| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Briana Dance 15.09.23 10:14
Подтянуть да, улучшить нет.
А вот, если вы ранее не приседали, накрыть себе составы можно.
Аккуратнее.... -
Кошка_в_белом 15.09.23 09:41
Как по мне то это бесполезное занятие. Если уж говорить про трату калорий, то идите с утра в спортзал на силовую тренировку, потом в обед делайте пробежку, вечером катание на велосипеде и потом бассейн с плаваньем. И потратите больше калорий, и хотя бы веселей, чем просто вот эти монотонные приседания, которые так то не так уж много энергии забирают, только задалбывают морально от скукоты. -
ZmeyaYadovitaya 15.09.23 09:12
Автор, я столько раз приседала. Но, у меня 10 лет спортивной подготовки (не знаю уж, как у Вас), делала это за раз, а не в течение дня и было это очень тяжело. После пару дней нормально ходить не можешь. Потом поняла, что колени долго не выдержат такие нагрузки и перестала. Но на счёт траты калорий: да, похудеть можно. Но я бы такой способ не советовала. -
Доктор Хаус 15.09.23 06:37
ответ для: dvmhckvtjmsp
Колени будут болеть если с непривычки + , пойдет окисление мышечной массы:) думаю на 5 м часу вы знаетесь. -
Доктор Хаус 15.09.23 06:35
ответ для: dvmhckvtjmsp
ну попробуйте ;)dvmhckvtjmsp писал(а): 10 часов, 100 приседов в час, я что калека что не могу такое?? насчет поможет не знаю, ну каллории точно много сожгет -
Нет смысла, нужен весь комплекс упражнений. Да и за едой тоже надо смотреть. Можно хоть заприседаться, но вид будет тот же. -
5y4emigttmwx 14.09.23 22:21
ответ для: dvmhckvtjmsp
это мне ? наверное не мне писалиdvmhckvtjmsp писал(а): если вы думаете, что за час интенсивной тренировки, вы теряете меньше каллорий, то ошибаетесь. За час можно наскакаться так, как потихоньку за день. И потихоньку ощущается намного лайтовей и спокойнее. И суставам так лучше -
dvmhckvtjmsp 14.09.23 22:20
ответ для: 5y4emigttmwx
ice girl555 писал(а): 1000 раз
если вы думаете, что за час интенсивной тренировки, вы теряете меньше каллорий, то ошибаетесь. За час можно наскакаться так, как потихоньку за день. И потихоньку ощущается намного лайтовей и спокойнее. И суставам так лучше -
ответ для: dvmhckvtjmsp
Я бегаю бОльшую часть жизни, могу сказать, что очень важно размяться пред бегом. И чтобы кроссовки были хорошие. И ещё нужно бегать с носка на пятку. А не наоборот. У меня болели колени, когда я бегала с пятки на носокdvmhckvtjmsp писал(а): О бег, это да. Тоже думала ниче не будет от него. Но ногу недавно травмировала нешуточно, но не колено. Просто бегала, и заболело сильно. Теперь боюсь бега. Травматичный вид спорта это. Аккуратней с ним надо конечно. И это специалисты про бег, то же говорят, травматичный он, ударные нагрузки, к сожалению -
ответ для: dvmhckvtjmsp
А суставы? А коленки...dvmhckvtjmsp писал(а): 10 часов, 100 приседов в час, я что калека что не могу такое?? насчет поможет не знаю, ну каллории точно много сожгет
А каЛории просто не наедать...
___________________
Какое-то истязание себя.... -
5y4emigttmwx 14.09.23 20:41
1000 раз -
GаDюка 14.09.23 19:41
Смотря что считать улучшением...Накаченные ноги (передняя поверхность) или ягодичная? Тогда - можно. Но, подчеркну, что если всё это будет под слоем жира, то смотреться будет не очень - просто как толстые ноги и зад...Видела таких “качков“ многократно.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|