после прям второй встречи предложил снять отель,» +12
после расставания не могу свыкнуться, что ничего» +4
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +875073
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • 5p056p2a3mit писал(а): quotePamby писала: Не издевайтесь над собой Кому я буду нужна с такой талией и жиром на животе?

    Ты вот в этой теме пишешь, что внешне хороша собой. На кролика очередного сильно смахивает.
    https://www.galya.ru...
  • Fish Mooney писал(а): Конечно мало. Хороший вариант выбрать 5-6 упражнение и делать по 3-4 подхода каждого. В каждом подходе 10-15 повторений. Тренироваться лучше с отягощениями. Но если совсем тяжело, то для начала можно и с собственным весом, и потихоньку веса добавлять. Но тут тоже сильно себя жалеть не надо. Например женщина может таскать 10-килограмового ребенка, но при этом для тренировки берет пару розовых килограммовых гантель, хотя ее рабочий вес это 10 кг, а не 2. И вот так 3-4 тренировки в неделю, чтобы был результат. Естественно питание тоже должно быть соответствующее.

    И упражнения лучше брать базовые в основном: приседания разных видом, выпады, отжимания, подтягивания, становая тяга, и как дополнения ские ягодичные мостики, махи.
  • 5p056p2a3mit писал(а): 40 раз это мало для упражнений?

    Конечно мало. Хороший вариант выбрать 5-6 упражнение и делать по 3-4 подхода каждого. В каждом подходе 10-15 повторений. Тренироваться лучше с отягощениями. Но если совсем тяжело, то для начала можно и с собственным весом, и потихоньку веса добавлять. Но тут тоже сильно себя жалеть не надо. Например женщина может таскать 10-килограмового ребенка, но при этом для тренировки берет пару розовых килограммовых гантель, хотя ее рабочий вес это 10 кг, а не 2. И вот так 3-4 тренировки в неделю, чтобы был результат. Естественно питание тоже должно быть соответствующее.
  • Fish Mooney писал(а): Неделю - это вообще ни о чем. И нагрузка у вас тоже никакая. Таким образом вы себе красивую фигуру не сделаете.

    40 раз это мало для упражнений?
  • 5p056p2a3mit писал(а): quotePamby писала: Не издевайтесь над собой Кому я буду нужна с такой талией и жиром на животе?
    вы в первую очередь себе нужны!(должны быть).
    Начните вакуум делать
    Ваши ножницы и велосипед чушь мягко говоря
  • 5p056p2a3mit писал(а): quotePamby писала: Не издевайтесь над собой Кому я буду нужна с такой талией и жиром на животе?

    С такими тараканами в голове точно не нужны будете)
  • 5p056p2a3mit писал(а): Пока только неделю занимаюсь упражнения такие ,как ножницы 40 раз и велосипед 30 раз комплекс для осанки

    А каким боком это все к талии относится?
    Я думала вы там упахиваетесь, а вы..
    Калланетик попробуйте, талия очень хорошо прорисовывается(проверено лично, было 72, сейчас 65-66см)
  • 5p056p2a3mit писал(а): Пока только неделю занимаюсь упражнения такие ,как ножницы 40 раз и велосипед 30 раз комплекс для осанки

    Неделю - это вообще ни о чем. И нагрузка у вас тоже никакая. Таким образом вы себе красивую фигуру не сделаете.
  • [quote]Pamby писал(а): Не издевайтесь над собой
    Кому я буду нужна с такой талией и жиром на животе?
  • Fish Mooney писал(а): Если у вас нет результатов от спорта, это значит, что либо вы что-то делаете ни так, и надо корректировать сами тренировки, либо питание, либо и то и другое вместе. Либо прошло еще слишком мало времени. А в целом, нормальные параметры. И насчет спорта, что бесполезная трата времени, это вы зря. Знаете, что такое старость? Это истощение косно-мышечной структуры тела. А предотвратить, замедлить это можно только спортом, силовыми тренировками. Так, что если хотите подольше оставаться молодой и красивой фитнесом лучше не пренебрегать. Здесь где-то тема висит про 57 летнюю женщину, которая очень хорошо выглядит. Ну так вот она 21 год тренируется, потому, так и выглядит, а не развалина бесформенная, как многие женщины в ее возрасте.

    Пока только неделю занимаюсь упражнения такие ,как ножницы 40 раз и велосипед 30 раз + комплекс для осанки
  • А на какую часть тела вы делаете упражнения?
    Если на талию, то никакие упражнения не помогут сделать ее тоньше, если она от природы всегда была такая. Некоторые упражнения вообще могут сделать ее еще шире, так что, осторожнее там.
  • Если у вас нет результатов от спорта, это значит, что либо вы что-то делаете ни так, и надо корректировать сами тренировки, либо питание, либо и то и другое вместе. Либо прошло еще слишком мало времени.
    А в целом, нормальные параметры. И насчет спорта, что бесполезная трата времени, это вы зря.
    Знаете, что такое старость? Это истощение косно-мышечной структуры тела. А предотвратить, замедлить это можно только спортом, силовыми тренировками. Так, что если хотите подольше оставаться молодой и красивой фитнесом лучше не пренебрегать.
    Здесь где-то тема висит про 57 летнюю женщину, которая очень хорошо выглядит. Ну так вот она 21 год тренируется, потому, так и выглядит, а не развалина бесформенная, как многие женщины в ее возрасте.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото нравится ли вам такое платье? » 11
посоветуйте очень интересный фильм, чтоб аж дух захватывало! в приоритете новые » 19
девочка, а тебе сколько лет? 16? стало так обидно и одновременно смешно! проблема » 30
тема содержит фото - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото! » 40
тема содержит фото пассии тимати! кто больше нравится? » 24
тема содержит фото как вам фото? » 25
тема содержит фото женоподобные мужчины! это новая мода такая? или что? как вы относитесь к этому? » 61
она будет с ребенком! я хочу нормально потусить, прибухнуть. всячески брыкается » 73
учусь на последнем курсе педагогического. хочу отправить сама резюме в разные » 4
подскажите как изменить ник » 4
в последнее время подсела на белорусские конфеты. самое главное - конфеты сделаны » 79
парень подарил бесплатный подарок! их было два. у него много близких друзей, » 15
тема содержит фото прошла всего лишь неделя, и появились маленькие волоски! не рановато? сколько » 12
накрутила себя до ужаса! в голове ощущаю прострелы. по узи было спазм сосудов » 23
тема содержит фото как вам это фото? хорошо фигура смотрится в лосинах? » 67
парень может жить без интима месяцами, а мне надо хотя бы раз в два дня! голая » 19
парень, который нравится, теперь игнорирует после отказа в сексе. что делать? » 30
кто переехал жить в европу самостоятельно? каков их уровень жизни? из каких » 31
на море или в поездку по европе можете поехать отдыхать или в путешествие одна? » 22
начинает кошмарить, что та устроила детский сад со своей мамашей! распускает » 42
чувствуют ли растения, когда с ними разговаривают или ухаживают? мать ругалась » 15
тема содержит фото себя оцениваю на 6! оцените внешность по 10-балльной шкале максимально объективно! » 172
как встать с поперечного шпагата, когда уже все мышцы забиты? помогите! ни » 8
как относитесь к детям? сплошные нервы. а как же свобода? спишь до 12, жрешь, » 55
куда лучше поступить: в медицинский колледж на медсестру или в юридический » 17
если бы увидели, что член семьи крадёт у другого кошелек, сказали бы об этом » 10
тема содержит фото девушка с белом купальнике худее той, что в синем? » 44
ищу взрослого, щедрого любовника. ещё не свободна от прежних отношений, но » 29
покажите мне его! сама к нему подойду! не пришёл в раздевалку, где-то ходит. » 21
у девушки, которая гораздо капризнее и стервознее, такой хороший парень и отношения, » 98
где беременность?! хожу на лечение, как на работу! профукала все удачные месяцы » 43
у меня кроме диплома ничего нет. часто думаю о детях, кажется что жизнь не » 69
тема содержит фото вы о ней слышали? ей только 14 лет, катается по-взрослому, сильная, артистичная » 8
красивые платья ношу только со вот парнем, мне неприятно внимание посторонних » 16
необщительные мужчины! только завязывается диалог, и они сливаются. как же » 10
тема содержит фото нормальное или не очень? » 47
сколько дней длится ваш отпуск? вам достаточно? » 47
тема содержит фото немного добавила губы, а то совсем ушли! лицо выглядит более молодым! сильно » 61
кто наблюдался у психотерапевта, какой диагноз вам ставили? помогло ли вам » 15
я как вскочила на стол, спела жёлтые тюльпаны! охранники вывели за дверь. пришла » 7
что вы пьете от головной боли? что лучше? » 36
прекратила общение с матерью! нет сил выслушивать упрёки, оскорбления. существуют » 32
думаю сделать перманент бровей. видела работы, выглядят естественно, без толстый » 10
постебались надо мной! шла ночью домой, и вот идет группа подростков. осмотрели » 11
муж стал жёстким, каким-то жестоким. постоянно грубит, хамит, всеми силами » 22
досталось место получше, сядет, не думая, что у жены и ребёнка хуже! не отказывается, » 15
как вы просите нового партнера сдать анализы на иппп? какие слова подбираете? » 10
может ли пцр тест на ковид выйти положительным после первой вакцины? стоит » 23
такое красивое имя услышала, мне оно сразу понравилось на слух. а вам оно нравится? » 23
тема содержит фото нужно перестать думать, чего хотят мужчины, и начать думать о том, чего хотят » 58
тема содержит фото какая девушка красивее? и чем? » 29
директор постоянно ругается со мной: не берете допработу, так как некомпетентны! » 24
может, у кого-то была в детстве такая книга? книга о маленьких человечках с » 34
продавец радушно сюсюкал малыша: что не бритый ты?! как так можно! лазит в » 6
попробовали мы пару дней поприсаживать ребёнка на горшок - провал! кроме игры » 17
тема содержит фото как вам это фото? как думаете, мы ровесницы с подругами? » 49
как проходит лето? на позитивной волне? или не замечаете вообще? » 17
тема содержит фото кто эффектнее? » 15
после первого свидания написал хорошее сообщение и пропал с радаров вообще! » 23
а кто это идет? сейчас побьем. бойся. беги отсюда пока живая » 14
пристальный взгляд мага. смотрел мне в глаза долго, потом сам перенервничал » 4
проводит у него долго время и не переезжает на постоянно проживание уже очень » 19
вылезла вена на ноге после выпадов! у кого похожее было, появился варикоз? »
схватил за волосы и потащил, побил так как не стала занимать денег. может можно » 34
тема содержит фото очень понравился рюкзачок и со спортивным стилем хорошо, и под моё голубое » 11
написал мужчина неожиданно! познакомились 2 года назад. приглашал к себе, но » 9
тема содержит фото сели в кафе за столик, принесли ваш заказ, и вдруг: вокруг вас кишат кошки! » 53
тема содержит фото как вам внешность? » 19
тема содержит фото как вам платье? » 29
тема содержит фото оцените покупки! сумочку мне подарили, предложите, с чем можно её комплектовать, » 43
тема содержит фото какой у меня типаж внешности? » 9
была я здесь ещё в 2010 году, а то и раньше! захотелось вернуться. что нового-интересного? » 12
как сесть на поперечный шпагат? у меня ноги разъезжаются в стороны и мышцы » 4
тема содержит фото что скажете о таком платье-рубашке? симпатичное? » 12
когда выбирали себе любимца, вам присылали варианты или сразу выбрали? хотели » 32
корсет! и живота нет! нашла легкий способ избавиться от живота, а то спорт » 47
тема содержит фото кто по вашему был красивее на конкурсе мисс россия 2014? » 26
тема содержит фото стесняюсь своей улыбки. постоянно контролировать себя тоже не могу, а такая » 26
иду покупать краску, но не знаю какой оттенок лучше взять. мне нужен кристально-белый, » 14
появились неприятные ощущения. не болит, но есть ощущение инородного тела. » 13
тема содержит фото вросший волосок выскребла аккуратно и слега прошлась эпилятором. появилось » 13
кого вы бы завели: таксу или йорка? у кого были данные породы, как они в поведении? » 40
стал говорить что я спокойная, а тут таких не любят, начал цепляться к словам, » 15
у ребёнка сколиоз второй степени, врач назначил бассейн, а он не хочет, не » 16
тема содержит фото на меня часто обращают внимание мужчины! может все дело в ярком макияже? как » 50
какие самые первые признаки беременности на раннем сроке 2-4 недели? спазмы » 24
что лучше: когда муж может потратить существенную сумму из бюджета на сюрприз » 23
пишет, что иногда ждал меня после работы, но так не дождался! я не отвечаю, » 10
некоторые коллеги сначала называли по имени, а спустя время стали по имени-отчеству » 14
тема содержит фото какая рука вам нравится больше и изящнее? где ногти красивее? » 14
тема содержит фото кто была красивее? » 6
тема содержит фото как вам это фото? идут мне очки? » 31
тема содержит фото нашла старое фото. дали бы мне здесь 21 год? по-моему я сейчас лучше, по телу » 47
думаю о расставании с мужем. его то ненавижу, то люблю. родственники вмешиваются » 15
тема содержит фото поправилась на 9 кг. весь жир ушел в попу и ляжки. хочется похудеть, но мужу » 78
всегда хотелось быть педагогом, но я не знала английский, поэтому поступила » 11
тема содержит фото как вам сумка? мне очень нравится, а вам? » 33
хочу стать интересной, сексуальной, современной, обаятельной, успешной. мне » 15
да! не хватает мозгов открыть своё дело. и у меня нет выхода, кроме как, пахать » 23
назовите самую интересную книгу из прочитанных вами! » 28

Шмидт сейчас на сайте +2630 +1 а знаете ли вы, что кукуруза не растет в дикой природе? без человека она» +5
+7



KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 всем отличного четверга! я вот не знаю как выдержу рабочий день сегодня» +9
+16



KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 сегодня не стала я взвешиваться и не хочу. прям чувствую, что жидкость» +4
+16



KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 вчера я выдержала 16 часов, но если считать до основного приема пищи,» +10
+15



Sweetcool +94 реальный вес»нежное +2
+1

KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 вчера у нас пошел долгожданый дождь и прям такой хороший и ливнем. мы» +6
+9



KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 всем еще раз пятничный привет! сегодня я нарушила свой интервал и до 12» +7
+28



KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 это хорошо, что у меня стиральная машина на кухне подключена, а так бы» +1
+13



KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 вчера не получилось у меня снова поголодать до вечера и я поела на работе» +5
+16



KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 сегодня взяла с собой на работу сыр моцарелу и помидор розовый. и после» +7
+21



KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 всем доброе утро! хорошо я поспала и прям от души в эти выходные выспалась.» +1
+15



Modystka +982 +1 др мужа» +17
+24


KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 вчера я поела на работе в 13 час и интервал получился не большой. но у» +6
+17



Elle Nina +347 -14 вторые сутки на работе» +8
+11



Sweetcool +94 начала бегать»умиротворенное +4
+1

KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 как мне делать уборку и ума не приложу. со вчерашнего дня отключили 1» +7
+8



Лиска_Кискин +3030 +2 20.07.2021 интервалы!» +6
+12



Самая +4735 -1 всем приветики! очень хорошо спалось прошлой ночью и я прям выспалась» +3
+15



KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 так воды и нет у нас в стояке где туалет и ваная. так еще и трубки не» +1
+14



KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 все пора выбегать мне на работу. очень радует, что сегодня пятница и день» +6
+17



KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 всем доброе утричко! фух и как с утра уже тяжко. уже жарища у нас и голова» +4
+15



Лиска_Кискин +3030 +2 25.07.2021 86 день!» +6
+13



Самая +4735 -1 сегодня с самого утра нету ни света, ни воды. очень неудобно и причина» +7
+25



Шмидт сейчас на сайте +2630 +1 2 недели карантина мне точно психику поправят) все дома безвылазно)» +5
+7



KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 вчера так вкусно я поела свой ужин и прям объелась от души. приготовила» +3
+15



SSS112 +4028 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательной вам сублты»романтическое +2
+8



Шмидт сейчас на сайте +2630 +1 настроение вполне бодрое, несмотря на то, что вся семья в короне. чувствуем» +9
+7



Шмидт сейчас на сайте +2630 +1 я сегодня что-то только о еде - похоже, сорвусь я сегодня с фруктов, а» +6
+4



Mmdms +1444 +95 нежданчик» +26
+18


Victoria_88 +2113 +94 24.07.2021 ночь» +6
+10



Xозяйк@ +427 +94 + 28.ни ветерочка. душно.арбуз на завтрак, арбуз на обед.ничего не делается.» +1
+4
Svetlanкa +3012 +1 привет всем ездили в судак, ну. правильно говорят, что за пол дня город» +22
+16



ACOMAN сейчас на сайте конечно же есть отвес, ещё есть куда падать.» +10
+1

KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 вчера вечером так апетит проснулся и я поела на работе только сыра в» +12
+9



President +4120 +1 мне срочно нужна жёсткая мотивация» +3
+12



KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 всем доброе утро! как хорошо сегодня спалось и у нас спала жарища жуткая.» +5
+15



KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 как сегодня хорошо на улице и спала температура на 10 градусов. сейчас» +6
+23



KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 всем доброго денька! сегодня я спала аж до 10 часов и такое редко у меня» +5
+8



KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 всем хорошего воскресного денька! я сегодня по питанию планирую продержаться» +3
+13



KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 всем отличного суботнего денька! у меня в планах дела домашние, но не» +15
+17



Самая +4735 -1 сегодня у меня отвес всего минус 10 грам. такой хороший отдыхающий денёк,» +1
+8




KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 вот мне весело и бегаю по квартире с ведрами, которые на кухне набираю.» +3
+11



BSv +759 +6 25.07.2021 ну внесу отвес и порадуюсь до завтра» +3
+1



Самая +4735 -1 договорилась с соседкой-парикмахеро за стрижку и мелировку на послезавтра.» +8
+21



главная цель +1250 +94 у папы были планы-сегодня на дачу,завтра на огород,в понедельник на кладбище.» +1
+6


KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 всем доброе утричко! я очень тяжело вставала и вобще заболеваю походу.» +5
+17



***Грешница* +571 -94 уже неделю на иг, втянулась, а если открыть окно белковым приемом пищи,» +1
+6


KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 всем еще раз приветик!сегодня я постараюсь как и вчера продержаться на»улыбчивое +8
+23



Самая +4735 -1 показываю вам свои жирки, а также садовую мебель, которую сделал мой муж» +16
+19



KissЮлик сейчас на сайте +4566 -94 а вечером вчера я конечно была негодяйкой и нарушила конкретно. сначала» +5
+13



Шмидт сейчас на сайте +2630 +1 есть пока не очень хочется, а вот пить прям сушняк накрыл. меня сегодня» +6
+6



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»