поставили начальника абсолютно некомпетентного! до» +20
намекал на отношения и хотел больший контроль надо» +1
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +875062
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Сегодня день икс! К лету НИ ГРАММА ЖИРА давайте вместе

Девочки поддержите компаниеей, может у кого-то тоже начало, давайте вместе.
Разогнать метаболизм 5 раз в день есть по часам 1200 ккал. Углеводы на завтрак можно до 120 гр и обед не более 80 гр углеводов 120 белок и 130 салат с оливковым маслом на ужин 120 белка и 130 салата(вечером не добавлять в салат перец и помидор) на перекус первый орехи 30 гр можно чёрный шоколад 30 гр можно фрукткроме яблока и банана (яблоко только печеное) 2 перекус кефир, киви, грейпфрут .
Из круп только гречка и бурый рис редко
Рыба можно часто, но жирная не чаще раза в неделю.
Исключить картошку и морковь.
Вместо сахара мед.
Пить много воды и ложиться спать до 12 часов

автор: Elveviel, 18.05.21 21:11
комментарии: +15, просмотры: +3401
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
че тянешь? дауна потом родить хочешь? человека как подменили! надоел её постоянный » 10
запыхалась и температура 37! спустя полчаса температура снижается до 36,7. » 3
тема содержит фото мне нравятся женственные, хрупкие, нежные. а какой типаж женщин вам больше » 32
кто работал расклейщиком объявлений, там можно зарабатывать на жизнь? » 3
позади первый месяц лета! как у вас он прошёл? были ли вы в отпуске? может » 31
вакцинировались, а за кодом пошли и упс! нет его! как будто и не кололи! » 7
как ребёнок люблю, когда препод смотрит на меня, а я начинаю кокетничать! люблю, » 3
многим кажется красивой, а я в упор вижу ее большой нос! и я себе не нравлюсь: » 65
сказала парню, что девственница, а тоже никогда ни с кем не спал! распереживалась. » 19
какой способ бросить курить самый удачный? бросите резко, постепенно уменьшать » 37
залетел жук и где-то жужжит! ночь на дворе, а я ищу его, не могу успокоиться! » 8
выглядит, что навязываюсь! я ей написала много смс, а она просто пишет: мне » 12
тема содержит фото должна питаться как минимум на 1800 ккал, питаюсь на 1000-1200. как добрать » 28
мы страдаем во время месячных, вынашивания ребенка, во время родов, а мужчина » 116
не может найти девушку: попадаются развратные! для меня это даже неожиданно! » 3
есть такая герань, называется царская невеста. черенки на авито продают за » 18
нравится парень, но ему нравится другая! днями и ночами напролёт сидит с ней » 20
нигде не работает, живёт с бабой, которая его кормит и содержит и на выписку » 29
тема содержит фото ваше впечатление от фото? первое, о чем подумали? » 19
тема содержит фото оля бузова вернулась к блонду! с такими темными глазами ей блонд противопоказан! » 21
попа как желе! при ходьбе трясётся во все стороны! целлюлит и дряблость. есть » 15
муж не поднимается по карьерной лестнице! занимается продажами. зп с учётом » 31
последние года три пытаюсь безуспешно похудеть. вес плавает. поняла, что у » 39
нужна помощь в excel! кто знает программу? нужно построить таблицу! » 30
купила у женщины с рук пионы: ни один ни разу не цвел! решила теперь в магазине » 20
тема содержит фото мечтаю о собственном пляжике! придумала наш ил насосом в русло покидать. муж » 58
как бы вы хотели выглядеть после 60 лет? кидайте фото! » 11
в команду aiglon требуются новые участницы для похудения, общения и поддержки! » 3
предложил поехать к нему в другой район, а туда ехать 2 часа! почему я должна » 6
тема содержит фото как вам фото? » 14
тема содержит фото такую одежду носят ханжи и старые девы? » 31
начал пошло шутить, а затем прислал мне фото своего пресса! и начал уговаривать » 18
сколько тратите денег на себя в месяц? сюда входит и уход за собой, и одежда, » 19
мама и папа зовут в гости, когда получу детские - у них денег нет. как-то обидно. » 11
какие сезонные ягоды и фрукты вы любите больше всего? лично я просто обожаю » 38
ищу подругу в сергиевом посаде или краснозаводске! мне 45 лет. переехала, подруг » 3
если мы поедем в краснодарский край на своей машине и будем жить в квартире » 18
докапывается сотрудник магнита! трётся возле меня и раздражает до слёз. он » 51
муж пришёл к бывшей, а она вышла в халате на голое тело из душа! она вернуть » 181
удаляете переписки с вашими знакомыми, коллегами? зачем? мешают? » 12
как бы вы ответили на этот вопрос? » 19
вы привиты от короны? как себя чувствовали? платили ли вам за это от работы? » 38
тема содержит фото я против пластики, но тут реально круто выглядит! была обычная простушка, сейчас » 55
посоветуйте хорошего гинеколога в санкт-петербурге! » 31
первый ребенок родится осенью, сначала внесем маткапитал, потом думаем делать » 4
а сколько у вас подписчиков вк или в инсте? у меня вк 9000 » 18
опустил стекло и начал знакомиться! ну притормози ты свою машину, подними попу, » 45
чего вам не хватает для идеальной фигуры? что изменилось бы в вашей жизни, » 14
закрыть жалюзи на время отпуска или оставить открытыми, полуоткрытыми? как » 2
почему люди заболевают? это наказание, кара? или из-за экологии и образа жизни? » 6
какие фильмы или сериалы из относительно новых вам понравились за последнее » 25
тема содержит фото индийское сари или китайское ханьфу, что красивее? » 22
тема содержит фото подскажите какие-нибудь упражнения действительно помогающие в домашних условиях » 17
если бы ваш мужчина изменил, как бы вы это пережили? какое самочувствие бы » 102
почему все так негативно отзываются о сайтах знакомств? либо не пользовались, » 19
вы умеете играть на фондовом рынке? на рынке валют? акции каких компаний у » 15
выключаете ли вы дома телефон и электроприборы во время молнии? » 18
как вы отказались от сахара? потом безумно сладким будет даже помидор! способ » 12
эффект клубничных ног после бритья. продолжительное время не проходит. что » 5
у кого iphone 11? есть ли какие-нибудь глюки или лаги во время использования? » 5
делали перерасчет пенсии? прошло около трех недель и ничего мне еще не пришло. » 2
из какого вы города? какая у вас температура? у нас, в екатеринбурге, +30 в » 24
позвонила бабушка моего сына и потребовала встречи с ребенком. позволять ей » 60
без ума от него после первой встречи! сказал, что у меня шкурные интересы раз » 70
общается виртуально с женщинами, флиртует и поддерживает отношения! и всё преподносит » 19
у моих всех положительный тест. у меня - отрицательный! боюсь, что сейчас болею » 6
хотим на крит либо в турцию. кто был? где жара легче переносится? какой курорт » 19
плохо ли быть открытой в плане эмоций? я не могу их контролировать, по моему » 16
я родила и подала на алименты. не бойтесь отстаивать права своих детей » 639
хочу найти работу удаленно. это возможно? » 5
самоутверждается своими проблемами, называя всех, кому по жизни легче, тупыми » 9
с 12 лет заставляли торчать в огороде! чувствую себя виноватой, что отказалась » 8
убрали этот пункт, но не подсчитали скидку. мне июль вообще неудобен, лучше » 15
отмечаете ли вы день защиты детей? что-то дарите, куда-то водите детей? как » 29
помогите лишиться девственности » 143
тема содержит фото что это за тип фигуры? на какой вес выглядит? » 20
с сегодняшнего дня можно подавать заявление на ежемесячное пособие от 8 до » 1
несколько дней назад приходила знакомая. сегодня сказала, что заболела коронавирусом. » 16
собака вырвалась и давай на ребятишек лаять. те завизжали, а мать стала успокаивать: » 69
как часто обновляете гардероб? у вас много места для одежды? как избавляетесь » 14
тема содержит фото стоит носить такие бусы? или не очень? » 28
кто с 1 июля начал очередной раз новую жизнь? или я одна такая? » 16
тема содержит фото как вам профиль девушки? » 30
недавно посмотрела сериал про школьников и учителей. раньше его не видела. » 14
тема содержит фото как вы считаете, она выкарабкается? как ваша интуиция? » 36
у кого смещались зубы после того, как вылез зуб мудрости, и болели все остальные, » 6
а ты по такому принципу парня подбираешь себе? - да! обиделась и уехала домой » 7
у кого варикозная сеточка есть на начальной стадии? мази какие-нибудь помогают? » 9
тренер молчит о времени! стали бы сами спрашивать? может завтра написать можно » 13
так хочется цветов, романтики, подарки ни разу не дарил! а я уже дважды дарила » 36
эта книга вышла аж в 2001 году, разве тогда был нормально развит интернет? » 13
тема содержит фото как вам девушка? » 26
цикл укорачивается, фолликулов всего 4-5. начиталась, что такое происходит » 7
приходишь в стильной одежде, а начальник закидывает делами, чуть взмокла, подмышки » 22
тема содержит фото как вам парень по внешности. оцените? » 11
навязываюсь постоянными вопросами! пытаюсь пригласить его погулять, но он говорит, » 10
какой процент неженатых мужчин и незамужних женщин до 30 лет? » 5
тема содержит фото мать сильно расстроилась, они ей внуков заменили! написала смс: хомяк умер. » 17
как вы отказываетесь от предложенного из-за цены? ещё и продавец хочет вам » 12
при попытке подняться я чувствую колющую боль слева. терапевт уже не знает » 12

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +3921 -12 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня едем гулять и на»мечтательное +2
+6



Modystka +946 +2 что-то ниче не нравится мне пока в поисковике работ» +10
+13


KissЮлик +4379 -11 весы меня немного растроили и показали плюс 1,5 кг. но я уже заметила,» +14
+22



