Как встать с поперечного шпагата, когда уже все мышцы забиты? помогите! ни одного ролика о том как встать!
Везде есть ролики только о том как сесть на поперечный шпагат. А как вставать когда уже все мышцы забиты ? Я не знаю ни одного ролика о том как встать со шпагата ? Помогите !
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит
- шикарно началось утро.
- нравится одно имя, но у сестры и племянницы такое. переименовали бы себя в такое имя? или поищите
- убирается ли пигментация после лазера? была на отдыхе без шляпы после пилинга и появились веснушки.
- какой цвет идёт больше? вчера покрасилась, чёрные волосы были до этого. сколько лет дадите?
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пути!
- тест: ты не манипулируешь окружающими или преувеличиваешь свои негативные эмоции?
- всем доброго утра.вчера так устала, что ща ночь даже не отдохнула.очень хочу в отпуск, хотя бы
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Кошка_в_белом 04.07.21 18:48Вперед наклонились и сзади ноги вместе сводите. Либо наоборот- отклонились назад и ноги впереди (перед собой) вместе сводите.
-
сладкое озеро 04.07.21 17:30 (ответ для: b4qbzs6ez7mw)Вперед то зачем? Я не акробатка) Назад сводить нужно) Я же пока только учусь садиться, поэтому мне хватает просто привстать и согнуть ногу одну в колне, чтобы встать) Я об диван опираюсь)
- убирается ли пигментация после лазера? была на отдыхе без шляпы после пилинга и появились веснушки.
- какой цвет идёт больше? вчера покрасилась, чёрные волосы были до этого. сколько лет дадите?
- вы обсуждали со своими мамами и сестрами тему предохранения?
- парень замуж зовет, любит, купил машину. но когда выпьет - сам не признается, а язык заплетается!
- как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в прошлом понизили самооценку,
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- тест: ты рационально подходишь к работе или часто ленишься?
- 19.03.2024 дневник № 5
-
b4qbzs6ez7mw 04.07.21 17:22 (ответ для: Dimarr)Dimarr писал(а): Это сложно объяснить.
Ну объясните -
Dimarr 04.07.21 12:31 (ответ для: b4qbzs6ez7mw)b4qbzs6ez7mw писал(а): Что за присоска ?
Это сложно объяснить. -
b4qbzs6ez7mw 04.07.21 08:58 (ответ для: Dimarr)Dimarr писал(а): Сперва нужно расслабить сработавшую присоску, а затем медленно, не спеша, потихоньку подниматься на ноги.
Что за присоска ? -
сладкое озеро 04.07.21 01:36В интернете полно роликов на эту тему, мне в первом же видео все выдали) когда на шпагате, то наклоняетесь вперёд и сводите ноги вместе, вот и все)
- можно ли быть красивой со скошенным подбородком?
- мчусь на работу! хорошего всем дня!
- какая из этих фигур наиболее красивая?
- обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я еще хочу родить и мне уже за 30.
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- тест: тебе не грозят серьезные жизненные ошибки или постоянно их совершаешь?
- всем хорошего вечера. завтра буду доделывать ремонт в своём кабинете. а то что то я затянула я ч ним
-
Dimarr 03.07.21 18:56Сперва нужно расслабить сработавшую присоску, а затем медленно, не спеша, потихоньку подниматься на ноги.
главная | в темы | вход |
у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной » | 6 | |
бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, » | 12 | |
собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+! » | 16 | |
может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него » | 28 | |
у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по ощущениям они такие разные? » | 34 | |
стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как? » | 13 | |
мужская наглость - как перевести такое выражение точно? » | ||
очень красивый профиль и нос? » | 19 | |
глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое, когда иду к стоматологу. было у » | 5 | |
знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино. действительно » | 29 | |
вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с таким именем? какие ассоциации » | 5 | |
достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет? » | 25 | |
наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций » | 11 | |
пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом » | 15 | |
как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому. из-за этого занимаюсь самобичеванием. » | 6 | |
какое из 2 фото более удачное? » | 28 | |
почему одним девушкам попадаются абьюзеры, женатики, альфонсы, алкоголики, а другие сразу находят хорошего » | 19 | |
что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю » | 14 | |
девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку? » | 73 | |
мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели » | 16 | |
у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель накапать лекарство, поможет? » | 71 | |
коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина » | 35 | |
мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила » | 61 | |
вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить » | 64 | |
снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины » | 91 | |
если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи » | 10 | |
как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район. » | 6 | |
любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно » | 46 | |
отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по вечерам? » | 53 | |
что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб » | 17 | |
как вам девушка? » | 29 | |
как это цвет глаз? » | 16 | |
какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия » | 203 | |
вам понравилось дубай? можно ли там бюджетно отдохнуть? еду покупать в супермаркете, передвигаться на » | 27 | |
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » | 9 | |
как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 » | 60 | |
кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание? » | 9 | |
вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест. чавкает, плямкает, хлюпает, а еще кушает » | 37 | |
какие напитки пьете в течение дня, кроме чая и кофе? я обожаю питьевую газированную воду. » | 39 | |
эти глаза и брови похожи? » | 26 | |
у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются? » | 22 | |
считаете этих женщин эталонами красоты? » | 54 | |
киста в груди! может, кто-нибудь знает народные средства? » | 23 | |
почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет » | 12 | |
а вас раздражают коллеги? чем? » | 30 | |
устала болеть бесконечно! лечила желудок, начались проблемы с кишечником, от этого пошёл геморрой. теперь » | 56 | |
приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной отношения! через 10 минут завез меня домой. » | 22 | |
дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама » | 28 | |
ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег » | 41 | |
дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она » | 21 | |
у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят » | 32 | |
кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли? » | 6 | |
как вам картина? » | 14 | |
ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и » | 11 | |
какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут? » | 16 | |
ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили? » | 18 | |
а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся. » | 139 | |
к чему снится ручей и огромный паук? » | 5 | |
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » | 126 | |
такой штопор как вам? » | 37 | |
что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой » | 23 | |
я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет! » | 6 | |
все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос? » | 47 | |
список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты » | 144 | |
у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии специального места? можно их » | 26 | |
мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку? » | 21 | |
кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в » | 10 | |
что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас » | 20 | |
какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный » | 10 | |
нашла прекрасные тапки! теперь топот кота будет тише! » | 7 | |
какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год? » | 25 | |
как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит. » | 42 | |
нормально ли с такими носить юбку ? » | 13 | |
вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать? » | 63 | |
почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное » | 65 | |
у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь » | 24 | |
если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, » | 100 | |
вот так вот. как вам? » | 21 | |
разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку » | 17 | |
я собираюсь вот. говорят фильм и книга абсолютно разные вещи. » | 28 | |
взяли бы родителей к себе, если у них нет жилья? говорит нормально ему без квартиры, а если что случится » | 47 | |
что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры. » | 21 | |
если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это? » | 16 | |
портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете? » | 37 | |
как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано? » | 7 | |
серые или зелёные глаза? » | 45 | |
в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной? » | 17 | |
очень сильно болит зуб. что делать? » | 17 | |
как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться, дружить, хотеть переспать, но встречаться » | 26 | |
нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить? » | ||
посоветуйте крем от носогубок. » | 18 | |
написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок, понял. и через время » | 26 | |
неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся. » | 11 | |
что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные » | 6 | |
если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или » | 15 | |
вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось? » | 18 | |
через какое время на новой работе вы перестали косячить? » | 22 | |
бесплатная или платная стоматология? вы в какую ходите? почему? » | 74 | |
накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы » | 13 | |
в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, » | 75 |
Д@ШуткА +2544 +2 | думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы» |
+4 +4 |
Глаша64 +333 +1 | 19.03.2024 тепло» |
+6 +12 |
Svetlanкa +4661 +3 | привет всем! все праздники закончились до пасхи, правда у сына младшего» |
+35 +23 |
liliya26 +1033 -29 | всем хорошего вечера. завтра буду доделывать ремонт в своём кабинете.» |
+5 +8 |
iizika | великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила» |
+17 +8 |
Svetlanкa +4661 +3 | привет всем! натопала вчера очень неплохо для выходного, прошла 830» |
+38 +25 |
Совушка ДВ +4149 -3 | 18.03.2024дневник номер 1» |
+49 +18 |
Классика +4123 -3 | очень сильно хочется кушать» |
+5 +14 |
Svetlanкa +4661 +3 | привет всем! спала сегодня средне, с 3 часов ночи муж храпел( ну а» |
+30 +23 |
Шмидт +3333 -3 | картофель запеченый с сыром и курицей» |
+26 +12 |
Д@ШуткА +2544 +2 | да, погода наша сегодня непредсказуемая, днём дождь сильный, сейчас снег» |
+4 +3 |
Совушка ДВ +4149 -3 | 15.03.2024 дневник № 1» |
+38 +15 |
Классика +4123 -3 | сегодня у меня день готовки» |
+16 +40 |
Эйва Шекер +2778 -1 | сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила» |
+4 +3 |
ЯРыба@ +1254 -31 | доброе утро, девочки!всем привет! сегодня я поеду на автобусе на работу,» |
+19 +18 |
Совушка ДВ +4149 -3 | 17.03.2024дневник номер 3» |
+31 +8 |
SSS112 +1199 -1 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+6 +7 |
Классика +4123 -3 | у нас на дорогах прогулочных месиво из земли и воды.» |
+11 +36 |
Планет@ +1298 -34 | если привес вовремя не скинуть, то он в моём случае закрепляется, прилепляется» |
+3 +3 |
Аленька26 +5174 +3 | № 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась, как и обычно за эти выходные,» |
+46 +19 |
Шмидт +3333 -3 | сегодня весь день с мелкой и с собой - читаем - то ей сказки, то сама.» |
+6 +10 |
Совушка ДВ +4149 -3 | 18.03.2024дневник номер 2» |
+24 +18 |
Совушка ДВ +4149 -3 | 18.03.2024дневник номер 5» |
+36 +20 |
Аленька26 +5174 +3 | № 4 погода сегодня отличная, хочу сходить прогуляться, мужа не знаю вытяну» |
+24 +6 |
Совушка ДВ +4149 -3 | 17.03.2024дневник номер 4» |
+19 +11 |
Эйва Шекер +2778 -1 | спала сегодня боле-мене нормально, на под утра ветер сильный начался,» |
+4 +5 |
Планет@ +1298 -34 | завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу» |
+3 +4 |
Аленька26 +5174 +3 | № 2 погода у нас сегодня просто супер на день обещают солнышко и +2 градуса,» |
+32 +17 |
Эйва Шекер +2778 -1 | завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть,» |
+4 |
Совушка ДВ +4149 -3 | 18.03.2024дневник номер 4» |
+41 +23 |
новая_я_) +1239 -1 | с началом новой недели» |
+15 +15 |
OLIVOCHKA))) +1646 -29 | варю борщ, не постный,на говядине. не могу себе готовить отдельно. я лучше» |
+23 +16 |
Аленька26 +5174 +3 | № 5 первая неделя великого поста в 2024 году начинается в понедельник» |
+45 +23 |
Миссис Дарси +2560 -2 | дня три уже мечтаю о пирожном, пропитаном сиропом или ликером, с орехами,» |
+3 +5 |
ЯРыба@ +1254 -31 | доброе утро, девчата!легла вчера в три. засиделись с подругой у меня.в» |
+23 +13 |
Olgadobro +284 -34 | 18.03.2024» |
+4 +4 |
Миссис Дарси +2560 -2 | вес мой 59.6, ровно такой, как вчера. подозреваю, что это мои 10 чашек» |
+5 +8 |
Совушка ДВ +4149 -3 | 16.03.2024 дневник номер 5» |
+29 +14 |
Совушка ДВ +4149 -3 | 18.03.2024дневник номер 3» |
+30 +12 |
OLIVOCHKA))) +1646 -29 | всем доброго вечера! приперлась с работы. спина болит капец как. вот лежу» |
+6 +8 |
Ирис76 +126 -29 | 18.03.2024цапаю все подряд» |
+4 +5 |
Совушка ДВ +4149 -3 | 12.03.2024 дневник номер 5» |
+124 +23 |
Шмидт +3333 -3 | что-то настроение совсем не очень. то ли погода мрачная так влияет,» |
+7 +12 |
Совушка ДВ +4149 -3 | 13.03.2024дневник номер 4» |
+61 +21 |
Классика +4123 -3 | тянет меня сегодня на уборку» |
+11 +33 |
Аленька26 +5174 +3 | № 3 по питанию вчера всё прошло гладко, только осталась я без овощей,» |
+83 +24 |
Планет@ +1298 -34 | немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. сейчас зафиксирую» |
+3 +3 |
Svetlanкa +4661 +3 | привет всем! кто-то * как растолстел в пузе за праздники. а праздники» |
+29 +23 |
Шмидт +3333 -3 | сегодня у нас пасмурно и дождик, не планирую до вечера из дома выходить.» |
+12 +17 |
Mmdms +1216 +57 | целый день чего то жую. правда и дела тоже делала, но в остальном ем все» |
+11 +11 |
Аленька26 +5174 +3 | № 4 уменьшение в питани соли, борьба с лишним весом, увеличение объёма» |
+39 +18 |
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!
- все диеты»
- ты любишь работать или привыкла выезжать за счет коллег?»
- ты - хранительница домашнего очага или стоит заняться предпринимательской деятельностью?»
- ты агрессивна и злопамятна или очень добрый человек?»
- тебе не хватает витаминов или питание сбалансировано?»
- ты не веришь мужчинам или любой может тебя обольстить и обмануть?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |