плоскодонка! не любят женщин с маленькой грудью!» +45
как вам эта фотка? » +10
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874561
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Нынче огромное количество разных систем питания, порой одни противоречат другим. Что по вашему правильное питание?

Что по вашему правильное питание?
Нынче огромное количество вариаций разных систем питания, порой одни из них противоречат другим. Расскажите, пожалуйста, что именно в вашем понимании правильное питание, если несложно приведите 2-3 примера блюд.

автор: БесконечноеВремя, 09.04.21 09:26
комментарии: +26, просмотры: +4433
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • для меня например завтрак омлет с красной рыбой плюс авакадо и пару орехов
    ужин рыбу запекаю плюс овощи
    ем морепродукты грудку реже мясо ем
    и конечно же овощи всегда в рационе
  • ну по сути наверное то что нам дала природа
  • kg8gfum4j1ln писал(а): Спасибо за такой развёрнутый комментарий, вы сами как предпочитаете питаться?
    Вот так и предпочитаю, по международным рекомендациям. Не всегда получается питаться сбалансированно, конечно. Иногда нет времени продумать меню на день и жую какие-нибудь углеводы без клетчатки и белка, но в целом стараюсь следить. Как минимум за употреблением 5 порций овощей и фруктов в день.
  • Спасибо за такой развёрнутый комментарий, вы сами как предпочитаете питаться?
  • kana 2 писал(а): я то как раз в теме причём много лет приходится . А ты нет раз спрашиваешь тут . В отличии от тебя мне не лень поднять пятую точку и самой разобраться и вывести общий знаменатель всех диет и пробовать какая диета будет наиболее посыльной . А ты Ищи дальше волшебный способ есть все и не набирать вес толстуха
    у меня нет лишнего веса, меня интересуют системы питания с точки зрения влияния на здоровье
  • Про здоровое полноценное питание все есть на сайте ВОЗ, на сайтах национальных систем здравоохранения развитых стран. Канада, Англия, Швеция и т.д. регулярно обновляют свои рекомендации в соответствии с последними метаданными по исследованиям. Если лень лазить по этим сайтам, то можно почитать блог Марии Кардаковой. Она сотрудница британской системы здравоохранения, ученый, популяризатор здорового питания. В ее блоге нет никакого произвола, все основано на качественных исследованиях и подтверждено фактами и ссылками. Если коротко, то в соответствии с этими рекомендациями питаться нужно полноценно, включать все группы продуктов, соблюдать баланс БЖУ, максимальное разнообразие овощей и фруктов не менее 5 порций в день, не забывать про продукты с кальцием, следить за умеренностью в потреблении сахара, обработанного красного мяса, насыщенных жиров. Ограничения вводятся только по медицинским показаниям. Практически все популярные течения типа против глютена, молочки, еды после 6, интервального голодания или запрета на смешивание продуктов - это хайп, на котором очень легко заработать. Для похудения достаточно на том же полноценном питании сделать небольшой дефицит калорий за счет уменьшения порций. Единственная диета, признанная наукой полезной - это средиземноморская.
  • Правильное питание для человека по моему мнению - это видовое питание. Тоесть- растительное. Фрукты, овощи, ягоды, злаки, семена, каши, ,орехи, сухофрукты. Наверно еще рыба полезна, и то -дикая. Идеально конечно есть в сыром виде фрукты, овощи, но так очень сложно питаться.
    Блюда не люблю вобще такое. Лучшее для меня это простейше приготовленная еда, типо каша и салат, рыбная котлета, суп овощной, бутерброд из хлебца и тд. Чем меньше вы будете наготавливать пережаривать переваривать тем полезней будут продукты.
  • kg8gfum4j1ln писал(а): ты не очень в теме
    я то как раз в теме причём много лет приходится . А ты нет раз спрашиваешь тут . В отличии от тебя мне не лень поднять пятую точку и самой разобраться и вывести общий знаменатель всех диет и пробовать какая диета будет наиболее посыльной . А ты Ищи дальше волшебный способ есть все и не набирать вес толстуха
  • kana 2 писал(а): веганство не в счёт. Это эзотерика и личные убеждения а не диета. Кетодиета просто исключает все рафинированное . А углеводов там полно просто из овощей а не из макарон и каш.
    ты не очень в теме)
  • ПП (на мой взгляд) - употреблять продукты с минимальной фабричной переработкой. Ну также запрет на жареное, острое, маринованное,жирное.
  • kg8gfum4j1ln писал(а): вегетарианство - система питания, исключающая животный белок. Адепты убеждены в пользе и правильности такого питания. Антипод кетодиета, где углеводы урезаны до самого минимума, а основа рациона животный жир и белок, адепты также хвалят кето и считают это самой здравой системой на сегодняшний день.
    веганство не в счёт. Это эзотерика и личные убеждения а не диета. Кетодиета просто исключает все рафинированное . А углеводов там полно просто из овощей а не из макарон и каш.
  • kana 2 писал(а): Не встречала ещё систем питания которые противоречат друг другу, везде одно и тоже баланс БЖУ и разнообразное питание подсчёт калорий , соотношение кислотно щелочного баланса. ,например известно всем что жаренная еда вся кислая и не полезная и так далее
    вегетарианство - система питания, исключающая животный белок. Адепты убеждены в пользе и правильности такого питания. Антипод кетодиета, где углеводы урезаны до самого минимума, а основа рациона животный жир и белок, адепты также хвалят кето и считают это самой здравой системой на сегодняшний день.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
хоть в трусах выйди, никто не заметит! навязала косынку на голову: беги, давай! » 37
если мужчина делает селфи, фоткается в зеркале, он несерьёзный и самовлюблённый? » 13
отмечаете ли вы день защиты детей? что-то дарите, куда-то водите детей? как » 26
не нравится как одевается мч! сказала ему, а он даже не обиделся: пойдем в » 20
что для вас флирт? улыбки, долгие взгляды, шутливое общение? или прикосновения? » 5
какая из этих фамилий лучше? с чем ассоциируется каждая из них? » 8
чем она затмила меня, что он потерял голову и меня оставил?! проводили вместе » 58
как проводите выходной? чем занимаетесь в воскресенье? завтра на работу идти? » 26
резанная грудь больше подвержена образованию плохих опухолей! это обе груди » 49
кто вакцинировался от короновируса? как перенесли? какие были побочные эффекты? » 23
правда ли, что ребёнок на грудном вскармливании спокойнее, чем ребёнок искусственник? » 11
какая у вас мелодия на телефоне? на одной симке песня из титаника, на второй » 123
у вас был кризис среднего возраста? во сколько лет? что особенно беспокоило? » 24
тема содержит фото у вас красивая попа? делаете упражнения или от природы? на какую попу из представленных » 30
как вы относитесь к интимным стрижкам у мужиков? наличие волос не отталкивает? » 37
хочу вернуть его любым способом, а потом самой также мерзко его кинуть! он » 56
как записать поздравление с днём рождения смешным голосом мультяшного персонажа? »
была веселая молодость, а сейчас грустные тусовки, когда лениво растрясают » 37
все об этом говорят в последнее время! кто из вас рассчитывал натальную карту? » 11
нормально ли каждый день делать такую прическу? будет ли вред волосам? » 15
сказал знакомой с работы по телефону целую! это нормально? вас напрягло бы? » 20
как вам имя и ассоциации с ним? с какими внешностью и характером ассоциируется » 19
всегда ли женщина почувствует, если ее мужчина неравнодушен к другой, даже » 7
сейчас модно и свежо какие-либо яркие кроссовки! что из обуви носите на повседнев? » 31
будто мясо выбирает! раньше мне нравились высокие, но понял, что мой типаж » 21
какая у вас сейчас температура воздуха на улице? у меня плюс 8! » 23
тема содержит фото как вам сделанные мной брови? по-моему, оттенок отлично подходит девочке! » 20
отдых - это всегда круто, но лететь придётся с родителями! с другой стороны, » 24
надеюсь, хоть куда-то скатаемся! всё будет зависеть от его работы. у вас есть » 16
обязательно устраивать танцы с бубном возле младенца? плохо, что я не ведусь » 72
как отпустить обиду на человека, в котором разочаровывалась? как вы отпускали » 24
я - против животных в цирках! пусть дрессировщики сами выступают за кусочек » 43
тема содержит фото кто-нибудь смотрел этот фильм? понравилось или нет? » 10
стали бы вы встречаться с темнокожим парнем? думаю, может разок встретиться? » 262
тема содержит фото как вам паренек внешне? » 14
трубное бесплодие. получилось ли зачать? с какой попытки положительный результат? » 12
карусели не приносят удовольствия и эмоции, кроме дискомфорта и фобии! а вы » 20
почему хочется грубо? все эти сюси пуси не интересны, хочется именно, чтобы » 18
тема содержит фото какой вес и рост? как думаете? » 10
танцую с пылесосом! с утра деньги тратила, купила платье и конфеты! как ваш » 29
люблю тебя! мы ни разу не виделись, какие могут быть чувства?! докажи тогда » 30
сирота среди родных! мать отказалась меня воспитывать. жила с отцом и мачехой. » 61
приступообразный кашель с искрами из глаз! в любое время, но по ночам регулярно » 4
вместо обещанных 8, краска осветлила на 4 тона и дала ядерно-жёлтый цвет с » 6
пик моей заведенности обламывается на 5 секунде! а потом уже желание не такое » 18
кто ходит на каблуках ежедневно, сколько сантиметров у вас? » 11
хочу что-нибудь в себе изменить! красить волосы не хочу, думала подстричь, » 3
шоколадомания! ем шоколад лошадиными дозами, могу в день 4-5 плиток съесть! » 29
поездка на море от профсоюза на автобусе, кто ездил? если ехать сутки, как » 13
тема содержит фото ей 50, выглядит эффектно и гораздо моложе! как вам она? » 19
у кого какой маникюр? какие цвета, длина и форма ногтей в моде? желательно » 22
жена просит у мужа депозит в размере 2 миллионов! муж в шоке, обвинил жену » 83
тема содержит фото как вам алсу блондинкой? мне кажется ей идёт » 47
не подумала, что нельзя брызгать водой. муж ужасно злой, что край шкафа из-за » 36
одеваете под кроссовки носки? не только в зал или пробежку. » 23
гордитесь ли вы своими любовными похождениями? или были моменты когда было » 34
устала и не хочет ни с кем общаться! я даже если очень занята, все равно найду » 18
общался с ней как быдло! услышала и то как я с ним сюсюкалась, и где мы познакомились! » 4
только что пришла со свидания. год добивался. купил мне чашку кофе! понял, » 69
делает ремонт и решил на мне экономить! его знакомый хвалиться, что девушка » 33
ребёнок начал отказываться от смеси и срыгивать, сцеженного молока не хватает. » 48
попа вся красная! малыш плачет при контакте с водой. посоветуйте средство от » 20
помельчали мужики! бесполезный балласт! женщины работают, детей рожают, хозяйство » 37
тема содержит фото почему осветлитель на песочный блонд мог дать ярко-жёлтый фон с рыжим оттенком? » 13
хочу фотосессию! фотограф сказал, что обязательно делать профессиональный макияж » 33
как относитесь к людям, которые жалуются на жизнь? ноете сами? » 25
в прохладные летние дни с джинсами что носите? в косухе и тренче жарко, нужно » 41
девушки с длинными волосами, не было желания сделать короткую стильную стрижку? » 31
запланировала лазерную коррекцию зрения и узнаю, что сейчас полнолуние! у меня » 18
будь проще! что ты вырядилась?! и я стала серой мышью, похожей на бомжа! никто » 8
достала его мама! ты можешь ей сказать, что ты уже взрослый?! а он молчит! » 26
кто покупал там кухни? нужны отзывы реальных владельцев. » 28
кто оформлял налоговый вычет за год заочного обучения. какие точно документы » 7
тема содержит фото первый раз я увидела, какие у меня белые зубы! никакое отбеливание не надо! » 35
с 3 детьми хочет поехать на море за 39 земель с малознакомым мужчиной! пару » 31
говорит, что она старая! если поставить рядом ее и этого парня, визуально неясно, » 36
какой самый красивый фильм вам запомнился? » 49
тема содержит фото стала походить на ведьму! взгляд у нее стал какой-то злой, аж мороз по коже! » 40
кроме сухого корма и печени, ничего не любит. кошке 9 лет. жидкий корм перестала » 14
тема содержит фото кто ждёт детишек в августе - сентябре 2014 года? давайте общаться! последние » 8524
тема содержит фото носили бы зимой? как относитесь к любым свитерам с люрексом? » 33
у парня нет связей! и друзья немного придурковатые с быдловатыми женами. у » 40
у меня прежний прожил 11 лет. у кого тойчики и мини-тойчики, какого возраста? » 10
безопасно ли бегать в 9 вечера? кто-то гуляет, но все равно страшно. не получается » 28
должны были пойти ещё вчера, а их нет! и не обсыпало в это раз. этот фактор » 15
имея очень плохую ситуацию с учебой в вузе, он ее не бросает! во что бы то » 11
пили коллаген? для чего? как на вас повлиял? пили для похудения или и от обычного » 37
не чувствую себя привлекательной девушкой, нет гармонии внутри, удовлетворения » 9
я лишь ответила, что у нее мозг с птичью какашку и все! и меня заблокировали! » 36
должны пойти месячные перед морем, уезжать через день-два! поездку отложить » 46
кто тебя обижал? ты обалдела! все оплати, повези, ещё и обижал! ищи другого » 59
ещё не беременна, но уже переживаю, что будет тошнить. легко ли протекала ваша » 35
поругались, потому что я не была готова к детям! что-то внутри мне мешает. » 67
используете ли вы сиропы? какие покупаете? куда бы использовали кленовый сироп? » 25
среди ваших знакомых есть девушки категорически не делающие маникюр педикюр? » 46
сутулюсь, зажимаюсь, тело не слушается! мне часто говорят, что я зажата и напряжена. » 6
мне 2020-ый год совсем не понравился! вор мошенник обманул! а как вам этот » 29
укоротили длину и это парикмахеры называют каре! что отличает настоящее каре » 11
как стать фитнес-тренером? какие курсы нужно пройти для этого или куда поступить? » 7
тема содержит фото какая это длина волос? в целом, как вам волосы? » 10

Лиска_Кискин +1412 -4 наелась салатом и ряженкой ,прям кайф получилаочень требует организм творога» +2
+11



Катрин436 +541 +106 сегодня праздник. готовлю пицу и борщ, чебуреки утром сделала, все сыты.» +2
+5

SSS112 +2130 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! вчера забрала с почты свой»сонное +19
+25



BSv +817 12.06.2021 ем на глаз»злобное +6

Классика +1057 -5 всем хороших выходных, позитива и отличной погоды!» +3
+42



BSv +817 12.06.2021 не нравится сегодня мое питание»сонное +1
+4
Тили +280 -106 12 июня, субота. (5:52)»хорошее +2
+1




Шмидт +1770 +2 сейчас на улице 16 градусов и пасмурно, днём ожидается 21 и дождь. ну,» +8
+22



Mmdms +723 -93 сгоняла на маникюр, мило получилось. наконец то, руки в порядке. планов» +12
+2


Истина +113 -86 всех поздравляю с днём роси,всю необьятную страну!пусть небо будет синим» +1
+5
KissЮлик +1950 +2 утром стала кормить весь свой зверинец, а маленькой кошке я молоко покупаю» +8
+15



BSv +817 12.06.2021 эх посмотрю на весы, хоть немного порадуюсь» +12
+9


Самая +2179 +2 итак, скучала я комплексное меню: гречка, куриная котлета, салат из свежих» +11
+20



Xозяйк@ +287 +94 домашний уют.хорошо, даже просто ничего не делать. лежим тюленимся.после» +2
+3
Svetlanкa +1312 +106 привет всем проснулась в 9 утра, умылась, а потом подумала и легла обратно» +13
+14




Svetlanкa +1312 +106 привет всем! наелась черешни и клубники в перекус, а на обед курочку» +11
+8



Лиска_Кискин +1412 -4 12.06.2021 приехали с прогулки!» +2
+1


BSv +817 12.06.2021 вакцинировались»сонное +17
+17



Лиска_Кискин +1412 -4 12.06.2021 вкусный обед !» +4
+1



Лиска_Кискин +1412 -4 12.06.2021 43 день кето!» +14
+10



Катрин436 +541 +106 сегодня привеса нет, даже отвес 50 гр., но вносить не буду. сегодня приехал» +3
+10


maxa78 +223 что-то голодно, не случится ли ночной дожор» +12
+21



tatyanakorol +434 +106 почему-то утром у меня совсем не было настроения. спала до позднего часа.» +2
+4
Mirlona +100 1.06.2021» +1
+4
Шмидт +1770 +2 ну что могу сказать - встали рано, скоро поедем в школу табакова. я внутрь,» +6
+15



13th Month +125 -100 опять не знаю что поесть. не хочу все эти вредности, отвращают, а чем» +2
+4
невеста вчера устроила праздник для живота) карбонад с грибами и мартини с “наполеоном“,»довольное +4
+1
-Мася- +656 +94 раскажи богу о своих планах, он поржет. но все таки.» +2



Классика +1057 -5 начался футбол (евро)» +6
+16



Шмидт +1770 +2 на хозяйстве сегодня муж - готовит и с младшими сидит. красота - приеду» +6
+20



maxa78 +223 заканчиваю низкоуглеводную часть диеты» +2
+5


Beautiful30 +154 +112 30 день кето -50»радостное +6
+14


Катрин436 +541 +106 вроде погулять бы, но на улице хмуро и спать целый день хочется. спала» +7
+12


liliya26 +405 -100 12.06.2021 отличных выходных» +5
+8


SSS112 +2130 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня снова как то не»улыбчивое +9
+13



Классика +1057 -5 сегодня ещё ничего не кушала» +3
+8



Лисёночек 68 +653 +101 всем привет. с праздником день роси. вчера немного посидела с алмазной» +1
+5



BSv +817 1.06.2021 дочитываю книгу о микро решениях»нежное +18
+7

@Butterfly@ +101 сегодня ровно год, как я решила взять себя в руки и похудеть. 20 кг я» +7
+9
Алекс74 +65 +1 второй курс пройден!» +15
+18

Xозяйк@ +287 +94 зопарк!наконец то собрались. посмотрим, погуляем, хорошо, что сегодня» +13
+5
Beautiful30 +154 +112 29 день кето ура пятничка!»радостное +5
+12



Svetlanкa +1312 +106 привет всем еще раз! сделала себе на завтрак не шаурму, а шаурмищу.» +18
+21



Кисюня83 +125 вчера так и не подстриглась, получилась очень неприятная история в салоне,» +2
+9
главная цель +585 -107 сходили с дочкой к психиатру. она боле-мене раскрылась перед человеком.» +6
+11



Маруру -1 очень давно заходила. работка досталась наизнос. класно. для тех,» +2
+11

Лиска_Кискин +1412 -4 мне кажется я стала много кушать, наверное нужно немного себя ограничиватьпосле» +1
+2


главная цель +585 -107 встала с утра,ужасно себя чувствую. температура 37.8 папа отправил домой,вместо» +1
+13



Ш@хиризада +30 +113 10.06.2021» +2
+6


Xозяйк@ +287 +94 с праздником! как же хорошо. мы уже дома. лежим отдыхаем после 90 шагов» +4
+13
SSS112 +2130 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня решили мы отдохнуть»задумчивое +13
+13



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»