НУЖНО СКИНУТЬ 10 КГ С МАЛЕНЬКОГО ВЕСА. СЕЛА НА ГРЕЧКУ. ОТВЕСЫ ЕСТЬ ХОРОШИЕ. МОЖНО ДО 50 СКИНУТЬ НА ТАКОМ ПИТАНИИ?

начало

• 5y4emigttmwx 10.10.22 15:56
  
  так можно анорексию заработать, проходила это. питаться надо нормально и с маленького веса нет смысла скидывать ничего
• NikkiRid 10.10.22 15:52
  
  Я долго не могу себя ограничивать. Потом наедаю больше. Смысла в этих диетах нет. Только стресс. Ещё и злая ходишь от голода.
• briony 10.10.22 15:09

  ответ для: z3j4j8o46tyb

  
  

  z3j4j8o46tyb писал(а): ну сейчас не жесткие ограничения я считаю...а от сладкого и мучного планирую совсем отказаться ,я просто думаю что это сначала такие отвесы хорошие а потом будет труднее на таком питании скидывать..или потом уже по факту смотреть и уменьшать ккал?

  Не важно что вы сейчас едите. Если вы сейчас делаете то, что не сможете делать всю жизнь - например употребляете меньше калорий, чем вашему организму нужно или отказываетесь от той еды, которую любите и которая имеет социальную значимость, то это бесконечно продолжаться не может. В какой-то момент вам придется возвращаться адекватную калорийность для полноценного рациона, а в случае отказа от любимых продуктов будут срывы. Это доказано уже миллион раз исследованиями, поэтому научное сообщество единодушно - диеты как метод похудения не работают в долгосрочной перспективе в 95% случаев. А вот риски заработать РПП и другие проблемы огромны.
• z3j4j8o46tyb 10.10.22 12:14

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Ну ок, вы скинете на жестких ограничениях, потом вернетесь к нормальному полноценному здоровому рациону и все вернется, в чем смысл?

  ну сейчас не жесткие ограничения я считаю...а от сладкого и мучного планирую совсем отказаться ,я просто думаю что это сначала такие отвесы хорошие а потом будет труднее на таком питании скидывать..или потом уже по факту смотреть и уменьшать ккал?
• briony 10.10.22 12:10
  
  Ну ок, вы скинете на жестких ограничениях, потом вернетесь к нормальному полноценному здоровому рациону и все вернется, в чем смысл?
• З(л)АЯ 10.10.22 09:07
  
  Масло и сосиски точно лишние на диете. А сладкого ели очень много? Мне кажется ограничения слишком лёгкие. Да и смысл мучить себя одной гречкой, докидывая масло и сосиски? филе курицы на пару разве что. А не жареную. Я на интервалке тоже хорошо сбрасываю, либо на ужин ем творог (100гр) или кефир пью.
• сладкое озеро 10.10.22 09:00
  
  В диетах смысла нет. Ешьте нормально, сосиски уберите. А вот мясо, овощи, фрукты, гарниры оставьте. И спорт)
• Fish Mooney 10.10.22 08:46
  
  В свое время худела с 63 кг до 50. На подсчёте ккал. Ела все, что хотела, цель была уложиться в коридор 1250-1500 ккал, так мне планировщик питания насчитал. Спортом не занималась. За первый месяц ушло 5 кг, а дальше уже по чуть-чуть вес уходил. В диетах кстати лучше делать акцент на белки и клетчатку, мясо, рыба, овощи, а не углеводы, типа гречки. Так оно эффективней будет.
• z3j4j8o46tyb 10.10.22 08:12

  ответ для: Bluebery

  
  

  fgtyi56dfg писал(а): Как это скинуть 10 кг с маленького веса? С маленького веса скидывают 1-2 кг Если скинуть 10 останутся кожа да кости. Или же у нас разные понятия о маленьклом весе

  ну я имею ввиду не со стольника а с маленького веса я 60 нужно скинуть до 50
• Bluebery 10.10.22 08:07
  
  Как это скинуть 10 кг с маленького веса?
  С маленького веса скидывают 1-2 кг
  Если скинуть 10 останутся кожа да кости.
  Или же у нас разные понятия о маленьклом весе)