| ||||||
| ||||||
|
начало
-
PrincessMonika 08.05.21 17:51
Мне нужно около 9 часов чтобы чувствовать себя хорошо ну и ложусь около 10, в своё время нормализовать сон мне помог мелаксен -
beast within 08.05.21 17:45
7,5 и больше часов. 2-3 мг мелатонина перед сном если нужно крепко спать. -
Цейтл 08.05.21 13:49
ответ для: БесконечноеВремя
ну правда без привыкания. у меня просто очень ненормированный график, а мелатонин позволяет отрубиться именно тогда, когда необходимо выспаться перед трудовым днем или ночью -
berry_gelato 08.05.21 11:52
7-8 -
f2k5v9 08.05.21 09:11
Мне помогают прогулки на свежем воздухе.
Вот и вчера 2 часа погуляла : у пруда полюбовалась фонтаном, у речки покаталась на качельках, в парке побродила и послушала концерт детишек ко дню Победы.
Легла спать в 10 вечера, проснулась в 8 утра. -
Халат 08.05.21 09:05
Не менее 10 часов. Ничего мне не помогает, просто я люблю спать. И не высыпаюсь в будни -
Lucky_Rich 08.05.21 08:37
Хотя бы 8 часов. В выходные 8 часов+пару часов дневной сон. -
БесконечноеВремя 08.05.21 04:18
ответ для: Цейтл
вспомнилась хохма: уже 2 года употребляю люто бешено доставляет, привыкания никакого, рикаминдую ))0)Цейтл писал(а): зимой мне нужно больше времени, чтобы чувствовать себя бодрой - до 9 часов вообще шик. а летом более 5 часов не спится. живу на мелатонине почти 2/3 года, привыкания нет, и засыпается быстро -
БесконечноеВремя 08.05.21 04:17
Часов 9, ем сухую шляпку мухомора 0.3 ежедневно, сон от него просто супер, засыпаю мгновенно -
nick571 07.05.21 22:14
ответ для: Истина где-то ря
Истина где-то ря писал(а): 6 часов. Попробуйте попить настойку пустырника, пиона, валерьянки.
6 может давать чув недосыпа, особенно если постоянно или меньше часов, думаю 7,5-8 вполне хватает и больше-то и не нужно. -
Картофелинка 07.05.21 22:12
Как минимум часов 10-12. Меньше 10 и я весь день как дохлый кролик. Плюс я - сова. Идеальное время, как минимум, между двенадцатью ночи и десятью утра, а лучше ещё позже, час/два ночи - 11/12 дня. Крепко сплю только если сильно устала, и то не всегда, в основном очень чуткий сон. -
ШумелкаМышь 07.05.21 20:27
8-10. В будни не получается, в выходные отсыпаюсь.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|