какие меры профилактические можно предпринять,» +42
коричневые выделения между менструациями у» +3
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +877318
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • 4iqckxtjz3cg писал(а): Нужно менять не только питание, но и мышление, тогда это не будет напряжением.
    Вот именно, я и поменяла мышление - убрала любые ограничения и поставила фокус на наполнении меню нужными элементами. Ограничения не работают, это научный факт.
  • Нужно менять не только питание, но и мышление, тогда это не будет напряжением.
  • KD35 писал(а): А что значит потом вес вернулся? Разве Вы временно переходили на это питание, а не постоянно так собирались питаться? Или вес вернулся прямо при правильном питании?
    Такое питание по правилам требует много сил - нужно продумывать свое меню на 5-6 приемов пищи, продумывать закупки, время и место где будешь есть и тд. И это создает напряжение. На 2-3 месяца мобилизуешься и делаешь это, но жить так всю жизнь в рамках не мой вариант, как и у 90% людей. Если что-то воспринимается как рамки и ограничения, то неизбежно возникает желание из них вырваться, что и происходит почти у всех. Так что после таких ограничений мое питание стало более беспорядочным, чем до. Сейчас мое питание намного лучше, притом что никаких ограничений в нем нет. И вес стабильный.
  • У меня мама обращалась. Врач отлично наладила ей меню, составила всякие разнообразные полезные блюда, которые она теперь готовит и которые и я с радостью ем- очень вкусно, всякие низкокалорийные полезные десерты и тд. При этом все блюда простые, из обычных продуктов. Эффект есть. Я считаю, что если есть вопросы в питании, то однозначно надо идти к диетологу.
  • ea84w8umvwwk писал(а): да тем же, чем и все питаются: рыба, морепродукты, курагрудь, яичный белок, индейка, орехи,супы, салаты, овощи тушеные, совсем немного круп при желании, не слишком сладкие фрукты в первой половине дня. Все остальное тоже можно, но редко и мало
    рыба и морепродукты? Креветки, что-ли? Нет у меня денег на это, и рыба у нас дорогая ( я не в России). Индейкой питалась неделю, надоело. Фрукты можно не более 4 среднего размера в день, и в любое время, а не утром ( откуда вы про утро взяли?). Нет, мне мало вашего перечисления продуктов. Мне надо точно знать, сколько раз в месяц я могу позволить себе исключения в виде говядины, сколько кусочков хлеба без глютена можно съедать за день. А крупы я вообще не знаю, какие можно, какие нет, в них запрещённый глютен.
  • briony писал(а): Я обращалась, в процессе все было хорошо, я похудела и наладила пищеварение, меню было прекрасным и сбалансированным по всем канонам науки. Вот только потом вес вернулся и еще несколько кг сверху и тогда-то я и узнала, что так заканчивается дело более чем в 90 процентах случаев любых ограничений в питании. Теперь я вместо ограничений держу фокус внимания на пользе, то есть не что исключить, а что добавить в рацион полезного. Диетологи бесспорно очень важные специалисты, но я считаю, что к ним стоит обращаться людей с какими-то особенностями питания, например если аллергия на какую-то группу продуктов и медицинские показания к ограничениям, то диетолог составит рацион с продуктами, которые будут компенсировать проблемы. Короче, это врач, к которому нужно идти с медицинским запросом. В остальных случаях лучше идти к хорошему немракобесному нутрициологу или к специалисту по РПП, если это нужно. Сугубо мое ИМХО.

