| ||||||
| ||||||
|
начало
-
marina_ b 31.05.21 11:13
У Вас масса вопросов по теме своей физической формы и тренировок. И это здорово! Их надо брать и задавать, тем более, как Вы говорили, Вы взяли услугу “ персональный тренер“.
Ваши вопросы вполне уместны, и если человек не видит, что Вы в сомнениях, что хотите о чем то спросить, ну так это и есть ваш ответ - хорошего ли взяли тренера, или плохого.
Их надо брать и шевелить, а посидеть, посмотреть ТВ, он может и дома. -
звезда давида 31.05.21 10:26
Если не устраивает тренер - только менять.Искать подходящего,чтобы нравился. -
БесконечноеВремя 31.05.21 09:50
ответ для: Казень
протеин это и есть белок в переводе с английского)Казень писал(а): Мадам если будете жрать все подряд то у вас будет жир увеличиваться,а для набора мышц едят белок,белок,и ещё раз белок,и протеин!а углеводы обязательно но утром! -
БесконечноеВремя 31.05.21 09:50
ответ для: Казень
при наборе массы жир тоже будет набираться это неизбежно, но и мышечная масса тоже. Чтобы минимизировать жиронабор надо тренироваться. Мышцы строятся не только из белка, из одного белка и 1 фрукта и углевода до 12 не получится создать профицит калорийности. Финк эбаут ит.Казень писал(а): Мадам если будете жрать все подряд то у вас будет жир увеличиваться,а для набора мышц едят белок,белок,и ещё раз белок,и протеин!а углеводы обязательно но утром! -
Казень 31.05.21 09:47
ответ для: БесконечноеВремя
Мадам если будете жрать все подряд то у вас будет жир увеличиваться,а для набора мышц едят белок,белок,и ещё раз белок,и протеин!а углеводы обязательно но утром! -
БесконечноеВремя 31.05.21 09:25
ответ для: Казень
от ваших советов только исхудать можно, а чтобы набрать массу необходим ПРОФИЦИТ калорийности, а одним белком этот профицит не закроешь, углеводы необходимы и жиры причём и утром и вечером, не распространяйте дезинфу, плизКазень писал(а): Менять тренера,вы платно ходите,удобно должно быть вам а не ему,если цель нарастить мышцы то вам нужно увеличить белок и протеиновый коктейль,протеин сразу после тренировки,углеводы утром 100 гр в сухом виде,убрать сахар, мучное,фрукты до 12 часов дня-один фрукт, и не забывайте про кардио, чередование:день силовые,день кардио.Глпвное найти хорошего тренера,он должен не только говорить что делать и но прежде всего как это делать ,понаблюдайте за другими тренерами как они тренируют. -
БесконечноеВремя 31.05.21 09:23
ПРОСТО откройте спортвики и найдёте ответы на все свои спортивные вопросы
зачем платить деньги за инфу, которая находится в свободном доступе для всех?
А вопросы по части тренерства я бы задала непосредственно ему: “почему мы сидим а не занимаемся время оплачено ОЛО“ -
Briana Dance 31.05.21 08:41
Придется поменять тренера.
Возможно вам попался “не правильный“ -
Казень 31.05.21 08:39
Менять тренера,вы платно ходите,удобно должно быть вам а не ему,если цель нарастить мышцы то вам нужно увеличить белок и протеиновый коктейль,протеин сразу после тренировки,углеводы утром (100 гр в сухом виде),убрать сахар, мучное,фрукты до 12 часов дня-один фрукт, и не забывайте про кардио, чередование:день силовые,день кардио.Глпвное найти хорошего тренера,он должен не только говорить что делать и но прежде всего как это делать ,понаблюдайте за другими тренерами как они тренируют. -
Фиялка 31.05.21 08:30
Когда я пришла в зал, одна из первых вещей, которую мне сказали: не стесняйтесь менять тренера. Вы платите деньги и должны быть довольны услугой, за которую вы платите. -
Osa Mozgoed 31.05.21 08:12
Всегда неудобный момент, менять тренера. В теории просто, а на практике реально неудобно. Но сделать это придётся. Ну или не делать и получать некачественную услугу. -
kana 2 31.05.21 07:54
Я меняла тренера три раза чтоб нормально понять как заниматься. Хотя я посто любитель мне нормативы не нужны
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|