| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Фаталист 14.12.22 21:31
Я в состоянии вечного похудения То сброшу, то наберу.
Для меня самое эффективное - это меньше жрать (с этим справляюсь) и не жрать на ночь (вот с этим хуже, потому что после трудового дня очень хочется расслабиться и просто спокойно в тишине поужинать. Сделать это получается только после 21.00, когда накормила-перемыла-уложила-успокоила детей и наконец первый раз за вечер вообще присела (мамы поймут). Ну и начинается: чаек, печенька и все такое . А утром на весах уже плюс). -
С 66 до 52 кг на подсчете калорий, потом еще до 47-48 на нем же. Вес держу уже 11 лет. Для меня нет и не может быть ничего лучше и эффективнее. -
На дробном давно ещё похудела на 18 кг. За год наверно. 12 кг за 4 месяца ушло. Потом остальное ещё.
Вес держала до б и родов. До сих пор пока опять не вернулась к этому методу, потому не худею. Надо брать себя в руки -
Freelania Alexee 07.11.22 23:39
Скинула с зимы с 62 до 55 кг. Помогло больше всего правильное питание с подсчётом калорий. Мне тренер прописывает на неделю меню, четко его придерживаюсь ( вру, иногда срываюсь на какие-нибудь роллы или синнабон, но редко). На 55 кг. вес встал, а нужно ещё убрать немного животик и бедра подшлифовать, так что к обычным тренировкам в зале начинаю добавлять кардио - сегодня бегала после тренировки по дорожке. И шла с утра на работу через лес пешком, а не в транспорте.
Основное правило похудения - тратить калорий больше, чем потребляешь, в течение дня. -
Lapulenjka 07.11.22 23:25
Ночью наконец зарядила весы, утром сегодня взвесилась. Вот с сегодня и худею и больше не практикую 3 недели без весов 3-4 кг надо сбросить быстренько. -
Katyslife 07.11.22 22:41
Даа спорт это лучшее -
горный цветок 07.11.22 22:40
три кг скинула на интервальном голодании за месяц.Летом.За 2 месяца набрала столько же(
завтра снова иду в зал
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|