| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Лиска_Кискина 19.05.21 11:30
У меня не больше 15 углеводов в день -
Versace, 19.05.21 02:48
ответ для: Elveviel
спасибо ну да диета особа не разгуляешься как говорится в зале вы правы, реально последние кг очень медленно уходятElveviel писал(а): О Диете? Я б последние 4 кг в зале звонила бы и на пп. Тяжело уходят не стоит стресировать организм а на пп уйдут ...вес долго стоять может ,а потом вниз сползает. Разогнать метаболизм 5 раз в день есть по часам 1200 ккал. Углеводы на завтрак можно до 120 гр и обед не более 80 гр углеводов 120 белок и 130 салат с оливковым маслом на ужин 120 белка и 130 салатавечером не добавлять в салат перец и помидор на перекус первый орехи 30 гр можно чёрный шоколад 30 гр можно фрукткроме яблока и бананаяблоко только печеное 2 перекус кефир,киви,грейпфрут . Из круп только гречка и бурый рис редко Рыба можно часто,но жирная не чаще раза в неделю. Исключить картошку и морковь Вместо сахара мед. Пить много воды и ложиться спать до 12 часов Это я покупала марафон и там были меню и рецепты,а я азы переписала тут -
Elveviel 18.05.21 21:39
Блин, не могу на сайте разобраться(отвечаю одним ,а редактирую свои.... -
Elveviel 18.05.21 21:33
ответ для: Versace,
Versace, писал(а): Мне тоже осталось 4 кг эх, автор вкратце раскажите
О Диете? Я б последние 4 кг в зале звонила бы и на пп. Тяжело уходят не стоит стресировать организм а на пп уйдут ...вес долго стоять может ,а потом вниз сползает. Разогнать метаболизм 5 раз в день есть по часам 1200 ккал. Углеводы на завтрак можно до 120 гр и обед не более 80 гр углеводов 120 белок и 130 салат с оливковым маслом на ужин 120 белка и 130 салата(вечером не добавлять в салат перец и помидор) на перекус первый орехи 30 гр можно чёрный шоколад 30 гр можно фрукткроме яблока и банана(яблоко только печеное) 2 перекус кефир,киви,грейпфрут .
Из круп только гречка и бурый рис редко
Рыба можно часто,но жирная не чаще раза в неделю.
Исключить картошку и морковь)
Вместо сахара мед.
Пить много воды и ложиться спать до 12 часов)
Это я покупала марафон и там были меню и рецепты,а я азы переписала тут) -
Cooltr 18.05.21 21:30
Я 2 своих потеряла, ещё 1.5-2 осталось. Никак не хотят уходить. Удачи вам) -
Versace, 18.05.21 21:25
Мне тоже осталось 4 кг эх, автор вкратце раскажите -
Elveviel 18.05.21 21:24
ответ для: Keeoy74
Keeoy74 писал(а): Начало чего??
Надеюсь новой жизни -
Elveviel 18.05.21 21:23
ответ для: kana 2
kana 2 писал(а): что за диета , делитесь . Пробую разное постоянно если без вреда для здоровья
Без вреда только ПП. А диета “К весне ни грамма жира'“ -
kana 2 18.05.21 21:20
ответ для: Elveviel
что за диета , делитесь . Пробую разное постоянно если без вреда для здоровьяElveviel писал(а): Ага, просто из всех диет на этой лучший результат для меня -
Elveviel 18.05.21 21:15
Единственное сочетаю с бодифлексом,что б кожа не провисла) -
Elveviel 18.05.21 21:15
ответ для: Леди Бомж
Ага, просто из всех диет на этой лучший результат для меня) -
Elveviel 18.05.21 21:14
Самой трудно)может кто-то тоже хочет)
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|