Ем все подряд, не исключила никакого продукта, только соль не ем. Но ее я давно уже не ем. И порции уменьшила в размере. Хочу одно яблоко съесть, ем половину, один кусок хлеба, отрезаю половину. Ем 4-5 раз в день. И кручу тренажер дома, минут по 40 в день. остальные килокаллории уходят в процессе домхозяйства. Вот и получается у меня что я получаю энергии меньше, чем затрачиваю.