почему быт съедает пары? » +20
это приблизит меня к красоте или в моем случае» +15
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
МУЛЬТИВАРКА, ЭЛЕКТРОГРИЛЬ, БЛЕНДЕР!
 вход    регистрация +874239
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

какие тренировки больше всего эффективны? кардио или силовые? хочу скинуть около 10 кг

Во время беременности и декрета набрала несколько кг. Рост 168 вес 66, раньше весила около 60. Хочу скинуть до 57, но если с питанием все понятно, то какие тренировки выбрать не знаю. Лучше кардио или силовые? Есть дома тренажер элипс, но по мне так он малоэффективен. Сколько по времени нужно тратить время на тренировки? Подскажите

автор: Сид и Ненси, 01.04.21 22:02
комментарии: +16, просмотры: +3880
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото моя глупая напарница решила искупаться в хаммаме! над ней весь клуб ржал! менеджер » 11
согласитесь, гольфы выше колена - сексуально смотрится с юбкой и шортами. когда » 19
подарил б/у айфон, а себе купил самый навороченный! почему так? не считай мои » 92
у меня несколько мужчин одновременно, с одним я даже была за деньги. я знакомлюсь » 29
снова начала ходить в зал и заказала протеин. как максимально ускорить набор » 5
как вы думаете, брюнетки в моде? » 7
кто сходился с мужчиной, у которого есть бывшая жена и ребёнок? долго уже живете? » 8
муж идеальный, но его мать раздражает тупым характером и глупостью! бывают » 86
тема содержит фото сбросила 15 кг! оцените фигуру после похудения. » 6
тема содержит фото если в 22 года я начала седеть, это как-то можно предотвратить? » 18
тема содержит фото почему мужчинам не нравятся такие фигуры? сразу говорят, что не за что подержаться, » 24
получается один день с одним на пляже, второй с другим, в купальнике перед » 38
тема содержит фото можно ли назвать серой мышью, некрасивой? » 77
очень нравится имя, но ассоциируется почему-то с болезненным мальчиком из разбитной » 26
вы сразу понимаете, что симпатичны мужчине? по взгляду, манере разговора. бывало, » 12
я всю жизнь пахала, ничего мне просто так не даётся, а уж учитывая нищее детство, » 55
после скрабирования шелушения на лице! что делать? сделала увлажняющую маску, » 13
свои волосы нормальные, но хотелось бы добавить ухоженности, блеска. посоветуйте » 3
живет сегодняшним днем! после универа пошёл в продажи и не стал руководителем » 15
что бы вы ответили парню с сайта знакомств? я даже сначала не въехала в то, » 21
половина волос перестала виться, хотя раньше вся голова была кудрявая. что » 10
это безобидная болячка? что если пустить ее на самотёк? » 39
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? выгляжу на свой возраст или старше (младше)? » 32
всё время отдыхала в турции, но сейчас она закрыта. стоит ли ехать в крым или » 9
снова пересдавать анализ на гепатит с. очень нервирует и операция на глаза » 4
накрутила себя до ужаса! в голове ощущаю прострелы. по узи было спазм сосудов » 17
тема содержит фото как вам рисунок? нравится рисовать, а потом дорабатывать в редакторе! необычный » 25
была запись на массаж лица на прошлой неделе, но я не смогла прийти! что написать, » 12
хочу спонсора, чтобы давал деньги и все! такое безразличие к своему здоровью, » 20
тема содержит фото как вам внешность и что посоветуете изменить? хочу поэкспериментировать с одеждой, » 13
тема содержит фото кто это делает - поверхностные и муклы! это просто зависть! проще вылить помои » 39
пишет в соцсети или смс человек, но возникло чувство, кто это может быть. было » 4
тема содержит фото мне 17 лет и у меня фигура как у мужика! надоело смотреть в зеркало, форма » 52
тема содержит фото оцените внешность » 33
аэрозагар, кто пробовал? на сколько хватило? равномерно сходил? » 13
тема содержит фото как вы отвечаете на всякие смешные мемы, если человек шлёт вам их довольно » 32
зовёт на день рождение друга, с которым я незнакома! я очень необщительный » 24
вижу в парне смысл своей жизни. нет настоящих друзей, некому даже позвонить » 7
перед утюжком пользуетесь праймером, термозащитой? что лучше, а что хуже? помогает » 9
гинеколог будет опираться на заключение травматолога или сам решать кесарево » 24
тема содержит фото вкатили вторую прививку и пришёл с таким лицом! давило на виски. к врачу только » 63
хотел, чтобы я была активна, а он просто лежал! не впечатлил первый раз совсем! » 34
деньги на дочь с боем выбиваю, а для сестры сразу деньги находятся! выполняет » 18
у вас есть симпатичные знакомые, которые подурнели в молодом возрасте (лишний » 10
тема содержит фото я на той фотке сильно худая? заметно, что набрала 2 кг? » 14
мучительная боль на всех зубах! два дня назад удалили нерв в зубе и почистили » 10
вы любите театр? я лично как-то не прониклась к театру, это просто не моё. » 33
стесняетесь взглядов прохожих? бывает так, что вас кто-то пристально разглядывает? » 15
девочки, родившие в августе и сентябре 2016, продолжаем общаться тут! кто желает » 1831
вроде вес не поменялся, а вижу бугорки! раньше целлюлит был на ногах, но мало, » 11
как по-другому сказать: ты согласна с моими условиями? какой синоним есть к » 10
не хочет помогать с ребенком и в делах по дому. считает, это не мужское дело, » 271
кто проходил курсы по проф подготовке и потом устраивался на работу? есть ли » 6
уже 3 день отек лица после имплантации зуба! кто делал? у вас отекало лицо? » 15
когда ты готова в свою постель с парнем привести ещё одну » 21
нужно вернуть вещь в магазин, так неудобно, покупала у одного продавца, хоть » 5
вы завидуете людям? как справляетесь с завистью? завидую успешным, здоровым, » 43
почему ломаются проводные наушники? » 11
чуть ли не задыхаюсь от того что неспокойно веду рассказ! ускоряется речь и » 9
какие женщины для вас глупые? кто прощает измены? или кто помешан на своей » 137
не нравится никакая работа! скажи кому - забросают камнями! сталкиваюсь с наездами: » 82
родители парня немца против меня! хотел познакомить, но так и не решился. знаю » 12
может ли мужчина любить так, чтобы не мечтать о других? сколько знаю, все смотрят » 23
на работе хоть старайся, но если не приближенная, никто не увидит стараний! » 2
беременная сестра ставит запреты: нельзя в доме пользоваться белизной! я уже » 46
пишет с сарказмом: звучит очень впечатляюще! это нормально?! не буду же я сидеть » 10
тема содержит фото как вам куртка с такой росписью? вы бы носили такую? » 21
тема содержит фото оцените образ на праздник! макияж сама делала. всё-таки черный - мой цвет! » 17
тема содержит фото как вам она в молодости? » 7
тема содержит фото - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! » 184
от каких продуктов вы отказались во время беременности? считаю, что пугалок » 38
проработала более 6 лет, но всему приходит конец. решила открыть свое дело, » 7
тема содержит фото удалось почти вернуть природный цвет волос, но все равно что-то не нравится! » 8
ей 33 года, ни разу парня не было, за собой почти не следит, но пытается обсудить » 7
кто совершает покупки на вайлдберриз? сегодня захожу - подорожали! цены на » 19
тема содержит фото если пишу комплимент девушке, все считают, что я лицемерка! разве красота - » 6
зарплату обещали от 40 тысяч. в итоге выясняется, что зп 32! плюс штрафы активные, » 12
у кого были вечно орущие дети? как выживали? » 5
не знаю какой фотоаппарат купить, для последующих фотосессий, до 25 тысяч. » 2
заблокировал после ссоры! я его заблокировала в ответ и злилась. уже прошло » 18
все хотят с ней дружить, я даже завидую, а сама я не готова к этому! на данный » 4
тема содержит фото какой стиль одежды вам наиболее близок? как одеваетесь? выбираем фото! » 25
в каких магазинах одевались во время беременности? фотки остались? удачные » 10
мужчины делают комплименты, наверное поддерживают таким образом меня уродину! » 7
если девушка будет бить парня по попе бить, лапать за причинные места и шуточки » 34
парень боится, что нас увидят вместе и предложил ходить на работу по отдельности! » 50
тема содержит фото очень красивая девушка! как вам она? » 13
как известно, сейчас возобновляет строительство! а вы бы поехали строить бам? » 15
кто рожал первого ребенка в 30+? с какими трудностями столкнулись? » 40
парень скучает по бывшей, не может ее забыть! боюсь что я таблетка для него, » 18
тема содержит фото некоторые отпускают гнусные фразочки, что трясет дня два! за слова нужно отвечать! » 11
тема содержит фото у ребенка на глазике вскочил маленький белый прыщик, он его вообще не беспокоит. » 20
как вы ухаживаете за своими волосами? посоветуйте профессиональные маски, несмывашки » 6
на работе то густо, то пусто. вместо того, чтобы с пользой проводить время, » 10
тема содержит фото есть ли разница? худее ли сейчас? как вам вообще фигура? » 33
дружбы не бывает между парнем и девушкой, а мы с тобой - товарищи! мне он не » 8
постоянно на побегушках у бабушки с дедом! я для них плохая внучка! но отец » 50
у вас есть эйфория от вашего мужчины? появилась сразу или ее вообще нет? » 35
какие пособия положены неработающей маме с 1,5 до 3 лет от соцзащиты, если » 4
она активная, позитивная, танцует, а ты тихая, интроверт, надо больше общаться! » 43

