nezdorovo-ogromnini, tak kak kalorii takim ludyam nado namnogo bolshe, chem nam, prostim smernim rabotnikam offisa, studentkam i domohozyaikam...
• obsessed_f1 15.06.06 21:32
  
  А у меня все сумбурно, т.к. я то сижу дома, то бегаю по городу. Стараюсь есть раз 5 в день, каждые 2-3 часа. Правда, в последнее время выходят только завтракобедужин.
  К сожалению, почасовое расписание привести не могу, т.к. встаю каждый день в разное время... а от этого очень зависит время еды.
  Кстати, считаю оптимальным дробное питание 5 раз в день)
• Isselda 15.06.06 19:31
  
  У меня обычно так:
  Завтрак может быть в протяжении 10-13
  Обед в протяжении 14-16
  Ужин в протяжении 20-23
  Между главными приемами пищи могу фруктики покушать,чайок с бутером съесть.
• CompletelyG 15.06.06 15:54
  
  завтрак 8.30 (или 9.00), перекус в 11.30, второй перекус в 13.30, обед в 14.30 (15.30), ужин в 17.30 примерно!
• x07htefr7ij0 15.06.06 15:51
  
  он у каждого свой Я лично завтракаю в 8,в 10 перекус,в 12 обед,в14 перекус и наконец в 16.30-17.00 ужин.Меня устраивает!