    А что значит “потом“ вес вернулся? Разве Вы временно переходили на это питание, а не постоянно так собирались питаться? Или вес вернулся прямо при правильном питании?
  • Амбрела30 писал(а): я много чего люблю. Но у меня куча болячек открылась: сахар повышен в крови ещё не диабет, можно побороться, холестерин, что-то с печенью и с кожей. Врачи сказали, исключить сладкое, соленое острое, молочное, жирное, красное мясо , глютен и уже не помню, что ещё. Я просто не могу решить ребус, чем мне питаться
    да тем же, чем и все питаются: рыба, морепродукты, курагрудь, яичный белок, индейка, орехи,супы, салаты, овощи тушеные, совсем немного круп при желании, не слишком сладкие фрукты в первой половине дня. Все остальное тоже можно, но редко и мало
  • briony писал(а): Я обращалась, в процессе все было хорошо, я похудела и наладила пищеварение, меню было прекрасным и сбалансированным по всем канонам науки. Вот только потом вес вернулся и еще несколько кг сверху и тогда-то я и узнала, что так заканчивается дело более чем в 90 процентах случаев любых ограничений в питании. Теперь я вместо ограничений держу фокус внимания на пользе, то есть не что исключить, а что добавить в рацион полезного. Диетологи бесспорно очень важные специалисты, но я считаю, что к ним стоит обращаться людей с какими-то особенностями питания, например если аллергия на какую-то группу продуктов и медицинские показания к ограничениям, то диетолог составит рацион с продуктами, которые будут компенсировать проблемы. Короче, это врач, к которому нужно идти с медицинским запросом. В остальных случаях лучше идти к хорошему немракобесному нутрициологу или к специалисту по РПП, если это нужно. Сугубо мое ИМХО.
    мне не только для похудения надо. За последний год очень ухудшилось здоровьЕ, и врачи сказали не есть сладкое, соленое, острое, молочное, жирное, жареное, глютен, хлеб и мучное и ещё не помню, что. Моей фантазии не хватает придумать меню с такими ограничениями. А на вес мне как-то все-равно. Конечно, буду рада скинуть 10 кило, но мне не критично.
  • ea84w8umvwwk писал(а): Не думайте, что вам кто-то что-то волшебное составит чего нет бесплатно в интернете Сами себе составляйте из того, что любите, что любит ваш желудок и чему можно следовать всю жизнь
    я много чего люблю. Но у меня куча болячек открылась: сахар повышен в крови ( ещё не диабет, можно побороться), холестерин, что-то с печенью и с кожей. Врачи сказали, исключить сладкое, соленое острое, молочное, жирное, красное мясо , глютен и уже не помню, что ещё. Я просто не могу решить ребус, чем мне питаться
  • Не думайте, что вам кто-то что-то волшебное составит чего нет бесплатно в интернете
    Сами себе составляйте из того, что любите, что любит ваш желудок и чему можно следовать всю жизнь
  • briony писал(а): Я обращалась, в процессе все было хорошо, я похудела и наладила пищеварение, меню было прекрасным и сбалансированным по всем канонам науки. Вот только потом вес вернулся и еще несколько кг сверху и тогда-то я и узнала, что так заканчивается дело более чем в 90 процентах случаев любых ограничений в питании. Теперь я вместо ограничений держу фокус внимания на пользе, то есть не что исключить, а что добавить в рацион полезного. Диетологи бесспорно очень важные специалисты, но я считаю, что к ним стоит обращаться людей с какими-то особенностями питания, например если аллергия на какую-то группу продуктов и медицинские показания к ограничениям, то диетолог составит рацион с продуктами, которые будут компенсировать проблемы. Короче, это врач, к которому нужно идти с медицинским запросом. В остальных случаях лучше идти к хорошему немракобесному нутрициологу или к специалисту по РПП, если это нужно. Сугубо мое ИМХО.
    кстати, да. Я то похудела на 17кг. Но как только вернулась к обычному питанию (не могу сказать, что я прям обжиралась, я всегда ела меньше остальных). Но при этом 7кг вернулись в течение нескольких месяцев. И сейчас при сбалансированное питании не похудею, только на дефиците калорий.
    В моем случае, придерживаться пп на протяжении всей жизни, иначе вес сразу увеличивается, стоит отойти от нужного меню.
  • Я обращалась, в процессе все было хорошо, я похудела и наладила пищеварение, меню было прекрасным и сбалансированным по всем канонам науки. Вот только потом вес вернулся и еще несколько кг сверху и тогда-то я и узнала, что так заканчивается дело более чем в 90% процентах случаев любых ограничений в питании. Теперь я вместо ограничений держу фокус внимания на пользе, то есть не что исключить, а что добавить в рацион полезного. Диетологи бесспорно очень важные специалисты, но я считаю, что к ним стоит обращаться людей с какими-то особенностями питания, например если аллергия на какую-то группу продуктов и медицинские показания к ограничениям, то диетолог составит рацион с продуктами, которые будут компенсировать проблемы. Короче, это врач, к которому нужно идти с медицинским запросом. В остальных случаях лучше идти к хорошему немракобесному нутрициологу или к специалисту по РПП, если это нужно. Сугубо мое ИМХО.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
орви на 38,4 недели беременности. головная боль, насморк и температура поднялась. » 41
тема содержит фото красивая девушка? » 6
стоматолог агитирует за коронки! зубы под коронками сгниют за пару лет, а потом » 50
как выходной, все время сплю. максимум на тренировку утром схожу и приготовлю » 3
у меня бессонница! днём вялая, работать толком не могу. а ночью тишина: никто » 11
вам бы хватило 400 тысяч обоюдного дохода на жизнь с мужем? квартира своя и » 213
тема содержит фото какой бы вы выбрали? 11 или 12 pro? и почему? » 25
любимый, но с малым заработком или нелюбимый, но жизнь в достатке? каков ваш » 86
кто использовал для животных? от чего помогло? »
тема содержит фото как-то посадила росток. приходится подпирать палочкой. у кого дома есть денежное » 14
тема содержит фото оцените внешность от 1 до 5. не красиво получилась на съемке. черты лица на » 37
тема содержит фото на упаковке написано: пепельный темно-русый. а получился вот такой. как бы » 16
с сегодняшнего дня дистанционное ввели. это жесть! заданий столько, сколько » 17
нервничаете из-за события, на котором будут неприятные люди. что вы делаете, » 11
стоит ли идти к стоматологу в условиях сложной эпидемической обстановки или » 28
тема содержит фото мне говорят толстая, а я не вижу полноты. мне нравится, люблю свою фигуру. » 48
тема содержит фото как вам мистическая линия в сериале? смотрели или перематывали? » 3
тема содержит фото кто пробовал такой шоколад? взяла впервые. самый худший шоколад, который я » 31
может ли инстаграм сам автоматически удалить сообщения в директе? » 5
есть ли польза в бульонах для организма? речь не о жирных наваристых, а о курином » 20
может мне воспользоватся своей бабушкой? » 64
коричневые выделения в середине цикла после травмы и приема антидепрессантов. » 30
я прям психанула, и в другую комнату ушла! у вас бывало, что вы прям ругались » 20
посоветуйте хороший гель для стирки детских вещей и мыло с шампунем. какие » 8
много лет сижу на сз, ни с кем не получается познакомиться, уже не осталось » 27
мой муж вездесущ! люди мне жалуются, что видят его то тут, то там в то время, » 17
парень любит, благодарен, но как маме! как ошпаренная подскочила и начала над » 10
одиночество после 50. поиски часто приводят к альфонсам или тем, кто желает » 12
хлебом не корми, а дай телик посмотреть! я отворачиваю ее, а она вертит головой » 24
жесть какая-то! я отказалась знакомиться! дите ж. игнорю его, но знакомая прям » 29
тема содержит фото правда ли что моя внешность больше похожа на восточную? » 74
тревожит, чтобы парень не стал смотреть на фитоняшек больше, чем на меня! через » 6
обручальное кольцо не носит, с женой уже не живёт, съехал на съёмное жильё. » 50
требует отдавать зарплату и пилит что живём в её жилье! угрожает что подаст » 16
начались нервные срывы от работы! продолжать страдать на нелюбимой работе или » 44
тема содержит фото визуально ровный нос, но к вечеру сверху по бокам от переносицы начинают выступать » 8
у меня 50 лишних кг! не могу никак похудеть, гормоны пока в норме. посоветуйте » 36
тема содержит фото жена не стена, подвинется! он мне подарил букет роз, мы ходили в ресторан, » 121
тупо себя унизила и только подняла ему самооценку! логика куда-то исчезла и » 12
тема содержит фото эту девушку можно назвать красивой, эффектной? » 22
для вас ваша семья, близкие - самое главное в жизни? если нет, что главнее? » 22
решила написать сама, он не ответил. был уверен, что не захочу продолжать общаться, » 32
верите в то, что камни могут дышать, перемещаться и даже думать? » 97
заставили меня сделать аборт и бабушка заставила меня поклясться ее здоровьем » 27
тема содержит фото вы бы смогли жить в доме, над которым постоянно, несколько раз в час, низко » 28
2 недели у нас нет близости! слишком часто ему отказывала и у него теперь страх » 19
влюбилась в женатого! у него свой бизнес, машина и квартира. очень хотелось » 188
как начались колики, стала класть рядом и дочка привыкла. кладу в колыбель » 28
тема содержит фото оцените мою фигуру. тренируюсь в зале и слежу за питанием, 2 года назад стала » 58
понравился свитер, недорогой. но говорят заплатить за него сразу, так как он » 12
какая у вас модель компьютера или может ноутбука? устраивает ли он вас? » 27
насколько отличается занятие любовью с презервативом и без? не пробовали без, » 41
тема содержит фото выставила в статусе фото, не успела скрыть ненужных. не хочу выглядеть в его » 45
мужчина с двумя встречался параллельно, потом на одной женился, а со второй » 203
тема содержит фото оцените фигуру. толсто выгляжу? на сколько кг (рост 162)? » 46
тема содержит фото нос не слишком большой? » 12
тема содержит фото кто лично вам кажется красивее? » 22
его мама позвала на юбилей! он ей будет дарить айфон, а я в замешательстве. » 19
тема содержит фото появляются толпой из ниоткуда и плывут ко мне! меня раздражают их чёрные спины » 2
подруга считает себя старой в 29! это она так берет на себя ответственность » 95
у кого есть увлажнитель воздуха дома? какую воду наливаете? муж говорит, что » 30
какой предмет в школе вы не любили больше всего? я - труд! мы шили фартук на » 89
кто подрабатывает в декрете, на чём можно реально заработать дома? » 3
тема содержит фото как вам фото? нравится или нет? мне идёт это платье? » 16
верите в то что город может любить конкретного человека и не любить? в определённом » 20
тема содержит фото у вас возникает иногда желание записать свои мысли или может стихотворные строчки? » 382
тема содержит фото на сколько лет выглядит девушка? » 32
что посоветуете для обезвоженной сухой кожи? чем только не пользовалась, эффекта » 13
сбился режим! встаю кое-как с утра и отвожу ребёнка в сад к 10, раньше встать » 14
осторожненько с мужем тему усыновления завела, на что получила категорическое: » 49
готов даже принять девушку с ребенком, но в постели пошлый, а в остальном золотой » 117
сколько раз в неделю у вас интим? какой возраст ваш и вашего мужа? вам хотелось » 64
тема содержит фото что скажете про такую форму носа у девушек? нравится ли вам? » 33
вы отращивали свой цвет волос? как вы это сделали? неужели нужно коротко стричься? » 21
какую книгу вы сейчас читаете? » 33
завтра иду удалять зуб мудрости, удаление сложное. готовиться к худшему или » 13
при упоминании мной имени бывшей, его бросило в краску! мне так неприятно стало. » 39
посоветуйте интересный триллер какой-нибудь. или про любовь, но только не тоскливый » 6
заехали в квартиру, где в гостиной минимум мебели. как добавить уют? елку убрала » 19
тема содержит фото какая девушка симпатичнее? » 54
второй день не ест, не пьёт. вялый. ветврач сказала насильно не кормить. сам » 7
всегда гадают очень негативное. будет роман, но в парне я разочаруюсь. » 10
встретиться с тобой хочу, но только не кафе! ты хоть подскажи направление чтобы » 44
категорически против знакомств с мужчинами через знакомых! если расстанется, » 6
тема содержит фото можно ли назвать эту девушку красивой? вам нравится такая? » 26
низкое либидо у женщины - это проблема в семье или нет? как вы считаете? » 44
кто безработный москва, питер, какая ситуация сейчас с трудоустройством в крупных » 2
в выходные растраты бешеные! куда они уходят? уже панические атаки из-за этих » 38
у вас дома всегда порядок? каждая вещичка на своем месте или нет? » 40
тема содержит фото что подарить на юбилей бабушке с дедушкой? у них 50 лет совместной жизни. хочу » 12
тема содержит фото какой бы вы выбрали, при условии, что идут оба цвета? сейчас как на 1 фото. » 21
бывший платит 3 тысячи алиментов! говорит: больше всё равно не отсудишь. сколько » 7
тема содержит фото нравится ли вам внешность? » 15
ты обращайся, я помогу, я же мужик! меня это достало. хочет понравиться только, » 35
вы согласились выйти на пенсию через 20 лет службы? стоит оно того? » 15
кто переехал в другой город, вы довольны, счастливы, что переехали или нет? » 23
подруга хочет избавиться от взрослой таксы, но её не берёт, она несовместима » 53
тема содержит фото на ваш взгляд, здесь есть лишний вес? надо худеть? » 208
есть ли среди вас те, кто занимался или занимается стретчингом? как вам? » 15
всегда хочет, чтобы я одевалась, как ему нравится! а я мёрзну! сам на машине » 47

