| ||||||
| ||||||
|
начало
-
marina_ b 31.05.21 11:13
У Вас масса вопросов по теме своей физической формы и тренировок. И это здорово! Их надо брать и задавать, тем более, как Вы говорили, Вы взяли услугу “ персональный тренер“.
Ваши вопросы вполне уместны, и если человек не видит, что Вы в сомнениях, что хотите о чем то спросить, ну так это и есть ваш ответ - хорошего ли взяли тренера, или плохого.
Их надо брать и шевелить, а посидеть, посмотреть ТВ, он может и дома. -
звезда давида 31.05.21 10:26
Если не устраивает тренер - только менять.Искать подходящего,чтобы нравился. -
БесконечноеВремя 31.05.21 09:50
ответ для: Казень
протеин это и есть белок в переводе с английского)Казень писал(а): Мадам если будете жрать все подряд то у вас будет жир увеличиваться,а для набора мышц едят белок,белок,и ещё раз белок,и протеин!а углеводы обязательно но утром! -
БесконечноеВремя 31.05.21 09:50
ответ для: Казень
при наборе массы жир тоже будет набираться это неизбежно, но и мышечная масса тоже. Чтобы минимизировать жиронабор надо тренироваться. Мышцы строятся не только из белка, из одного белка и 1 фрукта и углевода до 12 не получится создать профицит калорийности. Финк эбаут ит.Казень писал(а): Мадам если будете жрать все подряд то у вас будет жир увеличиваться,а для набора мышц едят белок,белок,и ещё раз белок,и протеин!а углеводы обязательно но утром! -
Казень 31.05.21 09:47
ответ для: БесконечноеВремя
Мадам если будете жрать все подряд то у вас будет жир увеличиваться,а для набора мышц едят белок,белок,и ещё раз белок,и протеин!а углеводы обязательно но утром! -
БесконечноеВремя 31.05.21 09:25
ответ для: Казень
от ваших советов только исхудать можно, а чтобы набрать массу необходим ПРОФИЦИТ калорийности, а одним белком этот профицит не закроешь, углеводы необходимы и жиры причём и утром и вечером, не распространяйте дезинфу, плизКазень писал(а): Менять тренера,вы платно ходите,удобно должно быть вам а не ему,если цель нарастить мышцы то вам нужно увеличить белок и протеиновый коктейль,протеин сразу после тренировки,углеводы утром 100 гр в сухом виде,убрать сахар, мучное,фрукты до 12 часов дня-один фрукт, и не забывайте про кардио, чередование:день силовые,день кардио.Глпвное найти хорошего тренера,он должен не только говорить что делать и но прежде всего как это делать ,понаблюдайте за другими тренерами как они тренируют. -
БесконечноеВремя 31.05.21 09:23
ПРОСТО откройте спортвики и найдёте ответы на все свои спортивные вопросы
зачем платить деньги за инфу, которая находится в свободном доступе для всех?
А вопросы по части тренерства я бы задала непосредственно ему: “почему мы сидим а не занимаемся время оплачено ОЛО“ -
Придется поменять тренера.
Возможно вам попался “не правильный“ -
Казень 31.05.21 08:39
Менять тренера,вы платно ходите,удобно должно быть вам а не ему,если цель нарастить мышцы то вам нужно увеличить белок и протеиновый коктейль,протеин сразу после тренировки,углеводы утром (100 гр в сухом виде),убрать сахар, мучное,фрукты до 12 часов дня-один фрукт, и не забывайте про кардио, чередование:день силовые,день кардио.Глпвное найти хорошего тренера,он должен не только говорить что делать и но прежде всего как это делать ,понаблюдайте за другими тренерами как они тренируют. -
Фиялка 31.05.21 08:30
Когда я пришла в зал, одна из первых вещей, которую мне сказали: не стесняйтесь менять тренера. Вы платите деньги и должны быть довольны услугой, за которую вы платите. -
Osa Mozgoed 31.05.21 08:12
Всегда неудобный момент, менять тренера. В теории просто, а на практике реально неудобно. Но сделать это придётся. Ну или не делать и получать некачественную услугу. -
kana 2 31.05.21 07:54
Я меняла тренера три раза чтоб нормально понять как заниматься. Хотя я посто любитель мне нормативы не нужны
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|