| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Briana Dance 15.09.23 10:14
Подтянуть да, улучшить нет.
А вот, если вы ранее не приседали, накрыть себе составы можно.
Аккуратнее.... -
Кошка_в_белом 15.09.23 09:41
Как по мне то это бесполезное занятие. Если уж говорить про трату калорий, то идите с утра в спортзал на силовую тренировку, потом в обед делайте пробежку, вечером катание на велосипеде и потом бассейн с плаваньем. И потратите больше калорий, и хотя бы веселей, чем просто вот эти монотонные приседания, которые так то не так уж много энергии забирают, только задалбывают морально от скукоты. -
ZmeyaYadovitaya 15.09.23 09:12
Автор, я столько раз приседала. Но, у меня 10 лет спортивной подготовки (не знаю уж, как у Вас), делала это за раз, а не в течение дня и было это очень тяжело. После пару дней нормально ходить не можешь. Потом поняла, что колени долго не выдержат такие нагрузки и перестала. Но на счёт траты калорий: да, похудеть можно. Но я бы такой способ не советовала. -
ответ для: dvmhckvtjmsp
Колени будут болеть если с непривычки + , пойдет окисление мышечной массы:) думаю на 5 м часу вы знаетесь. -
ответ для: dvmhckvtjmsp
ну попробуйте ;)dvmhckvtjmsp писал(а): 10 часов, 100 приседов в час, я что калека что не могу такое?? насчет поможет не знаю, ну каллории точно много сожгет -
сладкое озеро 15.09.23 03:43
Нет смысла, нужен весь комплекс упражнений. Да и за едой тоже надо смотреть. Можно хоть заприседаться, но вид будет тот же. -
5y4emigttmwx 14.09.23 22:21
ответ для: dvmhckvtjmsp
это мне ? наверное не мне писалиdvmhckvtjmsp писал(а): если вы думаете, что за час интенсивной тренировки, вы теряете меньше каллорий, то ошибаетесь. За час можно наскакаться так, как потихоньку за день. И потихоньку ощущается намного лайтовей и спокойнее. И суставам так лучше -
dvmhckvtjmsp 14.09.23 22:20
ответ для: 5y4emigttmwx
ice girl555 писал(а): 1000 раз
если вы думаете, что за час интенсивной тренировки, вы теряете меньше каллорий, то ошибаетесь. За час можно наскакаться так, как потихоньку за день. И потихоньку ощущается намного лайтовей и спокойнее. И суставам так лучше -
ответ для: dvmhckvtjmsp
Я бегаю бОльшую часть жизни, могу сказать, что очень важно размяться пред бегом. И чтобы кроссовки были хорошие. И ещё нужно бегать с носка на пятку. А не наоборот. У меня болели колени, когда я бегала с пятки на носокdvmhckvtjmsp писал(а): О бег, это да. Тоже думала ниче не будет от него. Но ногу недавно травмировала нешуточно, но не колено. Просто бегала, и заболело сильно. Теперь боюсь бега. Травматичный вид спорта это. Аккуратней с ним надо конечно. И это специалисты про бег, то же говорят, травматичный он, ударные нагрузки, к сожалению -
ответ для: dvmhckvtjmsp
А суставы? А коленки...dvmhckvtjmsp писал(а): 10 часов, 100 приседов в час, я что калека что не могу такое?? насчет поможет не знаю, ну каллории точно много сожгет
А каЛории просто не наедать...
___________________
Какое-то истязание себя.... -
5y4emigttmwx 14.09.23 20:41
1000 раз -
GаDюка 14.09.23 19:41
Смотря что считать улучшением...Накаченные ноги (передняя поверхность) или ягодичная? Тогда - можно. Но, подчеркну, что если всё это будет под слоем жира, то смотреться будет не очень - просто как толстые ноги и зад...Видела таких “качков“ многократно.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|