x9uccgkadob7 писал(а): Если стараться результат будет всегда, главное постоянно делать. Я тоже быстро не могла. В итоге поменяла питание, почистила кишечник Жидким углем и начала увеличивать скорость. Все нужно делать не на пределе, а чтоб не навредить себе. Пусть результат не так быстро придет, зато вес быстро не вернется.

TARDIS) писал(а): Так, тут даже не в весе дело. У меня у самой вес до 50 кг, однако же, прифиела от такого темпа.

невеста Дракоши* писал(а): Я вот тоже так думаю стройной девушке, может, и легко все делать быстро а вот бегемотику не очень

ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Например 30 секунд бег, отдых, потом скручивания 30 секунд, отдых и т. д. Перед новым подходом можно минуту отдохнуть. А перед каждым упражнением отдых 30 секунд. То есть 30 секунд бег, 30 секунд отдых и т. д.

TARDIS) писал(а): Я считаю, что надо делать в своём темпе, сколько можешь. Уровень физической подготовки у всех разный. Табатой этой пробовала по роликам на ютубе заниматься, офигела на тему нифига себе уровень для начинающих. Хотя там всегда так. Написано например: йога для начинающих, а асаны демонстрируются, такие, когда человек кренделем должен свернуться. Ну да, любой начинающий, без физ подготовки так сможет.

ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Был период занималась 3 подхода делала, сейчас не практикую считаю более эффективным , это делать минимальный отдых, и вперёд