Если есть только нежирные белки с некрахмалистыми овощами, то можно похудеть, это по Дюкану, так как даже норму калорий трудно набрать некалорийной пищей.

вес 53.1 кг сожгла 722 к баллы 146
50		60

Сладкое и мучное убирайте. Жиры полностью убирать не надо,главное,не смешивать их с углеводами. И в меру употреблять.

Рыбы мОи! Если хотите похудеть - Вам нужны кислородные коктейли. Для похудения лучше всего SPOOM коктейли подходят. Они делаются из чайной ложки альбумина (сухой яичный белок) и 100мл фруктового сока. Все это вспенивается на спум-миксере, и получается где-то пол-литра пенки. Сьев по факту абсолютно символическое количество калорий вы почувствуете приятную сытость в животе! А потребленный вами кислородный коктейль еще и поспособствует усвоению всего того, что недопереварилось в вашем ЖКТ. Это я к тому, мои дорогие, что не обязательно страдать от чувства голода во время похудания.

Вполне.
Если не волынить и не трескать втихаря печеньки)

Конечно. Медленнее уйдут - медленнее вернутся.

Конечно, но все жирное убирать не надо , оставьте хорошее масло растительное, сыр, молочку 2, 5-5%

Реально, но нужно время

Да

Да, это работает.
И еще, лучше не есть после 18-00, кроме кефира на ночь.

Да, это реально работает. У меня знакомая так похудела. Убрала сладкое, жареное и картошку. Сузилась и замуж вышла

Да, конечно . В идеале еще не есть вообще за 3-4 часа до сна и чтобы ужин был легкий.

Реально. Но жирное я бы оставила. Иначе будете как сухофрукт потом.