| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Briana Dance 15.09.23 10:14
Подтянуть да, улучшить нет.
А вот, если вы ранее не приседали, накрыть себе составы можно.
Аккуратнее.... -
Кошка_в_белом 15.09.23 09:41
Как по мне то это бесполезное занятие. Если уж говорить про трату калорий, то идите с утра в спортзал на силовую тренировку, потом в обед делайте пробежку, вечером катание на велосипеде и потом бассейн с плаваньем. И потратите больше калорий, и хотя бы веселей, чем просто вот эти монотонные приседания, которые так то не так уж много энергии забирают, только задалбывают морально от скукоты. -
ZmeyaYadovitaya 15.09.23 09:12
Автор, я столько раз приседала. Но, у меня 10 лет спортивной подготовки (не знаю уж, как у Вас), делала это за раз, а не в течение дня и было это очень тяжело. После пару дней нормально ходить не можешь. Потом поняла, что колени долго не выдержат такие нагрузки и перестала. Но на счёт траты калорий: да, похудеть можно. Но я бы такой способ не советовала. -
Доктор Хаус 15.09.23 06:37
ответ для: dvmhckvtjmsp
Колени будут болеть если с непривычки + , пойдет окисление мышечной массы:) думаю на 5 м часу вы знаетесь. -
Доктор Хаус 15.09.23 06:35
ответ для: dvmhckvtjmsp
ну попробуйте ;)dvmhckvtjmsp писал(а): 10 часов, 100 приседов в час, я что калека что не могу такое?? насчет поможет не знаю, ну каллории точно много сожгет -
Нет смысла, нужен весь комплекс упражнений. Да и за едой тоже надо смотреть. Можно хоть заприседаться, но вид будет тот же. -
5y4emigttmwx 14.09.23 22:21
ответ для: dvmhckvtjmsp
это мне ? наверное не мне писалиdvmhckvtjmsp писал(а): если вы думаете, что за час интенсивной тренировки, вы теряете меньше каллорий, то ошибаетесь. За час можно наскакаться так, как потихоньку за день. И потихоньку ощущается намного лайтовей и спокойнее. И суставам так лучше -
dvmhckvtjmsp 14.09.23 22:20
ответ для: 5y4emigttmwx
ice girl555 писал(а): 1000 раз
если вы думаете, что за час интенсивной тренировки, вы теряете меньше каллорий, то ошибаетесь. За час можно наскакаться так, как потихоньку за день. И потихоньку ощущается намного лайтовей и спокойнее. И суставам так лучше -
ответ для: dvmhckvtjmsp
Я бегаю бОльшую часть жизни, могу сказать, что очень важно размяться пред бегом. И чтобы кроссовки были хорошие. И ещё нужно бегать с носка на пятку. А не наоборот. У меня болели колени, когда я бегала с пятки на носокdvmhckvtjmsp писал(а): О бег, это да. Тоже думала ниче не будет от него. Но ногу недавно травмировала нешуточно, но не колено. Просто бегала, и заболело сильно. Теперь боюсь бега. Травматичный вид спорта это. Аккуратней с ним надо конечно. И это специалисты про бег, то же говорят, травматичный он, ударные нагрузки, к сожалению -
_Akme_ 14.09.23 20:52
ответ для: dvmhckvtjmsp
А суставы? А коленки...dvmhckvtjmsp писал(а): 10 часов, 100 приседов в час, я что калека что не могу такое?? насчет поможет не знаю, ну каллории точно много сожгет
А каЛории просто не наедать...
___________________
Какое-то истязание себя.... -
5y4emigttmwx 14.09.23 20:41
1000 раз -
GаDюка 14.09.23 19:41
Смотря что считать улучшением...Накаченные ноги (передняя поверхность) или ягодичная? Тогда - можно. Но, подчеркну, что если всё это будет под слоем жира, то смотреться будет не очень - просто как толстые ноги и зад...Видела таких “качков“ многократно.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|