| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Omega92 16.07.21 15:44
вам только силовые... хотя я попу отлично и в домашних условиях подтянула, купила коврик, фитнес резинки (с ними на попу и ноги миллионы упражнений вообще можно сделать!), вместо гантель бутылки и баклажка . но уже наступил тот момент, когда нечем нагрузку увеличивать. поэтому в след месяце пойду в спортзал -
kana 2 16.07.21 12:14
Купила * -
kana 2 16.07.21 12:13
ответ для: Miss_Isabella
просто я когда Хотела подкачаться буквально все перерыла на эту тему. Курила себе тренировку у тренера , а он мне в конце растяжку не сделал . Потребовала Деньги обратно. И это притом что я в Москве и фитнес клуб в элитном районе был, так что этих «спецов» ещё проверять надоtalia27 писал(а): Ну, не то,чтобы ноль, но иногда ленюсь, да.Без надзора спеца силовые делать страшновато , нагрузка все таки. -
Miss_Isabella 16.07.21 12:07
ответ для: Кошкодрань
Кошкодрань писал(а): Тренажёрный зал. Если нет денег на тренера, можно разобраться самой. На Ютубе есть хороший канал Press227рекомендует! Там все разложено по полочкам
Спасибо, посмотрю сейчас.)) -
Тренажёрный зал. Если нет денег на тренера, можно разобраться самой. На Ютубе есть хороший канал “Press227рекомендует!“ Там все разложено по полочкам -
Miss_Isabella 16.07.21 12:03
ответ для: kana 2
kana 2 писал(а): самой можно если купить набор гантелей и по видео заниматься . Но мне кажется у вас силы воли ноль . Поэтому лучше в зал . Только тренера найти беда, многие не профи , и берут дорого за персональную тренировку
Ну, не то,чтобы ноль, но иногда ленюсь, да.))Без надзора спеца силовые делать страшновато , нагрузка все таки. -
kana 2 16.07.21 12:01
ответ для: Miss_Isabella
самой можно если купить набор гантелей и по видео заниматься . Но мне кажется у вас силы воли ноль . Поэтому лучше в зал . Только тренера найти беда, многие не профи , и берут дорого за персональную тренировкуtalia27 писал(а): Придется копить на зал походу. -
Miss_Isabella 16.07.21 12:01
ответ для: Казень
Казень писал(а): Белок надо есть,и зарядкой вы попу не накочаете,силовые нужны под контролем тренера
Эх, жаль.( -
Казень 16.07.21 11:59
Белок надо есть,и зарядкой вы попу не накочаете,силовые нужны под контролем тренера -
Miss_Isabella 16.07.21 11:59
ответ для: ,,,Натали,,,
,,,Натали,,, писал(а): Чтобы что то накачать нужны силовые, а для этого нужен зал. Я бы посоветовала найти грамотного тренила, он и с питанием посоветует, хотя тут классика, белок как минимум
Да, уже поняла, походу без зала и помощи специалиста никак.( -
Miss_Isabella 16.07.21 11:58
ответ для: kana 2
kana 2 писал(а): Протеин и силовые
Придется копить на зал походу.)) -
,,,Натали,,, 16.07.21 11:58
Чтобы что то накачать нужны силовые, а для этого нужен зал. Я бы посоветовала найти грамотного тренила, он и с питанием посоветует, хотя тут классика, белок как минимум
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|