пуховик устарел? стоил бешеных денег! мне в нем» +2
на животе несколько больших родинок. боюсь, после» +6
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
LENOVO, ПАРОВАРКА TEFAL, КОФЕВАРКА BOSCH!
 вход    регистрация +875789
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 58 СМ И 18 КГ! ДЕНЬ Х НАСТАЛ: ОТ ПОНЧИКА К ТРОСТИНОЧКЕ! МОЕ ФОТО!

Я никогда не была «худышкой».


Весила обычно 70 кг, для меня это было как раз нормально. Но после родов я увидела на весах страшную цифру 108,600 кг!


В течение года, пока был послеродовой период, кормление грудью, мой вес не менялся, было очень грустно.





В начале года я приняла решение: «сейчас или никогда!».


1 февраля я перестала кушать после 18.00, начала ходить вечерами по 2 часа быстрым шагом.


В феврале начался Великий Пост, я полностью исключила пищу животного происхождения, начала заниматься бодифлексом и делать обёртывания.


За 7 недель Поста ушло 7 кг. Сделала неделю перерыва и села на диету «К весне ни грамма жира».



Описание диеты:


Вода должна быть минеральная без газа или простая питьевая подогретая до 36 градусов.


ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО:если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.


Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.


Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.



НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!


Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.


1, 2, 3 ДНИ


УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара


ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.


УЖИН – 200 грамм капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!



4 ДЕНЬ


НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!


5 ДЕНЬ


5 отварных в мундире картошек + 0,5 литра кефира


6 ДЕНЬ


500 грамм отварного мяса или птицы + 0,5 литра кефира


7 ДЕНЬ


500 грамм творога + 0.5 литра кефира


8 ДЕНЬ


500 грамм сметаны + 0,5 литра кефира


9 ДЕНЬ


Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0,5 литра кефира


10 ДЕНЬ


0,5 литра кефира и не более 1 литра воды


11 ДЕНЬ


1,5 литра минеральной воды типа ессентуки или боржоми


ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!


12 ДЕНЬ


УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара


ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.


УЖИН: 100 гр. отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм



13, 14 ДНИ


ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра


ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра


УЖИН:150-200 гр. отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1 ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.



15 ДЕНЬ


Или по 60 гр. творога и 200 гр. молока или 500 гр. творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.


С 16 ПО 22 ДНИ


Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.


16 ДЕНЬ


400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%


17 ДЕНЬ


400 грамм творога и 500 грамм кефира


18 ДЕНЬ


400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира


19 ДЕНЬ


400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира


20 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


21 ДЕНЬ


1, 5 литра минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.


22 ДЕНЬ


400 гр. фруктов и 500 грамм кефира


Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.


23 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока


УЖИН: отварная рыба



24 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик


ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом


УЖИН: 200 гр. отварной говядины, стакан кефира



25 ДЕНЬ


УТРО: кофе, сухарик;


ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки


УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.



26 ДЕНЬ


УТРО: кофе;


ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра


УЖИН: фрукты



27 ДЕНЬ


УТРО: сырая морковь с соком лимона


ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока


УЖИН: фрукты



28 ДЕНЬ


УТРО: кофе


ОБЕД: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови


УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.



29 ДЕНЬ


УТРО: чай


ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты


УЖИН: любой из дней с 23 по 29, кроме 25.



30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.


Сейчас мой вес 89,900 кг, в общей сложности у меня ушло 18,700 кг и 58 см в объёмах.


Фото после:


автор: qox701cal53s, 02.05.10 14:54
комментарии: +288, просмотры: +51769
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото эту фигуру можно назвать идеальной? талия тонкая? » 24
пьёте ли вы витамин д? постоянно или с перерывами? в какой дозировке? » 22
город в горах, очень дорогая недвижимость, климат жаркий, урожайные сады огороды. » 4
я и моя подруга встретили парней-близнецов! один предложение сделал, а мой » 5
все началось, когда подруга дочки приехала с моря и заболела ковидом. дети » 46
ттг 1,92. снижать для беременности? » 33
какие есть в питере хорошие магазины ювелирных украшений, чтобы не возникло » 7
вы будете завтра слушать песню шуфутинского третье сентября? какие песни из » 22
подтвердился вагиноз, но симптомов нет. нужно ли это лечить антибиотиками или » 1
я не повзрослела еще! но в 24 уже не молодая. если не замужем - старая дева, » 28
любить мужчины не умееют! зашел к нам за справкой с места жительства для новоиспеченной » 29
как выработать силу воли и не срываться на колбасу в холодильнике? родственники » 37
мгу, мгимо, вшэ - реально хорошее образование? или они популярны больше из-за » 12
раньше оплачивала только те вещи, которые подошли. а сейчас при заказе требуется » 29
кто не любит гладить, что вы носите? весной и осенью футболки, а зимой свитера? » 65
клеятся одни нищеброды! если сам гол как сокол, то что тогда лезешь ко мне? » 59
как вы ведёте себя с мастерами в сфере услуг? была вежлива, но понимаю что » 28
одежду давно себе не покупаю! курткам лет 7 и одежда такая же. за модой не » 15
спешила в загс в свадебном платье, не успевала, и когда дошла, ждали гости » 18
меня якобы не хватало отца в детстве, но он далеко не тиран. мне тупо интереснее » 37
все крупы под сотку за упаковку, рис вообще стал золотым! цены на какие продукты » 53
прогуливала пары, образовалась большая задолженность. весь 2 семестр их закрывала » 12
тема содержит фото оцените грудь. как вам? » 61
когда учились в школе, часто покупали учебники самостоятельно или вам всегда » 16
кто не спит в овуляцию? надоела бессонница. у вас как? » 12
перед циклом были выделения без жжения и зуда с кровянистыми вкраплениями. » 6
кто замужем вы вкладываетесь в семейный бюджет? берёте на себя часть расходов, » 15
прямой пробор - это некрасиво и старит любую девушку. красиво - когда пробора » 11
мышцы, кубики, татуировки, смазливое лицо - вы стали ли общаться с красавчиком? » 24
у дочки немного скошенный подбородок! можно ли это скорректировать гимнастикой » 20
а вы покупаете сейчас новое пальто, рубашки, ботинки на осень? или всё с прошлого » 14
мужчина говорит так о себе, не нужно ли насторожиться? разве это по мужски? » 22
подружка думает, что заячьи ушки для детей! продаются в магазинах с косметикой, » 4
если парень сразу зовёт встретиться на кофе без переписки, то вы пошли бы на » 66
выхватывал коляску, выкручивал мне руки, довёл до слёз и смеялся что я плачу. » 11
одеваешься как нищенка! и вообще: тебе 30 - замуж ты не выйдешь! сказала на » 28
среди вас есть автолюбители таких марок как ваз 2101, 2103, 2106? » 9
жалуется, что мужчины корыстные! когда они узнают, что у нее своя квартира, » 23
тема содержит фото что вы больше любите: кабачки или баклажаны? » 24
мы же не axaться будем, просто посидим где-нибудь! не стала больше с ним говорить. » 26
маникюрщица слишком много расспрашивает, вроде и не злобивая, но меня бесит. » 25
как ощущать себя полноценной с такими диагнозами? женское здоровье в ауте, » 66
бесит когда путают имя! отправила букет и моё имя неправильно написали. вечно » 18
зарплата 300к - неужели так мало для девушек? как узнают, сразу же у них холодеет » 152
какое у вас хобби? оно приносит только удовольствие или доход? » 14
карьеры и личной жизни нет, я всё ещё ищу себя в этой жизни, но не нашла. после » 27
с момента отравления прошло 4,5 часа. голова не кружится, не тошнит, но отрыжка » 19
на какой недели вы родили? пдр кому точный ставили? » 20
выбрала хороший спортзал, а там все навороченные ходят! начинаю комплексовать, » 33
поедем вместе выбирать мебель, ты тоже будешь проводить здесь много времени. » 15
не видит во мне ту самую! парень добавляет и лайкает симпатичных девушек! говорила » 12
кто сожительствовал до брака, либо сейчас находится в сожительстве, как распределяете » 19
у всех студентов есть тату на теле! это прям мода сейчас такая пошла у них? » 11
тема содержит фото нашла фотографию, где мне лет 12-13! кобылка здесь такая, но зато волосы хорошие » 11
ты в эту квартиру больше никогда не зайдёшь! закрывает дверь и не даёт войт, » 15
чем домохозяйка отличается от содержанки? » 16
вдруг резко перестал читать мои сообщения! я ему пишу, а он молчит. можно же » 28
в первый день знакомства у нас с ним был интим. готов помогать материально. » 60
я не рассылала никакие фото, мужчины сами кидали деньги на карту. редко кто » 19
личная жизнь, дети, карьера, деньги, развлечения, удовольствия - что для вас » 25
даёт мне документы и тут же убирает, когда подношу руку. я что собака их ловить » 6
тема содержит фото как вам мое фото? на сколько лет выгляжу? » 15
как рассчитываются и начисляются пособие по беременности и родам и декретные? » 10
как часто надо ставить лайки симпатичному мужчине, чтобы не быть навязчивой, » 50
я тебе не нужен. вот ты гуляла с другим! от бессилия его снова ударила, но » 8
до чего дожилась! с 3 марта 2020 года у меня был интим 3 раза! думала, мой » 16
тема содержит фото кто симпатичнее? » 7
тема содержит фото кто пробовал вместо домашнего томата добавлять в блюда сок из банки? вкусно » 4
когда у меня появляются чувства к мужчине, он отдаляется. пока я равнодушно » 9
заточен на скупердяйство! экономит на электричестве и воде, каждую копеечку » 18
тема содержит фото а вам больше нравятся темно-карие или светло-карие глаза? » 84
телефон опять занят с утра! ощущение, что его просто снимают. когда дозваниваешься, » 5
хороший человек и интересный собеседник, но внешне не нравится! вы стали бы » 16
узнала, что она вышла замуж. на свадьбе были и люди с работы, и какие-то более » 15
тема содержит фото какое фото из всех лучше? » 18
выписал антибиотик на три месяца и дальше буду колоть уколы, причём до конца » 11
тема содержит фото такое носят зимой или весной? это как свитер или заменяет рубашку? » 34
кто пил антидепрессанты, они помогают успокоиться и проходит ли дрожь в теле » 20
в какой обуви ходите в помещении? работаю в торговом центре и уже через месяц » 10
парикмахер испортил краской блузку и не сказала об этом женщине! сама виновата, » 19
это же обман! раздражает, что мастера, когда фоткают свои работы, используют » 11
я такой козлина, я такой и есть и я не поменяюсь! что значит если мужчина так » 19
что ответить на жду предоплату? уже отправили деньги, ещё не дошли » 11
как вы относитесь к камерам для собак? купили бы, чтобы знать, что она делает » 26
как вам мужчины грузины? как найти общий язык? или это всё тот же самый кавказский » 33
кто вышел замуж после 25-27, ваш мужчина был женат до вас? есть ли у него дети, » 33
как понять, что завидуешь человеку? есть ли признаки этого? » 9
мужчина попросил разрешение зайти в лифт ко мне! почему он спросил? первый » 48
фотографирует меня, как я сплю, как целует меня спящую. а я на этих фотках » 14
сказала, что есть чувства к другому человеку, хотя и нет отношений. в итоге » 58
он был девственником, скромный программист. по дурости вернулась к бывшему. » 36
знакомлюсь с человеком по переписке, спрашивает была ли я замужем или нет. » 33
с какого возраста вы начали отпускать детей к их друзьям, подругам? в соседнюю » 23
беременные, вы ощущаете иногда нехватку кислорода? как боретесь? сколько времени » 17
тема содержит фото как вам актриса? помню, когда сериал шел, она такая популярная была! интересно, » 12
встретишь козла, другого не заслужила! после расставания со мной будет менять » 17
кто сейчас бросает курить? после каждой сигареты чувствую тревогу и чувство » 27
она в дешевых шмотках, у нее дешевые украшения! нередко читаю такое. как вы » 40
тема содержит фото есть ли у меня косоглазие? когда смотрю в сторону, по моему, глаз косит. вы » 16
тема содержит фото купила сумку. очень понравилась, мимо витрины не смогла пройти. как вам кажется, » 123

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +3881 -58 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,»сонное +23
+32




President +3142 +1 поздно вечером хотелось есть» +12
+17



Бусинка Кэт +373 -1 ну наконец-то у меня замаячил отвес на весах! теперь моя задача на» +5
+10




Svetlanкa сейчас на сайте +4296 -1 привет всем. на фото похудения вижу разницу) по весу ушло ещё 50г, хотя» +54
+31



Д@ШуткА +2933 +1 пятнадцатый луный день можно сравнить с мостом.» +7
+22



Beautiful30 +873 +1 муж уехал, считаем привес :-)» +5
+10


Шмидт +3428 +1 хочу домашню шаурму, наверное, на вечер сделаю - вот и будет праздничный» +30
+27



Самая +4240 +2 в планах из домашних дел сегодня только разбор шкафов. уже и так я затянула» +9
+27



SSS112 +3881 -58 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поведу племяника»загадочное +16
+15



Тили +536 -1 2 сентября, среда. (6:1)»хорошее +15
+8



tatyanakorol +952 +2 21.09.2021 / день 2 / отвес 50г / 71.5кг! выводы» +6
+6

Эйва Шекер +2964 +1 как-то сегодня я трудно проснулась, еле встала, хотелось бы ещё час поспать,» +8
+15



President +3142 +1 питание на сегодня» +8
+6



Классика +3908 +1 3-й день omad keto питание (отвес 1 кг)» +15
+38




Svetlanкa сейчас на сайте +4296 -1 привет всем рациончик свой я вчера вечером щапарола. все было замечательно» +26
+21



Mmdms сейчас на сайте +1466 -1 заметно сегодня посвежело, всего +15 с утра, я даже как то подмерзла.» +27
+19


Совушка ДВ +1941 +1 21.09.2021дневник № 4» +17
+28



SSS112 +3881 -58 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня второй день»сонное +27
+24



Victoria_88 +1781 +1 21.09.2021утро» +17
+20



Самая +4240 +2 я сегодня вобще молодец. отправила детей в школу, мужа на работу, а сама» +9
+25



Ринуся +365 +1 всем хорошего настроения!» +4
+12



*Alina* день8.вчера ела : чуть-чуть шарлотки, чуть-чуть тортика, суп с хлебом,» +1
+5
Эйва Шекер +2964 +1 так хочется чего-то вредного, например просто хлеба с майонезом. но понимаю» +6
+13



Д@ШуткА +2933 +1 на градуснике сейчас +6 и шурует сильный ливень, ну и погодка сегодня.» +8
+15




Тили +536 -1 21 сентября, вторник. (7:27)»хорошее +15
+28



Шмидт +3428 +1 люблю тихую светлую осень, а вот то, что сейчас на улице - жуть и кошмар» +26
+28



Шмидт +3428 +1 сегодня дети приедут очень поздно, да и у нас с мужем дел много, поэтому» +32
+21



Д@ШуткА +2933 +1 весы утром приятно меня порадовали, отвесик 30 грам.» +6
+13



Svetlanкa сейчас на сайте +4296 -1 привет всем сын думает, что сдавать на огэ, точне он не хотел сдавать» +20
+24



Эйва Шекер +2964 +1 свободная минутка есть - забежала, но снова убегаю, потому что у меня» +6
+14



Эйва Шекер +2964 +1 сегодня прогулка на улице у нас скоре всего отменится, во-первых резко» +8
+16



President +3142 +1 напланировали дел на сегодня стирку, уборку» +5
+8



Мисисс Дарси +3022 -2 на ужин сегодня у меня капуста тушёная, а своим ещё плов приготовила,» +2
+5



Д@ШуткА +2933 +1 приветствуется воздержание в еде» +7
+17



Svetlanкa сейчас на сайте +4296 -1 привет всем спала сегодня мало. читала. в результате проспала 5 часов» +27
+21




Совушка ДВ +1941 +1 21.09.2021дневник № 3» +18
+31



Svetlanкa сейчас на сайте +4296 -1 привет всем ходила вчера мало, дождь. но вечером с мужем по мороси» +35
+39



Шмидт +3428 +1 здравствуйте! мне осталось только приготовить ужин, погладить рубашку» +7
+10



Алекс74 сейчас на сайте +87 -51 в конце недели снег обещают» +20
+12

SSS112 +3881 -58 2. доброго времени суток всем присутствующим! начало пятого утра, я опять»сонное +25
+11



Бусинка Кэт +373 -1 к слову о выходных, пригласили на др, теперь думаю что надеть, и хочется» +4
+12



Самая +4240 +2 сегодня первым же делом побежала на весы. отвес хорошенький порадовал,» +18
+27




Эйва Шекер +2964 +1 сегодня вот мой завтрак был таким: утром: 20 г вареного батата, паровой» +6
+15



Хома1 +51 -1 21.09.2021» +10
+9

Совушка ДВ +1941 +1 21.09.2021дневник № 2» +21
+21



Xозяйк@ +409 -51 шершавая кожа рук. что делать?» +10
+9
Самая +4240 +2 погода сегодня просто отвратительная, как и последние несколько дней.» +13
+24



liliya26 сейчас на сайте +1186 -1 вроде вошла в ритм похудения. посмотрим что дальше будет) сейчас прохожу» +9
+28



Совушка ДВ +1941 +1 21.09.2021дневник № 1» +36
+23



Шмидт +3428 +1 сдала сегодня кровь на гликированый гемоглобин - посмотрим, есть ли изменения» +56
+19



@nn@_y@ сейчас на сайте +989 +3 начинаю со вторника)»радостное +17
+22

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»