| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Света 08 28.01.22 21:36
Приседы делаю 25 кг и это очень мало -
Кошка_в_белом 28.01.22 13:09
Автор, а зачем создавать тему, если для вас выбор ориентирован только по интерьеру, и вы уже сами все решили? Вам тут правильно советуют, что 10 кг это ни о чем даже на ваши параметры. Лучший выход тогда вообще не тратить деньги, а ходить в спортзал. Там и гантелей куча, и ваш интерьер не пострадает. -
Sfinx 28.01.22 09:48
ответ для: ktw5poym17hj
Это пример самого популярного девайса для приседа в залах. Понятная аналогия. -
ktw5poym17hj 28.01.22 09:26
ответ для: Sfinx
Sfinx писал(а): В Смите 10-12 кг - это вес пустого грифа. Приседать с пустым грифом можно для разминки. Но для тренировки девушки нужно хотя бы 25-30 кг и то это легко. Заявленный вес - это несерьезно совсем! Ну если ток для смурфиков физо...
Причём тут гриф, Смит, речь о просто гире которую купить домой! -
Sfinx 27.01.22 16:07
В Смите 10-12 кг - это вес пустого грифа. Приседать с пустым грифом можно для разминки. Но для тренировки девушки нужно хотя бы 25-30 кг и то это легко. Заявленный вес - это несерьезно совсем! Ну если ток для смурфиков физо... -
I love the rain 27.01.22 15:25
ответ для: Рукоделкина
спасибо , понялаРукоделкина писал(а): Я не знаю Ваше тело и для каких упражнений. Если на руки и спину, а у девушек это слабые места, то вес небольшой, до 5 кг опять же какие упражнения, в статике Вам и 1 кг может хватить, а если на ноги, то можно 10-12. Но! Все очень индивидуально. И лучше не дома в одного, а все таки хотя бы под присмотром дежурного тренера если уж совсем неправильно - поправит, а еще лучше с тренером индивидуально или в паре с кем-то так намного дешевле. Хотя бы несколько месяцев - отработать технику, подобрать оптимальные для себя веса, понять свои слабые места и научиться с ними работать. -
Рукоделкина 27.01.22 15:20
ответ для: I love the rain
Я не знаю Ваше тело и для каких упражнений. Если на руки и спину, а у девушек это слабые места, то вес небольшой, до 5 кг (опять же какие упражнения, в статике Вам и 1 кг может хватить), а если на ноги, то можно 10-12. Но! Все очень индивидуально. И лучше не дома в одного, а все таки хотя бы под присмотром дежурного тренера (если уж совсем неправильно - поправит), а еще лучше с тренером индивидуально или в паре с кем-то так намного дешевле. Хотя бы несколько месяцев - отработать технику, подобрать оптимальные для себя веса, понять свои слабые места и научиться с ними работать.I love the rain писал(а): атлет кросс фита для начала какой лучше вес гантелей взять ? -
Вам дали советы, к чему гневные тирады) Оставляйте 12 кг. Кстати минус вы мне поставили? -
ktw5poym17hj 27.01.22 14:45
Тема закрыта, отписалась, все такие блин спортсмены по 80 кг жать. Нормальных советов и нету. Я ОБЫЧНАЯ ДЕВУШКА СТРОЙНАЯ И НЕ СТРЕМЛЮСЬ ЖАТЬ 80 КГ МНЕ ЕЩЁ ДЕТОК РОЖАТЬ. И да, дома красиво и хочется в цвет, что тут такого. Как смешно блин что хочется чтобы было в тон квартиры и спросила существенная ли разница. Если у вас дома как в сарае то я люблю когда все считается. Всем пока. Ужасный сайт -
Лол -
I love the rain 27.01.22 14:25
ответ для: Рукоделкина
атлет кросс фита для начала какой лучше вес гантелей взять ?Рукоделкина писал(а): Я приседаю с 80 кг на спине и 50 фронтальные, могу по 10 раз 4-6 подходов - запросто. Но я атлет кросс фита - мне можно! А если по существу, то объективно 12 кг - не большой вес даже для девушки в небольшом весе и не очень хорошей физической форме, тем более для приседа. У нас мышцы ног самые большие в теле и лучше других развиты. -
Fish Mooney 27.01.22 14:03
Купите наборные гантели и не мучайтесь.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|