рожай девочку! и помощница, и ближе к маме.» +63
как бороться летом с головной болью? как жара» +4
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869242
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
ДАРИМ СКИДКУ 15% ПО ПРОМОКОДУ GALYA НА КОЖАНЫЕ СУМКИ, РЮКЗАКИ ИЗ НАТУРАЛЬНОЙ КОЖИ И АКСЕССУАРЫ ОТ LAKESTONE.RU! БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА! ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ!

посоветуйте диету чтоб и не голодно было и чтобы за месяц 4 кг ушло и продукты по цене доступные

Деваньки, всем привет!
Кому не жалко, посоветуйте пожалуйста диету какую то на 1400 ккал, что б и не голодно было и что бы за месяц 4 кг ушло, и продукты что бы по цене доступные.
Записалась в фитнес клуб, там планирую заниматься на кардио по 40-60 мин плюс упражнения на пресс.
И нужно что то решать с питанием.
Вес у меня 70 +/-
рост 164
хотелось бы подобрать какой то рацион адекватный.
Сегодня вроде бы ничего особо не съела, так немного гречки, котлетку и мааленький кусочек печеночки жареной и получилось 938 ккал!!! откуда?! ниче вроде бы особо и не поела....
Прям не знаю. Какой у вас рацион? Что кушаете? на чем худеете?

автор: Chaolina, 09.03.20 00:52
комментарии: +35, просмотры: +4438
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Free_Man-74 писал(а): Сахар - это углеводы. Углеводы - это не только сахар, но еще каши, хлеб, макароны, картошка правда очень мало - всего 80 ккал и потому я рекомендую именно ее днем кушать, если человек хочет существенно уменьшить калорийность в еде, но чтобы тарелка большая и вкусная Так вот вам вопрос: вы что кашу не едите?? А хлеб вы тоже не едите??? А макароны????? Моя мама обожает макароны, а я их вообще не ем. Я ей постоянно твержу - там 356 Ккалорий!!!!!!!!!! Это жесть Калорийность почти равна сахару. Напомню, что в сахаре 397 килокалорий. Энергетическая ценность 2-х кубиков сахара Рафинад = 60 килокалорий. А вы одного хлеба к супу сьедите грамм 100 = 220 килокалорий. А если каши поедите 100 грамм? Это 290 перловка - 350 килокалорий рисовая крупа-крупнозернистый шлифованный Я вам дам хороший совет не выкраивать это копейки-мелочь в кусочках сахара, чтобы получить удовольствие от чашек чая, кофе, если вы это пьете все днем. Даже, если предположим вы 5 чашек за целый день выпьете - 60 килокалорий х 5 = 300 Килокалорий. Всего на всего 300 из 1400 в сутки можно выделить под удовольствие??? Думаю можно. Оставшиеся 1100 с головой хватит на завтрак и обед. Смешно даже. А на ужин исключите углеводы и жиры и можете есть овощи белок. Вечером на ужин к примеру сьели 300 грамм вареной моркови 25 х 3 = 75 ккал 4 вареных яйца без желтка 28 х 4 = 112 ккал Ужин получается в пределах 200 Ккалорий Отнемите от 1100 - 200 = 900 Ккал. Вот расчитайте это на день. Днем вы где и как питаетесь? Если утром вы скушает кашу наш президент с каши начинае и я также только с каши допустим самую калорийную пшеную на 350 Ккал, то вам на обед останется 550 Ккалорий. Это обалденно много. Если только в макдональдсах не жрать, есть нормальную пищу, то этого хватит с головой апетитно покушать ну конечно, если в вашу пищу не будет входить шоколад 597 Ккал и сало - 797 Ккал Желаю вам с радостью пить кофе с сахаром и молоком
    как вы всё подробно, хорошо “разжевали“. Спасибо большое.
    Ем я всегда дома. Утром кофе с бутербродом, обед суп, второе. Иногда и что то одно. И обязательно шлифануть всё десертом. А уж про ужин и говорить стыдно. Такой жор одолевает!! Могу схомячить всё в подряд.
  • Я вторую неделю на подсчете ккал., ушло уже 1.900 кг. Ем все! В день позволяю себе 2-3 рафаэлло и обязательно капучино утром с кокосовым сиропом. Ну а в течение дня, что найду дома, то и сьем Правда в пределах своей норма ккал - это 1100-1200 в сутки. На сегодня себе запекла 300 грамм куриное(вчера замариновала с луком и горчицей) филе и 200 грамм картофеля + 2 банана + 2 рафаэлло + кофе.
    Люблю я подсчет. Всегда на такой схеме питания нормально худею. Если буду запрещать себе что-то, то срыв мне гарантирован. БЖУ не считаю, не хватает терпения.
  • Free_Man-74 писал(а): А можно вас спросить: а при чем здесь сахарозаменители???? Кто вам мешает положить кусочек сахара в чай, который будет дороже, чем сахарозаменителя? Но сахар будет полезнее сахарозаменителя.
    так вот хочу сахар исключить . Чай то ещё могу несладкий пить, а вот кофе...
  • Free_Man-74 писал(а): Очень отрицательно! Тем более доказано, что часть их раз в 20 дешевле и сильно вредны. Не удивлюсь, если их будут добавлять и в колу и в фаст-фудах, чтобы удешевлять свою продукцию. А что будет с желудками людей им наплевать. Потому я ни когда не захожу в эти заведения и импортную сладкую воду не покупаю.
    придётся привыкать пить несладкие чай и кофе
  • Free_Man-74 писал(а): Вы мыслите правильно! Приятно, что вы уже даже удосужились узнать, что для женщины 1400 Ккал - это дневная норма. Но надо понять важный момент, что нельзя свой организм ущемлять во всех компонентах. Потому очень плохо заканчивали те, кто всеми фибрами пытались уменьшить питание. Это все ведет к болезни анорексии. Даже, если до нее не дойдет, то могут быть серьезные проблемы с органами - почками, печенью. Другими словами: питаться надо нормально! Питаться надо так, чтобы организм получал полный комплект минералов и веществ. Если вы активно занимаетесь спортом, то желательно употребление дополнительный обычных витаминов - это я вам говорю, как спортсмен и в период тренировок употреблял наши витамины витаминерал сейчас такие уже не выпускают Важен белок для спортсменов как строительный