вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

18 ДНЕЙ ДИЕТЫ С 10 ЯНВАРЯ, ПРИСОЕДИНЯЕМСЯ. СИДЕЛА ПЕРЕД НГ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ НЕДЕЛЮ, ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛАСЬ, ПОХУДЕЛА НА 4 КГ

Деваньки сидела перед НГ на этой диете неделю, очень понравилась, похудела на 4 кг, но корпоративы + нг праздники, в общем оторвалась на славу.
Решила с завтрашнего дня снова сесть на нее.
Присоединяйтесь.
Мой вес 61 кг с ростом 168, диета + 1 раз в неделю фитнес в зале и 1 - 2 раза в неделю сноуборд или коньки
День 1-й
Гречка на воде (запаренная), молоко, чай зеленый.
День 2-й
500 г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные).
День 3-й
завтрак - кофе, йогурт;
обед - яблоко, банан;
полдник - овощной салат;
УЖИН КЕФИР 300
ДЕНЬ 4-Й
Рис, 1, 5 л томатного сока без соли.
День 5-Й
400 г рыбы, зеленые овощи.
День 6-Й
завтрак - кофе, йогурт;
обед - яблоко, банан;
полдник - овощной салат;
ужин - кефир300ГР. Между едой чай ГОРЬКИМ ШОКОЛАДОМ 10 ГР
ДЕНЬ 7-Й
Гречка на воде (запаренная), молоко, чай зеленый.
День 8-Й
300 г мяса (лучше телятины), зеленые овощи.
День 9-Й
завтрак - кофе, йогурт;
обед - яблоко, банан;
полдник - овощной салат;
ужин -СУШИ 8 РОЛЛОВ .
ДЕНЬ 10-Й
ЗАВТРАК 2 ЯЙЦА
ОБЕД 150 ГР МЯСА , ЗОО ОВОЩНОЙ САЛАТ
УЖИН 300 ГР МАНДАРИН
ДЕНЬ 11-Й
6 стаканов чая , 50 ГР ГОРЬКОГО ШОКОЛАДА.
День 12-Й
1, 5 л кефира.
ДЕНЬ 13-Й
УТРО 1 ЯЙЦО, 50 ГР СЫРА
ОБЕД 150 ГР МЯСА 150 ОВОЩЕЙ
УЖИН 100ГР ХЛЕБА 300 КЕФИРА
День 14
6 ЯИЧНЫХ БЕЛКОВ И 6 ГРЕЙПФРУКТОВ ЧЕРЕДОВАТЬ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 2 ЧАСА
ДЕНЬ 15-Й
Геркулесовая каша и фрукты.
День 16-Й
1, 5 л минеральной воды без газа с лимоном
ДЕНЬ 17-Й
ЗАПАРЕННАЯ ГРЕЧКА, МОЛОКО
ДЕНЬ 18-Й
КЕФИР

следующая тема»
регистрация»

автор: Lisanca, 09.01.11 11:04 все темы»
комментарии: +17, просмотры: +1565
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • снова села на эту диетку, итог за 2 дня - 2 кг, ненарадуюсь

  • 3 дня прошли на ура - 2,5 кг, сегодня рыбка, рис решила оставить на рабочий день

  • отсидела второй день с небольшими отклонениями, не привык еще желудок к такому количеству однообразной пищи, завтра встану на весы, ужаснусь

  • ответ для: Valle


    ну что диетку начала?

  • ответ для: Valle


    ого, хороший результат, у меня тоже вчера своеобразная разгрузка на шоколаде была, только я положенной нормы раз в 5 больше съела

  • я сегодня уже сделала разгрузочку на шоколаде, минус 800 гр за день. Завтра начнем эту диетку. Дай Б ог все получится:)

  • ответ для: Lisanca


    а у меня разгрузка не удалась ,но завтра начну!

  • ответ для: Мой ангелочек


    я как всегда я, надеюсь завтра все-таки с вашей поддержкой начну

  • ответ для: Valle


    конечно. мне тоже 6 кг нужно, я сегодня снова не села, так что завтра с вами

  • с завтрашнего дня попробую с вами.
    Мой вес 63, рост-164, нужно кг. 5-7 сбросить.
    Примите меня?

  • на такой диете можно все 10 кг скинуть!!!

  • классная диетка!!! я на подобной 10 дней сидела уходило около 4 кг , но я отступала немного. Сяду на нее обязательно, только буду прерывать ее иногда, т.к. будут дни когда придется отступить... сегдня разгружаюсь , а завтра тогда на ней! Кто со мной??!!
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты? » 9
вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да! » 8
кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? » 14
с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки прилюдно? » 7
как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая работа,» 70
сколько сантиметров у вас талия? » 6
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 8
что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем молод» 66
была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно» 22
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 12
как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава» 13
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 32
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 14
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 4
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 8
тема содержит фото как на аву? я как всегда у меня много времени стоит 1 я, но хочу другу» 5
чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой периодичностью» 5
как найти подругу . у меня нет подруг» 3
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 44
4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, » 4
вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это? » 3
тема содержит фото галчата! кто в тренде? выкладываем? » 5
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 16
цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но не» 68
тема содержит фото как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестест» 2
сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? ил» 11
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 10
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 13
тема содержит фото если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вк» 7
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 105
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » 22
вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам эт» 19
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 8
тема содержит фото такая фигура похожа на спанч боба? » 13
вы меломан? не можете жить без музыки? » 13
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 21
как ваш вечерок? » 9
взаимная любовь - редкость? замуж выходят часто за лучшее из доступног» 18
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 78
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 108
подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.»
тема содержит фото вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? » 11
где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза? » 43
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 27
коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её сам» 2
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 18
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 10
какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепит» 19
вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось? » 14
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 25
тема содержит фото кто из героев властелин колец вам больше всего нравится? » 21
сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг » 27
есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита об» 7
тема содержит фото так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях » 12
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с этим актёром? » 11
вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая истори» 20
вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели » 21
может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней? » 2
что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женс» 12
был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся» 13
стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?» 5
мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут замухр» 16
таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радо» 15
беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или ходите в ч» 13
сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится » 38
тема содержит фото завидуете девушкам с такой осиной талией? » 15
почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками, изменяют, сл» 5
москва - для каких людей? а питер? » 7
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 106
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 12
почему дети лет 5-10 оборачиваются на взрослых?» 11
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 13
а вы принимали когда-либо участие в эстафетах и соревнованиях?» 28
как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смот» 5
60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала » 18
я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 ква» 38
тема содержит фото вы согласны,что как на мир смотреть таким он и будет казаться?» 14
муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать » 46
тема содержит фото я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой » 13
тема содержит фото позор мне опять перед соседями! я уронила ждуна когда мыла его на улиц» 11
приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники» 19
чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больш» 11
тема содержит фото на какую фигуру размер из этих смахивает моя? » 17
кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает? » 17
на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня разница» 15
я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого р» 90
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 4
для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и заказывае» 8
кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду? » 20
вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказыв» 37
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 10
некоторые мужчины душат зараз и потом сидят! стоит ли дальше с ним общ» 13
тема содержит фото мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер » 14
после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно сравн» 19
с какого возраста вы стали запускать детей в манеж? » 9
вы любите чизкейк? который без выпечки или с выпечкой? » 12
тема содержит фото какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих д» 19
какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до жути» 8
что лучше для ног - бритва или крем для депиляции? » 5
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru