НУЖНА ПОМОЩЬ! НУЖНО ЗА 5 МЕСЯЦЕВ НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ ГДЕ-ТО 20 РАЗ И БОЛЬШЕ!

начало

• zbejxzifbgv4 15.11.09 00:32
  
  За месяц можно легко научиться. 3 подхода в день, на каждый четвёртый день увеличивайте число отжиманий
• qwertyX 14.10.09 12:29
  
  за 5 месяцев - научитесь)) сначала с колен пробуйте.
• Самофракийская 14.10.09 12:28
  
  Я тоже от стены начинала. От стенки просто - 5 подходов по 20 раз. Это около недели. Потом от стола или от подоконника - сначала сколько сможешь, а потом по программе
  до 25 за один раз и переходишь на пол - сначала на коленях, так же доводишь до 20 и переходишь на обычные отжимания. Я сейчас могу сделать 2 нормальных отжимания за раз Но я не регулярно занималась - с перерывами. Летом с коленей ни разу отжаться не могла
• aneka78 14.10.09 12:18
  
  Я от стены сначала отжималась, потом от стула, потом на коленях, дальше пополам на коленях от пола и на ступнях. Делай сколько сможешь. В тренажерной зале хорош тренажер с вертикальной тягой на грудь.
  Мне инструктор когда-то сказал: Что бы научиться отжиматься надо постоянно отжиматься сколько сможешь!
• Vlublennaja 13.10.09 23:35
  
  да зачем больше-то, я не понимаю. надо делать малое кол-во раз но несколько подходов, а еще можно делать отжимания на неустойчивой подставке (забыла как называется) - эффект супер и спинка качается тоже
• Delafee 13.10.09 23:10
  
  с гантелями позанимайся для начала
• Монако23 13.10.09 21:48
  
  спасибо за совет.А если 5 подходов по 10 раз,только ноги скрещены
• yvzbp65tdusn 13.10.09 21:43
  
  Я занималась каратэ и это тоже надо было, а я вообще не спортивная раньше была- одного раза не могла!
  Я научилась за неделю- каждый день через “не получается и больше не могу“ делаешь сколько можешь, хоть пол раза, но делаешь. Надо прикладываться по 10-15 раз в день и на 3 день уже получится несколько раз, а как будешь делать 10 раз, то потом резко сможешь и 20 и 50!Проверенно!