какие тренировки больше всего эффективны? кардио или силовые? хочу скинуть около 10 кг
Во время беременности и декрета набрала несколько кг. Рост 168 вес 66, раньше весила около 60. Хочу скинуть до 57, но если с питанием все понятно, то какие тренировки выбрать не знаю. Лучше кардио или силовые? Есть дома тренажер элипс, но по мне так он малоэффективен. Сколько по времени нужно тратить время на тренировки? Подскажите
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото
- какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три.
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели
- вам нравятся футболки с принтом или без?
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- тест: друзья относятся к тебе хорошо или сложно их назвать твоими друзьями?
- доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер пятницы, там и выходные, ну
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
БесконечноеВремя 09.04.21 09:28красивая фигура отходьбы и бега не появится
-
БесконечноеВремя 09.04.21 09:28силовые конечно
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели
- вам нравятся футболки с принтом или без?
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- тест: у тебя высокая самооценка или все еще не принимаешь себя?
- сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои заказали сегодня оладьи, так
-
MJ_0_o 02.04.21 22:16Для похудения - питание, для построения красивого тела - силовые.
-
TARDIS) 02.04.21 11:39Я за силовые. Когда занимаешься кардио, то теряешь мышцы. Если заниматься силовыми и лопать достаточно белка, то мышцы сохраняются. Силовые+небольшой дефицит калорий + много белка. Плюс еще есть такой момент, когда занимаешься кардио, то худеешь только во время тренировки, а если силовые делать, то у тебя этот процесс не останавливается еще какое-то время после тренировки. Другой момент, что можно не увидеть заветной цифры на весах, если это супер важно, т.к. мы знаем, что мышцы весят больше жира. Но зато фигура будет выглядеть лучше.
А кардио для меня, это больше для того, чтобы сердечную мышцу тренировать. -
Для похудения кардио, тот же эллепс, но это не 5 минут в неделю! А минут по 40 хотя бы раза три за неделю, тогда эффект будет. Но для подтягивания тела нужны и силовые. Главное регулярность
-
А я такая 02.04.21 08:25Эффективнее всего их совмещать. Кардио - это конечно хорошо, похудеть можно быстро, но если хотите подтянутое тело, то нужно силовые тоже делать.
Эллипс кстати вы зря недооцениваете, очень даже хорошая вещь. И кардио, и в то же время нагрузка на руки, спину, пресс, ноги, но заниматься надо усердно и около часа.
А вообще советую Джиллиан Майклс, у нее идеальные круговые тренировки, где прекрасно совмещается и кардио, и силовые. - вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- тест: ты являешься лидером в паре или все решения принимает партнер?
- 24.04.2024альтернатива – огурцы. только, конечно же, не маринованные и не малосольные, а свежие
-
Снежанночка 02.04.21 08:10Кардио. Лучше всего подойдёт ходьба на беговой дорожке быстрым шагом в течение 30 мин
-
AlinaLanina 02.04.21 07:55кардио сжигает быстрее и эффективнее, силовые отлично приводят кожу в тонус. можете заниматься каждый день чередуя , а можете заниматься три раза в неделю , допустим понедельник и пятница кардио, а среда силовые. мне нравится заниматься кардио по ютуб аэробикой, она легкая, понятная, ее трудно сделать неправильно и что то повредить, так же можно бег попробовать. на элипсе можете просто вечерком минут по 20 ходить . я вообще когда мне нужно быстро скинуть бегом занимаюсь)))
-
сладкое озеро 02.04.21 05:06Комплекс)) а время не так важно) просто выбирает программу, или сами составляет, а там уже от вас зависит)
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?
- как вам фото?
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- тест: ты умеешь преподнести себя? многие мужчины мечтают покорить тебя?
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все отлично, без срывов.
-
ab39t8tyiehw 02.04.21 02:12А я худею всегда следую правилу чем больше гадости сожрешь тем меньше двигаться
-
Кракозябра 14 02.04.21 01:51Конечно эллипс не эффективен,если не заниматься
Час в день и будет результат,потом можно увеличить время -
2e1kwkazikf7 01.04.21 23:52как ни крути, но сушат лучше кардио - бег, танцы энергичные...
главная | в темы | вход |
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » | 40 | |
это свои губы или сделанные, как думаете? » | 14 | |
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » | 55 | |
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » | 34 | |
как вам фото? какое нравится больше? » | 14 | |
сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил » | 18 | |
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » | 19 | |
почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно » | 27 | |
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » | 15 | |
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » | 38 | |
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » | 15 | |
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » | 43 | |
мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время » | 50 | |
что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, » | 33 | |
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » | 38 | |
кто из них эффектнее на ваш взгляд? » | 22 | |
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » | 17 | |
кто красивее? » | 14 | |
почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить » | 6 | |
оцените фото! нравится или так себе? » | 17 | |
кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял » | 24 | |
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » | 31 | |
как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем? » | 8 | |
признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, » | 21 | |
неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький! » | 14 | |
какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? » | 28 | |
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » | 20 | |
как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима? » | 13 | |
мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько » | 33 | |
а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, » | 7 | |
а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » | 24 | |
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » | 33 | |
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » | 22 | |
чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, » | 16 | |
beyonce или miley cyrus - кто лучше? » | 15 | |
как вам такое платье? носили бы? » | 21 | |
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » | 16 | |
мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но » | 20 | |
как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » | 15 | |
случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » | 144 | |
мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » | 41 | |
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » | 57 | |
кто красивее? » | 18 | |
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » | 15 | |
у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу » | 103 | |
как вам этот образ на весну? » | 17 | |
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » | 17 | |
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » | 13 | |
блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне » | 16 | |
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » | 15 | |
какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична? » | 8 | |
две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » | 23 | |
назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения. » | 32 | |
а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить » | 24 | |
почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » | 25 | |
взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила. » | 10 | |
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » | 31 | |
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » | 12 | |
кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! » | 27955 | |
кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью » | 184 | |
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » | 14 | |
у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? » | 20 | |
стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » | 34 | |
страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. » | 5 | |
согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть! » | 22 | |
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » | 52 | |
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » | 145 | |
какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » | 6 | |
еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях » | 21 | |
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » | 55 | |
как перестать быть classy и стать sexy? » | 176 | |
полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше? » | 26 | |
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » | 18 | |
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » | 15 | |
подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа » | 22 | |
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » | 18 | |
хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. » | 43 | |
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » | 18 | |
как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » | 29 | |
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » | 8 | |
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » | 13 | |
почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки. » | 6 | |
мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! » | 21 | |
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » | 23 | |
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » | 4 | |
какая из этих пар обуви вам нравится? » | 48 | |
температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового » | 21 | |
короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » | 63 | |
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » | 22 | |
жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? » | 15 | |
у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор. » | 12 | |
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » | 26 | |
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » | 21 | |
мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! » | 12 | |
что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? » | 15 | |
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » | 9 | |
как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » | 47 | |
моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за » | 57 | |
небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились? » | 58 | |
что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена » | 15 |
Шмидт +4588 +1 | сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» |
+13 +13 |
Совушка ДВ +5186 +24 | 23.04.2024 дневник номер 3» |
+11 +15 |
Маво4ка +914 | доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик» |
+10 +7 |
Эйва Шекер +3421 +24 | дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период.» |
+1 |
Mirlona +377 +1 | 2.04.2024» |
+5 +3 |
Эйва Шекер +3421 +24 | испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием,» |
+1 |
Соня 89 +1401 +24 | 23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+2 +6 |
Шмидт +4588 +1 | как перец чили влияет» |
+16 +9 |
OLIVOCHKA))) +1815 +4 | когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе!» |
+7 +10 |
Совушка ДВ +5186 +24 | 19.04.2024дневник номер 3» |
+51 +20 |
Соня 89 +1401 +24 | 23.04.2024» |
+1 +2 |
Соня 89 +1401 +24 | 23.04.2024» |
+1 +3 |
KissЮлик +4665 -84 | великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.» |
+6 +9 |
Соня 89 +1401 +24 | 23.04.2024» |
+1 +1 |
Эйва Шекер +3421 +24 | позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было» |
+1 |
Классика +5071 +1 | взвесилась, к счастью без привесов» |
+6 +27 |
Глаша64 +385 +24 | 23.04.2024 опять пасмурно и 0» |
+8 +12 |
iizika | великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами» |
+12 +6 |
Шмидт +4588 +1 | постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня» |
+9 +8 |
Шмидт +4588 +1 | соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» |
+10 +16 |
Совушка ДВ +5186 +24 | 23.04.2024 дневник номер 5» |
+11 +17 |
Mmdms +1666 +24 | у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже» |
+10 +16 |
Svetlanкa +5316 -3 | привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день» |
+13 +12 |
Аленька26 +5781 +1 | № 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной» |
+26 +11 |
piyavkaE +530 -64 | 23.04.2024» |
+1 +3 |
OLIVOCHKA))) +1815 +4 | все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости» |
+11 +8 |
Аленька26 +5781 +1 | № 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто» |
+25 +9 |
Svetlanкa +5316 -3 | привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот» |
+22 +9 |
Аленька26 +5781 +1 | № 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу» |
+25 +18 |
Классика +5071 +1 | завтрашний день у меня расписан просто по минутам» |
+9 +25 |
Совушка ДВ +5186 +24 | 23.04.2024дневник номер 1» |
+14 +13 |
liliya26 +1455 +27 | всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» |
+3 +5 |
Svetlanкa +5316 -3 | привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на» |
+26 +13 |
Классика +5071 +1 | погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.» |
+6 +21 |
Классика +5071 +1 | фантазия на кулинарную тему дремлет» |
+5 +21 |
Svetlanкa +5316 -3 | привет всем!» |
+23 +12 |
Лисёночек 68 +1508 +1 | всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит» |
+9 +12 |
Совушка ДВ +5186 +24 | 23.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +13 |
Совушка ДВ +5186 +24 | 21.04.2024 дневник номер 1» |
+31 +13 |
Eve-Lina +1343 +1 | скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» |
+2 +6 |
Svetlanкa +5316 -3 | привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще» |
+19 +16 |
Эйва Шекер +3421 +24 | доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться,» |
+1 |
Прометей +2159 -2 | 2.04.2024» |
+2 +1 |
Стройная +1531 +24 | 23.04.2024» |
+1 |
Алекс74 +176 -64 | пахистахис и ксю» |
+5 |
SSS112 +1575 +1 | доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» |
+4 +5 |
Svetlanкa +5316 -3 | привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну» |
+40 +14 |
Одуванчик69 | приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,» |
+1 +1 |
Маво4ка +914 | пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото» |
+3 +5 |
Соня 89 +1401 +24 | 23.04.2024» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +5186 +24 | 23.04.2024 дневник номер 4» |
+13 +17 |
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сбалансированная диета! легко выдержать! килограммы не вернутся!
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!
- худеем без срывов! получи быстрый результат! я контролирую свой вес!
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!
- все диеты»
- ты заботишься о своих волосах или они нуждаются в уходе и защите?»
- ты эмоционально устойчивый человек или нервы на пределе?»
- ты контролируешь свой гнев или не справляешься со своими негативными эмоциями?»
- не вешаешь нос в трудные моменты или часто опускаешь руки?»
- ты неискренний человек или слишком прямолинейная?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |