вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДИЕТА БЕНДЖАМИНА. КТО СИДЕЛ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ? КАКИЕ У ВАС РЕЗУЛЬТАТЫ?

Диета Бенджамина


Диета известного английского натуропата Гарри Бенджамина, автора работ, посвященных вопросам профилактики и лечения различных заболеваний с помощью методов натуропатии.


- Следует придерживаться примерного меню.


- Овощи можно заменять другими.


- Нельзя заправлять салаты уксусом (только оливковым маслом, лимонным соком, либо тем и другим).


- Во время еды нельзя пить (это вредит пищеварению). Пить за 30 минут до еды и через 2—3 часа после еды.


Меню на неделю:


ПЕРВЫЙ ДЕНЬ


Завтрак: сок 2 апельсинов, виноград, 1 яблоко.


Обед: салат, 1 помидор, тертые морковь и свекла, кусочек цельного хлеба с маслом, изюм (можно финики).


Ужин: 1 яйцо всмятку; приготовленные на пару шпинат, морковь, сельдерей, 1 печеное яблоко.


ВТОРОЙ ДЕНЬ


Завтрак: 1 стакан молока, изюм, апельсин.


Обед: салат из сырых овощей, сыр, хлеб с маслом.


Ужин: творог, приготовленные на пару овощи, сухофрукты.


ТРЕТИЙ ДЕНЬ


Завтрак: свежий салат из фруктов, 1 стакан молока.


Обед: салат из сельдерея, салата, банана и финика, цельный хлеб с маслом.


Ужин: ореховые котлеты с капустой, кабачками, луком, приготовленные на пару; тушеные фрукты.


ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ


Завтрак: сочный фрукт, сладкие сушеные фрукты.


Обед: 1 яйцо всмятку; шпинат, печеный картофель в мундире.


Ужин: овощи, приготовленные на пару, 1 печеное яблоко.


ПЯТЫЙ ДЕНЬ


Завтрак: 1 яблоко, немного моченого чернослива, 1 стакан молока.


Обед: салат из капусты, салата, помидоров и моркови; финики и изюм, 1 холодный гренок из цельного хлеба с маслом, 1 груша или немного винограда.


Ужин: приготовленные на пару с маслом цветная капуста и морковь, печеный картофель, тертые орехи или тертый сыр, 1 печеное яблоко.


ШЕСТОЙ ДЕНЬ


Завтрак: 1/2 грейпфрута, виноград, 1 яблоко.


Обед: салат из сырых овощей, сыр, цельный хлеб с маслом, изюм, финики или инжир.


Ужин: сыр, приготовленные на пару овощи, фрукты.


СЕДЬМОЙ ДЕНЬ


Завтрак: 1 апельсин, немного фиников, 1 стакан молока.


Обед: салат из капусты, сельдерея и свеклы, 1 холодный гренок из цельного хлеба с молоком, пюре из 1 спелого банана.


Ужин: ореховые котлеты (или 1 яйцо всмятку), лук, кабачки, свекла или морковь, приготовленные на пару, свежий фруктовый салат.
__________________________________


какие у вас результаты?

следующая тема»
регистрация»

автор: Deliya, 26.09.09 15:18 все темы»
комментарии: +5, просмотры: +543
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • не сидела, но рацион хороший

  • ответ для: funia


    видимо с добавлением орехов .
    Я сама не сидела на этой диете, но надеялась, что здесь уже кто-то испробовал и поможет советами

  • а ореховые котлеты - это как?

  • а как долго на ней надо сидеть?

  • не сидела,но все правильно-здесь можно похудеть
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
узнала что друг изменил своей девушке» 2
нужен ли смартфон первокласснику?» 2
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 45
пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это св» 4
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 68
тема содержит фото у кого фигура лучше - у меня 1-2 фото или у женщины с 3 фото? » 102
тема содержит фото как вам караоке клуб?»
согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной? » 18
почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру? » 11
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 76
почему по внешнему виду худею, а на весах все так же? » 3
удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает сво» 4
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 10
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 8
были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене » 4
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 19
как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне! » 7
кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде, кубиками» 4
тема содержит фото какое фото лучше? » 16
муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. чт» 29
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 29
вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? » 5
в каких случаях вас долго может не быть в интернете? » 6
тема содержит фото приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в пор» 10
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 11
как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев вооб» 5
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как» 25
если бы одна участница вас попыталась подговорить против другой, как б» 23
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 6
что из сладкого ели сегодня? » 37
действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь може» 6
вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает большими кусками» 12
девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!» 10
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 21
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 46
какая участница больше всех подлизывается к другим участникам, чтобы з» 14
какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные » 15
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 107
какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту от» 4
тема содержит фото оцените внешность по 10-балльной шкале » 26
с какого возраста вы читали вашим детям? » 7
какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины? » 7
верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает крас» 26
какая информация из детства у вас засела в голове? » 18
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 34
вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в» 10
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 39
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 61
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 14
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 17
кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попр»
тема содержит фото у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки? » 15
галантный и интеллигентный мужчина пригласил на 50 оттенков серого! по» 15
вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины? » 25
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 18
у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось б» 8
у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт? » 11
не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я» 11
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 29
ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал? » 20
женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потреб» 26
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 20
тема содержит фото я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги дол» 50
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 11
как думаете, есть ли шанс у меня найти парня? » 15
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 79
тема содержит фото лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой? » 15
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 16
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 21
вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного дейс» 6
какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е» 12
тема содержит фото у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть» 5
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? » 5
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 30
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 11
у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт? н» 16
как у вас проходит лето?» 19
тема содержит фото почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании нап» 6
вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?» 13
попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве? » 4
в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне? » 12
неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?» 4
записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли пр» 4
любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и замороженных? » 13
вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти? » 29
как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы» 21
при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто недопонимани» 16
вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается общ» 7
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 22
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 34
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 21
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 77
тема содержит фото на этих фотках ярко выраженная талия? » 10
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 36
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 20
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 8
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 31
оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил ви» 13
почему врачи согласны работать в плохих условиях? антисанитария, всё о» 7
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 22
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru