| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Подтянуть да, улучшить нет.
А вот, если вы ранее не приседали, накрыть себе составы можно.
Аккуратнее.... -
Кошка_в_белом 15.09.23 09:41
Как по мне то это бесполезное занятие. Если уж говорить про трату калорий, то идите с утра в спортзал на силовую тренировку, потом в обед делайте пробежку, вечером катание на велосипеде и потом бассейн с плаваньем. И потратите больше калорий, и хотя бы веселей, чем просто вот эти монотонные приседания, которые так то не так уж много энергии забирают, только задалбывают морально от скукоты. -
ZmeyaYadovitaya 15.09.23 09:12
Автор, я столько раз приседала. Но, у меня 10 лет спортивной подготовки (не знаю уж, как у Вас), делала это за раз, а не в течение дня и было это очень тяжело. После пару дней нормально ходить не можешь. Потом поняла, что колени долго не выдержат такие нагрузки и перестала. Но на счёт траты калорий: да, похудеть можно. Но я бы такой способ не советовала. -
ответ для: dvmhckvtjmsp
Колени будут болеть если с непривычки + , пойдет окисление мышечной массы:) думаю на 5 м часу вы знаетесь. -
ответ для: dvmhckvtjmsp
ну попробуйте ;)dvmhckvtjmsp писал(а): 10 часов, 100 приседов в час, я что калека что не могу такое?? насчет поможет не знаю, ну каллории точно много сожгет -
сладкое озеро 15.09.23 03:43
Нет смысла, нужен весь комплекс упражнений. Да и за едой тоже надо смотреть. Можно хоть заприседаться, но вид будет тот же. -
5y4emigttmwx 14.09.23 22:21
ответ для: dvmhckvtjmsp
это мне ? наверное не мне писалиdvmhckvtjmsp писал(а): если вы думаете, что за час интенсивной тренировки, вы теряете меньше каллорий, то ошибаетесь. За час можно наскакаться так, как потихоньку за день. И потихоньку ощущается намного лайтовей и спокойнее. И суставам так лучше -
dvmhckvtjmsp 14.09.23 22:20
ответ для: 5y4emigttmwx
ice girl555 писал(а): 1000 раз
если вы думаете, что за час интенсивной тренировки, вы теряете меньше каллорий, то ошибаетесь. За час можно наскакаться так, как потихоньку за день. И потихоньку ощущается намного лайтовей и спокойнее. И суставам так лучше -
Koriushka 14.09.23 21:49
ответ для: dvmhckvtjmsp
Я бегаю бОльшую часть жизни, могу сказать, что очень важно размяться пред бегом. И чтобы кроссовки были хорошие. И ещё нужно бегать с носка на пятку. А не наоборот. У меня болели колени, когда я бегала с пятки на носокdvmhckvtjmsp писал(а): О бег, это да. Тоже думала ниче не будет от него. Но ногу недавно травмировала нешуточно, но не колено. Просто бегала, и заболело сильно. Теперь боюсь бега. Травматичный вид спорта это. Аккуратней с ним надо конечно. И это специалисты про бег, то же говорят, травматичный он, ударные нагрузки, к сожалению -
_Akme_ 14.09.23 20:52
ответ для: dvmhckvtjmsp
А суставы? А коленки...dvmhckvtjmsp писал(а): 10 часов, 100 приседов в час, я что калека что не могу такое?? насчет поможет не знаю, ну каллории точно много сожгет
А каЛории просто не наедать...
___________________
Какое-то истязание себя.... -
5y4emigttmwx 14.09.23 20:41
1000 раз -
GаDюка 14.09.23 19:41
Смотря что считать улучшением...Накаченные ноги (передняя поверхность) или ягодичная? Тогда - можно. Но, подчеркну, что если всё это будет под слоем жира, то смотреться будет не очень - просто как толстые ноги и зад...Видела таких “качков“ многократно.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|