вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ОБЫЧНАЯ АЭРОБИКА ИЛИ АКВААЭРОБИКА? ЧТО ПО ВАШЕМУ МНЕНИЮ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО?

Всем привет! Недавно начала ходить в спортзал. Выбор групповых занятий огромный, а что лучше, не знаю. Расскажите кто что любит! Что, по вашему мнению, более эффективно “сухопутная“ аэробика или аква?)Как часто посещаете? Может быть кто-нибудь только на тренажерах занимается, а групповые не любит, ну и тд. В общем интересует любая информация)

следующая тема»
регистрация»

автор: *meimei*, 01.10.09 20:09 все темы»
комментарии: +11, просмотры: +793
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« »»

  • аква мне больше по душе, на обычной мне скучно, а от аквы наоборот настроение повышается. Я вообще кайфовала от аквы, жаль теперь не могу ходить, по сост. здоровья

  • эффективнее аква, нагрузка больше, да и для организма полезнее и на позвонечник нет такой нагрузки

  • ответ для: Изумрудка


    значит попапа к неквалифицированному тренеру..или после аквы кушала больше,аппетит после бассейна сильнее

  • ответ для: funia


    ну незнаю....я ходила на аквааэробику и мышцы у меня болели также как после обычных занятий.И эффективности я не заметила,а после “сухопутных“ упражнений реально похудела

  • Я обожаю акву!

  • ответ для: *meimei*


    нет,это старый стереотип,многие думают что если из зала выползаешь весь потный и мокрый,а наутро не можешь пошевелиться - значит типа классно позанимался.Вовсе нет,такие постоянные боли (если это конечно не после 1-го/2-го занятия в твоей жизни) свидетельствуют о неправильной технике выполнения упражнений,или о непрофессионализме тренера.Кроме того,есть известный факт - существует определенный порог :Частота Сердечных Сокращений, в определеной зоне,когда пульс зашкаливает - процесс похудения прекращается,организм не сжигает жиры, а просто тренирует сердечную мышцу на износ. Так что на сухопутной аэробике легко переусердствовать и вместо стройной фигуры получить супер натренированное сердце,а вот в акве при все желании запыхаться сложно :))) по твоим параметрам тебе вообще худеть не надо, лучше займись силовыми тренировками или йогой с пилатесом чтоб иметь подтянутую фигуру.На аэробные нагрузки идут сгонять килограммы,а тебе оно надо?

  • ответ для: funia


    блин, а я вот всегда думаю, если болит сильно,значит хорошо позанималась) а после аквы болит совсем чуток.

  • однозначно аква эффективнее и безопасней для здоровья,она практически не имеет противопоказаний - в акве снимается нагрузка со спины,суставов - сила притяжения ведь не действует + аква самая энергозатратная тренировка из всех,так как приходиться преодолевать сопротивление воды + организм тратит калории чтоб согреться в водной среде,после аквы никогда не будут болеть мышцы,так как молочная кислота не образуется,опять же из-за особенностей водной среды,аква снимает отеки,полезна для профилактики венозных заболеваний и вообще вода “точит“ красивую фигуру и засчет естественного водного массажа (пока ты двигаешься в воде) убирает все “неровности“ и “целлюлит“ :))) минус только один - после занятий в бассейне всегда разыгрывается зверский аппетит!

  • И то, и то эффективно, главное, регулярно заниматься! А уж чем именно - каждый сам для себя решает. А чтобы понять нужно попробовать и то, и то!

  • Эффективнее думаю аква.Мне очень нравится!

  • Я предпочитаю групповые занятия, т.к. не люблю заниматься одна. Но хожу на всё: и на кардио (степы, аэробика и т.п.), и на силовые, и на йогу, и на акву. Стараюсь, чтобы в неделю все занятия были включены.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у мен» 14
почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр» 22
тема содержит фото на сколько нужно худеть?» 6
на массаж к мужчине ходят женщины со стержнем?» 1
какой ник для смены лучше? » 15
носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют нездорово! » 8
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 13
мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать? » 10
друзья при знакомстве на сайте вы будете добавлять мч в вк в друзья ес» 5
вам нравятся музыка 50-70-х годов? есть такие песни в плейлисте? » 4
как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при» 45
с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни? » 7
зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? » 30
у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли? » 15
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 85
самовлюбленная дама - это какая? » 22
какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы меняли? » 6
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 8
сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? » 11
согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у которого мал» 12
какой фильм 80-90-х годов у вас любимый? » 1
старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на издевательства н» 6
тема содержит фото с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших? » 23
тема содержит фото вас вразумляли подруги от возврата к бывшему? » 1
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 12
начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть тако» 6
решила сменить ник! » 19
вы приданное покупали за счет жениха? » 24
мужчины сходят с ума по этому?» 36
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 32
тема содержит фото мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит? » 3
тема содержит фото на обеих фотках одинаковый вес? » 11
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 50
стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име» 24
как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм» 19
начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко. » 3
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 16
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 36
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 14
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 18
пошли бы собирать ягоды в лес? » 44
узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на » 15
вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить? » 44
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 24
мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь све» 5
как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был п» 5
тема содержит фото можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет» 10
ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны? » 12
искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею сканда» 13
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 48
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 30
вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как впечатл» 15
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 29
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 15
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 19
кто самая старая и самая молодая участницы? » 35
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 40
почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приво» 15
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 30
тема содержит фото у меня непривычное утро! » 10
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 32
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 23
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 20
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 39
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 30
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 50
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 30
если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма» 17
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 11
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 27
вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер» 11
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 49
вас возбуждают мужчины на porsche? » 9
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 13
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 20
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 26
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 14
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 25
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 41
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 20
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 23
есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не з» 9
как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? » 56
работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на пенсию? » 9
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 13
что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг» 26
как пережить разочарование? » 23
тема содержит фото вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? » 10
какими доставками продуктов пользуетесь? » 22
а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой » 29
тема содержит фото какой типаж? » 11
ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с марта и» 11
вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим» 32
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 20
тема содержит фото выхухоль ест капибару. красавец? » 9
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 22
сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал о» 3
как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре» 6
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 10
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru