КАКУЮ ОМЕГА 3 БРАТЬ? СТОИТ ЛИ ЭКОНОМИТЬ?

начало

• Cxfcnkbdfzz 08.01.25 13:37
  
  Много лет беру только Солгар. Причем не только Омегу.
• Кошка_в_белом 08.01.25 11:58
  
  Я беру знаменитые фирмы, типо Солгар.
• briony 07.01.25 17:54

  ответ для: 9pmimqb4jshs

  
  

  9pmimqb4jshs писал(а): Спасибо, тоже склоняюсь к натуральному способу получения омеги из пищи. Просто иногда с питанием не получается. Проще закинуть в себя капсулы. Родители не знаю, пусть заморачиваются с рыбой, но тоже не всегда ведь могут

  Очень понимаю, может поможет готовая нарезка соленой рыбы или консервы. Там тоже омега есть. А готовить действительно руки плохо доходят, я еще ненавижу возиться с рыбой, даже с филе. Хотя ем с удовольствием в любом виде, даже сырую. Но вот посуда после рыбы у меня вызывает отвращение. Не знаю откуда это)
• sexy_foxxx 07.01.25 15:23
  
  Нафига тратить деньги на БАДы, если можно потратиться на нормальное питание? Если будете есть источники омеги в виде обычных продуктов, вы получите не только ее, но и кучу других необходимых витаминов и минералов, а также белки, жиры и углеводы. Это самый здоровый вариант. Оставьте деньги лучше на качественные продукты
• MachulY*** 07.01.25 15:22
  
  Мне нравятся по составу Солгар витамины, Омегу, железо и магний покупаю иногда
• Атлантида12 07.01.25 15:04
  
  Солгар
• Lika_2017 07.01.25 14:35

  ответ для: 9pmimqb4jshs

  
  

  9pmimqb4jshs писал(а): А сколько там г омеги в капсуле? Человеку нужно в среднем 1,5-2 г омеги3 в суткидополнение: В капсуле солгар вроде 600 мг, тоща нужно 2 капсулы пить, будет 1,2 г омеги в сутки. Нормально. Но если едите продукты с омегой, то можно пересчитать дозировки солгар

  
  Там разные есть, обычные 433,3мг, концентрат 600мг, тройная 950мг
• Дикая груша 07.01.25 14:33
  
  Я покупала нашу российскую и не жалею,salmonica Омега-3 из дикого камчатского лосося на вб ,в евро странах неизвестно ,что за рыба и чем пичкают.
• fridaaussen 07.01.25 14:33

  ответ для: 9pmimqb4jshs

  
  

  9pmimqb4jshs писал(а): А сколько там г омеги в капсуле? Человеку нужно в среднем 1,5-2 г омеги3 в сутки

  
  не омеги,
  там соотношение epa/dha важно,
  надо чтобы было указано сколько их в омеге,
  я правда не помню, сколько надо, (можно в интернете найти),
  но в солгар950 в 2 капсулах как раз эффективная дозировка,
  в now foods тоже указано количество, там вроде 6 капсул надо,
  а в допельгерцах следы, и в эваларах
• 9pmimqb4jshs 07.01.25 14:32

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Гарантированно получить то что заявлено и нужно организму можно только из лекарственного препарата, а не из БАДа. Бады проходят намного более халтурную проверку, чем лекарственные препараты и независимые проверки регулярно не находят там обещанного, зато находят интересное из незаявленного, вплоть до антибиотиков и антидепрессантов. Так что в первую очередь ищите омегу в лекарственной форме, если нигде нет - тогда уже какие-то бады с давней историей и репутациейНо омегу не сложно получить из пищи - 2-3 порции жирной рыбы в неделю льняное масло в салаты и все в порядке у вас с омегой, еще и вкусно.

  
  Спасибо, тоже склоняюсь к натуральному способу получения омеги из пищи. Просто иногда с питанием не получается. Проще закинуть в себя капсулы. Родители не знаю, пусть заморачиваются с рыбой, но тоже не всегда ведь могут
• 9pmimqb4jshs 07.01.25 14:28

  ответ для: Lika_2017

  
  

  lika_2017 писал(а): Мне нравится Солгар. Покупаю только в аптеке.

  
  А сколько там г омеги в капсуле? Человеку нужно в среднем 1,5-2 г омеги3 в сутки
  
• briony 07.01.25 14:28
  
  Гарантированно получить то что заявлено и нужно организму можно только из лекарственного препарата, а не из БАДа. Бады проходят намного более халтурную проверку, чем лекарственные препараты и независимые проверки регулярно не находят там обещанного, зато находят интересное из незаявленного, вплоть до антибиотиков и антидепрессантов. Так что в первую очередь ищите омегу в лекарственной форме, если нигде нет - тогда уже какие-то бады с давней историей и репутацией…Но омегу не сложно получить из пищи - 2-3 порции жирной рыбы в неделю + льняное масло в салаты и все в порядке у вас с омегой, еще и вкусно.