Самая +4519 -1 сегодня у нас день донора и я хотела с мужем поехать сдать кровь. но из-за» +4
+14



KissЮлик +4379 -11 всем доброе утричко! фух и как с утра уже тяжко. уже жарища у нас и голова» +3
+8



SSS112 +3921 -12 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»мечтательное +4
+6



Modystka +946 +2 сегодня ночью на даче даже и прохладненько спать было.» +14
+23

Эйва Шекер +1504 -1 сейчас у меня фоном играет дискотека 90-х, я прям кайфую когда слушаю» +4
+8



Шмидт +2519 +2 сегодня хочу без мяса денёк побыть, что-то перела я шашлыков на той неделе,» +12
+24



Стройняшка Т +141 +3 20.07.2021» +1
+3


Victoria_88 +2069 -11 20.07.2021 утро» +7
+16


Xозяйк@ +409 -11 сегодня денёк был ещё тот!ухожу на час позже.работы выше крыши. да ещё» +6
+3
SSS112 +3921 -12 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 06:18 медленый»мечтательное +2
+5



13th Month +302 скопировала у шмидт чтобы не потерять, ибо в десятку. сильвестр сталоне.» +2
+7
President +3938 очень радует погода сегодня» +3
+7



SSS112 +3921 -12 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,»мечтательное +16
+27



Шмидт +2519 +2 что-то я с утра какая-то помятая, хотя, вроде, и выспалась. но настолько» +3
+2



Шмидт +2519 +2 откусила от булочки пару раз и поняла, что больше не хочу, вот что значит» +8
+9



Тили +588 +1 21 июля, среда. (6:53)»хорошее +3
+2



Modystka +946 +2 проверили слух. все в порядке. отправили на мрт головы» +6
+12


President +3938 заварила себе мятный чай» +3
+9



Самая +4519 -1 сегодня с утра пораньше разбудил будильник- приехали люди за цветами.» +1



Эйва Шекер +1504 -1 девочки всем привет!настроение сегодня отличное а всё потому что температура» +1
+2



Шмидт +2519 +2 мороженое хочу, но с этими загулами сахар в крови стал хуже, так что буду» +3
+1



Шмидт +2519 +2 - хочу суши!- селедка - лучшие суши. с картошкой.- э. - смотри,» +2
+8




SSS112 +3921 -12 2. доброго времени суток всем присутствующим! выпить кофе, и при править»мечтательное +1
+9



***Грешница* +541 -11 всю ночь морозило, температурило, потела, но сегодня проснулась без температуры.» +2
+3

*Alina* в этот раз какой-то страшный пмс - есть хочется даже сразу после еды,» +4
+1
Самая +4519 -1 проснулась, а меня ждёт “сюрприз“. опять не работает холодильник. опять» +5
+11



President +3938 завтра у мужа день рождения» +2
+10



Т@лиЯ +107 -12 доброго утречка) у меня много отвесик, видимо возвращаюсь к себе любимой» +1
+2

Истина +226 -11 как мало надо, чтоб многое испортить,как много нужно, чтоб малое сберечь.» +1
+2

Modystka +946 +2 и снова буду искать работу,эх. поднадоело дома сидеть» +7
+6
Эйва Шекер +1504 -1 утром зашла в аптеку, купила витаминки и себе и машке, ей взяла такие» +4
+6



Ринуся +145 -12 ну вот и закончился отпуск :)» +4
+8


***Грешница* +541 -11 хотела так овсяноблин с сыром, да увидела в холодильнике абрикос) и» +3
+1

ACOMAN сейчас на сайте ну что расказывать, отвес конечно.» +1
+2

Кисюня83 +415 опять забыла исправить вес» +1
+2

KissЮлик +4379 -11 сегодня не стала я взвешиваться и не хочу. прям чувствую, что жидкость» +2
+9



iizika вчера муж пожарил судака .м моя любимая рыба. винегрет и рагу я» +6
+6
President +3938 привес 20г» +4
+10



Классика +2364 +1 была на даче, так хорошо поработала» +1
+1



tatyanakorol +615 -12 20.07.2021 / день»задумчивое +2
+2
Modystka +946 +2 вроде t уменьшилась, но духота страшная все равно.» +6
+13


Классика +2364 +1 на ночь стало хоть немного попрохладне» +8
+36



Modystka +946 +2 как питаться? что поесть,чтобы похудеть? а» +13
+13

Кисюня83 +415 цель всё ближе!» +1
+2
Самая +4519 -1 у нас вчера вечером такой дождь начался и лил до самого утра. а сейчас» +3
+7



Xозяйк@ +409 -11 не сдавайся, ни за что и никогда !потому что, ждёт успех тебя всегда!даже» +1
+5
KissЮлик +4379 -11 вчера так вкусно я поела свой ужин и прям объелась от души. приготовила» +2
+8



Рукоделкина +352 -11 сплю на ходу.» +2
+5


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»