стыдно покупать более дорогие продукты. вижу» +56
как выйти из френдзоны с мужчиной-рыбой? держит» +7
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +875097
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

стала замечать, что выполним комплекс на ноги, а на пресс и руки не дает! так нет же! сидим на ресепшене!

Всем привет! Нужен ваш совет. Я не так давно пошла в тренажерку. Цель нарастить мышцы и сдать нормативы. Зал недалеко от дома, меня все устраивает. Беру персонального тренера месяц. Вроде сначала все нормально было, час отработали и до свидания,но напрягало, что он ничего не объясняет, ни про питание во время тренировок, ни то, какой комплекс поделать во время отпуска(когда уеду) лишнего не скажет. Программы нормальные дает вроде. Но в последнее время стала замечать, ввполним комплекс на ноги, до конца часа целых 20 минут, на пресс и руки не дает. Так трижды было, просила его дать упражнения эти, потому что мне надо нормативы сдавать и нужен результат, так нет же, сидим на рецепшене и даже после меня никого нет. Я когда пришла в спорт зал, в первую очередь ему озвучила цели и показала список нормативов. Т. Е. что пооучается, либо ему *** на клиентов совсем(а зачем так работать не понимаю), либо он комплексы чередует так и я этого не понимаю, либо мне тренера менять (но тут прямо не знаю как быть, тренера менять не удобно) как бы вы поступили? Я в этом деле новичок и совсем ничего не знаю

автор: helga787, 31.05.21 07:52
комментарии: +12, просмотры: +3295
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
чтобы не появлялись коричневые пятна и родинки летом на лице, что нужно делать? » 10
тема содержит фото не могу понять: не выглядят ли они на мне сильно широко? размер 36, меньше » 13
тема содержит фото несмотря на свою непримечательную внешность, носит одежду без лифчика! очень » 21
знаете людей, которые осознанно перестали общаться с родными братьями, сёстрами? » 23
чем дальше глаза друг от друга, тем красивее! что хуже выглядит: широко или » 1
узнав цену, пошла к врачу, чтобы выписал что-нибудь подешевле. врач написала » 9
если вы растите ребёнка одна, стали бы устраивать личную жизнь пока ребёнок » 73
тема содержит фото смотрю фоном тв, идет юмореска, выступает степаненко. выглядит лучше меня! » 18
тема содержит фото после нескольких эпизодов в жизни потеряла уверенность в себе. выгляжу эффективно » 38
каждая уверена в верности своего мужчины, тогда откуда столько измен вокруг? » 38
сидит 35-летняя бабень с неудавшейся личной жизнью, но с двумя детьми, живёт » 31
человек работает официально. стаж с октября. ушёл на больничный с сегодняшнего » 3
почти 26 недель. коляска и кроватка - ближе к родам, сначала надо подготовить » 38
начинает придираться к мелочам, учить жизни. я всегда говорю правду и был бы » 32
сын сказал, что дети в садике не верят, что у него есть отец! ваш бывший участвует » 17
можете носить некомфортную одежду? к примеру, из шерсти, которая кусается. » 26
а вы дружите с выпечкой? что готовите? какое коронное блюдо или десерт? » 51
тема содержит фото мнение о паре на фото! на сколько лет выглядят парень и девушка? подходят ли » 18
довела учительницу в школе до нервного срыва! пугала весь класс и девочек, » 25
как только жена или муж заводит питомца, это означает, что потерян интерес » 23
написала психологу. уточнила стоимость консультации. ответил :возможны варианты. » 5
каждый день выслушиваю от одной мадам, что я каждый день платья меняю! ходит » 24
какие типы тем вам нравятся на гале? » 16
предлагают пойти на должность пониже или в непрестижное место с маленькой зп! » 25
возвращались ли к вам бывшие, которых вы любили? пытались общаться до того, » 6
в четверг спокойной ночи пожелал и больше не писал. стоит ли спросить всё ли » 43
в 30-35 поздно рожать второго? муж не очень хочет, первый тяжелый - до сих » 110
проучила своего мужа! налила ему спящему под зад кружку воды, а в труселя накидала » 458
может ли яйцо свернуться, если будет закутано в бумагу? » 17
проблемные зоны руки и животик, чуть стоит расслабиться и начинает полнеть. » 6
люди кричат об этом, а сами-то готовы жертвовать собой ради любимого?! даже » 49
гороскоп не врет! есть опыт отношений со стрельцом? я его не ищу, а отстраняюсь » 10
тема содержит фото как вам девушка моргенштерна? » 26
как влюбить в себя мужчину! хотите, чтобы мужчина ел у вас с рук и 57 лет смотрел » 24
пойду на праздник, а ты дома посиди! люди привыкли к моей жене и тут я с тобой! » 33
отвечал и развил интимную переписку! прощать не собирается, но хочет мстить! » 14
мешали ли вами недостатки во внешности в личной жизни, близости? сало, целлюлит, » 28
пригласил посидеть в машине! а такое предложение с незнакомым только одно и » 35
блудный попугай вернулся и живёт с ней, а я по-прежнему помогаю! твердит что » 18
предлагаю объединиться и становится стройными вместе. ищу людей, которые могут » 3
я купила успокоительное. так же буду работать платно с психологом. поможет? » 9
друзья, личная жизнь - все по вайберу. застряла в другом городе на 1,5 года. » 62
моете фарш перед приготовлением блюд? как моете? в сите? » 65
дома наорала матом и вылила стакан воды! ему пожелали размножаться, а кому » 10
выписали таблетки, но их нельзя беременным! вот что делать? почему уролог назначил? » 8
тема содержит фото а что вы готовите с помощью блендера? подскажите интересные рецепты! » 33
хочу создать тему и понимаю: 90% моих мыслей о внешности! это низкая самооценка? » 11
репетиторы онлайн, сколько человек в день вы обучаете? сколько нужно времени » 5
тема содержит фото проблема с кожей, розовые пятна - лишай. сама я не сталкивалась, у сестры такая » 23
увидел впервые и замер, смотрел долго и молча, почувствовали родственную душу. » 7
ну что за закон подлости?! еду с дачи запачканная и с грязными ногтями. на » 18
девушки проходят и говорят: ужасная внешность, трэш! с моей социофобией это » 14
ребёнок орал, а мать сказала, что они жрут как свиньи, неужели это нельзя сделать » 28
тема содержит фото стараюсь избавиться от опущенных уголков губ с помощью рисовой маски. очень » 36
жалею что тратила время на всякую ерунду: просмотр сериалов и передач, вместо » 21
зачем мне говорить, что идёт на йогу, если она пошла с подругой на ланч? стали » 7
я 7 часов готовилась и тут такое! воняло жутко, будто неделю не мылся, ноги » 34
не хочу больше рожать! после таких родов мне страшно, что все повторится: чуть » 42
после расставания с мужем или парнем, вы сильно переживали? как долго у вас » 37
где взять справку в бассейн? » 21
постоянно считаю каждую копейку! от знакомых отмораживаюсь, потому что не на » 58
нормально что у коллег по работе в подсобке происходит интим? всем всё равно, » 18
живу, как инфузория-туфелька решилась сходить к психиатру. нахожусь в этом » 5
вам нравится это имя по звучанию? довольно редкое и красивое. слышали и таком » 16
подруга стала рекомендовать лучшего косметолога в городе, но у вас нет особых » 23
мне комфортно с собой, но мужчинам нет. надо сделать себя, чтобы снова нравиться » 43
у вас было такое, что покупали абонемент в фитнес-клуб и по нему практически » 18
если к вам привязался незнакомец в соцсетях, а вы совсем не хотите с ним общаться, » 14
какую укладку найти чтобы можно было приподнимать пряди у лица наверх и это » 3
тема содержит фото чёрный письменный стол не подойдёт для ученика начальной школы? мама сказала » 22
есть зожники или люди, стремящиеся к этому? как вы пришли к этому? от каких » 24
не хочу парня уже год! давай спать, и я перестану злиться! ничего не меняется. » 32
шла за мной и сказала: оделась! вся попа наружу! подойти к директору и оставить » 70
тема содержит фото закрыть данному пользователю доступ к моей странице. вот я и воспользовалась, » 1
тема содержит фото купила, вышла на улицу и не нравится! стоит ли оставлять это платье? куда в » 50
около 10 лет вместе. и вот я узнаю, что он ей изменил с замужней! если бы не » 18
в спальне немного места, кроватка поместится впритык. стоит ли новорожденного » 24
он идеальный, но не вписывается в мой круг общения. боюсь разговоров что ты » 23
не нравится внешне и как общается, не чувствую сильной химии. как долго могу » 12
тема содержит фото можно меня назвать худой, миниатюрной? как вы считаете? » 22
для кого из полов подростковый возраст проходит легче? для мальчиков или для » 26
погулять бы на твоей свадьбе! сами не нашли счастья, но постоянно идут речи, » 13
полосатая диета, кто пробовал? за полтора месяца реально 10 кг на ней сбросить? » 5
купила творог в пластиковой упаковке. несла его до дома 1,5 часа. и он немного » 14
ты думаешь, дед хочет вас там видеть?! ну и семейка! мы нормальные, это ты » 26
тема содержит фото как вам ремонт в моей спальне? решила обновить к весне! может посоветуете что-то » 61
говорит, что с друзьями и шлёт фото местности! что вы пишите, когда вам отправляют » 22
арина или катерина? какое менее популярное сейчас и какое вам больше нравится? » 12
очень боюсь стареть! не успею моргнуть и будет 40, зрелая кожа, первые морщины. » 29
чем лучше убрать шрам на подбородке? ему уже более 10 лет. кто убирал у специалистов? » 5
что будет, если при высокой температуре тела и орви, человек сильно напьётся? » 19
психолог странная? это у неё тактика такая? отшивает, чтобы не было ощущения, » 32
постоянно хочу в туалет, я раньше была здорова. не помню уже как функционирует » 55
тема содержит фото идут ли мне афрокосички? решила заплести на лето » 18
мы - оба абьюзеры! мне нравится его выводить на эмоции. выплеснем все и прям » 33
заболела волчанкой. лежу сейчас в больнице. мне хотелось детей. а теперь что? » 7
знакомая заразилась гепатитом в маникюрном салоне! год безумный страх идти » 28
как одеваться 21-летней женщине? можно как подросток? мне нравится такой стиль. » 39
муж хочет на море на неделю! а жить будем как в подвале? и за что делать тогда » 42
у мужа большая родня, но они даже не знают, когда у меня день рождения! а если » 27

««       топ дневники       »»       новые дневники»
_Chocolate_Q +217 -1 приветик мои дорогие,и приветик мой дневничок!ну что сказать?) худею» +7
+10

Mmdms +1636 +59 очередная фишка в али-экспреса, я аж шары на лоб выкатила надо своим» +11
+12


SSS112 +4620 +2 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,»влюбленное +11
+19



Svetlanкa сейчас на сайте +3235 -147 привет всем с понедельничком. муж едет на работу, а я иду на море)всем» +17
+30



iizika ягоду и огурцы собрала, теперь сегодня надо после работы срочно обработать.» +15
+7
BSv +816 26.07.2021 доела вторую часть кубдари»сонное +2
+2



Эйва Шекер +1757 +65 лёшку покормила, зарядку сделала, стирка достирывается. сейчас собираюсь,» +2
+19



Истина +268 -127 всех с началом последней рабочей недели в этом июле. ну и в воскресенье» +4
+7
Самая +5291 -1 всем приветики! смотрим смешной сериал “жуки“. не заметили, что уже больше» +7
+13



President +4531 сегодня без отвеса» +8
+17



Электробабай +218 -1 доброе утро, девочки. постараюсь больше не пропадать. во всю готовлюсь» +7
+14




Классика +2761 +1 сегодня занимаюсь интереснейшей обработкой» +2
+7



Самая +5291 -1 волосы покрашены, через полчаса смывать. долго делается мелировку со всей» +1
+8



Классика +2761 +1 всем желаю хорошего нового дня!» +7
+37



President +4531 10 дней до моря» +4
+7



Березка77 +23 -127 закрыла больничный. завтра на работу. сходила подстригла кончики, сделала» +2
+1
Шмидт +2976 +65 пошла я ужин готовить - отварю говядину - бульон останется на следующий» +4
+2



SSS112 +4620 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня думала начать лепестки,»мечтательное +7
+7



Самая +5291 -1 посмотрите какой у меня вырос огурец. посадила какой-то китайский сорт,» +6
+13



Рукоделкина +393 +1 на улице хорошо, прохладно, легкий ветерок!» +4
+7


KissЮлик +5032 -2 вот вчера наконец-то нам включили воду в ваной и туалете и я вечером» +4
+2



Классика +2761 +1 завтра иду на прививку от ковида» +2



Д@ШуткА +2173 +59 вчера занималась закаткой на зиму огурцов, 50 килограм огурчиков переработала.» +1
+5



Шмидт +2976 +65 вес, как на линечке, рискнула за три дня до кд встать на весы. а вот» +1
+1



Тили +717 -147 26 июля, понедельник. (5:31)»хорошее +2
+3



***Грешница* +654 -127 пищевое окно в 12 и снова овсяноблин с зеленью, сыром и помидорами. не» +1
+3


Шмидт +2976 +65 дочери с короной, а у сына отрицательный анализ - единственый некоронованый» +22
+8



KissЮлик +5032 -2 всем доброе утро!как хорошо спалось сегодня ночью. было прохладненько» +4
+1



Ринуся +195 -1 ежедневные прогулки приводят в чувства :)» +1
+7


Beautiful30 +481 +65 сегодня день рождения моей дочки! 15 лет» +3
+7
Xозяйк@ +473 +59 добрый вечер!вот и еду домой. блин) похолодало.с рексом пойдем гулять» +6
+2
KissЮлик +5032 -2 а вечером вчера я после голодания с большим удовольствием поела печень» +5
+21



Лиска_Кискин +3265 +1 26.07.2021 87 день!» +23
+22



Oikea +141 -127 понедельник выдался активный, я даже про обед забыла. на этой неделе днюха» +2
+4
liliya26 +1651 +65 26.07.2021 не худется» +7
+21



Шмидт +2976 +65 сегодня с утра уже сделала селфи для социального мониторинга - страшненько» +19
+9



Шмидт +2976 +65 на завтрак - овсянка, половина грейпфрута, 6 миндаля и кофе, на второй» +4
+9



SSS112 +4620 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня собралась идти гулять,»мечтательное +9
+7



Самая +5291 -1 сегодня очень жарко опять. надо закончить уже уборку на кухне до вечера» +1
+6



Mmdms +1636 +59 нежданчик» +36
+18


KissЮлик +5032 -2 вчера я была умничка и мой интервал в голодани составил 21 час и 35 мин.» +5
+17



Классика +2761 +1 люблю «золотой час» перед закатом.» +2
+7



BSv +816 26.07.2021 перебираю вещи»нежное +2
+3

Лиска_Кискин +3265 +1 26.07.2021 не актив!» +9
+2



*Alina* вчера полдня у меня была какая то страная эйфория, ощущения что мои желания» +1
+1
Классика +2761 +1 была на даче часик, подышала свежим воздухом.» +1



President +4531 вчера вечером снова друг мужа приезжал» +5
+10



Эйва Шекер +1757 +65 с утра уже заезжала на нашу стройку. теперь начали отделочные работы,» +1
+1



Самая +5291 -1 сегодня опять еле проснулась, отправила младшего сына к репетитору, сижу» +3
+6



Классика +2761 +1 вчера день провела с семьёй» +5
+16



главная цель +1416 ну что,возвращаюсь я в строй худеющих. надоело топтаться на месте. с суботы» +6
+2


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»