вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ НА ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ! НЕ МОГУ УСНУТЬ, МЫСЛИ СКАЧУТ. ЗАСЫПАЮ ИЗМУЧЕННАЯ ПОД УТРО. У ВАС БЫВАЕТ ТАКОЕ?

Когда сильный дефицит калорий, то проблемы со сном начинаются. Не могу уснуть, думаю думаю, в голове мысли как бешеные кони скачут ) Могу проснуться среди ночи и не усну. Состояние мандража. В результате засыпаю измученная под утро. Это для меня большая проблема, мучительная. Так невозможно. И голода то нет, а состояние как мандраж, и неадекватность. И режим нарушен. Это невозможно выдержать. Слышала если сильно мало калорий, то много в организме производится коритизола (+адреналин). Я так понимаю, это из за него? А у вас бывает такое?

следующая тема»
регистрация»

автор: mgx62dd86tmh, 27.11.23 07:25 все темы»
комментарии: +35, просмотры: +3774
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Ящерица13


    Ого

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): а что плохого в замедленном обмене? Медленнее стареешь
    тем что от воды будет полнеть когда поднимет каллораж

  • ответ для: Ящерица13


    Феникс13 писал(а): Боже, ну зачем??? Я на 1600 падаю в обморок почти! Обмен веществ себе замедлите!
    а что плохого в замедленном обмене? Медленнее стареешь

  • ответ для: mgx62dd86tmh


    mgx62dd86tmh писал(а): Можно жрать кунжут с капустой, и витамином д заедать Для кальция Нормы в любом случае надо восполнять, на дефиците калорий или нет, не важно
    я серьезно. Зачем вам менее 1200? Если нужно резко скинуть, лучше добавьте спорт и повысьте калораж до 1500-1600

  • ответ для: mgx62dd86tmh


    mgx62dd86tmh писал(а): У меня ниже!
    Боже, ну зачем??? Я на 1600 падаю в обморок почти! Обмен веществ себе замедлите!

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): зубы выпадут. Посмотрите цены на импланты

    Можно жрать кунжут с капустой, и витамином д заедать ))) Для кальция ))) Нормы в любом случае надо восполнять, на дефиците калорий или нет, не важно

  • ответ для: mgx62dd86tmh


    mgx62dd86tmh писал(а): У меня ниже!
    зубы выпадут. Посмотрите цены на импланты

  • Погуляйте на ночь, а потом почитайте книгу 30мин

  • ответ для: mgx62dd86tmh


    mgx62dd86tmh писал(а): У меня ниже!
    а зачем? метаболизм замедляется от такого калоража и потом организм будет набирать даже на капусте...

  • ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА


    ДЖЕНИФЕР ЧА писал(а): Какой у вас калораж. ? Ниже 1200 не рекомендуется.

    У меня ниже!

  • Какой у вас калораж. ? Ниже 1200 не рекомендуется.

  • ответ для: Картман


    Картман писал(а): точно нет! но я сбросил вес до нужного и скорректировал фигуру, значит и вы можете.

    Ну расклад такой, что чем жестче дефицит, тем выше уровень кортизола/алреналина, и проблемы вытекающие. Спорт также повышает уровень кортизола, особенно интенсивное кардио. Т.е все это вместе дает зашкаливающий уровень гормонов стресса. Если у вас просто спорт, силовые там, без жести. Без дефицита. То вы не ощущаете симптомов повышенного уровня кортизола. И советовать тут мне спорт, не совсем уместно, т.к другая ситуация
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 4
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 6
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 12
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 7
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 2
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 9
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 11
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 3
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 5
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 55
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 7
делали отбеливание интимных зон?» 18
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 16
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 11
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 23
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил»
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 55
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 12
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 35
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 30
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 11
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 195
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 5
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 13
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 19
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 14
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 12
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 20
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 11
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 20
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 10
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 17
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 9
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 19
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 46
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 25
какой ваш любимый дезодорант? » 12
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 5
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 13
было ли у вас это в необычном месте? » 30
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 26
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 14
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 7
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 5
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 14
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 14
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 32
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 11
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 22
вы интроверт или экстраверт? » 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 11
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 13
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 23
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 13
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 17
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 41
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 10
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 16
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 55
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 8
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 16
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 55
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 20
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 21
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 11
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 28
тема содержит фото сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к» 25
что вы думаете о современной моде? » 11
как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ» 8
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 4
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 15
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 13
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 24
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 74
к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон! » 4
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 52
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 14
вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете ездить » 11
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru