КТО ХУДЕЕТ? НА СКОЛЬКО КГ УЖЕ ПОХУДЕЛИ, И ЗА КАКОЕ ВРЕМЯ? ЧТО ДЛЯ ВАС ОКАЗАЛОСЬ В ЭТОМ ДЕЛЕ САМЫМ ЭФФЕКТИВНЫМ?

начало

• Фаталист 14.12.22 21:31
  
  Я в состоянии вечного похудения То сброшу, то наберу.
  Для меня самое эффективное - это меньше жрать (с этим справляюсь) и не жрать на ночь (вот с этим хуже, потому что после трудового дня очень хочется расслабиться и просто спокойно в тишине поужинать. Сделать это получается только после 21.00, когда накормила-перемыла-уложила-успокоила детей и наконец первый раз за вечер вообще присела (мамы поймут). Ну и начинается: чаек, печенька и все такое . А утром на весах уже плюс).
• МайскийМотылек 14.12.22 20:34
  
  С 66 до 52 кг на подсчете калорий, потом еще до 47-48 на нем же. Вес держу уже 11 лет. Для меня нет и не может быть ничего лучше и эффективнее.
• *Джамиля* 08.11.22 02:28
  
  На дробном давно ещё похудела на 18 кг. За год наверно. 12 кг за 4 месяца ушло. Потом остальное ещё.
  Вес держала до б и родов. До сих пор пока опять не вернулась к этому методу, потому не худею. Надо брать себя в руки
• Freelania Alexee 07.11.22 23:39
  
  Скинула с зимы с 62 до 55 кг. Помогло больше всего правильное питание с подсчётом калорий. Мне тренер прописывает на неделю меню, четко его придерживаюсь ( вру, иногда срываюсь на какие-нибудь роллы или синнабон, но редко). На 55 кг. вес встал, а нужно ещё убрать немного животик и бедра подшлифовать, так что к обычным тренировкам в зале начинаю добавлять кардио - сегодня бегала после тренировки по дорожке. И шла с утра на работу через лес пешком, а не в транспорте.
  Основное правило похудения - тратить калорий больше, чем потребляешь, в течение дня.
• Lapulenjka 07.11.22 23:25
  
  Ночью наконец зарядила весы, утром сегодня взвесилась. Вот с сегодня и худею и больше не практикую 3 недели без весов 3-4 кг надо сбросить быстренько.
• Katyslife 07.11.22 22:41
  
  Даа спорт это лучшее
• горный цветок 07.11.22 22:40
  
  три кг скинула на интервальном голодании за месяц.Летом.За 2 месяца набрала столько же(
  завтра снова иду в зал