вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

18 ДНЕЙ ДИЕТЫ С 10 ЯНВАРЯ, ПРИСОЕДИНЯЕМСЯ. СИДЕЛА ПЕРЕД НГ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ НЕДЕЛЮ, ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛАСЬ, ПОХУДЕЛА НА 4 КГ

Деваньки сидела перед НГ на этой диете неделю, очень понравилась, похудела на 4 кг, но корпоративы + нг праздники, в общем оторвалась на славу.
Решила с завтрашнего дня снова сесть на нее.
Присоединяйтесь.
Мой вес 61 кг с ростом 168, диета + 1 раз в неделю фитнес в зале и 1 - 2 раза в неделю сноуборд или коньки
День 1-й
Гречка на воде (запаренная), молоко, чай зеленый.
День 2-й
500 г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные).
День 3-й
завтрак - кофе, йогурт;
обед - яблоко, банан;
полдник - овощной салат;
УЖИН КЕФИР 300
ДЕНЬ 4-Й
Рис, 1, 5 л томатного сока без соли.
День 5-Й
400 г рыбы, зеленые овощи.
День 6-Й
завтрак - кофе, йогурт;
обед - яблоко, банан;
полдник - овощной салат;
ужин - кефир300ГР. Между едой чай ГОРЬКИМ ШОКОЛАДОМ 10 ГР
ДЕНЬ 7-Й
Гречка на воде (запаренная), молоко, чай зеленый.
День 8-Й
300 г мяса (лучше телятины), зеленые овощи.
День 9-Й
завтрак - кофе, йогурт;
обед - яблоко, банан;
полдник - овощной салат;
ужин -СУШИ 8 РОЛЛОВ .
ДЕНЬ 10-Й
ЗАВТРАК 2 ЯЙЦА
ОБЕД 150 ГР МЯСА , ЗОО ОВОЩНОЙ САЛАТ
УЖИН 300 ГР МАНДАРИН
ДЕНЬ 11-Й
6 стаканов чая , 50 ГР ГОРЬКОГО ШОКОЛАДА.
День 12-Й
1, 5 л кефира.
ДЕНЬ 13-Й
УТРО 1 ЯЙЦО, 50 ГР СЫРА
ОБЕД 150 ГР МЯСА 150 ОВОЩЕЙ
УЖИН 100ГР ХЛЕБА 300 КЕФИРА
День 14
6 ЯИЧНЫХ БЕЛКОВ И 6 ГРЕЙПФРУКТОВ ЧЕРЕДОВАТЬ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 2 ЧАСА
ДЕНЬ 15-Й
Геркулесовая каша и фрукты.
День 16-Й
1, 5 л минеральной воды без газа с лимоном
ДЕНЬ 17-Й
ЗАПАРЕННАЯ ГРЕЧКА, МОЛОКО
ДЕНЬ 18-Й
КЕФИР

следующая тема»
регистрация»

автор: Lisanca, 09.01.11 11:04 все темы»
комментарии: +17, просмотры: +1581
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • снова села на эту диетку, итог за 2 дня - 2 кг, ненарадуюсь

  • 3 дня прошли на ура - 2,5 кг, сегодня рыбка, рис решила оставить на рабочий день

  • отсидела второй день с небольшими отклонениями, не привык еще желудок к такому количеству однообразной пищи, завтра встану на весы, ужаснусь

  • ответ для: Valle


    ну что диетку начала?

  • ответ для: Valle


    ого, хороший результат, у меня тоже вчера своеобразная разгрузка на шоколаде была, только я положенной нормы раз в 5 больше съела

  • я сегодня уже сделала разгрузочку на шоколаде, минус 800 гр за день. Завтра начнем эту диетку. Дай Б ог все получится:)

  • ответ для: Lisanca


    а у меня разгрузка не удалась ,но завтра начну!

  • ответ для: Мой ангелочек


    я как всегда я, надеюсь завтра все-таки с вашей поддержкой начну

  • ответ для: Valle


    конечно. мне тоже 6 кг нужно, я сегодня снова не села, так что завтра с вами

  • с завтрашнего дня попробую с вами.
    Мой вес 63, рост-164, нужно кг. 5-7 сбросить.
    Примите меня?

  • на такой диете можно все 10 кг скинуть!!!

  • классная диетка!!! я на подобной 10 дней сидела уходило около 4 кг , но я отступала немного. Сяду на нее обязательно, только буду прерывать ее иногда, т.к. будут дни когда придется отступить... сегдня разгружаюсь , а завтра тогда на ней! Кто со мной??!!
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка ?» 1
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 70
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня 1200» 3
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? » 12
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 27
стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слю» 5
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 6
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 22
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 12
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 9
? однажды мужчина, который был в меня влюблен, сказал, что я нравлюсь » 4
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 16
если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что от» 33
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 6
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 23
как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате? » 5
могут ли быть камни в почках из-за холодного молока? » 9
учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешиваю» 9
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 54
как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое качество» 9
тема содержит фото оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер? » 9
если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не бер» 23
как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! » 22
посоветуйте мини-сериал. » 5
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! »
недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе? » 20
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 41
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 8
тема содержит фото вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите? » 3
вы знаете, какой процент жира в медицине считается предожирением у жен» 8
тема содержит фото неудачный маникюр? как со стороны смотрится? » 34
если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? и» 11
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 23
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 21
что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично? » 94
какие у вас есть плохие привычки?» 30
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 13
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? » 6
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 73
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 7
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 19
тема содержит фото мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет! » 24
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 8
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 18
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 18
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 13
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 40
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 42
является для вас форель и семга роскошью? как часто едите? » 29
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 17
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 49
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 27
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 19
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 25
тема содержит фото читали книги этот цикл книг? нравится? » 7
какие российские крема для лица посоветуете? » 8
какие компоты и с чем больше всего любите? » 9
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 11
девочки, образумьте. меня разрывает. и обратно в это однообразное рабо» 23
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 53
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 16
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 212
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 32
корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в с» 8
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 22
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 11
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 23
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 23
может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после раз» 8
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 11
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 8
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 62
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 12
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 25
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 12
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 13
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 4
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 25
спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует. » 8
где вы храните носки и трусы? удобно? » 14
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 39
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 11
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 24
что из сладкого сегодня ели? » 21
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 17
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 11
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 9
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 21
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 32
какая песня у вас на репите? » 13
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 10
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 18
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 16
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 19
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 5
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 16
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru