КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЛСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ СЕТАМИ, ТРИСЕТАМИ? БЫЛ ЛИ ЭФФЕКТ? КТО ПРАКТИКОВАЛ КРУГОВУЮ ТРЕНИРОВКУ?

начало

• Главная на район 08.12.23 12:20
  
  Круговые практикую. Эффект есть от любых тренировок, если у ним подходить грамотно
• Халат 08.12.23 12:06
  
  Круговая - 3 круга , по 12-15 повторений. 5 упражнений. Сет и трисет- это когда берёшь 2-3 упражнения и чередуешь подходы? Если да, то сейчас так тренируюсь. Тоже 5 упражнений, фулбади. Так как времени мало. Вообще люблю больше размеренные тренировки и веса потяжелее, но как есть.
• Kus_kusan 08.12.23 10:52

  ответ для: sofico86

  
  

  sofico86 писал(а): А также мне скучно, когда одно упражнение выполняешь по несколько раз и отдыхаешь по 30 сек. Я не хочу отдыхать и впустую тратить время.

  
  Если отдых вам кажется большим, значит вес маленький для вас, поэтмоу или вес увеличиваете, или да... делаете сеты
• Kus_kusan 08.12.23 10:51

  ответ для: sofico86

  
  

  sofico86 писал(а): Уровень тренированности неплохой, хожу 2 недели в спортзал, дома с гантелями занималась Хочу легкий рельеф и подтянутые мышцы.

  
  Тогда да... сеты - хорошая вещь, как раз для сушки, и больше прокаченности мышц.
• ,,,Натали,,, 08.12.23 10:50
  
  Мне нравится чередовать по 2 упражнения , линейные тренировки не очень люблю. Занимаюсь по часу два раза в неделю, обычно упражнений 6 (редко если 5) в основном все по 4 подхода, меня результат устраивает
• sofico86 08.12.23 10:47

  ответ для: Kus_kusan

  
  

  Kus- Kusan писал(а): Встречный вопрос- вам зачем тренировки сетами? какого эффекта ожидаете и хотите добиться вы? Какой у вас уровень тренированности?

  
  А также мне скучно, когда одно упражнение выполняешь по несколько раз и отдыхаешь по 30 сек. Я не хочу отдыхать и впустую тратить время.
• sofico86 08.12.23 10:46

  ответ для: Kus_kusan

  
  

  Kus- Kusan писал(а): Встречный вопрос- вам зачем тренировки сетами? какого эффекта ожидаете и хотите добиться вы? Какой у вас уровень тренированности?

  
  Уровень тренированности неплохой, хожу 2 недели в спортзал, дома с гантелями занималась Хочу легкий рельеф и подтянутые мышцы.
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 08.12.23 10:17
  
  С тренером круговые делали. Особого эффекта не ощутила, мне легче, когда сменяемость, наверное и прокачка хуже
• Kus_kusan 08.12.23 10:14
  
  Встречный вопрос- вам зачем тренировки сетами? какого эффекта ожидаете и хотите добиться вы? Какой у вас уровень тренированности?