Free_Man-74 писал(а): Сахар - это углеводы. Углеводы - это не только сахар, но еще каши, хлеб, макароны, картошка правда очень мало - всего 80 ккал и потому я рекомендую именно ее днем кушать, если человек хочет существенно уменьшить калорийность в еде, но чтобы тарелка большая и вкусная Так вот вам вопрос: вы что кашу не едите?? А хлеб вы тоже не едите??? А макароны????? Моя мама обожает макароны, а я их вообще не ем. Я ей постоянно твержу - там 356 Ккалорий!!!!!!!!!! Это жесть Калорийность почти равна сахару. Напомню, что в сахаре 397 килокалорий. Энергетическая ценность 2-х кубиков сахара Рафинад = 60 килокалорий. А вы одного хлеба к супу сьедите грамм 100 = 220 килокалорий. А если каши поедите 100 грамм? Это 290 перловка - 350 килокалорий рисовая крупа-крупнозернистый шлифованный Я вам дам хороший совет не выкраивать это копейки-мелочь в кусочках сахара, чтобы получить удовольствие от чашек чая, кофе, если вы это пьете все днем. Даже, если предположим вы 5 чашек за целый день выпьете - 60 килокалорий х 5 = 300 Килокалорий. Всего на всего 300 из 1400 в сутки можно выделить под удовольствие??? Думаю можно. Оставшиеся 1100 с головой хватит на завтрак и обед. Смешно даже. А на ужин исключите углеводы и жиры и можете есть овощи белок. Вечером на ужин к примеру сьели 300 грамм вареной моркови 25 х 3 = 75 ккал 4 вареных яйца без желтка 28 х 4 = 112 ккал Ужин получается в пределах 200 Ккалорий Отнемите от 1100 - 200 = 900 Ккал. Вот расчитайте это на день. Днем вы где и как питаетесь? Если утром вы скушает кашу наш президент с каши начинае и я также только с каши допустим самую калорийную пшеную на 350 Ккал, то вам на обед останется 550 Ккалорий. Это обалденно много. Если только в макдональдсах не жрать, есть нормальную пищу, то этого хватит с головой апетитно покушать ну конечно, если в вашу пищу не будет входить шоколад 597 Ккал и сало - 797 Ккал Желаю вам с радостью пить кофе с сахаром и молоком |
Ем я всегда дома. Утром кофе с бутербродом, обед суп, второе. Иногда и что то одно. И обязательно шлифануть всё десертом. А уж про ужин и говорить стыдно. Такой жор одолевает!! Могу схомячить всё в подряд.