вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Девочки, проблема не великого масштаба конечно но может вы подскажите как вы не набирали и справлялись с зажорными днями? Думаю у вас бывало такое, я вообще слежу за фигурой занимаюсь спортом, но последнюю неделю я просто не справляюсь с собой жру не в себя, расслабилась потребляю много ккалорий где-то 3000 тыс даже считать страшно, хотя обычно питаюсь на 1200. Не оправдываю себя но не хочется и страшно набрать, были то дни рождения, то ездили отдыхать, да и аппетит просто когда дома нахожусь хороший вечно вкусняшка дома . Боюсь вставать на весы (если набирали за короткий срок как потом сбрасывали, на разгрузочных днях или диета?

«диеты, фитнес регистрация»

начало


  • Ничего себе вы наедаете. Уж простите, но это много. Жира конечно за неделю вы не наберете, но стоит понять, почему вы столько калорий потребляете. Я не думаю, что вы спортсмен, что вам такой каллораж нужен. Проблем со здоровьем нет у вас?

  • А вы сантиметром объемы померяйте. Я вот как то вчера всталана весы - +3 кг, ахринела, сразу к зеркалу искать нажратое. ПО объемам + 1 см, но я 2 дня на грибах сидела ( насобирали, натушила себе с лучком и вот их одни и ела) и тоже каждые 2,5-3 часа есть хочется - прям унять себя не могу, а до КД еще далеко( обычно перед ними такая печалька с апетитом). Сегодня вот уже 2 раза только гречку без ничего ела, даже заметила, животик сдулся в норму.

  • Пью чаи, не ем на ночь, обычно неделю на дреннажных коктейлях сижу,чтобы жор отбивали и возвращаюсь к привычному режиму питания.

  • Главное понимать, что чем раньше вы остановитесь, тем легче все это будет потом скинуть)) Бывает такое в ПМС. Я кстати чаще взвешиваюсь, цифры меня пугают и я мгновенно беру себя в руки)) Я себя заставляю в эти дни заниматься спортом, после этого наедаться как-то жалко И не бездельничать сидя дома, чем-то заниматься, куда-то ходить и так далее, чтобы были положительные эмоции и меньше времени на нерегулируемое поглощение еды) Я после этого немного снижаю свою калорийность и увеличиваю спорт, голодом себя не морю, такие горки - это сильный стресс для организма.

  • Если питаетесь на 1200 и чувствуете легкий голод-от этого и зажоры-главное потом снова браться за себя и питаться в пределах комфортного похудения

  • У вас проблемы с гормонами.
  • ответ для: TARDIS)


    TARDIS) писал(а): Я просто возвращаюсь в свой обычный режим, на подсчёт ккал. Разгрузочных дней не устраиваю. Чтобы набрать 1 кг жира, надо сожрать примерно 8000 ккал в профиците. Так, что даже если поела плотненько пару-тройку дней, ничего страшного. Весы не трогаю, знаю, что они могут показать и 3кг, но это не будет жир, просто опухла, отечность от большого количества углеводов. Если очень интересно, взвешиваюсь через неделю-две после входа в нормальный режим питания, который без зажоров. Весы показывают либо привычный вес, либо даже отвес.

    Вы прям успокоили не много даже

  • Я просто возвращаюсь в свой обычный режим, на подсчёт ккал. Разгрузочных дней не устраиваю. Чтобы набрать 1 кг жира, надо сожрать примерно 8000 ккал в профиците. Так, что даже если поела плотненько пару-тройку дней, ничего страшного. Весы не трогаю, знаю, что они могут показать и + 3кг, но это не будет жир, просто опухла, отечность от большого количества углеводов. Если очень интересно, взвешиваюсь через неделю-две после входа в нормальный режим питания, который без зажоров. Весы показывают либо привычный вес, либо даже отвес.
  • ответ для: w3mjj387lkla


    w3mjj387lkla писал(а): Да все хорошо с состоянием моим, просто находится повод каждый день так наедаться уже почти неделю.

    А что за повод то такой?
  • ответ для: дядя Андрей_2,0


    дядя Андрей_2.0 писал(а): Как только вы разберетесь в причинах зажорных дней. А причина тут одна- это ваше психоэмоциональное состояние- так тут же и пройдут все эти ваши зажоры. Все дело в том, что человек ест больше только потому, что в его жизни что то идет, или представляется ему, что что то идет не так, отсюда и его вечное желание заесть, и простимулировать себя орально, с целью снять собственную тревожность и беспокойство.

    Да все хорошо с состоянием моим, просто находится повод каждый день так наедаться уже почти неделю.

  • Как только вы разберетесь в причинах зажорных дней. А причина тут одна- это ваше психоэмоциональное состояние- так тут же и пройдут все эти ваши зажоры.
    Все дело в том, что человек ест больше только потому, что в его жизни что то идет, или представляется ему, что что то идет не так, отсюда и его вечное желание заесть, и простимулировать себя орально, с целью снять собственную тревожность и беспокойство.
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 6
да или нет? ! просто напишите без подробностей. » 5
смотрите такие сериалы? » 17
вы интроверт или экстраверт? » 9
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 4
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 7
было ли у вас это в необычном месте? » 22
а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж» 25
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 13
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 10
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 27
делали отбеливание интимных зон?» 9
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 4
сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. » 15
занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр» 16
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 16
тема содержит фото купила платье на осень! » 18
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 13
тема содержит фото аватаркой можно стать? видно, что 74 кг? » 7
что вы думаете о современной моде? » 6
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 11
чем занимаетесь? как настроение? » 4
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 10
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 9
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 22
кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк» 3
вы обсуждаете темы с сайта с мужем или подругой? какая у них реакция?» 11
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 13
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 14
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 70
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 8
сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? » 8
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 4
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 3
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 38
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 55
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 6
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 13
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 2
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 11
тема содержит фото накаченная рука или нет? » 26
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 22
тема содержит фото как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? » 13
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 12
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 6
что из последнего вы купили? » 31
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 22
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 9
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 17
у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо буде» 16
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 15
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 7
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 2
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 7
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 36
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 13
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 28
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» 49
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 46
кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? » 22
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? »
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 19
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 17
чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как и» 9
какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? » 45
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 35
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 26
чувствуете приближение осени? » 15
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 12
почему с возрастом портится фигура? » 16
ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? » 12
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 36
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 16
на ком ответственность, когда происходит манипуляция? » 24
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 54
каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? » 14
правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна» 15
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 14
что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем » 11
тема содержит фото как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? » 12
испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? » 13
тема содержит фото как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет? » 17
на каком этаже вы живете? » 30
какой марки у вас утюг? » 16
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 17
муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. » 27
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 5
появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на » 12
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 20
стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник? » 10
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 36
муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ» 30
как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше » 27
не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей» 25
вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к гинекологическ» 18
отказываться фотографироваться в общей компании это странно? компания » 11
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 22
почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?» 17
дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?» 20
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru