kg8gfum4j1ln писал(а): а масло почему не уважаете?

Кошка_в_белом писал(а): Правильное питание- это без пищевого мусора. Без этих всяких обезжиренных продуктов, чипсов, огромного кол-ва сладостей, выпечки, масла, сильно обработанных продуктов. Как раз больше зла в йогурт обезжиренный, чем нормальный. Хоть там и калорий больше написано, но вы от него не наберете жир. И для организма польза будет. Пример блюд для меня- мясо/рыба запечная или отварная, я люблю отварное, салаты на масле, каши, овощи, фрукты, молочка нормальная. Сладкое тоже спокойно можно есть, только из более нормальных ингредиентов.

Мисс_Алёнчик писал(а): Вредное тоже ем раз в неделю, примерно, загрузочный день. Просто не хочу набрать много за беременность, я склонна очень к полноте и потом фиг сброшу. По калориям и нормам укладываюсь, а лишние сейчас ни к чему.

Мисс_Алёнчик писал(а): По себе могу сказать, что точно не питание маленькими порциями часто. У меня это провоцирует вздутие и за место отдыха организму приходится больше работать. Не говоря уже о том, что никогда не получалось на нем скинуть, хоть и порции все были подобраны и калорийность. Мне лучше питаться 2-3 раза в день. Завтрак у меня поздний, утром я только пью водичку детокс и йодомарин у меня натощак. Где-то часов в 10 завтрак - запариваю овсянку и половинка яблока, вода или чай. В обед обычно кремовый супчик или просто бульон с травками и сухариками, салат легкий овощной, мясо или рыбка и на гарнир крупы, на ужин тоже рыбка или белое мясо и овощной гарнир. В течении дня могут быть перекусы - кефир, чернослив 5-6 шт, немного орехов, фрукт или овощ люблю огурцы, сельдерей и морковь, творог, йогурт.