| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Фаталист 14.12.22 21:31
Я в состоянии вечного похудения То сброшу, то наберу.
Для меня самое эффективное - это меньше жрать (с этим справляюсь) и не жрать на ночь (вот с этим хуже, потому что после трудового дня очень хочется расслабиться и просто спокойно в тишине поужинать. Сделать это получается только после 21.00, когда накормила-перемыла-уложила-успокоила детей и наконец первый раз за вечер вообще присела (мамы поймут). Ну и начинается: чаек, печенька и все такое . А утром на весах уже плюс). -
С 66 до 52 кг на подсчете калорий, потом еще до 47-48 на нем же. Вес держу уже 11 лет. Для меня нет и не может быть ничего лучше и эффективнее. -
На дробном давно ещё похудела на 18 кг. За год наверно. 12 кг за 4 месяца ушло. Потом остальное ещё.
Вес держала до б и родов. До сих пор пока опять не вернулась к этому методу, потому не худею. Надо брать себя в руки -
Freelania Alexee 07.11.22 23:39
Скинула с зимы с 62 до 55 кг. Помогло больше всего правильное питание с подсчётом калорий. Мне тренер прописывает на неделю меню, четко его придерживаюсь ( вру, иногда срываюсь на какие-нибудь роллы или синнабон, но редко). На 55 кг. вес встал, а нужно ещё убрать немного животик и бедра подшлифовать, так что к обычным тренировкам в зале начинаю добавлять кардио - сегодня бегала после тренировки по дорожке. И шла с утра на работу через лес пешком, а не в транспорте.
Основное правило похудения - тратить калорий больше, чем потребляешь, в течение дня. -
Lapulenjka 07.11.22 23:25
Ночью наконец зарядила весы, утром сегодня взвесилась. Вот с сегодня и худею и больше не практикую 3 недели без весов 3-4 кг надо сбросить быстренько. -
Katyslife 07.11.22 22:41
Даа спорт это лучшее -
горный цветок 07.11.22 22:40
три кг скинула на интервальном голодании за месяц.Летом.За 2 месяца набрала столько же(
завтра снова иду в зал
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|