КАК СДЕЛАТЬ ЧЕТКИЙ БИЦЕПС БЕДРА? ДЕЛАЮ МНОГО УПРАЖНЕНИЙ, НО БИЦЕПС НИКАК НЕ РЕАГИРУЕТ, НЕТ ЧЁТКОСТИ

начало

• БесконечноеВремя 30.11.21 10:58
  
  Дело не в упражнениях, а в сушке)
• Серое Волчишечко 29.11.21 17:54

  ответ для: l9ds2a8r2o

  
  Ну тренажер такой, тожишься на живот и ноги к заднице тянешь. С отягощением, понятно. Ну и мертвая тяга еще по идее.
• Kvo 28.11.21 22:31
  
  Попробуйте к тренеру обратиться, и смотрите чтоб тренер соответствовал нужной вам фигурой.
  Я видела молоденькую девочку тренера, вот у нее под попой никаких валиков нет, но у нее одним бедном убить можно. Столбы!
• l9ds2a8r2o 28.11.21 20:38

  ответ для: Серое Волчишечко

  
  

  Серое Волчишечко писал(а): Ну на картинках то прокаченый, и прокачать можно до какого то предела,я на себе пробовала, что то там начало намечаться. Я думаю можно, если не забросите.

  какие упражнения делали?
• l9ds2a8r2o 28.11.21 20:36

  ответ для: Briana Dance

  
  

  Briana Dance писал(а): Как из примерно первого фото достичь второго и третьего? да с помощью удачных поз и всемогущего фотошопа! У меня у самой как на первом и я точно знаю, что до фото 2 я не прорежу к стати советую в реале посмотреть 2 и 3 Посмотрите сами как мышцы у людей там устроены, что к чему привязано и поймете, что все не так просто как на фото.

  ну не знаю, многие фитоняшки имеют этот красивый переход, даже когда двигаются, попа снизу выглядит приподнятой. Думаю, тут скорее генетика и запасы жира в этой зоне((
• l9ds2a8r2o 28.11.21 20:22

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): У Кати не только силовые, у нее еще и курс фармы периодически. Но,силовыми тренировками и питанием вполне можно красиво очерченные бедра сделать. Это нужна грамотная прога силовых в зале как минимум. Как максимум-верная техника упражнений на все группы мышц и питание.

  у вас получилось так сделать? У меня все выглядит более менее спортивно, рельеф-квадрицепс, попа сверху неплоская, но низ ягодиц все портит, так как почти сливается с ногой, не знаю какие уже упражнения делать. Подозреваю, что там жир хорошо откладывается, поэтому не даёт очертить бедро
• Briana Dance 28.11.21 18:51
  
  Как из примерно первого фото достичь второго и третьего?
  да с помощью удачных поз и всемогущего фотошопа!
  У меня у самой как на первом и я точно знаю, что до фото 2 я “не прорежу“ ( к стати советую в реале посмотреть 2 и 3)))
  Посмотрите сами как мышцы у людей там устроены, что к чему привязано и поймете, что все не так просто как на фото.
• BadOmens 28.11.21 18:49
  
  У Кати не только силовые, у нее еще и курс фармы периодически.
  Но,силовыми тренировками и питанием вполне можно красиво очерченные бедра сделать.
  Это нужна грамотная прога силовых в зале как минимум.
  Как максимум-верная техника упражнений на все группы мышц и питание.
• Серое Волчишечко 28.11.21 18:03
  
  Ну на картинках то прокаченый, и прокачать можно до какого то предела,я на себе пробовала, что то там начало намечаться. Я думаю можно, если не забросите.
• сладкое озеро 28.11.21 17:56
  
  Надо к тренеру в зал пойти