ПОМОЖЕТ ЛИ ВЕЛОТРЕНАЖЕР ПОХУДЕТЬ? НА СКОЛЬКО И КАК НАДО ЗАНИМАТЬСЯ?

начало

• Чепушка 15.11.19 18:23
  
  любая активность поможет похудеть. И чем больше в день такой любой активности, тем вы худее. Велотренажер или дойти 10 мин до магазина или перемыть полы, - да любая дополнительная активность это сжигание калорий . Если велотренажер в радость , то соответственно и активней заниматься будете и сожжете много калорий
• Al_live_ya 15.11.19 18:05
  
  Конечно поможет в комплексе с питанием. Но очень надоедает крутить педали.
• TARDIS) 15.11.19 17:00
  
  При контроле питания поможет. Чтобы худеть нужен дефицит ккал в разумных пределах. В принципе, любая физ. нагрузка сжигает калории и велотренажёр не исключение.
  Насчёт того, что может быть скучно заниматься, я лично не согласна. В свое время, дома занималась на эллептическом тренажёре. Перед теликом его поставила, сериал врубила и погнала, вообще не скучно и время быстро пролетало.
• q88puwn2oeux 15.11.19 15:37
  
  А почему именно велотренажер? Другие физнагрузки не подходят или его подарили?
  Главный минус - нудность. Я вкатываю на велике, по сельской местности - так там и воздух чистый и на коров хоть можно посмотреть.
  Тренажеры сами по себе не помогают, этот вопрос решается комплексно, в рамках ЗОЖ - питание, отдых (хороший сон), правильные физнагрузки.
  Просто крутить педальки быстро надоест.
• юрфакМГУ 11.11.19 18:56
  
  Ноги накачаете, но не похудеете.
• Белка и орех 11.11.19 18:04
  
  Я бы застрелилась худеть на велотренажере - это ж сколько надо времени потратить!!! У меня был тренажер (он и есть), как тут написали с педалями, крутить руль влево-вправо, чет позанималась - надоел... Слишком нудно и долго. На балконе стоит пыль собирает.
• Kadar 11.11.19 17:08
  
  каждый день хотя бы по часу и в интенсивном темпе. но учтите,что от велика качаются мышцы на ногах,а остальное тело практически бездействует.
• МайскийМотылек 11.11.19 16:13
  
  Поможет. Я так интенсивно занималась на нем, что сломала его))) Жаль, эффект классный был.
  На сколько - вам никто не скажет, каждый организм индивидуален. У меня объемы отлично уходили, я занималась на самом маленьком уровне сопротивления (потому что мне не надо было ничего накачивать), но по 1-1,5 часа и с высокой скоростью.
• esper 11.11.19 16:11
  
  только велотренажер не поможет
  я купила себе с разными “добавками“ и режимами.
  Он не делает абсолютно ничего, ну разве что рельеф на ногах лучше становится.
  Но если при этом еще сократить прием калорий и “кататься“ по часу в день -то можно скинуть,конечно
• malinka888 11.11.19 16:05
  
  Поможет. У меня был тренажёр, ну типа вело, только там надо было стоять, жать педали, крутить руль влево-вправо. Я очень интенсивно это делала, сто потов сходило) Но главное и не переусердствовать, а то нагрузка будет на сердце. Бока конечно знатно похудели. Но я ещё и на жёстком ПП одновременно с этим сидела. Рыбу варёную ела, овощи вареные (капусту с морковью), на завтрак варкные яйца и зелёный чай, хлебцы, все это без соли,сахар вообще исключила. Кг на 10 похудела тогда)) С одним тренажёром и ПП
• акси556 11.11.19 16:02
  
  Конечно.Только если еще и диету соблюдать
• Lagerta 11.11.19 15:58
  
  80% успеха - это питание.
  поможет, если регулярно. Попробуйте по 40 минут 3-4 раза в неделю, смотрите на реакцию тела