ЕСТЬ ТУТ ДЕВУШКИ ТРЕНИРУЮЩИЕСЯ В ЗАЛЕ? КТО НАКАЧАЛ МЫШЦЫ НОГ, КАКОЙ ВЫ БЕРЕТЕ ВЕС МАКСИМАЛЬНО?

начало

• wfa9c175db3r 18.01.24 17:31

  ответ для: Доктор Хаус

  
  Нет мне интересно когда у меня что нибудь вырастит уже наконец) и с какими весами растут мышцы у девушек
• Доктор Хаус 18.01.24 12:57

  ответ для: wfa9c175db3r

  
  

  wfa9c175db3r писал(а): Приседаю с 12 двумя и мышц мало но для меня это пока максимум в зале многие реагируют помочь хотят якобы вес большой для меня

  питание это 70% всей работы
• Доктор Хаус 18.01.24 12:57

  ответ для: wfa9c175db3r

  
  

  wfa9c175db3r писал(а): У вас бедра раскачены

  вы насчет фото ? Просто поза такая
• mgx62dd86tmh 18.01.24 12:02

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): 100 раз подряд?

  
  Я не могу прям сразу, делаю 25, отдохну чуть, потом еще немного, еще, и так можно с отдыхом много напреседать, это не сложно. А так 100 приседаний это всего лишь около 40 калорий, совсем немного
• wfa9c175db3r 18.01.24 11:59

  ответ для: Доктор Хаус

  
  Приседаю с 12 двумя и мышц мало но для меня это пока максимум в зале многие реагируют помочь хотят якобы вес большой для меня
• wfa9c175db3r 18.01.24 11:58

  ответ для: Доктор Хаус

  
  У вас бедра раскачены
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 18.01.24 08:11

  ответ для: wlad187

  
  

  wlad187 писал(а): Ответ от мужчины. От простых приседаний по 100 раз подряд 3 раза в день хорошо формируются разгибатели передняя поверхность бедра, икроножная мышца и ягодичная мышца. И никакого дополнительного веса не нужно. Но это не сразу прям , а спустя примерно 12 мес ежедневных тренировок.

  100 раз подряд?
• Доктор Хаус 17.01.24 23:07

  ответ для: mgx62dd86tmh

  
  

  mgx62dd86tmh писал(а): 2020 в итоге? Автору, берегите позвоночник. Веса, осевая нагрузка, опасная вещь для позвоночника, дай бог если он здоровый

  ну да, 2 х 20
• wlad187 17.01.24 23:00
  
  Ответ от мужчины. От простых приседаний по 100 раз подряд 3 раза в день хорошо формируются разгибатели (передняя поверхность) бедра, икроножная мышца и ягодичная мышца. И никакого дополнительного веса не нужно. Но это не сразу прям , а спустя примерно 12 мес ежедневных тренировок.
• mgx62dd86tmh 17.01.24 22:49

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): Гантели ? Сейчас беру по 20кг .

  
  20+20 в итоге?
  Автору, берегите позвоночник. Веса, осевая нагрузка, опасная вещь для позвоночника, дай бог если он здоровый
• OstavliuFamiliu 17.01.24 21:40
  
  От 7 до 35..брала
• Доктор Хаус 17.01.24 21:37
  
  Гантели ? Сейчас беру по 20кг .