| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Света 08 28.01.22 21:36
Приседы делаю 25 кг и это очень мало -
Кошка_в_белом 28.01.22 13:09
Автор, а зачем создавать тему, если для вас выбор ориентирован только по интерьеру, и вы уже сами все решили? Вам тут правильно советуют, что 10 кг это ни о чем даже на ваши параметры. Лучший выход тогда вообще не тратить деньги, а ходить в спортзал. Там и гантелей куча, и ваш интерьер не пострадает. -
Sfinx 28.01.22 09:48
ответ для: ktw5poym17hj
Это пример самого популярного девайса для приседа в залах. Понятная аналогия. -
ktw5poym17hj 28.01.22 09:26
ответ для: Sfinx
Sfinx писал(а): В Смите 10-12 кг - это вес пустого грифа. Приседать с пустым грифом можно для разминки. Но для тренировки девушки нужно хотя бы 25-30 кг и то это легко. Заявленный вес - это несерьезно совсем! Ну если ток для смурфиков физо...
Причём тут гриф, Смит, речь о просто гире которую купить домой! -
Sfinx 27.01.22 16:07
В Смите 10-12 кг - это вес пустого грифа. Приседать с пустым грифом можно для разминки. Но для тренировки девушки нужно хотя бы 25-30 кг и то это легко. Заявленный вес - это несерьезно совсем! Ну если ток для смурфиков физо... -
I love the rain 27.01.22 15:25
ответ для: Рукоделкина
спасибо , понялаРукоделкина писал(а): Я не знаю Ваше тело и для каких упражнений. Если на руки и спину, а у девушек это слабые места, то вес небольшой, до 5 кг опять же какие упражнения, в статике Вам и 1 кг может хватить, а если на ноги, то можно 10-12. Но! Все очень индивидуально. И лучше не дома в одного, а все таки хотя бы под присмотром дежурного тренера если уж совсем неправильно - поправит, а еще лучше с тренером индивидуально или в паре с кем-то так намного дешевле. Хотя бы несколько месяцев - отработать технику, подобрать оптимальные для себя веса, понять свои слабые места и научиться с ними работать. -
Рукоделкина 27.01.22 15:20
ответ для: I love the rain
Я не знаю Ваше тело и для каких упражнений. Если на руки и спину, а у девушек это слабые места, то вес небольшой, до 5 кг (опять же какие упражнения, в статике Вам и 1 кг может хватить), а если на ноги, то можно 10-12. Но! Все очень индивидуально. И лучше не дома в одного, а все таки хотя бы под присмотром дежурного тренера (если уж совсем неправильно - поправит), а еще лучше с тренером индивидуально или в паре с кем-то так намного дешевле. Хотя бы несколько месяцев - отработать технику, подобрать оптимальные для себя веса, понять свои слабые места и научиться с ними работать.I love the rain писал(а): атлет кросс фита для начала какой лучше вес гантелей взять ? -
Вам дали советы, к чему гневные тирады) Оставляйте 12 кг. Кстати минус вы мне поставили? -
ktw5poym17hj 27.01.22 14:45
Тема закрыта, отписалась, все такие блин спортсмены по 80 кг жать. Нормальных советов и нету. Я ОБЫЧНАЯ ДЕВУШКА СТРОЙНАЯ И НЕ СТРЕМЛЮСЬ ЖАТЬ 80 КГ МНЕ ЕЩЁ ДЕТОК РОЖАТЬ. И да, дома красиво и хочется в цвет, что тут такого. Как смешно блин что хочется чтобы было в тон квартиры и спросила существенная ли разница. Если у вас дома как в сарае то я люблю когда все считается. Всем пока. Ужасный сайт -
Лол -
I love the rain 27.01.22 14:25
ответ для: Рукоделкина
атлет кросс фита для начала какой лучше вес гантелей взять ?Рукоделкина писал(а): Я приседаю с 80 кг на спине и 50 фронтальные, могу по 10 раз 4-6 подходов - запросто. Но я атлет кросс фита - мне можно! А если по существу, то объективно 12 кг - не большой вес даже для девушки в небольшом весе и не очень хорошей физической форме, тем более для приседа. У нас мышцы ног самые большие в теле и лучше других развиты. -
Fish Mooney 27.01.22 14:03
Купите наборные гантели и не мучайтесь.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|