материал. Углеводы нужны в 1-ой половине дня. Если питаться только гречкою, котлетами и печенками, как вы пишите, то можно и переборщить 1400. Хорошо, что вы считаете все до грамма. Но тогда вы можете лишить организм нормального питания. В вашем питании явно отсутствуют овощи, что и уменьшают калорийность и добавляют витамины. Вместо котлет, сосисок, колбасы, паштетов всегда будет лучше грудка курицы, либо рыба, либо вырезка говядины. Котлеты все жиробасные и не понятно кем и как приготовлены. Если вы очень любите именно котлеты, то купите чистую вырезку, не поленитесь ее прокрутить в мясорубке, добавить ингридиенты и сделать свои собственные нормальные котлеты, где вы 100 будете уверены, что они сделаны не из кишок и жировых отходов. Наш президент начинает утро с каши. Это отличное начало! Подойдет любая каша. Вам нравится гречка? Я утро начинаю с манки, либо пшенки, либо овсяной. Гречку и рис я обычно применяю в обед, как гарнир к обеду. В обед рыба, грудка, свои котлеты либо те фирмы, которым вы доверяете и верите, что они не шельмуют с жирами малость углеводов в виде каши овощная добавка в виду утреннего приема каши днем можно и убрать кашу и добавить больше овощей Вечером на ужин ни в коем случае нельзя употреблять жиры и углеводы. В любое время вечера можете употреблять белки и овощи от которых вы ни когда в жизни не потолстеете. 938 Ккал - это издевательство над организмом. И он вам это не простит. Поднимите калории хотя бы до 1200-1300. И если вы на ночь не будете есть сладкого, то есть углеводов и жиров, то автоматически ваш организм будет отдавать жиров порядка 100 грамм в сутки бывает и более до 300 грамм, но только не в вашем случае При поедании на ночь БЕЛКА овощей организм так много тратит энергии, которая обратно ему не вернется, что он в течение сна будет забирать ее из ваших жиров. Но такое возможно ТОЛЬКО ! при употреблении чистого белка без примесей жиров если это яйца, то надо выкинуть желтки, если это курица, то только грудка, если это говядина, то желательно вырезка, либо молодая телятина, а свинина категорически не подойдет, ибо насыщена жирами Самый дешевый и простой способ получить чистый белок - это сварить куриные яйца. Не пейте алкоголь, не ешьте в течении дня сладкого, расчитайте калорийность, чтобы была 1200-1400 Ккал, ешьте на ночь за 2-3 часа волшебную таблетку - это БЕЛОК ОВОЩИ и в течение 1-го месяца вы сможете потерять 3 кг чистого жира. Если будут вопросы или проблемы, то спрашивайте, я подскажу и помогу.
    А что вы думаете по поводу сахарозаменителя?
  • Free_Man-74 писал(а): 1. Я просто передачу смотрел по ЮТУБу. То ли она двойная порция называлась или еще как. В общем там настолько подробно рассказали про фаст-фуды, что я понял, что больше ни ногой в фаст-фуд, даже, если буду очень голоден. Потому стараюсь кушать в Москве либо в какой-нибудь столовой, либо моей любимой чебуречной Дружба на м. Сухаревская. Я, когда еще был студентом помню там чебуреки по 16 копеек были Все эти государственные чебуречные делали по какой-то видимо технологии, ибо очень вкусные были, дешевые. После распада СССР практически все закрыли. Оставались 2: на Автозаводской и на Сухаревке. На Автозаводской закрыли лет 7 примерно назад. Осталась последняя - Сухаревка. Если приехать под вечер, то чебуреки могут быть коричневые, ибо они экономят и дорабатывают масло до упора. А если днем, то белоснежные и вкусные! Я вчера свою маму в честь 8 марта возил кататься на машине по Москве и заодно туда заехали покушать. На удивление было не так много народу в праздничный день и что приятно в воскресенье и праздники парковка бесплатна. Если у вас есть на примете какие не дорогие и главное качественные заведения без этой пластиково-химической продукции бургеры и все остальное то поделитесь плиз. Я так Москву не плохо знаю, но могу чего-то не знать. К примеру на Покровке чебуречная в стиле СССР мне само заведение очень понравилось в плане посидеть, ибо там куча грамот, лозунгов, речевок, горн, пионерский галстук и тематика Союза, но чебуреки все в жиру и масле проще водки заказать с пельменями и все На Китай-городе понравился в чебуречной ассортимент: с сыром и с бараниной и с говядиной и еще с чем-то уже забыл , но опять масло аж ручьем течет. У меня изжога сразу начинается. А в Дружбе единственно почему понравилось - это полное отсутствие мало - НОЛЬ. Если есть рульные заведения, то пишите, буду благодарен!!

