вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

ВОПРОС СПОРТИВНЫМ ДЕВУШКАМ: НОРМАЛЬНАЯ ИДЕЯ ЗАМЕНИТЬ ПРОБЕЖКИ ЭЛЛИПСОМ ДОМА?

Хочу заменить пробежки на свежем воздухе эллипсом дома. Нормальная идея ? Не хуже будет тренировка так?

следующая тема»
регистрация»

автор: 9pmimqb4jshs, 25.05.25 16:31 все темы»
комментарии: +16, просмотры: +401
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Koriushka


    Разница не большая но на 10км со скоростью 10км в час - зависимости от веса, погоды итд разница будет в 50-100ккл .( если температура приблизительно одинаковая и беговая поверхность ровная , без наклонений итд ) иначе разница будет больше.

  • ответ для: Koriushka


    koriushka писал(а): за счет чего, интересно
    сопротивление ветра , неровная поверхность, темп который больше меняется , погодные условия а так же психологический фактор

  • ответ для: Доктор Хаус


    Доктор Хаус писал(а): исследования есть на этот счёт. Официальные:
    за счет чего, интересно…

  • ответ для: Koriushka


    koriushka писал(а): почему на свежем воздухе больше? По-моему, на дорожке бежать сложнее
    исследования есть на этот счёт. Официальные:)

  • ответ для: Доктор Хаус


    Доктор Хаус писал(а): Какая у вас цель ? Если просто сжечь ккл- то зависит от времени и темпа, на свежем воздухе вы будете в любом случае сжигать больше. Ну а так в целом любое кардио хорошо. Хотите заниматься дома , занимайтесь . Но это кардио, если вы полнейшая и хотите похудеть - норм . Если вы худенькая - то это тренеровки в никуда. Набора мышечной массы у вас не будет. Так же зависит от того как вы бегаете - дистанции, скорость , интервалы , спринт ..... Так как эксклюзивные тренеровки такие как спринт или tank push - помогают при наборе мышечной массы.дополнение: Эксплозивные
    почему на свежем воздухе больше? По-моему, на дорожке бежать сложнее

  • Лучше тренажер лестница.

  • Нет. От бега больше пользы. Сама бегаю.

  • А вы занимались на элипсе? Это непросто, сами на пробежки “сбежите“. Но элипс это очень хорошо.

  • ответ для: 9pmimqb4jshs


    9pmimqb4jshs писал(а): А в чем эффективность именно бега по сравнению с другим?

    Во первых- это нагрузка на все системы организма, начиная от дыхательной системы, и заканчивая системой кровообращения.
    Во вторых- самая лучшая система сжигания жиров и оздоровления.

  • У меня хороший эллипс,так тренировка интервальная на нём похлеще бега,правда времени больше ставлю,не люблю бегать в плохую погоду,а на нём пофиг что за окном

  • ответ для: Костя избудущего


    Костя избудущего писал(а): Эффективность бега не заменит НИЧТО.

    А в чем эффективность именно бега по сравнению с другим?

  • Попа упруже будет
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вопрос спортивным девушкам: нормальная идея заменить пробежки эллипсом» 17
вы сталкивались с завистью со стороны подруг? » 14
один мужчина сказал о женщине» 8
ваш ник на вас влияет? » 43
тема содержит фото любите мороженое чистая линия? какой сорт любимый? » 22
слушаете песни cheppik? я прям заслушиваюсь»
вы когда-нибудь пытались привлечь внимание знаменитости из другой стра» 15
почему наваид старожил сайта? » 56
стали бы все высказывать, если съездили домой и случился конфликт с бр» 28
куда подевалась наталья и где ее новые фото?» 18
это находчивость или жадность? пришел на первое свидание с термосом, ч» 42
почему молодые парни 25 - 32 лет не следят за зубами? у некоторых гнил» 43
завидую подруге! простила ему измену и у неё всё действительно наладил» 38
тема содержит фото какие ресницы лучше? на 1 фото или 2 фото? » 22
все ли мужчины знают свой размер? все ли измеряют? » 20
тема содержит фото как вам внешность мужчины? » 16
тема содержит фото за 20 дней - 6 кг! легко стало ходить! все-таки 76-77 кг мне тяжело уж» 18
тема содержит фото как вам фото? интересный образ? » 6
мама постоянно сравнивает с другими, но не все дочки полностью обеспеч» 27
верите ли вы в бумеранг или это оправдание для слабых, не умеющих за с» 18
почему вальтер богат? и начальник?» 28
почему нам нужно чужое одобрение и похвала? ты же живешь для себя! » 11
почему в меня так вцепилась? мама очень негативит! 2 дня спорила со мн» 15
что у вас на воскресный завтрак? у меня: обжаренные сосиски, зеленый ч» 24
кто возил детей в лагерь? страшно давать доверенность на время нахожде» 20
как живется людям с двумя и более высшими образованиями? » 23
насколько вы следите за модой или носите, что нравится? ношу, то, что » 51
какие процедуры делаете и как часто? я ежемесячно - ресницы и ногти. » 8
тема содержит фото как вам ягодицы? как вам форма? нужно ли что-то корректировать?» 28
вам было бы неудобно, если бы весь день активно переписывались с подру» 5
как вам ответ сестры, что напишет, когда будет свободна? » 15
почему, чем мужчина хуже выглядит, тем он больше оскорбляет женщин? » 19
что делать? все против моего парня! знакомые мои его хейтят и говорят » 7
разговариваете ли с партнёром во время интима? или молча? » 23
во сколько просыпаетесь по будням? я - в 13-00, а вы во сколько? » 23
женщины, кому за 40, где найти мужчину? » 12
любите смотреть сериалы? это дофаминовая петля, немного радости, потом» 14
когда вы начинали покупать детские вещи и принадлежности будучи береме» 9
что последнее купили в аптеке и на какой чек? у меня вышло в районе 80» 44
на что живут те, кто на меньшее не согласны? такие подолгу ищут рыбное» 15
замечали, что мужчины, даже если ухаживали до сожительства, то это сра» 27
сейчас инициативу проявляют только девушки? если ты стеснительная, нич» 17
почему когда женщине сложно, она рожает второго? в чём логика? это как» 49
в каком городе бы хотели жить? кроме москвы и питера. » 21
нормальные мужчины предпочли бы, чтобы жена не работала. если уволят, » 71
раз в неделю видеться - мало? потом сведётся это на свидание у него до» 22
какие лайфхаки используете при уборке? что вам помогает быстрее убрать» 18
часто слышу в качестве причины отказа отсутствие химии. в чем может бы» 14
почему мой бывший коллега не может найти жену? симпатичный, интеллиген» 51
тема содержит фото что это за материал внутри одеяла? шерсть? вата? » 9
напишите 3 интересных факта о себе! » 58
тема содержит фото как можно из того, что было сделать это? почему женщины уродуют себя? » 8
как вы нашли будущего мужа? » 24
читаете психологические книги? зачем вообще человек начинает читать эт» 17
тема содержит фото кто была красивее: бриджит бардо или софи лорен? » 34
девушка отвергла меня, сказала, что я прекрасный, но у нас нет химии! » 160
вам подбрасывали какие-нибудь странные предметы? обнаружила на своей м» 48
не страшно ли вам спать ногами к двери? » 40
ваше любимое лакомство? у меня с недавнего времени - кофе с белым плом» 51
тема содержит фото смотрите её фильмы? как вам? » 22
кто был в городе ногинск? на удивление, он мне понравился! хочу посети» 7
как считаете, женщина может избить мужчину? коллега пришёл весь в гема» 12
вы когда-нибудь унижались перед мужчиной, бегали? » 34
живут в однокомнатной, спят все вместе. это нормально всё или нет? » 33
согласны? если поймала мужа на измене, но он клянется тебе в любви, ну» 19
кто проходил психотерапию, как изменилась ваша жизнь после нее? » 4
если мужчина не перезванивает на следующий день после интима, что знач» 19
вы близки со своей мамой? можете попросить посидеть с внуками? она лез» 44
это психзаболевание? бывший муж ссоры записывал на диктофон, снимал ме» 8
как вам фраза: и встретишь ты, когда не ждешь и обретешь, не там где и» 16
за вами бегали мч? ухаживали? » 24
какие у вас симптомы при обострении невроза? у меня ночные просыпания,» 10
тема содержит фото этот сериал лучше, чем турецкие? посмотрела отрывки и люди в восторге » 31
какая у вас разница между талией и бедрами? у меня 40 см, неужели реал» 21
какой роман для вас самый красивый? из какого произведения или фильма?» 25
тема содержит фото как вам она как актриса? нравится? » 21
вы любите снимать контент? некоторые ходят в студии, чтобы снять видео» 27
почему я не забью на этот трэш? при друзьях стебал и оскорблял, надоел» 8
любите ли вы толстячков? я обожаю. такие мягонькие, уютные. никто не с» 12
не скучаете по школе? сегодня последние звонки, ударила ностальгия, ду» 41
есть ли такие работы, где гарантированно заплатят обещанную зарплату?» 10
говорят, неразделённую любовь лечат другими чувствами, а потом получае» 9
что будет, если поругаюсь с любовницей, а она вдруг не любовница?» 68
у подруги сын 11 лет спит с ней и мужем вместе, прыгает по ней. неприя» 8
хочется съесть глину, из которой делаю маску! она пахнет сыростью, бол» 9
какой самый странный, но гениальный лайфхак вы используете в быту? » 37
много ли у вас друзей? часто тусите в компаниях? или вы одиночка-домос» 19
тема содержит фото кто красивее? мила йовович или меган фокс? » 11
мужчине легко найти девушку для лёгких отношений на пару месяцев? » 31
это считывается на подкорке? что человек сам себя уважает? » 15
сколько раз вам нужно в неделю, в месяц? а сколько нужно вашему партнё» 21
не было веселой студ жизни, начала спиваться кофе от одиночества, не с» 12
муж попросил взять кредит, а теперь не отдает, всё потом. мне уже звон» 5
во время интима вспоминаю бывшего, не могу получать удовольствие. как » 16
правда, что мужики с первого взгляда влюбляются? это у женщин всё посл» 7
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 13
мужчина работает аналитиком в моём универе, а я студентка. стоит к нем» 15
что самое странное вы видели на узи? у родственника обнаружили металли» 6
с днем рождения, шоколадка! желаю сладкой и красивой жизни! » 18
если бы родители пришли без спроса в вашу квартиру, как бы вы отреагир» 42
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru