| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Иногда БАДы пью: омега,bio360 microbiotics,что-нибудь с папайей иногда.
Салаты ем,стараюсь почаще.
Фрукты.
Пельмени и подобное не ем или очень редко.
Цифровой детокс иногда. Однажды месяц была без интернета и это было очень здорово. Сначало было скучно,пару дней была ломка реальная,потом я переделала кучу дел,сон стал лучше без гаджетов,стала больше гулять и читать. Иногда делаю в общем такие цифровые детоксы.
Я не прям поборник ЗОЖ ,но это хорошая тема.
Ну иногда делаю себе челленджы типа пара дней без сахара,пара дней без молочного,без глютена,а то все и вместе. Это очищает кожу,если все вместе,то очищает невероятно круто,но очень сложно выдержать,ведь все почти содержит или сахар или глютен. -
Милая Звездочка 03.06.25 10:41
Витамины и БАДы принимаю на постоянной основе. -
Только обследования раз или два в год и занятия спортом. -
*Джамиля* 03.06.25 10:01
Честно говоря, никак. Вот собираюсь витамины пить -
ответ для: Cardinal grise
упражнения и массаж каждый день.cardinal grise писал(а): Каждый день - что?И Бады какие?
Бады - секрет какие))) для поддержания упругости кожи и клеток в общем.
-
ответ для: РезультатЕжедень
Каждый день - что?И Бады какие?РезультатЕжедень писал(а): Каждый день И это с 16 лет. Бады редко - раз или два в год. -
Каждый день
И это с 16 лет.
Бады редко - раз или два в год. -
ответ для: Атлантида12
Значит мне не судьбаАтлантида12 писал(а): Надо стараться мыслить позитивно, это основа. -
Надо стараться мыслить позитивно, это основа. Не всегда получается, конечно. У меня этих бадов целая полка, и омега купила и цинк и эхинацею , всё стоит, лень 🦥 -
Дядя Анджей 03.06.25 09:22
Уже много лет делаю достаточно интенсивную зарядку ( комплекс упражнений) по утрам. На это у меня уходит 1.5 часа, что позволяет мне быть каждый день в тонусе.
Второе- стараюсь есть поменьше: завтрак, пару бутеров легких в обед, и ужин вечером. В идеале хочу прийти только к 2х разовому питанию: завтрак и ужин.
Также стараюсь каждый день ходить пешком. В обед на работе выхожу и тупо по городу в округе прохожу где то порядка 6000 шагов. К вечеру сумарно набегает под 10.000.
Стараюсь рано ложиться до 22-30, встаю рано- в 5 утра.
В основном пью воду простую и чай пару, тройку раз за день.
Свинину не ем, ну и стараюсь жирного не есть, типа сосисок, полуфабрикатов всяких и пр. -
Тут давно не секрет что я занимаюсь спортом , силовые в основном , кардио 1-2 в неделю , слежу за питанием, добавки в виде витаминов , минералов , рыбий жир , слежу за здоровьем печени ( тоже травяные добавки ) , регулярно делаю анализ крови- что бы поправлять суплементы если надо.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|