    Когда в Москве жила, мне нравилась на Китай-городе, прям накупала чебуреков еще и с собой ))
    Благодарю, сохранила себе в блокнотик. Вдруг вернусь в Москву, буду знать куда сходить на чебурек-пати
    вспомнила, на сухаревской тоже несколько раз была чебуреки вкусные были!
  • можно я чуть пошучу по теме не голодно и в пользу кушайте витамины(лук чеснок) как в одном номере по тв.. “ела на диете только витамины лук чеснок .. два мешка как бобер прохавала за месяц“
  • Free_Man-74 писал(а): Все верно, кроме последнего. Рекомендую в ЮТУБе посмотреть про МАК побольше роликов, чтобы открылись глаза и вы в него больше ногой не зайдете. Они продукцию поливают пестицидами, чтобы она не тухла месяцами. Попробуйте к примеру картошку фри купить и несколько этих долек сохранить. Через год выглядеть будет примерно также и не стухнет. Чтобы было более понятно: вся эта химия, чем они поливают остается в человеке, которые сьедает эту продукцию. По сути все фаст-фуды построены на этом. Не будут поливать дерьмом пищу только там, где пищу делают при вас и вы это видите своими собственными глазами. Кафе очевидно будет гораздо дороже, но там будет нормальная пища при условии, что они сами готовят, а не привозят готовые полуфабрикаты хрен знает откуда и не пойми чем политые Фаст фуды - это по сути пластиковая, химическая не нормальная пища, которая шлакует организм человека всякой керней. Я лучше голодным буду днем, но ногой не зайду в эти подлые заведения подлыми я их считаю по той причине, что они не предупреждают людей о том, что они добавляют химические добавки
    да, котлеты хранятся без холодильника !!! девочка знакомая работала там
  • Chaolina писал(а): благодарю за дельные и подробные рекомендации! да, со сладким наверно пора завязывать. на ночь всегда тортик с чаем или шоколадные конфетки. уже как традиция. эх, пичалька
    Если традицию такую временно уберёте , то не на 4 кг похудеете )
  • Просто не кушайте много мучного и сладкого,ну и за 4 часа до сна
  • 1400 можно и без диеты питаться, считайте калории и все
  • Я как то питалась полтора месяца на 900-1000 ккал, не чувствовала себя голодной постоянно, когда прям очень хотелось есть, ела обычную еду, что было в холодильнике, только порции меньше. Сейчас уже полтора месяца вообще ничего не считаю, питаюсь как обычно, вес не растёт
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото какая стрижка мне подойдёт? начали сыпаться волосы и хочу изменений. » 20
срочно нужна помощь звёздам! жалуются на безденежье и просят материальную поддержку! » 53
возникает ли у вас желание в эти дни? терпите или позволяете себе шалить? » 30
как можно похудеть только в животе? диета не вариант, у меня первым делом уходит » 16
тянет низ живота, температура, всё колотит и трясет. это первые признаки беременности » 9
тема содержит фото какой лучше линолеум для зала? » 20
тема содержит фото я красивая или страшная? » 45
напарница обещала мне лицо разбить! с такими только в драку идти, но это увольнение » 33
прошлое давит. умом понимаю, что ненужно копаться в детских обидках, но накатывает. » 6
кто там работал? стоит ли идти работать пекарем? » 82
предложил съехаться, но на работе делает вид что меня не знает, не здоровается, » 43
у меня есть муж, но не могу вспомнить, кто он и как выглядит. начинаю нервничать » 1
у вас есть поклонники? серьезно влюблены или хотят переспать? сколько их? » 37
тут бьет, тут пьет, тут на сз сидит, тут изменяет, тут хамит! женщины более » 18
я сейчас сойду с ума! сидел на кухне в шапке голый. перед внуками стыдно. взяла » 37
где вы планируете провести лето? куда планируете отправить детей? ждете, когда » 31
у кого тянуло пупок во второй половине беременности? это не опасно? не признак, » 9
переспать с пьяной девушкой это жестоко? кто тут виноват? » 65
мы на даче уже месяц. вы открыли в этом году сезон шашлыков? какой у вас рецепт » 32
работают в декрете! боятся, что деградируют и, если вдруг муж уйдет, то нет » 29
шарики с конфети, разбивание мячика битой. я одна не понимаю смысл вечеринки » 66
никогда никого не найду! есть и похуже и терпят, но вот любви ни у кого нет! » 21
тема содержит фото волочкова или лобода: кто красивее? » 28
парень взламывает игры, крадёт оружие и деньги у других игроков, говорит что » 26
не могу пережить подавленный подростковый стресс. подавил сильные негативные » 22
опять появился этот ненормальный! следит за моей страницей и так противно стало. » 21
замучили меня все сегодня! ты все равно дома не работаешь! я в шоке! работаю » 14
чёрная змея ползла по комнате, тонкая такая. ладно, что не укусила! » 3
как научились общаться с мужчинами и не стесняться их? что вам в этом помогло? » 19
тема содержит фото как вам внешность, фигурка? » 14
тема содержит фото лучше каштановый или чёрный цвет волос? сделать стрижку или наращивание? » 25
спустя год узнала что он общаясь со мной жил 8 лет с другой, говоря о том, » 4
тема содержит фото родила в июле, не совсем довольна собой. как выгляжу на ваш взгляд? » 35
запрещает дочери вообще смотреть любых блогеров! по ее мнению это деградация, » 16
тема содержит фото как вам это фото? » 16
стеснялась сказать что раньше была парнем, опасаясь как я этому отнесусь » 25
