| ||||||
| ||||||
|
начало
-
espaniel 04.06.25 12:25
Иногда БАДы пью: омега,bio360 microbiotics,что-нибудь с папайей иногда.
Салаты ем,стараюсь почаще.
Фрукты.
Пельмени и подобное не ем или очень редко.
Цифровой детокс иногда. Однажды месяц была без интернета и это было очень здорово. Сначало было скучно,пару дней была ломка реальная,потом я переделала кучу дел,сон стал лучше без гаджетов,стала больше гулять и читать. Иногда делаю в общем такие цифровые детоксы.
Я не прям поборник ЗОЖ ,но это хорошая тема.
Ну иногда делаю себе челленджы типа пара дней без сахара,пара дней без молочного,без глютена,а то все и вместе. Это очищает кожу,если все вместе,то очищает невероятно круто,но очень сложно выдержать,ведь все почти содержит или сахар или глютен. -
Милая Звездочка 03.06.25 10:41
Витамины и БАДы принимаю на постоянной основе. -
Только обследования раз или два в год и занятия спортом. -
*Джамиля* 03.06.25 10:01
Честно говоря, никак. Вот собираюсь витамины пить -
ответ для: Cardinal grise
упражнения и массаж каждый день.cardinal grise писал(а): Каждый день - что?И Бады какие?
Бады - секрет какие))) для поддержания упругости кожи и клеток в общем.
-
Cardinal grise 03.06.25 09:39
ответ для: РезультатЕжедень
Каждый день - что?И Бады какие?РезультатЕжедень писал(а): Каждый день И это с 16 лет. Бады редко - раз или два в год. -
Каждый день
И это с 16 лет.
Бады редко - раз или два в год. -
Cardinal grise 03.06.25 09:24
ответ для: Атлантида12
Значит мне не судьбаАтлантида12 писал(а): Надо стараться мыслить позитивно, это основа. -
Надо стараться мыслить позитивно, это основа. Не всегда получается, конечно. У меня этих бадов целая полка, и омега купила и цинк и эхинацею , всё стоит, лень 🦥 -
Дядя Анджей 03.06.25 09:22
Уже много лет делаю достаточно интенсивную зарядку ( комплекс упражнений) по утрам. На это у меня уходит 1.5 часа, что позволяет мне быть каждый день в тонусе.
Второе- стараюсь есть поменьше: завтрак, пару бутеров легких в обед, и ужин вечером. В идеале хочу прийти только к 2х разовому питанию: завтрак и ужин.
Также стараюсь каждый день ходить пешком. В обед на работе выхожу и тупо по городу в округе прохожу где то порядка 6000 шагов. К вечеру сумарно набегает под 10.000.
Стараюсь рано ложиться до 22-30, встаю рано- в 5 утра.
В основном пью воду простую и чай пару, тройку раз за день.
Свинину не ем, ну и стараюсь жирного не есть, типа сосисок, полуфабрикатов всяких и пр. -
Доктор Хаус 03.06.25 09:21
Тут давно не секрет что я занимаюсь спортом , силовые в основном , кардио 1-2 в неделю , слежу за питанием, добавки в виде витаминов , минералов , рыбий жир , слежу за здоровьем печени ( тоже травяные добавки ) , регулярно делаю анализ крови- что бы поправлять суплементы если надо.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|