какие тренировки больше всего эффективны? кардио или силовые? хочу скинуть около 10 кг
Во время беременности и декрета набрала несколько кг. Рост 168 вес 66, раньше весила около 60. Хочу скинуть до 57, но если с питанием все понятно, то какие тренировки выбрать не знаю. Лучше кардио или силовые? Есть дома тренажер элипс, но по мне так он малоэффективен. Сколько по времени нужно тратить время на тренировки? Подскажите
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- обнаружила шишку на десне, но страшно обращаться к стоматологу! как вспомню, как мне удаляли зуб,
- осветлила волосы. никогда не видела себя такой, тёплые оттенки мне не идут!
- вам не кажется глупой рекомендация питать волосы перед окрашиванием? перекись все равно из них
- с наступление лета на улицах становится больше упитанных людей? большинство женщин имеют лишнее
- какие фото не стоит выкладывать? не слишком ли тамара петровна из бухгалтерии в этом платье?
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- тест: в твоей жизни мало радости или ею пронизан весь мир твоих чувств?
- вчера приехали в город
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
БесконечноеВремя 09.04.21 09:28красивая фигура отходьбы и бега не появится
-
БесконечноеВремя 09.04.21 09:28силовые конечно
- с наступление лета на улицах становится больше упитанных людей? большинство женщин имеют лишнее
- какие фото не стоит выкладывать? не слишком ли тамара петровна из бухгалтерии в этом платье?
- как наносить спф на тело? надо ли опять мыть тело мылом перед нанесением спф или могу нанести и
- смотрю на ухоженных и шикарных и тоже так хочу! они как куколки фарфоровые, а я - девчонка из
- ужасный фон? выложили бы в соцсеть?
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и сменила вещи!
- тест: ты эмоциональна или не поддаешься к мимолетным порывам страсти?
- он не выдержал.
-
MJ_0_o 02.04.21 22:16Для похудения - питание, для построения красивого тела - силовые.
-
TARDIS) 02.04.21 11:39Я за силовые. Когда занимаешься кардио, то теряешь мышцы. Если заниматься силовыми и лопать достаточно белка, то мышцы сохраняются. Силовые+небольшой дефицит калорий + много белка. Плюс еще есть такой момент, когда занимаешься кардио, то худеешь только во время тренировки, а если силовые делать, то у тебя этот процесс не останавливается еще какое-то время после тренировки. Другой момент, что можно не увидеть заветной цифры на весах, если это супер важно, т.к. мы знаем, что мышцы весят больше жира. Но зато фигура будет выглядеть лучше.
А кардио для меня, это больше для того, чтобы сердечную мышцу тренировать. -
Для похудения кардио, тот же эллепс, но это не 5 минут в неделю! А минут по 40 хотя бы раза три за неделю, тогда эффект будет. Но для подтягивания тела нужны и силовые. Главное регулярность
-
А я такая 02.04.21 08:25Эффективнее всего их совмещать. Кардио - это конечно хорошо, похудеть можно быстро, но если хотите подтянутое тело, то нужно силовые тоже делать.
Эллипс кстати вы зря недооцениваете, очень даже хорошая вещь. И кардио, и в то же время нагрузка на руки, спину, пресс, ноги, но заниматься надо усердно и около часа.
А вообще советую Джиллиан Майклс, у нее идеальные круговые тренировки, где прекрасно совмещается и кардио, и силовые. - во сколько лет вы начали сдавать внешне? есть страх, что мужчина будет ходить налево к молодому
- в начале проявлял интерес, а теперь только пишет, предлагать встретиться прекратил, любит сидеть
- купила самсунг, не нравлюсь себе на фронталке. на всех других нравилась. дело в камере, или во мне?
- вы бы стали встречаться с курящим мужчиной? когда мне было лет 18, мне даже такие нравились. а
- никогда ранее их не носила. идёт ли мне?
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! фото!
- тест: ты не поддаешься внушению со стороны или часто попадаешь под влияние?
- всем хорошено выходного дня! у меня сегодня день домашних дел и уборки почти генеральной.ну а
-
Снежанночка 02.04.21 08:10Кардио. Лучше всего подойдёт ходьба на беговой дорожке быстрым шагом в течение 30 мин
-
AlinaLanina 02.04.21 07:55кардио сжигает быстрее и эффективнее, силовые отлично приводят кожу в тонус. можете заниматься каждый день чередуя , а можете заниматься три раза в неделю , допустим понедельник и пятница кардио, а среда силовые. мне нравится заниматься кардио по ютуб аэробикой, она легкая, понятная, ее трудно сделать неправильно и что то повредить, так же можно бег попробовать. на элипсе можете просто вечерком минут по 20 ходить . я вообще когда мне нужно быстро скинуть бегом занимаюсь)))
-
сладкое озеро 02.04.21 05:06Комплекс)) а время не так важно) просто выбирает программу, или сами составляет, а там уже от вас зависит)
- если расстанетесь со своим мужчиной, легко сможете найти нового классного или вообще забьете на
- когда вы поправляетесь, вам говорят об этом родные? я поправляюсь на 5 кг, и мне уже голову
- если бы у вас родился сын, как бы вы его назвали? как ваших сыновей зовут? мне нравятся имена:
- какую сумку на лето лучше заказать? чёрную нежелательно, но где лето-то? а черная - универсальная ко
- раздражает, что в моей фамилии постоянно неправильно ставят ударение, хотя она простая! у кого такие
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото!
- тест: твоя сила в интеллекте, интуиции или креативности?
- добрый вечер , сегодня такая отличная погода была не жарко не холодно ,утром сразу пошла на пробежку
-
ab39t8tyiehw 02.04.21 02:12А я худею всегда следую правилу чем больше гадости сожрешь тем меньше двигаться
-
Кракозябра 14 02.04.21 01:51Конечно эллипс не эффективен,если не заниматься
Час в день и будет результат,потом можно увеличить время -
2e1kwkazikf7 01.04.21 23:52как ни крути, но сушат лучше кардио - бег, танцы энергичные...
главная | в темы | вход |
кто такой на самом деле мастер сплинтер из черепашек ниндзя? » | 16 | |
сестра мужа навязывает ему своих подруг. знакомит, рассказывает о них, будто сватает! как бы вы реагировали? » | 14 | |
сколько у вас музыкальных игрушек? что они поют и говорят? » | 7 | |
если бы существовала физическая машина времени, в какой возраст в своей жизни вы бы вернулись? и почему? » | 42 | |
ревную мужа когда он общается с родственниками. мне он уделяет достаточно времени, но я злюсь. как с » | 29 | |
нужны смс от банка, а консультанты сказали, что самого текста видно не будет. » | 14 | |
какие шорты выбрали бы? » | 39 | |
какое платье нравится больше? они похожи по стилю? » | 21 | |
у кого до декрета была хорошая работа, вы смогли вернуться? кто сидел и не работал, потеряли место! » | 36 | |
за какой поступок вам стыдно до сих пор? » | 43 | |
как вам фигура на фото? » | 14 | |
молодой генеральный сказал, что можно и к нему на ты. потом он перешел на вы и отказался со мной общаться! » | 16 | |
вы бы пошли на свидание с 22-летним парнем? вам 30 при этом. разница 8 лет. парень очень красивый » | 90 | |
сколько в месяц вы тратите на уход за собой? что туда входит? » | 24 | |
какое впечатление производят люди на фото? какими кажутся по характеру и общему впечатлению? » | 24 | |
как вы относитесь к татуированным глазам и бровям? » | 41 | |
чувствую себя неудачницей! в почти 30 живу с родителями, личная жизнь отсутствует, держат на минимальной » | 46 | |
возможно ли в 33 года найти настоящую подругу? уехала далеко от родных, вышла замуж, но не обрела подругу. » | 42 | |
каким увлажняющим кремом для лица пользуетесь? название? и какой у вас возраст? » | 8 | |
не чувствую запахи! это коронавирус? болею с температурой 6-й день, кашель довольно сильный, а также » | 14 | |
завтра первый день плавания! заказала мега-крутую шапку для плавания! волосы не дерет, надевается легко. » | 31 | |
я думаю у каждой девушки была или есть токсичная подруга? » | 30 | |
есть такое мнение, что хорошей внешностью надо пользоваться! где пользоваться-то? что имеется в виду? » | 13 | |
раньше была участница agent provocateur. покажите ее фото » | 112 | |
девочки, которые весят 50-55, как вы питаетесь? мой рост 170, вес 65 кг. хочу сбросить кг 10. наверное » | 27 | |
посоветуйте хорошую краску для волос. буду вам очень благодарна! » | 7 | |
как вам эта актриса? » | 35 | |
была на мастер классе. фото хороши? » | 34 | |
если у человека стоит таймер на удаления сообщений в ватсап, то это означает, есть что скрывать? » | 19 | |
у мамы артроз 3 степени, нога сильно болит и хромает. одна почка не работает. хочет сделать эндопротезирование. » | 22 | |
как бы вы отреагировали, если мужчина, который вам понравился, назвал вас некрасивой? » | 40 | |
есть ли у кого-то кошка этой породы? очень давно хочу взять такую кошечку. какая у вас по характеру, » | 15 | |
смотрели премьеру этого сериала? мне начало понравилось, буду смотреть. » | 4 | |
очень хотелось бы найти друзей » | 12 | |
среди ваших знакомых есть хорошие свободные мужчины? почему они не в отношениях? каким способом знакомятся » | 42 | |
нахожусь в декрете. за минуту то прилив радости, сил, то резко депрессия, все в чёрных тонах, апатия. » | 10 | |
для мужчин лактация это мерзко или наоборот? не знаю, как бойфренд отреагирует, если увидит такое! » | 31 | |
коллег повысили, а меня нет. я одна из тех, кто работает здесь дольше всех. состояние выгорания сейчас » | 11 | |
какое селфи приличнее всего? » | 32 | |
наплавалась! уже начинает побаливать тело. а то ли ещё будет! » | 8 | |
как вам солнечные очки? зеркальные кошки. » | 18 | |
я сегодня вышла замуж! даже не верится, теперь я жена. первый ужин, как муж и жена, поход в магазин, » | 22 | |
будет ли мужчина просто так дарить девушке сладкое и всегда улыбаться в её присутствии? раньше ей ничего » | 26 | |
почему женщины терпят измены? сожитель соседки захотел познакомиться. скинула всю переписку соседке, » | 9 | |
фото с моей тренировки. критика по поводу фигуры приветствуется! » | 81 | |
как ваша погода? » | 18 | |
тут есть люди, изучающие языки? посоветуйте нормальное приложения для языковой практики английского! » | 12 | |
если вы уроните в магазине с полки товар, то поставите обратно? уронила упаковку крупы, тут же берет » | 72 | |
бывший сказал, что я ему кое-кого напоминаю. я прочитала и не ответила. он пишет: ты даже не спросила, » | 9 | |
можете угадать знак зодиака у незнакомого человека? ваши знакомые подходят под описание их знаков? » | 21 | |
в каком возрасте вы стали замечать, что стареете? мне 25, вообще как новенькая: ничего не висит, ничего » | 24 | |
а вам ваши мужчины дарят цветы без повода? как часто? какие? мне сегодня просто так подарил красные » | 23 | |
какая ваша любимая книга и писатель? » | 38 | |
иконка зависть сайта кому ставят, участницам, которые вызывают зависть или самым завистливым участницам? » | 20 | |
пришла сумка. оставлять или нет? заказала черную, так как не было серо-голубой уже, сейчас снова есть. » | 35 | |
если расстанетесь со своим мужчиной, легко сможете найти нового классного или вообще забьете на личную » | 53 | |
оцените меня на этой фотографии! » | 11 | |
слишком ли худой смотрюсь в одежде? » | 19 | |
отстала от сверстников, не умею общаться, какая-то пресная. ни разу не была в клубе. нет подруг совсем. » | 13 | |
какого это, иметь серьёзные отношения или брак с очень красивым мужчиной? постоянная ревность? » | 25 | |
что делать чтобы обесцвеченные волосы не ломались? маски делаю, крашусь раз в полгода, ботокс - всё » | 12 | |
резко появились огромные морщины под глазами. стоит улыбнуться - это просто ужас. у моей мамы в 63 года » | 31 | |
31 год , а фигура как у подростка! мужчины не обращают внимания! груди нет и рост небольшой! » | 15 | |
как вам такие шлепки для дома? не слишком смотрятся детскими? » | 39 | |
нравится такое кимоно? носили бы? » | 18 | |
мужчина предложил поехать на базу отдыха и неделю уже молчит! если бы вам это не понравилось, высказали » | 20 | |
какие духи из них пробовали? какие лучше? » | 20 | |
мужчинам такая внешность нравится? а вам нравится внешность актрисы? » | 33 | |
не транслируется играющая музыка в статус вк. пробовала удалить галочку и заново поставить - не помогло. » | 1 | |
у вас было такое, что после расставания, когда уже чувства прошли, то больше не было никаких эмоций? » | 1 | |
сходили с мамой в картинную галерею на ночь музеев. понравились картины - ловите! » | 32 | |
какое полное имя ляли, как думаете? у вас кого называли лялей? » | 16 | |
какое фото лучше? только не говорите, что никакое. » | 47 | |
можно ли на озоне вернуть бесшовный топик-лифчик? все же как нижнее белье, наверное, он считается. » | 11 | |
упустить парня? он написал в группу города: найтись, прекрасная незнакомка, которая пустила газы! очень » | 19 | |
есть удачные фото? какое нравится больше? музей хельмута ньютона в берлине. » | 32 | |
коллега разводится. смотрит не отрываясь, когда я не вижу. сразу прячет глаза, будто нервничает. что » | 14 | |
давно бы уже окольцевал меня, но у него принцип: не жениться на девушках старше! привязалась к нему, » | 17 | |
некомфортно себя чувствую. работаю в 25 магазинах. ни с кем еще не сблизилась, а нужно устанавливать » | 8 | |
муж меня бросил! я не стала долго горевать и познакомилась с разведенным! такой магнетизм чувствуется » | 80 | |
у вас тоже обувь после того, как закидываете в стиралку, немного портится? » | 35 | |
если мужчины восхищаются, а женщины молчат и не ставят лайки - значит, фото хорошее? » | 10 | |
изменилось к вам отношение на работе после сообщения о беременности? стали добрее относится, беречь? » | 3 | |
2 недели я у своих родителей. мама ворчит, кричит. жду, когда муж снимет жилье и я уеду с ребенком к » | 20 | |
напрягает, что мужчина никогда не благодарит за ужин, массаж! как должное воспринимает? но я ему не » | 45 | |
какие у вас увлечения? » | 24 | |
хочу купить платье миди, но боюсь, что буду как спутанный баран. я как-то зацепилась юбкой за ограду » | 8 | |
знакомы со спреем для волос селектив? много лет назад пользовалась. потом они поменяли дизайн. он это » | ||
капроновые колготки передавливали живот, было больно. купила парочку удобных брюк и хожу в них. какое » | 11 | |
у вас встречаются коллеги, которые работают без лишних разговоров? я надеваю наушники, чтобы сохранить » | 12 | |
этот топ смотрится как лифчик? уместен на повседневку? с рубашкой сверху или пиджаком. » | 27 | |
мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото! » | 67 | |
надоедает до тошноты правильное питание! хочется впечатлений, встряски и вредная еда это дает, обожраться » | 40 | |
какой смысл вложил в это описание себя? в графе о себе мужчина пишет: alfa romeo! конечно же, речь не » | 11 | |
знакомая предложила работу. я согласилась, но она сказала приходить через месяц. и тут узнаю, что на » | 21 | |
собралась в бассейн. эта шапка в профиль мне самку чужого напоминает. » | 43 | |
назвали бы ребёнка именем, как у соседской собаки? соседи недавно купили щенка и случайно назвали так. » | 50 | |
какие параметры фигуры считаете хорошими? что можете сказать про такие: грудь 87, талия 65, бедра 99? » | 20 | |
смотрел на меня как кот на сметану! рассказал, что познакомился 60-летней швейцаркой, которая деньги » | 55 | |
я мямля по жизни, сама себя стесняюсь мне 24. теряюсь как ребенок в конфликтных ситуациях. как изменить » | 25 |
Стройная +266 +2 | 08.06.2024» |
+1 |
OченьBезучая +177 +46 | купила прикольную книжку» |
+2 +3 |
Стройная +266 +2 | 08.06.2024» |
+1 |
Стройная +266 +2 | 08.06.2024» |
+1 |
Совушка ДВ +1367 -17 | 08.06.2024дневник номер 5» |
+8 +6 |
SSS112 +1143 +2 | 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам суботнего дня,» |
+7 +12 |
ЯРыба@ +428 -18 | ну не успеваю и не успеваю! по сути ну и ладно! да по барабану.надоело» |
+43 +17 |
KissЮлик +1312 +1 | поставила уже машинку стирать и сейчас после завтрака займусь большим» |
+4 +6 |
Совушка ДВ +1367 -17 | 08.06.2024дневник номер 1» |
+10 +6 |
Шмидт +1193 +1 | вчера от подруги получили посылку с детскими вещами. подруга давно не» |
+1 |
Стройная +266 +2 | 08.06.2024» |
+1 |
I am +842 -1 | не спиться мне а мой выходной день. была сегодня такая возможность поспать» |
+1 |
Тили +211 +1 | 08 июня, субота. (5:05)» |
+1 |
Совушка ДВ +1367 -17 | 07.06.2024 дневник ноиер 2» |
+24 +9 |
Совушка ДВ +1367 -17 | 07.06.2024 дневник ноиер 1» |
+23 +10 |
OLIVOCHKA))) +304 -1 | наконец то пятница!собир на дачу. внуков беру с собой!» |
+5 +6 |
Совушка ДВ +1367 -17 | 08.06.2024дневник номер 2» |
+10 +6 |
Ш@хиризада +113 -17 | доброе утро всем отличного настроение и хорошей суботы . у нас сегодня» |
+10 +11 |
Совушка ДВ +1367 -17 | 08.06.2024дневник номер 3» |
+10 +6 |
Совушка ДВ +1367 -17 | 08.06.2024дневник номер 4» |
+8 +6 |
ЯРыба@ +428 -18 | доброе утро, галчата! спасибо вам мои хорошие, что подерживаете меня.я» |
+25 +19 |
Аленька26 +1288 +1 | № 1 доброе утро, мои хорошие! выспалась сегодня очень хорошо, видимо из-за» |
+45 +15 |
Шмидт +1193 +1 | надо топать на вднх, но сначала попью кофе, а потом уже с новыми силами» |
+2 |
Совушка ДВ +1367 -17 | 07.06.2024 дневник ноиер 5» |
+33 +20 |
OченьBезучая +177 +46 | купила вчера ещё одну книжку про путешествия!» |
+1 +1 |
KissЮлик +1312 +1 | всем хорошено выходного дня! у меня сегодня день домашних дел и уборки» |
+4 +6 |
Svetlanкa +1285 +2 | привет всем! по питанию сегодня. в общем, день рождения у главбуха» |
+16 +11 |
Шмидт +1193 +1 | на этой неделе как-то не могу даже спокойно книжку почитать, всё как-то» |
+1 |
Шмидт +1193 +1 | доброго дня. чтобы жизнь тебя устраивала, сначала устрой её. иначе она» |
+2 +2 |
Ш@хиризада +113 -17 | сегодня китайскую розу вынесла на балкон» |
+8 +4 |
Ш@хиризада +113 -17 | доброе утро и отличного настроения,» |
+12 +8 |
Svetlanкa +1285 +2 | привет всем! сегодня снова спали с мужем при кондиционере, правда часам» |
+69 +29 |
Шмидт +1193 +1 | сегодня готовлю лазанью и пицу. короче, углеводный день. ещё и пиво вечером» |
+8 +10 |
новая_я_) +384 +1 | субота как субота» |
+4 +4 |
KissЮлик +1312 +1 | вчера норму шагов я не находила и получилось 80 шагов. сегодня в основном» |
+4 +6 |
OченьBезучая +177 +46 | третий день начала начал.» |
+3 |
Совушка ДВ +1367 -17 | 07.06.2024 дневник ноиер 3» |
+31 +11 |
Классика +1242 +1 | вчера приехали в город» |
+1 |
KissЮлик +1312 +1 | всем доброе утро! сегодня хорошо прям выспалась и хоть встала рано для» |
+4 +6 |
SSS112 +1143 +2 | 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:27, медленый» |
+7 +12 |
Стройная +266 +2 | 08.06.2024» |
+1 |
SSS112 +1143 +2 | 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня доедаем вчерашние» |
+7 +12 |
Mmdms +419 -2 | совсем замоталась нынче. но день продуктивный. с хорошими, вроде, новостями.» |
+9 +6 |
KissЮлик +1312 +1 | вчера вечером вытащила из морозилки крылья куриные и хочу сейчас их вкусно» |
+6 +12 |
Шмидт +1193 +1 | канадские ученые подтвердили связь между рекламой нездоровой пищи и переданием» |
+3 |
Шмидт +1193 +1 | муж с мелкой умотал на улицу, а я доспала ещё два часа после того, как» |
+1 |
Svetlanкa +1285 +2 | привет всем! спала сегодня очень хорошо до 3-х часов ночи, а потом» |
+6 +6 |
Ш@хиризада +113 -17 | какая сегодня молодец еще до 1 часов сколько прошла . сегодня сделаю» |
+3 +4 |
SSS112 +1143 +2 | 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня планирую уже поехать» |
+7 +6 |
Svetlanкa +1285 +2 | привет всем легла вчера около 9 вечера, моментально уснула, но просыпалась» |
+34 +13 |
SSS112 +1143 +2 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+8 +12 |
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!
- диета - твой шанс легко похудеть на пять кг за две недели!
- все диеты»
- в ваших отношениях все не так уж плохо или ради любимого тебе стоит поменяться?»
- ты знаешь цену времени или совершенно его не ценишь?»
- ты себе не нравишься или очень любишь себя?»
- тебе безразлично мнение окружающих или всегда контролируешь свое поведение?»
- ты забыла про 8 марта или сделаешь все, чтобы праздник был ярким и запоминающимся?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |