РЕШИЛА ЗАНЯТЬСЯ РАСТЯЖКОЙ, ВО МНОГИХ ПОЗАХ МНЕ ТЯЖЕЛО СТОЯТЬ, А МНЕ БЫ С САМОГО НАЧАЛА.

начало

• VWestwood 18.04.20 17:38

  ответ для: nia1bm1eovt4

  
  

  nia1bm1eovt4 писал(а): Нас на теннисе тренер сажал на шпагат, это обязательно было просто для занятий, но было это очень давно и с тех пор забыла что такое растяжка, но мелкой это как то само собой давалось, видимо реально мышцы деревенеют, щас грудь к коленям не могу нормально прижать

  
  все получится, нам тренер говорила,что если человек сидел на шпагате, то он сядет вновь
  сложно именно с нуля учиться в неюном возрасте
• nia1bm1eovt4 18.04.20 17:24

  ответ для: VWestwood

  
  

  фата Морганы писал(а): можно не сесть,если суставы блокируютв первую очередь,это относится к продольному. с возрастом мышцы деревенеют сами по себе я годами занимаюсь растяжкой и даже на продольный не могу сесть, буквально 3 см осталось и никак если вы уже сидели на шпагате, то сядете опять 100 проц. вы уже и сами должны знать,как тянуться

  
  Нас на теннисе тренер сажал на шпагат, это обязательно было просто для занятий, но было это очень давно и с тех пор забыла что такое растяжка, но мелкой это как то само собой давалось, видимо реально мышцы деревенеют, щас грудь к коленям не могу нормально прижать
• VWestwood 18.04.20 17:20

  ответ для: nia1bm1eovt4

  
  

  nia1bm1eovt4 писал(а): Ну годами заниматься и не сесть на шпагат это конечно мощно, я раньше садилась на продольный шпагат, но за время полного отсутствия тренировок конечно уже не могу и тело забыло что это такое, плюс выросла масса мышц в организме а с ними тяжелее тянуться

  
  можно не сесть,если суставы блокируют(в первую очередь,это относится к продольному). с возрастом мышцы деревенеют сами по себе
  я годами занимаюсь растяжкой и даже на продольный не могу сесть, буквально 3 см осталось и никак))
  если вы уже сидели на шпагате, то сядете опять 100 проц. вы уже и сами должны знать,как тянуться)
• nia1bm1eovt4 18.04.20 17:16

  ответ для: VWestwood

  
  

  фата Морганы писал(а): если Вы деревянная, то шансов мало. я слышала от инструкторов,что люди годами пытаются сесть на шпагат с помощью профессионалов, и не получается сама хожу на растяжку и вижу - у одних и тех же людей неделями никакого прогресса так что на месяц не рассчитывайте

  
  Ну годами заниматься и не сесть на шпагат это конечно мощно, я раньше садилась на продольный шпагат, но за время полного отсутствия тренировок конечно уже не могу и тело забыло что это такое, плюс выросла масса мышц в организме а с ними тяжелее тянуться
• nia1bm1eovt4 18.04.20 17:13

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Через месяц вы собрались хорошо тянуться? Спуститесь на землю. Если у вас плохая растяжка, то через месяц вы все шпагаты не освоите. Ищите уроки для начинающих.

  
  Я не собираюсь на все шпагаты садиться, я хочу растянуть тело и все и тянуться больше чем сейчас
• VWestwood 18.04.20 17:07
  
  если Вы деревянная, то шансов мало.
  я слышала от инструкторов,что люди годами пытаются сесть на шпагат с помощью профессионалов, и не получается
  сама хожу на растяжку и вижу - у одних и тех же людей неделями никакого прогресса
  так что на месяц не рассчитывайте
• Кошка_в_белом 18.04.20 16:06
  
  Через месяц вы собрались хорошо тянуться? Спуститесь на землю. Если у вас плохая растяжка, то через месяц вы все шпагаты не освоите. Ищите уроки для начинающих.
• Серое Волчишечко 18.04.20 15:49
  
  Сара Иванхоле Йога для чайников. На ютюбе.
• ТвоеСлонышко 18.04.20 13:15
  
  Так и ищите “растяжка для начинающих“.
  Нужно хорошенько разогреть мышцы разминкой, а потом уже тянуться. И успех зависит прежде всего от вашего физического состояния, стараний и генетики. Можно для суставов бады попить.
• Анархия 18.04.20 13:01
  
  в инсте есть страничка hochu.shpagat
  я ещё проходила марафон тут - shpagato.prokachka
  Ранее заканчивала курсы по стретчингу и йоге
  теперь и сама тренируюсь и своих девочек