вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

За январь-февраль потеряла 3,5 кг.
Теперь с 1 Марта вес стоит.
Фото ниже сколько я ем и сколько трачу .
Трачу больше. Моя норма калорий 1300 для того чтобы скинуть 2 кг в месяц. Спорт 2-3 раза в неделю у меня.
Бывают зажоры, но они были и раньше .
В чем дело ?
Как заставить организм худеть?
Рост 162, вес 65,4 кг

«диеты, фитнес регистрация»

начало


  • При похудении всегда бывают плато. Можно и на месяц перестать худеть. Организм перестаивается. Привыкнет к этому весу, начнет худеть дальше. 1300 ккал это норма, чтобы худеть при умеренной активности.
  • ответ для: zxirv0uk4kn8


    zxirv0uk4kn8 писал(а): Ну значит приложение и формулы врут

    Конечно врут. Иначе бы вы худели. А раз не худеете- какой-то из ваших расчетов не правильный. И если еду вы прямо взвешиваете и высчитываете- то явно ваша физ нагрузка не такая, как вам пишет приложение.
  • ответ для: Кошка_в_белом


    Кошка_в_белом писал(а): Вы смеётесь что ли? Если б на самом деле был такой дефицит, у вас минус за месяц был бы как минимум 5 кг и из них 1 чистого жира.

    Ну значит приложение и формулы врут

  • Старайтесь кушать каждый день не более ваших рассчитанных 1300 и вес начнет уходить.
  • ответ для: zxirv0uk4kn8


    zxirv0uk4kn8 писал(а): И да, в итоге за март дефицит в калориях такой . См. Фото. 7584 ккалории. Так, сегодня 17 число. Т.е больше 2 недель прошло. Вообще дефицит 7000 ккалорий -это 1 кг жира. Я должна была за 17 дней 1 кг жира потерять. В итоге ничего.

    Вы смеётесь что ли? Если б на самом деле был такой дефицит, у вас минус за месяц был бы как минимум 5 кг (и из них 1 чистого жира).

  • Спасибо всем отписавшимся,
    И простите за хамство

  • Ладно, забью я на проблему))
    Попробую просто убрать немного хлеб и , хлебцы, и добавить овощей вареных.
    Сейчас пошла погуляю часика 3, а в субботу и воскресенье у меня тренировки
    Посмотрим что через неделю будет
  • ответ для: Кошка_в_белом


    Кошка_в_белом писал(а): Женщина, вы в себе? Я вам пишу, что 1100-это базовый обмен. Не 1600, как вы пишите. При чем тут вредно? Я не писала про питание на 1100.

    Где Вы это вычитали.
    Вот сколько расчитываю по формулам нечего подобного про 1100 нет.
    Если бы я весила может 35 кг при росте 162, то для поддержания такого веса 1100 было бы нормой, но мой вес 65. Чем больше вес тем больше калорий для его поддержания нужно.
    У здоровых мужиков до 2500-2800 калорий доходит, чтобы поддержать базовый уровень.
  • ответ для: Кошка_в_белом


    Кошка_в_белом писал(а): Такая прогулка у вас максимум тянет на 150.

    Если организм воспринимает как 150, а не 200-300, то дело не в калориях, а в организме.

  • И да, в итоге за март дефицит в калориях такой .
    См. Фото. 7584 ккалории.
    Так, сегодня 17 число. Т.е больше 2 недель прошло. Вообще дефицит 7000 ккалорий -это 1 кг жира. Я должна была за 17 дней 1 кг жира потерять. В итоге ничего.
  • ответ для: Кошка_в_белом


    Кошка_в_белом писал(а): Фото чего? Каких то неправильных расчетов? Доказательство тут одно будет-вы будете худеть, если расходуете больше, чем наедаете. И все. Вы не худеете, значит едите больше. И да, базовый метаболиз он как раз 1100 плюс минус, явно не 1600. К этой базе прибавляйте уже свой спортзал и прогулки. Не понятно для чего вы тогда спрашиваете на форуме, раз уверены, что все делаете правильно.

    То, что расчёты неправильные можно было бы сказать если бы я сама без приложения записывала, высчитывала на калькуляторе и т.д.
    А тут приложение само считает автоматически, с меня только граммы нужно вписать . А я на весах еду взвешиваю, смотрю производителя, читаю информацию на упаковке. Сложносоставные блюда, где трудно посчитать калории, не готовлю, ну может иногда. Вписываю все, что съела, даже 30 мл молока которые добавляю в кофе по утрам.
    Я это делаю так как не работаю пока и могу полностью за всем следить.
    Физ. активность у меня считает приложение «здоровье », а именно сколько я шагов прошла , дальше там написано сколько это будет в километрах . Я эту информацию пишу в приложение и оно считает сколько я сожгла калорий, при этом обычно уменьшаю занятия минут на 10-15 для точного расчёта. Лучше уменьшить чем увеличить .
    Плюс тут по совету одной уф, убрала все прогулки 1,5 часовые. А те, которые по 3 часа пересчитала как за 1,5 часа, т.у уменьшила активность. Все эти фото с результатами я сюда прикрепила. Все равно сжигаю больше чем ем.
    Так что не так считаю-это не про мою ситуацию.
    Причина в другом.
    А на 1100 я есть не буду-я срываюсь +мне нужен белок
  • ответ для: zxirv0uk4kn8


    zxirv0uk4kn8 писал(а): Про мои насчёт написано как раз и я эту информацию нашла. А вот про 1100 мне даже диетолог сказал, что это вред

    Женщина, вы в себе? Я вам пишу, что 1100-это базовый обмен. Не 1600, как вы пишите. При чем тут вредно? Я не писала про питание на 1100.
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему здоровая молодая женщина не может зачать ребёнка? готовлюсь сей» 50
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 52
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 9
кто, на ваш взгляд, самые экстравагантные участницы форума? » 2
тема содержит фото похожи ли эти две булочки? младшая и старшая » 12
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? » 13
тема содержит фото ну и страшная же я была! узнали бы меня? » 26
тема содержит фото моя приятельница участвовала в модном приговоре. не ожидала что она мо» 25
уехал в другой город с ночевкой, я всю ночь не спала, чувствую, что ме» 27
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 78
тема содержит фото какая лучше ава? мне нравится в машине, и пофиг что толстый живот » 13
сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека. » 24
чем старше становлюсь, тем более не хочется замуж. а у вас какие планы» 17
после того как я написала, что он мне нравится, он мне не отвечает! ра» 11
тема содержит фото фото в маках! какое лучше? никому не показывала год. » 21
как относитесь к тенденции, когда на концертах делают предложение или » 24
тема содержит фото еще парочку фото со вчерашнего вечера! все удачные? » 11
тема содержит фото немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.» 44
тема содержит фото я была на дне огурца в суздале, огромные очереди везде. но город очень» 19
сейчас лето, красота. много фоткаетесь? » 6
вы завидуете её уровню самоуверенности к качеству и красоте приготовле» 37
тема содержит фото как вам такие волосы?» 21
стоит мне просто накрасить ресницы тушью, внимание мужчин плюс сто! ра» 14
что посадить неопытному садоводу - огороднику? » 13
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 45
почему я не умею готовить? даже элементарные блюда есть невозможно. по» 9
наорала на соседку! просто взбесило, что она докопалась до моей собаки» 13
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 26
тема содержит фото как вам такой купальник? нравится или нет? » 21
худой мир лучше доброй ссоры? как считаете? или лучше враждовать всегд» 5
мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо» 63
тема содержит фото беременна? » 14
тема содержит фото бывший муж предлагает посидеть с моим ребенком, пока я с мужем буду ра» 53
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» 23
мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание» 15
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» 17
я тоже готовлю, а ничего не получается. долго пыталась, потом плюнула,» 18
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 24
как думаете, нормальный мужчина может сдать донором спермы? » 28
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 288
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 22
какой из мужей лучше поддается манипуляциям? » 6
ваши дошколята не боятся ездить в такси? » 5
торжествую над бывшим и его любовницей! вам приходилось торжествовать » 13
как вам погодка? » 11
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 17
сколько получают учителя со всеми надбавками? хорошая зп, но учителей » 7
как дела у вас обстоят с общественным транспортом? у нас новые автобус» 17
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 71
бывает ли так, что между девушками действительно нет зависти? можно ли» 9
как такое может быть? у моей мамы фигура яблоко, а у меня - прямоуголь» 16
почему человек дома спит не очень, а в гостях хорошо? значит там хорош» 5
тема содержит фото поздравьте меня! собираю вещи и еду на несколько дней на алтай и творч» 9
когда к вам последний раз приезжала скорая помощь? и по какой причине » 13
а что сейчас все там сидят? реально с кем-то познакомиться? врачи сидя» 23
у вас квартира сколько квадратных метров? » 42
вы часто заводите новых знакомых? есть с кем общаетесь 5-10 лет? » 14
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 23
тема содержит фото как вам такая маленькая сумочка? нормальная? на сейчас подойдёт? » 11
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» 9
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 20
что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! » 22
для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько г» 12
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 30
вы боитесь ездить на такси? до 14 лет поездки для меня были немыслимы » 18
а вам муж доставал занозу? наступила на осколок от тарелки и муж тольк» 19
тема содержит фото сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 разме» 31
муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер? » 4
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 11
я разлюбила выхухоля и влюбилась в другого. приятное чувство греет душ» 20
какое у вас отчество? » 25
проверим, кто вы по темпераменту? как себя поведете в данной ситуации?» 24
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 14
как вечерок? мы на дне города. объелись бесплатного малинового морожен» 25
у вас плохое настроение влияет на готовку? у меня - напрямую. грызу об» 11
мой второй муж здоровый или невротик? здоровый бы убежал при постоянны» 42
вы жили совершенно одна? сколько по времени? было скучно или хорошо? » 23
как давно вы ели шаурму? » 29
какие планы на сегодня? мы с мамой идём в картинную галерею, потом иду» 15
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 44
тема содержит фото с каким цветом волос лучше? » 9
у вас бывало такое, что ты не виноват, ты слезы лил, а тебя еще и обо» 3
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 15
тема содержит фото какое платье вам больше понравилось из представленных? » 14
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 8
ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? » 25
как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не з» 16
а вы чувствовали, как между вами и другим челом развивается что-то? эт» 13
сколько зарабатывают частные няни? у вас есть няня? сколько вы ей плат» 14
тема содержит фото почему спрятался мой муж? ваши варианты» 83
можно ли перестроить свою привычную модель поведения? кто смог? психот» 10
тема содержит фото чей таз шире? похожи ли ноги?» 23
как бы отреагировали, если вам пожелали спокойной ночи, а вы увидели т» 5
мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се» 30
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 59
какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета » 17
тема содержит фото хочу два платья из трех, а вам какие по вкусу? » 10
беременность после 35 первым ребенком?» 34
витя, отзовись! я - вера, у нас с тобой был курортный роман! теперь я » 38
беременна от любовника. сообщать ли ему? он женится только на девствен» 8
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru