БЁДРА 95, А ТАЛИЯ 70. ЭТО МНОГО? КАКАЯ ТАЛИЯ ДОЛЖНА БЫТЬ В НОРМЕ С МОИМИ ПАРАМЕТРАМИ? СТОИТ ЛИ ХУДЕТЬ?

начало

• МайскийМотылек 12.06.21 22:10

  ответ для: 5p056p2a3mit

  
  

  5p056p2a3mit писал(а): quotePamby писала: Не издевайтесь над собой Кому я буду нужна с такой талией и жиром на животе?

  
  Ты вот в этой теме пишешь, что внешне хороша собой. На кролика очередного сильно смахивает.
  https://www.galya.ru...
• Fish Mooney 12.06.21 21:40

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): Конечно мало. Хороший вариант выбрать 5-6 упражнение и делать по 3-4 подхода каждого. В каждом подходе 10-15 повторений. Тренироваться лучше с отягощениями. Но если совсем тяжело, то для начала можно и с собственным весом, и потихоньку веса добавлять. Но тут тоже сильно себя жалеть не надо. Например женщина может таскать 10-килограмового ребенка, но при этом для тренировки берет пару розовых килограммовых гантель, хотя ее рабочий вес это 10 кг, а не 2. И вот так 3-4 тренировки в неделю, чтобы был результат. Естественно питание тоже должно быть соответствующее.

  
  И упражнения лучше брать базовые в основном: приседания разных видом, выпады, отжимания, подтягивания, становая тяга, и как дополнения ские ягодичные мостики, махи.
• Fish Mooney 12.06.21 21:38

  ответ для: 5p056p2a3mit

  
  

  5p056p2a3mit писал(а): 40 раз это мало для упражнений?

  
  Конечно мало. Хороший вариант выбрать 5-6 упражнение и делать по 3-4 подхода каждого. В каждом подходе 10-15 повторений. Тренироваться лучше с отягощениями. Но если совсем тяжело, то для начала можно и с собственным весом, и потихоньку веса добавлять. Но тут тоже сильно себя жалеть не надо. Например женщина может таскать 10-килограмового ребенка, но при этом для тренировки берет пару розовых килограммовых гантель, хотя ее рабочий вес это 10 кг, а не 2. И вот так 3-4 тренировки в неделю, чтобы был результат. Естественно питание тоже должно быть соответствующее.
• 5p056p2a3mit 12.06.21 21:29

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): Неделю - это вообще ни о чем. И нагрузка у вас тоже никакая. Таким образом вы себе красивую фигуру не сделаете.

  
  40 раз это мало для упражнений?
• Snowwhite_93 12.06.21 21:08

  ответ для: 5p056p2a3mit

  
  

  5p056p2a3mit писал(а): quotePamby писала: Не издевайтесь над собой Кому я буду нужна с такой талией и жиром на животе?

  вы в первую очередь себе нужны!(должны быть).
  Начните вакуум делать
  Ваши ножницы и велосипед чушь мягко говоря
• Pamby 12.06.21 21:06

  ответ для: 5p056p2a3mit

  
  

  5p056p2a3mit писал(а): quotePamby писала: Не издевайтесь над собой Кому я буду нужна с такой талией и жиром на животе?

  
  С такими тараканами в голове точно не нужны будете)
• Pamby 12.06.21 21:05

  ответ для: 5p056p2a3mit

  
  

  5p056p2a3mit писал(а): Пока только неделю занимаюсь упражнения такие ,как ножницы 40 раз и велосипед 30 раз комплекс для осанки

  
  А каким боком это все к талии относится?
  Я думала вы там упахиваетесь, а вы..
  Калланетик попробуйте, талия очень хорошо прорисовывается(проверено лично, было 72, сейчас 65-66см)
• Fish Mooney 12.06.21 21:04

  ответ для: 5p056p2a3mit

  
  

  5p056p2a3mit писал(а): Пока только неделю занимаюсь упражнения такие ,как ножницы 40 раз и велосипед 30 раз комплекс для осанки

  
  Неделю - это вообще ни о чем. И нагрузка у вас тоже никакая. Таким образом вы себе красивую фигуру не сделаете.
• 5p056p2a3mit 12.06.21 21:03

  ответ для: Pamby

  
  [quote]Pamby писал(а): Не издевайтесь над собой
  Кому я буду нужна с такой талией и жиром на животе?
• 5p056p2a3mit 12.06.21 21:02

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): Если у вас нет результатов от спорта, это значит, что либо вы что-то делаете ни так, и надо корректировать сами тренировки, либо питание, либо и то и другое вместе. Либо прошло еще слишком мало времени. А в целом, нормальные параметры. И насчет спорта, что бесполезная трата времени, это вы зря. Знаете, что такое старость? Это истощение косно-мышечной структуры тела. А предотвратить, замедлить это можно только спортом, силовыми тренировками. Так, что если хотите подольше оставаться молодой и красивой фитнесом лучше не пренебрегать. Здесь где-то тема висит про 57 летнюю женщину, которая очень хорошо выглядит. Ну так вот она 21 год тренируется, потому, так и выглядит, а не развалина бесформенная, как многие женщины в ее возрасте.

  
  Пока только неделю занимаюсь упражнения такие ,как ножницы 40 раз и велосипед 30 раз + комплекс для осанки
• Фаталист 12.06.21 20:52
  
  А на какую часть тела вы делаете упражнения?
  Если на талию, то никакие упражнения не помогут сделать ее тоньше, если она от природы всегда была такая. Некоторые упражнения вообще могут сделать ее еще шире, так что, осторожнее там.
• Fish Mooney 12.06.21 20:49
  
  Если у вас нет результатов от спорта, это значит, что либо вы что-то делаете ни так, и надо корректировать сами тренировки, либо питание, либо и то и другое вместе. Либо прошло еще слишком мало времени.
  А в целом, нормальные параметры. И насчет спорта, что бесполезная трата времени, это вы зря.
  Знаете, что такое старость? Это истощение косно-мышечной структуры тела. А предотвратить, замедлить это можно только спортом, силовыми тренировками. Так, что если хотите подольше оставаться молодой и красивой фитнесом лучше не пренебрегать.
  Здесь где-то тема висит про 57 летнюю женщину, которая очень хорошо выглядит. Ну так вот она 21 год тренируется, потому, так и выглядит, а не развалина бесформенная, как многие женщины в ее возрасте.