тема содержит фото даже не верится, что это она! ей сейчас 44. » 34
чучело! да ты вообще страшная. раньше я дико загонялась. сами выглядят как » 10
неужели глупые фильмы с миллиардными бюджетами интересны людям?! не могут снять » 10
тема содержит фото нормально ли носить такую юбку в 26 лет? » 62
никого не ищу, просто хвастаюсь! я рыжая, стройная, глаза красивые, а еще постоянно » 18
кто пробовал интервальное голодание? каких результатов и за какой промежуток » 13
какая у вас была самая радикальная перемена в жизни? это было обдуманное или » 15
запрещает с парнями контактировать, а идет на бабскую работу! начнет клеить » 88
тема содержит фото всё, зинаида витальевна стала зинкой! этот макияж подойдет к темно-красному » 33
для кого-то ты страшная, прими как данность! все относительно: для кого-то » 17
выпавшие волосы с белым уплотнением у основания, является ли это нормой? » 6
приносит пенсию мне, а через неделю касса пустая и он требует, чтобы я ему » 86
тема содержит фото у меня жирная попа? может кто-то знает упражнения, помогающие уменьшить » 38
такие посиделки меня напрягают, но по сути я же не могу ему запретить, он мне » 46
пришлось ехать с тремя мужчинами. было очень страшно, а у моего даже ни одна » 139
несвободный мужчина - табу! смогли бы вы разрушить чужую пару, семью? кокетничаете » 55
любит свою, но почему испытывает дикую ревность к другой и убирает соперников! » 9
я узнала, что мои подруги лесби. у меня был шок, стала замечать, что становлюсь » 57
что такое флирт? как отличаете его от дружелюбия? какие фразы указывают на » 5
тема содержит фото секс-символы! салтыкова или ветлицкая? » 22
тема содержит фото хочу сделать педикюр! мужчины на меня обратят внимание с таким педикюром? » 37
кто сам отвозил биоматериал мужа, во что-то заматывали или подмышкой? может » 31
тема содержит фото весь вид испорчен! дурно вышла рука! или нормально? » 28
я хочу дружить и хочу друга, но если с кем знакомлюсь либо становятся знакомыми » 9
мне сегодня грустно и желудок разболелся. решила поболтать. как ваше настроение, » 24
хочу фотку в платье, но на прокат платье стоит уж очень дорого! примерка платья » 21
отпугивает от меня всех парней, если видит что ко мне кто-то подходит, начинает » 10
тема содержит фото были подругами, пока одна не увела мч у другой. кто из них вам больше нравился? » 8
гостей около 20 человек и все в целом скромно. сколько денег у вас ушло на » 10
вы любите молочные продукты? » 32
тема содержит фото как отмыть пятна на диване? кто чем отмывал? » 9
сегодня день предпринимателя! занимаетесь предпринимательством? » 15
тема содержит фото помогите выбрать какое фото лучше? » 38
что означают символы напротив тем? где-то вижу огонёк, а где-то молнию » 3
раньше могла пару раз на дню, а сейчас интима хочется раз в неделю, и то надо » 33
тема содержит фото чья внешность нравится больше? » 24
держите своего парня или мужа в ежовых рукавицах? может ваши родственница так » 24
а вы верите в карму, прошлые жизни и наказание за поступки? » 19
если муж любит жену, то не влюбится в другую и не будет ухаживать за ней? или » 8
мне сегодня 30 лет! принимаю поздравления. » 29
тема содержит фото гречневая диета! » 7058
живи и радуйся! но как представлю, что еще год учить язык и заниматься хозяйством, » 19
ты ребёнка к врачу сводила? - а зачем? он блевать перестал, значит всё нормально! » 16
вам нравятся интервью, связанные с творчеством человека или на рассуждения » 8
это возраст старой калоши, выглядишь неподобающе - как 20-летняя девчонка! » 24
тема содержит фото у меня огромный горбатый нос! из-за него я страшная. » 14
тема содержит фото лучше светлый кухонный гарнитур и синие стены или синий кухонный гарнитур и » 55
тема содержит фото похожа на буфетчицу зинаиду? как вам образ? еще возможно стрелки. » 24
тема содержит фото кто красивее? » 11
раньше я на это забивала, а сейчас из принципа готова даже из-за 10 рублей » 27
интересно, что ты в конце со мной сделаешь! думает, я играю с ним в какие-то » 50
чем повышаете иммунитет? прочла, что отвар луковой шелухи способствует выработке » 44
всегда считала это ужасной безвкусицей! зачем люди делают тату? » 48
тема содержит фото на важное мероприятие придётся пойти. нормальная ли форма бровей? в зеркале » 28
вы часто убираетесь дома? есть ли у вас в квартире какие-нибудь недостатки » 26
тема содержит фото у вас возникает иногда желание записать свои мысли или может стихотворные строчки? » 269
мало кто может обхватить щиколотку пальцами! а вы можете? если тонкая, то в » 36
30 лет - ни детей, ни мужа. живу с мамой! все мужчины, с которыми подруги знакомили, » 42
сказали, что с дипломом бакалавра меня не возьмут на работу! это неполное высшее? » 28
очень яркие энергичные,трудолюбивые, но почему овны такие вспыльчивые и жестокие? » 31
тема содержит фото я начинаю стареть! появляются первые морщины. какие процедуры начать делать » 31
папа надсадился, но работает, чтобы тянуть ипотеку, и мама работает за копейки. » 19
сознание неясное, будто с похмелья. на улице бывает беспричинный страх, что » 13
мать после вранья, насмешек, игнора не принесла ни одного извинения! и шлет » 41

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa +295 -3 привет всем снова отлично выспалась) правда просыпалась несколько раз» +4
+18



KissЮлик +258 +4 что-то не собщили нам наши результаты анализов на ковид и наверное на» +2
+5



KissЮлик +258 +4 ну все пора мне начать делами заниматься, а то я вечерком планирую сходить» +1
+5



Иришка37 подсчёт калорий и ограничение в еде даёт результаты. конечно не без помощи» +2
+3

President +240 +4 последний день месяца» +1
+5



Сладкая сейчас на сайте +244 +23 31.05.2020» +1
+5



Miya-mama +198 +3 доброго обеденого времени, дамы.»спокойное +1
+3


Самая сейчас на сайте +317 +69 сегодня наконец-то дошли руки до нормальной уборки. в последне время» +1
+7



Мисисс Дарси +248 +4 выбирая летние забавы, предварительно сверьтесь с табличкой.» +1
+8



SSS112 +242 -3 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам настроения, положительных»загадочное +3
+18



Классика сейчас на сайте +292 +3 сегодня второй раз как тейпы ставлю на ночь» +3
+16



Эйва Шекер +252 +8 приедем вечером уже, не раньше часов восьми точно.» +1
+17



Соня 89 +206 +4 31.05.2020а вeдь мамы, увы, не вечны. время каверзно, видит бог. помнишь,» +1
+6



Самая сейчас на сайте +317 +69 с утра погодка была нормальная, светило солнышко, а сейчас опять затянуло» +1
+3



Princess +80 -2 всем доброго времени суток. чего то апатия ко всему. ничего не хочу. настроения» +2
+3



Эйва Шекер +252 +8 отдыхайте, набирайтесь сил, завтра уже лето!» +1
+25



Самая сейчас на сайте +317 +69 сегодня у меня день х, завтра на похуделки. на этот раз это будет не диета,» +4
+13



Самая сейчас на сайте +317 +69 сегодня в меню кабачки жареные. борщ, картофельное пюре, омлет с сосисками» +1
+5



tereza30 +6 -53 ура! сегодня 101,3. итого за месяц -6 кг! это уже ощутимо. хотя для меня» +2
+3
KissЮлик +258 +4 вот думаю и какие процедурки сегодня поделать себе любимой начну наверное» +2
+4



Классика сейчас на сайте +292 +3 очень довольна вчерашним днём» +4
+22



Сладкая сейчас на сайте +244 +23 31.05.2020» +2
+5



Шмидт +303 +2 планирование конструкци» +6
+12



Miya-mama +198 +3 доброго ранего утра, дамы.»улыбчивое +1
+6


Erana +6 +229 всем привет! ну и погодка в последний день весны. летом совсем не пахнет!»сонное +1
+3



Классика сейчас на сайте +292 +3 буду заниматься своими мышцами» +3
+18



Классика сейчас на сайте +292 +3 черешня у нас почти спелая» +3
+17



Эйва Шекер +252 +8 доброй ночки, дорогие девочки!» +1
+17



Victoria_88 +91 +23 не могу уснуть все смотрю сериал» +2
+9
Шмидт +303 +2 на самом деле, я не знаю, сколько и чего съем сегодня, написала по-максимуму»нежное +3
+12



Сладкая сейчас на сайте +244 +23 31.05.2020» +1
+5



Svetlanкa +295 -3 привет всем пока протопала 17 тыс. шагов, что сответствует 1 км, но» +13
+22



Svetlanкa +295 -3 привет всем пока шли от реки, решили по березкам пошарить, гриб нашли,» +1
+11



Elle Nina -61 лишний вес» +8
+12



Янчик698 +18 -8 ужин мой плюс перекус вечерний» +4
+8


Эйва Шекер +252 +8 у меня экватор срока по беремености, сейчас имено класный период» +1
+17



Д@ШуткА +244 +4 черешни объелась вчера.» +1
+11



Сладкая сейчас на сайте +244 +23 день очищения при помощи огня (свечи). сегодня все старые обиды, негатив,» +2
+8



Шмидт +303 +2 сегодня курочку я-ля якитори сделаю и мимозу. на улице дождь, так что» +7
+16



Жиротучка +30 -53 последний день весений» +1
+4



Соня 89 +206 +4 31.05.2020a вы знаете. нет, ничeго не cлучилось. прocтo больно. и» +1
+4



KissЮлик +258 +4 всем хорошего воскресного денька!я планирую с завтрашнего дня начать диету» +2
+13



Мася11 +47 -53 сегодня утром пробежала 5,5 км. что меня заставило это сделать.» +2
+6



Сладкая сейчас на сайте +244 +23 неудачный, опасный день. энергетика этих суток негативно влияет на людей:» +8
+18



Классика сейчас на сайте +292 +3 лето начну по-новому, с новой програмой» +15
+35



Эйва Шекер +252 +8 вчера я порадовала мужа борщом и чесночными папмушками» +1
+17



TrespasserVV 31.05.2020 завтра лето. новая жизнь?» +1
+2


smedina я считаю, что в основе похудения лежит два основных действия: с одной» +2
Сладкая сейчас на сайте +244 +23 31.05.2020» +2
+5



Стройняшка Т сейчас на сайте +18 -3 сегодня опять много поела.» +1
+2


SSS112 +242 -3 2. доброго времени суток всем присутствующим! д осадила сегодня горох.»загадочное +3
+12



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»