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa +5393 +1 привет всем на улице как-то зябко, а точне влажность просто большая -» +55
+37



Эйва Шекер +3949 +3 сейчас хочу сходить купить коробки, такие чтобы побольше, сегодня продолжу» +5
+13




Roberta +871 +4 погодка на улице отличная сегодня! но я на работе, так бы прогулялась» +5
+11

SSS112 +4905 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! чет совсем разваливаюсь» +25
+27



Совушка ДВ +3434 +61 24.01.202 дневник № 3 нахожу дома занятия.» +37
+38



Д@ШуткА +3834 +1 всех танечек поздравляю с днём ангела! и ещё сегодня день студента! поэтому» +6
+19



SSS112 +4905 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! вобще никаких идей по поводу» +28
+25



Мадам_булка +152 +71 присматриваю домой мфу. т.к часто нужно печать, подписывать и сканировать.» +6
+19


Тили +748 -10 25 января, вторник. (6:52)» +23
+25



Эйва Шекер +3949 +3 на завтрак съела йогурт, 20 грам. в 10-30. чуть позже банан съем, потому» +9
+17



Самая +3469 сегодня у меня пятый рабочий день из шести, уже ощутимо тяжело. ну ничего,» +16
+12
Oikea +203 +1 у нас 70% отправили на удаленку, пцр теперь сдавать не каждые 10 дней,» +11
+11
Совушка ДВ +3434 +61 25.01.202 дневник № 3 прогулка» +26
+21


Xозяйк@ +859 +49 обед макароны. мясо и кабачок крючок на самом деле из кабачков что успешно» +14
+10
Adeliya 24 сейчас на сайте +353 +2 из подборок о любви ко дню святого валентина, начала читать книгу джози» +4
+7
Совушка ДВ +3434 +61 25.01.202дневник № 2 вес приподнялся.» +34
+23


