ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ НА ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ! НЕ МОГУ УСНУТЬ, МЫСЛИ СКАЧУТ. ЗАСЫПАЮ ИЗМУЧЕННАЯ ПОД УТРО. У ВАС БЫВАЕТ ТАКОЕ?

начало

• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 27.11.23 09:11

  ответ для: Ящерица13

  
  Ого
• Ящерица13 27.11.23 09:11

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): а что плохого в замедленном обмене? Медленнее стареешь

  тем что от воды будет полнеть когда поднимет каллораж
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 27.11.23 09:10

  ответ для: Ящерица13

  
  

  Феникс13 писал(а): Боже, ну зачем??? Я на 1600 падаю в обморок почти! Обмен веществ себе замедлите!

  а что плохого в замедленном обмене? Медленнее стареешь
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 27.11.23 09:09

  ответ для: mgx62dd86tmh

  
  

  mgx62dd86tmh писал(а): Можно жрать кунжут с капустой, и витамином д заедать Для кальция Нормы в любом случае надо восполнять, на дефиците калорий или нет, не важно

  я серьезно. Зачем вам менее 1200? Если нужно резко скинуть, лучше добавьте спорт и повысьте калораж до 1500-1600
• Ящерица13 27.11.23 09:09

  ответ для: mgx62dd86tmh

  
  

  mgx62dd86tmh писал(а): У меня ниже!

  Боже, ну зачем??? Я на 1600 падаю в обморок почти! Обмен веществ себе замедлите!
• mgx62dd86tmh 27.11.23 09:07

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): зубы выпадут. Посмотрите цены на импланты

  
  Можно жрать кунжут с капустой, и витамином д заедать ))) Для кальция ))) Нормы в любом случае надо восполнять, на дефиците калорий или нет, не важно
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 27.11.23 09:00

  ответ для: mgx62dd86tmh

  
  

  mgx62dd86tmh писал(а): У меня ниже!

  зубы выпадут. Посмотрите цены на импланты
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 27.11.23 08:54
  
  Погуляйте на ночь, а потом почитайте книгу 30мин
• ДЖЕНИФЕР ЧА 27.11.23 08:51

  ответ для: mgx62dd86tmh

  
  

  mgx62dd86tmh писал(а): У меня ниже!

  а зачем? метаболизм замедляется от такого калоража и потом организм будет набирать даже на капусте...
• mgx62dd86tmh 27.11.23 08:49

  ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА

  
  

  ДЖЕНИФЕР ЧА писал(а): Какой у вас калораж. ? Ниже 1200 не рекомендуется.

  
  У меня ниже!
• ДЖЕНИФЕР ЧА 27.11.23 08:47
  
  Какой у вас калораж. ? Ниже 1200 не рекомендуется.
• mgx62dd86tmh 27.11.23 08:47

  ответ для: Картман

  
  

  Картман писал(а): точно нет! но я сбросил вес до нужного и скорректировал фигуру, значит и вы можете.

  
  Ну расклад такой, что чем жестче дефицит, тем выше уровень кортизола/алреналина, и проблемы вытекающие. Спорт также повышает уровень кортизола, особенно интенсивное кардио. Т.е все это вместе дает зашкаливающий уровень гормонов стресса. Если у вас просто спорт, силовые там, без жести. Без дефицита. То вы не ощущаете симптомов повышенного уровня кортизола. И советовать тут мне спорт, не совсем уместно, т.к другая ситуация