| ||||||
| ||||||
|
начало
-
PrincessMonika 08.05.21 17:51
Мне нужно около 9 часов чтобы чувствовать себя хорошо ну и ложусь около 10, в своё время нормализовать сон мне помог мелаксен -
beast within 08.05.21 17:45
7,5 и больше часов. 2-3 мг мелатонина перед сном если нужно крепко спать. -
Цейтл 08.05.21 13:49
ответ для: БесконечноеВремя
ну правда без привыкания. у меня просто очень ненормированный график, а мелатонин позволяет отрубиться именно тогда, когда необходимо выспаться перед трудовым днем или ночью -
berry_gelato 08.05.21 11:52
7-8 -
f2k5v9 08.05.21 09:11
Мне помогают прогулки на свежем воздухе.
Вот и вчера 2 часа погуляла : у пруда полюбовалась фонтаном, у речки покаталась на качельках, в парке побродила и послушала концерт детишек ко дню Победы.
Легла спать в 10 вечера, проснулась в 8 утра. -
Не менее 10 часов. Ничего мне не помогает, просто я люблю спать. И не высыпаюсь в будни -
Lucky_Rich 08.05.21 08:37
Хотя бы 8 часов. В выходные 8 часов+пару часов дневной сон. -
БесконечноеВремя 08.05.21 04:18
ответ для: Цейтл
вспомнилась хохма: уже 2 года употребляю люто бешено доставляет, привыкания никакого, рикаминдую ))0)Цейтл писал(а): зимой мне нужно больше времени, чтобы чувствовать себя бодрой - до 9 часов вообще шик. а летом более 5 часов не спится. живу на мелатонине почти 2/3 года, привыкания нет, и засыпается быстро -
БесконечноеВремя 08.05.21 04:17
Часов 9, ем сухую шляпку мухомора 0.3 ежедневно, сон от него просто супер, засыпаю мгновенно -
nick571 07.05.21 22:14
ответ для: Истина где-то ря
Истина где-то ря писал(а): 6 часов. Попробуйте попить настойку пустырника, пиона, валерьянки.
6 может давать чув недосыпа, особенно если постоянно или меньше часов, думаю 7,5-8 вполне хватает и больше-то и не нужно. -
Картофелинка 07.05.21 22:12
Как минимум часов 10-12. Меньше 10 и я весь день как дохлый кролик. Плюс я - сова. Идеальное время, как минимум, между двенадцатью ночи и десятью утра, а лучше ещё позже, час/два ночи - 11/12 дня. Крепко сплю только если сильно устала, и то не всегда, в основном очень чуткий сон. -
ШумелкаМышь 07.05.21 20:27
8-10. В будни не получается, в выходные отсыпаюсь.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|