@nn@_y@ +1192 +4 выходные чумовые были» +20
+13

KissЮлик +4822 +51 вчера я была на кето питани. ела 2 раза за день. в рационе была говядина,» +28
+30



freyaa 25.01.202» +5
+8

Шмидт +4230 +2 с утра сегодня полное спа - ледяное обёртывание, скрабы, антицелюлитные» +34
+19



Oikea +203 +1 раследование закончилось благополучно, курьера отправили к клиенту на» +8
+12
Глаша64 +789 -2 25.01.202 разгрузка удалась» +20
+21




Mmdms +2099 +1 всех танюшек, татьянок, танечек с днем ангела!будем счастливы таньчик,» +44
+31



Самая +3469 всем приветики!» +10
+15
SSS112 +4905 +2 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,» +24
+50




Мисисс Дарси +3799 +50 пусть сегодня не выходной, но день все равно пройдет как нельзя лучше.» +6
+27



KissЮлик +4822 +51 еще вчера я получила худи шоколадного цвета. мне очень понравилось качество» +19
+27



Самая +3469 очень советую всем посмотреть фильм “прабабушка лёгкого поведения“. лёгкая» +20
+29



Бусинка Кэт +1165 +60 нажарила вчера вечером картошки с луком и грибами наелась до отвала, что» +6
+9


Совушка ДВ +3434 +61 24.01.202дневник № 2 погода в находке.» +39
+20



poxydelki +1562 +214 день 2.» +10
+20



SSS112 +4905 +2 1. добрых ночи - утра галчатки! вот и вторник наступил, я в 4 утра опять» +30
+24


Roberta +871 +4 привес сегодня небольшой такой, всего 20 грам, видать вода задержалась,» +5
+11

Шмидт +4230 +2 и вот снова в ожидани - когда же документы передадут в мфц, чтобы уже» +20
+15



Adeliya 24 сейчас на сайте +353 +2 сегодня у колеги день рождения, так что плана я сегодня точно выполню.» +5
+16
Шмидт +4230 +2 если подруга приглашает вас составить ей компанию в похудени и говорит,» +18
+15



Бусинка Кэт +1165 +60 точно разгрузочный день устрою себе, посмотрела только что в холодильнике» +4
+11


Oikea +203 +1 собиралась уйти в обед, но переустановка виндовс на ноуте только закончилась(» +5
+7
Roberta +871 +4 с утра небольшая силовая тренировка, и так же планка. сегодня в планке» +4
+13

Тати 18 +74 +8 что-то я совсем распустилась. все, пора худеть! жору нет! всем хорошего» +15
+11
Svetlanкa +5393 +1 привет всем 15-й день кетодиеты. вес стоит, но сегодня я его сдвину водным» +96
+27



ElenaAvd +481 +1 всём привет. сегодня планы такие, отвести сына в школу, убраться дома» +1
+13



Эйва Шекер +3949 +3 детвора сегодня у бабушки с дедушкой, позвонила маме, она говорит что» +5
+12



Совушка ДВ +3434 +61 25.01.202 дневник № 4 всем танюшам!» +24
+25



Планет@ +813 +62 не могу понять в чем дело, все так же придерживаюсь своих правил питания,» +6
+12


Шмидт +4230 +2 вы знаете, что прародителем современой моркови был овощ ярко-фиолетового» +23
+14




Эйва Шекер +3949 +3 доброй ночки дорогие девочки! я сегодня буду отдыхать, вчера пельмени» +7
+25



Бусинка Кэт +1165 +60 желаю всем удачного нового дня!» +7
+16


@nn@_y@ +1192 +4 все дела переделаны,можно и собой заняться» +12
+28

главная цель +1470 -1 доброе утро» +30
+27




Svetlanкa +5393 +1 привет всем! сегодня спала неплохо. для понедельника) проспала 6 часов» +26
+18



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»