Svetlanкa +3070 +7 привет всем еще раз! погода чудесная, пойду по лесу пройдусь.» +7
+22



Мисисс Дарси +2229 +3 на работе сегодня, завтра у меня уже выходная неделя начинается, в понедельник» +2
+7




Svetlanкa +3070 +7 привет всем! сегодня надо что-то приготовить на рабочую неделю, а мыслей» +17
+14



SSS112 +2885 +3 3. доброго времени суток всем присутствующим!сегод нам обещают можно сказать,»задумчивое +7
+15



Лиса-007 +310 +1 16.05.2021» +2
+5


Xозяйк@ +465 -70 сегодня я без завтрака. только кофе и творожный сочень.пока нет апетита,» +17
+9
KissЮлик +2972 +1 всем доброго утричка! сладко сегодня я поспала, но мне нужно пораньше» +18
+16



Совушка ДВ +2458 +2 вчера прошла 1010, при моей норме 80 шагов.» +15
+11


Эйва Шекер +2211 -1 пасмурно сегодня у нас как-то вот-вот дождик пойдёт, на прогулке до обеда» +1
+7



Д@ШуткА +2098 -3 сегодня наелась мороженка, и фисташковое и шоколадное и обычное белое,» +5
+20



Svetlanкa +3070 +7 привет всем хочу съездить сейчас на станцию, мясо посмотреть, у нас часто» +1
+7



Шмидт +2534 +1 пошла я помогать старшей к экзамену готовиться, потом приготовлю еду,» +6
+27



SSS112 +2885 +3 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 1:43, медленый»задумчивое +6
+15



Xозяйк@ +465 -70 когда-то давно старый индец открыл своему внуку одну жизненую истину.—» +7
+16
BSv +696 +6 16.05.2021 милана тоже с соплюхами»сонное +13
+9


Svetlanкa +3070 +7 привет всем отлично вчера погуляли и покатались, а потом пришёл ветер» +13
+21




KissЮлик +2972 +1 походу уже начинается жара у нас уже в квартире с самого утра жарковато» +8
+11



