| ||||||
| ||||||
|
начало
-
It 20.10.10 12:05
так скажем, что особого смысла в разгрузке тогда не будет... -
CrazyKiss 20.10.10 11:49
ХОРОШИХ ОТВЕСИКОВ
РАЗРУЗКА - ЭТО ХОРОШО -
Sjsa 14.09.10 13:19
разгрузочные дни полезны всегда! -
busi4ka 14.09.10 09:05
А еще если заниматься спортом, то тоже как-то по особенному надо распределять белки, жиры и углеводы, в зависимости от того, хочешь ли ты сжечь жир и нарастить мышцы, или сжечь жир и уменьшить мышцы, оставить жир прежним и что-то сделать с мышцами, и др варианты. А то неправильное питание приведет к обратному эффекту. Вот так вот. Я правда не знаю как именно надо питаться, но хочу заняться этим вопросом в ближайшее время - в инете про это можно найти. -
уже_не_девушка 13.09.10 19:23
ну для вас 1000 ккал это уже разгрузочный день, вам, что бы не нанести вред организму нельзя есть меньше 1300ккал, это минмум на собственные нужды организма, то есть это нужно ему что бы жить лежа. А вы же ходите, что-то делаете. при вашем росте белков должно быть не менее 70 гр, а с учетом спорта еще болше, жира не менее 70 гр, остальное углеводы, шелательно не крахмалистые и не сладкие, то есть не более 1 фрукта в день. -
ВИКУЛЬКА888 13.09.10 19:05
ответ для: уже_не_девушка
То есть если питание здоровое, с подсчетом калорий,от 1000 до 1200,с учетом БЖУ,то не стоит делать хотя бы один разгрузочный день,допустим на литре кефира(около500 ккал)? -
lusentiya 13.09.10 10:15
Я тоже не советую!Разве что в крайнем случае!А так худейте медленно,но верно! -
уже_не_девушка 12.09.10 23:25
будет, разгрузка - это стрес, организм начинает бояться что и завтра кормить не будут, и стремится замедлить обмен веществ
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|