КАК ВЫ ПОДДЕРЖИВАЕТЕ ИЛИ УЛУЧШАЕТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ, КРОМЕ ПИТАНИЯ И ОБРАЗА ЖИЗНИ?

начало

• espaniel 04.06.25 12:25
  
  Иногда БАДы пью: омега,bio360 microbiotics,что-нибудь с папайей иногда.
  Салаты ем,стараюсь почаще.
  Фрукты.
  Пельмени и подобное не ем или очень редко.
  Цифровой детокс иногда. Однажды месяц была без интернета и это было очень здорово. Сначало было скучно,пару дней была ломка реальная,потом я переделала кучу дел,сон стал лучше без гаджетов,стала больше гулять и читать. Иногда делаю в общем такие цифровые детоксы.
  Я не прям поборник ЗОЖ ,но это хорошая тема.
  Ну иногда делаю себе челленджы типа пара дней без сахара,пара дней без молочного,без глютена,а то все и вместе. Это очищает кожу,если все вместе,то очищает невероятно круто,но очень сложно выдержать,ведь все почти содержит или сахар или глютен.
• Милая Звездочка 03.06.25 10:41
  
  Витамины и БАДы принимаю на постоянной основе.
• Ланком 03.06.25 10:33
  
  Только обследования раз или два в год и занятия спортом.
• *Джамиля* 03.06.25 10:01
  
  Честно говоря, никак. Вот собираюсь витамины пить
• РезультатЕжедень 03.06.25 09:41

  ответ для: Cardinal grise

  
  

  cardinal grise писал(а): Каждый день - что?И Бады какие?

  упражнения и массаж каждый день.
  Бады - секрет какие))) для поддержания упругости кожи и клеток в общем.
  
• Cardinal grise 03.06.25 09:39

  ответ для: РезультатЕжедень

  
  

  РезультатЕжедень писал(а): Каждый день И это с 16 лет. Бады редко - раз или два в год.

  Каждый день - что?И Бады какие?
• РезультатЕжедень 03.06.25 09:39
  
  Каждый день
  И это с 16 лет.
  Бады редко - раз или два в год.
• Cardinal grise 03.06.25 09:24

  ответ для: Xzhgdruojknmpt

  
  

  Атлантида12 писал(а): Надо стараться мыслить позитивно, это основа.

  Значит мне не судьба
• Xzhgdruojknmpt 03.06.25 09:24
  
  Надо стараться мыслить позитивно, это основа. Не всегда получается, конечно. У меня этих бадов целая полка, и омега купила и цинк и эхинацею , всё стоит, лень 🦥
• Дядя Анджей 03.06.25 09:22
  
  Уже много лет делаю достаточно интенсивную зарядку ( комплекс упражнений) по утрам. На это у меня уходит 1.5 часа, что позволяет мне быть каждый день в тонусе.
  Второе- стараюсь есть поменьше: завтрак, пару бутеров легких в обед, и ужин вечером. В идеале хочу прийти только к 2х разовому питанию: завтрак и ужин.
  Также стараюсь каждый день ходить пешком. В обед на работе выхожу и тупо по городу в округе прохожу где то порядка 6000 шагов. К вечеру сумарно набегает под 10.000.
  Стараюсь рано ложиться до 22-30, встаю рано- в 5 утра.
  В основном пью воду простую и чай пару, тройку раз за день.
  Свинину не ем, ну и стараюсь жирного не есть, типа сосисок, полуфабрикатов всяких и пр.
• Доктор Хаус 03.06.25 09:21
  
  Тут давно не секрет что я занимаюсь спортом , силовые в основном , кардио 1-2 в неделю , слежу за питанием, добавки в виде витаминов , минералов , рыбий жир , слежу за здоровьем печени ( тоже травяные добавки ) , регулярно делаю анализ крови- что бы поправлять суплементы если надо.