вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НЕ МОГУ УСНУТЬ. КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ? ПРОСТО ЛОЖУСЬ СПАТЬ И КУЧА МЫСЛЕЙ В ГОЛОВЕ

У меня эта проблема уже несколько месяцев. И только недавно поняла, что надо что то с этим делать. Каждую ночь засыпаю часа в 2, а то и 3. Работа с 9 утра. Магний пью, медитации слушала, спортом регулярно занимаюсь, питаюсь правильно. Естественно каждое утро вялость, злость, ненависть к работе и окружающим. Как с этим бороться? Просто выключаю свет, ложусь спать и куча мыслей в голове, просто обо всём - работа, как найти парня, друзья, хобби, родители. Иногда по ночам могу заплакать из за всего на свете

следующая тема»
регистрация»

автор: bsl5ctt1g9q1, 29.07.25 00:59 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +1125
вход» 
«сны, гороскоп регистрация»

начало

«« »»

  • От мыслей и не спите. Пока их на ночь отрезать не будете, то и сна не будет.

  • Убирать яркий свет за час-два до сна, только точечное освещение, ночники. Убирать телефон за час, никакого кофе после обеда. В спальне темно, прохладно, проветрено, без всяких горящих огоньков от тв и зарядок. В целом почитайте, что такое гигиена сна, вот ее надо соблюдать

  • Я тоже плохо сплю - жарко...

  • Значит физически не устаете в течении дня. Как у вас с физ активностью? Предполагаю, что она нулевая.

  • Есть капли для сна, очень помогают вырубиться, валокордин-доксиламин

  • ответ для: Леди Чаттертон


    Леди Чаттертон писал(а): На компьютере слишком яркое освещение для глаза воспринимает как день. Если среди ночи телефон даже посмотреть, сон как рукой снимет. Идете по дому делать что-то книжку почитайте. И потому введите себе режим компьютерный, например только до 21 часа можно, потом нет. Готовитесь ко сну.дополнение: Если и это не помогает, пора интимом заняться.
    ну насчёт последнего вы правы, уже долгое время этого не было... Но было бы с кем)

  • ответ для: bsl5ctt1g9q1


    bsl5ctt1g9q1 писал(а): пробовала, но именно работать за компьютером. Вообще никакого сна, могла и в 4 лечь, и после такого работу пару раз проспала
    На компьютере слишком яркое освещение для глаза (воспринимает как день). Если среди ночи телефон даже посмотреть, сон как рукой снимет. Идете по дому делать что-то книжку почитайте.
    И потому введите себе режим компьютерный, например только до 21 часа можно, потом нет. Готовитесь ко сну.

  • ответ для: Леди Чаттертон


    Леди Чаттертон писал(а): Ну так и не спите. Идите по дому что-то делайте. Раз такая шустрая, что и спать не надо. это шутка Но подобный подход более продуктивный. Не спишь- иди работай. Сразу сон нагонишь.
    пробовала, но именно работать за компьютером. Вообще никакого сна, могла и в 4 лечь, и после такого работу пару раз проспала

  • ответ для: On the top


    on the top писал(а): Мелатонин пили?
    неа

  • Ну так и не спите. Идите по дому что-то делайте. Раз такая шустрая, что и спать не надо. (это шутка)
    Но подобный подход более продуктивный. Не спишь- иди работай. Сразу сон нагонишь.

  • ответ для: Котеночек123


    Котеночек123 писал(а): И я в последнее время не могу спать, сплю по 3-4 часа, даже пешки вернулисьдополнение: Синяки под глазами
    тоже самое, без замазанных синчкл

  • И я в последнее время не могу спать, сплю по 3-4 часа, даже пешки вернулись(((
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать? » 15
с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима» 48
вы бы согласились на работу временную на месяц - проектную, на выставк» 4
тема содержит фото как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы? » 39
ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чув» 51
как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба?»
сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. » 10
нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст» 13
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 16
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 125
парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого по» 5
нормально как бы вы отнеслись если бы у вас начинались отношения а мч » 3
реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше» 22
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 48
как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы. » 1
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 14
называть мужа муженьком - это унизительно? » 14
тема содержит фото заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё? » 15
как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно» 11
ваш мужчина вас боится?» 18
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 32
тема содержит фото какой купальник лучше? » 28
тема содержит фото вас нравятся такие усы и борода? » 26
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 75
зачем люди снимают такое?» 6
тема содержит фото вам бывает смешно от того, какие ответы набирают больше всего +, - и п» 9
как вам мой новый ник? мне подходит? » 20
расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени убывания важн» 10
где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удоб» 16
тема содержит фото очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? » 59
парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо» 16
любовь без интима или интим без любви? » 13
если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею во» 16
чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте? » 14
грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю » 20
у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось? » 10
когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья. » 2
тема содержит фото изменение за месяц, минус 8 кг » 11
у вас были конфликты с кем-то из участниц? вы быстро отходили? » 39
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 13
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 19
как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит» 16
как проводите отпуск этим летом?» 27
не умею говорить тосты! вместо пожеланий сказала лиричную ерунду » 1
как считаете, вальтер в отпуске?» 14
тема содержит фото постарела? скажите честно » 87
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 43
как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел » 9
любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? » 16
на вас когда-нибудь нападал ночной жор?» 15
у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс» 59
тема содержит фото где я ярче и вкуснее? » 16
от чего на языке болючие точки? как от них избавиться? » 8
что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и» 17
какой ваш идеальный город для жизни? и почему?» 16
тема содержит фото как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня? » 33
парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходи» 19
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 15
мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они промо» 12
сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не» 6
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 5
через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти» 62
тема содержит фото ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее » 12
есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо животны» 23
получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой? » 6
начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех! извин» 11
тема содержит фото девушки, какая лучше голубая или серая? » 9
с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? » 9
глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе? » 6
вам нравится запах конюшни? » 22
считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда видите обл» 13
что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супч» 25
у какой участницы может быть классный голос? » 18
кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизн» 29
сколько жиров в день употребляете? как идёт сброс? » 1
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 23
тема содержит фото сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер. » 14
какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нрави» 26
к какому участнику мужчине вы испытываете симпатию? » 49
вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её » 4
у кого была похожая ситуация в жизни, как вы нашли в себе силы жить да» 18
отметили юбилей. объелись, обпились. и я не поправилась. у вас так быв» 16
на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему» 13
тема содержит фото это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться заусенц» 2
правильное питание: вы за или против? или это просто модно? » 12
тема содержит фото как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому с» 32
тема содержит фото какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что» 109
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 32
вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? » 2
вам тоже смешно, когда участницы меняют ники и не сознаются, что это о» 30
что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для » 37
каким человеком вы восхищаетесь? » 12
парень заблокировал после расставания. есть шанс, что успокоится и раз» 11
снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны сни» 4
вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких у» 5
стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долг» 51
тема содержит фото как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится? » 22
тема содержит фото как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво » 19
вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно» 27
у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детск» 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru