| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Белка и орех 18.03.22 13:21
При похудении всегда бывают плато. Можно и на месяц перестать худеть. Организм перестаивается. Привыкнет к этому весу, начнет худеть дальше. 1300 ккал это норма, чтобы худеть при умеренной активности. -
Кошка_в_белом 17.03.22 22:18
ответ для: zxirv0uk4kn8
zxirv0uk4kn8 писал(а): Ну значит приложение и формулы врут
Конечно врут. Иначе бы вы худели. А раз не худеете- какой-то из ваших расчетов не правильный. И если еду вы прямо взвешиваете и высчитываете- то явно ваша физ нагрузка не такая, как вам пишет приложение. -
zxirv0uk4kn8 17.03.22 19:31
ответ для: Кошка_в_белом
Кошка_в_белом писал(а): Вы смеётесь что ли? Если б на самом деле был такой дефицит, у вас минус за месяц был бы как минимум 5 кг и из них 1 чистого жира.
Ну значит приложение и формулы врут -
Magical girl 17.03.22 18:10
Старайтесь кушать каждый день не более ваших рассчитанных 1300 и вес начнет уходить. -
Кошка_в_белом 17.03.22 17:51
ответ для: zxirv0uk4kn8
zxirv0uk4kn8 писал(а): И да, в итоге за март дефицит в калориях такой . См. Фото. 7584 ккалории. Так, сегодня 17 число. Т.е больше 2 недель прошло. Вообще дефицит 7000 ккалорий -это 1 кг жира. Я должна была за 17 дней 1 кг жира потерять. В итоге ничего.
Вы смеётесь что ли? Если б на самом деле был такой дефицит, у вас минус за месяц был бы как минимум 5 кг (и из них 1 чистого жира). -
zxirv0uk4kn8 17.03.22 17:42
Спасибо всем отписавшимся,
И простите за хамство -
zxirv0uk4kn8 17.03.22 17:41
Ладно, забью я на проблему))
Попробую просто убрать немного хлеб и , хлебцы, и добавить овощей вареных.
Сейчас пошла погуляю часика 3, а в субботу и воскресенье у меня тренировки
Посмотрим что через неделю будет -
zxirv0uk4kn8 17.03.22 17:23
ответ для: Кошка_в_белом
Кошка_в_белом писал(а): Женщина, вы в себе? Я вам пишу, что 1100-это базовый обмен. Не 1600, как вы пишите. При чем тут вредно? Я не писала про питание на 1100.
Где Вы это вычитали.
Вот сколько расчитываю по формулам нечего подобного про 1100 нет.
Если бы я весила может 35 кг при росте 162, то для поддержания такого веса 1100 было бы нормой, но мой вес 65. Чем больше вес тем больше калорий для его поддержания нужно.
У здоровых мужиков до 2500-2800 калорий доходит, чтобы поддержать базовый уровень. -
zxirv0uk4kn8 17.03.22 17:19
ответ для: Кошка_в_белом
Кошка_в_белом писал(а): Такая прогулка у вас максимум тянет на 150.
Если организм воспринимает как 150, а не 200-300, то дело не в калориях, а в организме. -
zxirv0uk4kn8 17.03.22 17:15
И да, в итоге за март дефицит в калориях такой .
См. Фото. 7584 ккалории.
Так, сегодня 17 число. Т.е больше 2 недель прошло. Вообще дефицит 7000 ккалорий -это 1 кг жира. Я должна была за 17 дней 1 кг жира потерять. В итоге ничего. -
zxirv0uk4kn8 17.03.22 17:11
ответ для: Кошка_в_белом
Кошка_в_белом писал(а): Фото чего? Каких то неправильных расчетов? Доказательство тут одно будет-вы будете худеть, если расходуете больше, чем наедаете. И все. Вы не худеете, значит едите больше. И да, базовый метаболиз он как раз 1100 плюс минус, явно не 1600. К этой базе прибавляйте уже свой спортзал и прогулки. Не понятно для чего вы тогда спрашиваете на форуме, раз уверены, что все делаете правильно.
То, что расчёты неправильные можно было бы сказать если бы я сама без приложения записывала, высчитывала на калькуляторе и т.д.
А тут приложение само считает автоматически, с меня только граммы нужно вписать . А я на весах еду взвешиваю, смотрю производителя, читаю информацию на упаковке. Сложносоставные блюда, где трудно посчитать калории, не готовлю, ну может иногда. Вписываю все, что съела, даже 30 мл молока которые добавляю в кофе по утрам.
Я это делаю так как не работаю пока и могу полностью за всем следить.
Физ. активность у меня считает приложение «здоровье », а именно сколько я шагов прошла , дальше там написано сколько это будет в километрах . Я эту информацию пишу в приложение и оно считает сколько я сожгла калорий, при этом обычно уменьшаю занятия минут на 10-15 для точного расчёта. Лучше уменьшить чем увеличить .
Плюс тут по совету одной уф, убрала все прогулки 1,5 часовые. А те, которые по 3 часа пересчитала как за 1,5 часа, т.у уменьшила активность. Все эти фото с результатами я сюда прикрепила. Все равно сжигаю больше чем ем.
Так что не так считаю-это не про мою ситуацию.
Причина в другом.
А на 1100 я есть не буду-я срываюсь +мне нужен белок -
Кошка_в_белом 17.03.22 17:05
ответ для: zxirv0uk4kn8
zxirv0uk4kn8 писал(а): Про мои насчёт написано как раз и я эту информацию нашла. А вот про 1100 мне даже диетолог сказал, что это вред
Женщина, вы в себе? Я вам пишу, что 1100-это базовый обмен. Не 1600, как вы пишите. При чем тут вредно? Я не писала про питание на 1100.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|