| ||||||
| ||||||
|
начало
-
PrincessMonika 08.05.21 17:51
Мне нужно около 9 часов чтобы чувствовать себя хорошо ну и ложусь около 10, в своё время нормализовать сон мне помог мелаксен -
beast within 08.05.21 17:45
7,5 и больше часов. 2-3 мг мелатонина перед сном если нужно крепко спать. -
Цейтл 08.05.21 13:49
ответ для: БесконечноеВремя
ну правда без привыкания. у меня просто очень ненормированный график, а мелатонин позволяет отрубиться именно тогда, когда необходимо выспаться перед трудовым днем или ночью -
berry_gelato 08.05.21 11:52
7-8 -
f2k5v9 08.05.21 09:11
Мне помогают прогулки на свежем воздухе.
Вот и вчера 2 часа погуляла : у пруда полюбовалась фонтаном, у речки покаталась на качельках, в парке побродила и послушала концерт детишек ко дню Победы.
Легла спать в 10 вечера, проснулась в 8 утра. -
Халат 08.05.21 09:05
Не менее 10 часов. Ничего мне не помогает, просто я люблю спать. И не высыпаюсь в будни -
Lucky_Rich 08.05.21 08:37
Хотя бы 8 часов. В выходные 8 часов+пару часов дневной сон. -
БесконечноеВремя 08.05.21 04:18
ответ для: Цейтл
вспомнилась хохма: уже 2 года употребляю люто бешено доставляет, привыкания никакого, рикаминдую ))0)Цейтл писал(а): зимой мне нужно больше времени, чтобы чувствовать себя бодрой - до 9 часов вообще шик. а летом более 5 часов не спится. живу на мелатонине почти 2/3 года, привыкания нет, и засыпается быстро -
БесконечноеВремя 08.05.21 04:17
Часов 9, ем сухую шляпку мухомора 0.3 ежедневно, сон от него просто супер, засыпаю мгновенно -
nick571 07.05.21 22:14
ответ для: Истина где-то ря
Истина где-то ря писал(а): 6 часов. Попробуйте попить настойку пустырника, пиона, валерьянки.
6 может давать чув недосыпа, особенно если постоянно или меньше часов, думаю 7,5-8 вполне хватает и больше-то и не нужно. -
Картофелинка 07.05.21 22:12
Как минимум часов 10-12. Меньше 10 и я весь день как дохлый кролик. Плюс я - сова. Идеальное время, как минимум, между двенадцатью ночи и десятью утра, а лучше ещё позже, час/два ночи - 11/12 дня. Крепко сплю только если сильно устала, и то не всегда, в основном очень чуткий сон. -
ШумелкаМышь 07.05.21 20:27
8-10. В будни не получается, в выходные отсыпаюсь.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|