SSS112 +2885 +3 1. доброго воскресного утра галчатки! хорошего настроения, прекрасного»загадочное +16
+15



Xозяйк@ +465 -70 приехали с дочкой гулять в парк.тут такой фонтан роскошный.струи из земли,» +7
+3
Шмидт +2534 +1 сегодня сделаю какую-нибудь еду, какую ещё не придумала. потом надо привести» +24
+13



Классика +3201 +1 чемпионат по дзюдо, заявку уже сделали» +18
+37



KissЮлик +2972 +1 что-то жорик от меня в эти кд не хочет уходить.вчера как напал на меня» +8
+20



OLIVOCHKA))) палки я себе купила скандинавские ,а ходить некогда,вот сегодня или вчера» +10
+22



РезультатЕже +190 +1 французский шансон но даже он не может улучшить мое настроение» +6
+16

Шмидт +2534 +1 так рульку хочу, просто запечёную в духовке с чесночком. но сегодня» +22
+14



SSS112 +2885 +3 2. доброго времени суток всем присутствующим! хорошо сегодня не надо готовить,»задумчивое +13
+15



Modystka +1385 +2 туман» +4
+14


Modystka +1385 +2 снова давление и снова болит голова. дурдом у меня в голове,общем. пошла» +33
+28



Совушка ДВ +2458 +2 как обычно.нет погоды-нет и настроения. сопка , которая не далеко» +22
+18


Xозяйк@ +465 -70 с добрым утром, страна!мой завтрак.черемуха в цвету!а самое главное я» +5
+10
Modystka +1385 +2 два дня спину тянуло,думала новая беда. ан нет,пришли кдэшки.» +8
+21



SSS112 +2885 +3 5. доброго времени суток всем присутствующим! по весу сегодня. не знаю,»задумчивое +8
+27



Шмидт +2534 +1 разглаживание мелких морщинпри масировани лица косметическим льдом улучшается» +3
+14



Совушка ДВ +2458 +2 вчера я не прошла свои нужные мне 80 шагов. прошла 710. совсем» +6
+11


Нимфетка1171 +446 +1 16.05.2021 добрый всем день!с ночной смены полдня ушло на сон.» +9
+7




Катрин436 сейчас на сайте +868 +1 скучный день» +4
+16


Тили +420 -6 16 мая, воскресенье. (4:45)»хорошее +9
+4



Катрин436 сейчас на сайте +868 +1 нашла диету на 2 недели, с понедельника буду придкрживаться» +2
+12


Самая +3030 +1 сейчас так красиво всё цветет, особено сирень меня радует, очень её люблю.а» +7
+11



Самая +3030 +1 вчера у меня был очень удачный и продуктивный день. довольная ехала домой,» +7
+27



Modystka +1385 +2 на улице холодно и красиво . сады цветут.» +7
+18


Алекс74 сейчас на сайте +99 -1 селедка под шубой» +4
+4
Совушка ДВ +2458 +2 вчера купила себе со скидкой корейских масок. 1 шт. стоит 29 рублей.» +8
+11


Совушка ДВ +2458 +2 правильный рацион очень важен. если в диете хватает белка, кожа будет» +17
+10


Катрин436 сейчас на сайте +868 +1 очень жарко, хорошо, что есть не хочется, только пить» +2
+5


BSv +696 +6 16.05.2021 немного прогулялись»улыбчивое +2
+3

Шмидт +2534 +1 сегодня, вроде, и спать никто не мешал, а всё равно не выспалась. вот» +9
+13



Классика +3201 +1 тепло +21 на даный момент.» +3
+47



Xозяйк@ +465 -70 девочки, я сейчас так растрогалась, читая ваши коментари в моих дневниках!» +9
+10


Anakonda35 +356 -190 прогулка в прохладную погоду - легкий способ сбросить веспрогулка на холоде,» +1
+6



SSS112 +2885 +3 5. доброго времени суток всем присутствующим!сегод что то я ещё не готова»задумчивое +19
+16



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»