ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ ПОЛНЫЕ СТРАСТЕЙ, ИЗ КРАЙНОСТИ В КРАЙНОСТЬ, ТРИ ДНЯ ЧИСТО, ПОТОМ МЕСЯЦ ЗАЖОРА, ХОТЯ ХОЧЕТСЯ ПОХУДЕТЬ

начало

• Osa Mozgoed 07.06.22 08:16
  
  Ррп лечится у психиатра. Никакие диеты и мотивашки не помогут. Если, кончено, это настоящее ррп, а не просто пищевая распущенность.
• 13th Month Dance 06.06.22 22:33
  
  я с вами. только не знаю как бороться с рпп. у кого какие идеи?
• 5y4emigttmwx 06.06.22 18:52
  
  надо расслабиться и не голодать тогда и зажора не будет
• briony 06.06.22 16:18
  
  Правильными завтраками вы РПП не вылечите, а наоборот. Это расстройство необходимо лечить у специалиста и первое что он будет делать - избавлять вас от идеи, что еда должна быть правильная и чистая, от страха каких-то продуктов, калорий и тд. Будет вводить рутину питания, учить наедаться досыта, не считать калории.
• Snowwhite_93 06.06.22 11:38

  ответ для: l3pkjggag02a

  
  

  l3pkjggag02a писал(а): спасибо

  успехов!
• l3pkjggag02a 06.06.22 11:22

  ответ для: Snowwhite_93

  
  

  Snowwhite_93 писал(а): послушайте канал I am enough на ютубе

  спасибо)
• Соленый Батон 06.06.22 09:10
  
  Как говорится бывших рппешниц не бывает.
• rbk498ebrwco 06.06.22 08:34
  
  Чтобы постоянно не хотелось есть, нужно есть адекватное количество бжу (не малое и не большое, а нормальное, то есть 2-2.5г белка на кг тела при средней физнагрузке, 0,8-1 г жира на кг тела, и минимум 200г медленных углеводов, а то и 300 при умеренной физнагрузке. Быстрых углей- не более 50г в день (Для диабетиков, для лиц с инсулинрезистентность 0г быстрых 120-150 медленных, но там врач решает число хе).
  Фрукты 1-2 в день после завтрака и/или обеда. Ни в коем случае яблоки или другие фрукты друг за другом не есть, это создаст голод.
  Ужин белок (не молочный, а мясо, рыба, морепродукты) с овощами в любом виде, не крахмалистыми.
• Snowwhite_93 06.06.22 08:33

  ответ для: l3pkjggag02a

  
  

  l3pkjggag02a писал(а): а что делать?? Разожраоась как кабанина

  послушайте канал I am enough на ютубе
• l3pkjggag02a 06.06.22 08:30

  ответ для: Snowwhite_93

  
  

  Snowwhite_93 писал(а): Избавиться от рпп не получиться ограничивая себя и контролируя..Это наоборот усугубляет

  а что делать?? Разожраоась как кабанина
• Snowwhite_93 06.06.22 08:21
  
  Избавиться от рпп не получиться ограничивая себя и контролируя..Это наоборот усугубляет
• l3pkjggag02a 06.06.22 07:40
  
  Давайте. Я вчера обожралась: сначала был полезный овощной салат. На моей диете можно сало, потом съела пп хлеб, потом обожралась орехами....